Спасибо за ответы! Всё поняла. :)

Neatly
Я думаю, что если нет возможности выполнить ту или иную задачу - выполни что-то максимально близкое к ней (мне, например, после операции, тоже ванну принимать нельзя - ничего, постою чуть подольше под теплым душем и кремами).
Так, что -ничего страшного в этом не вижу.

Девочки, я бы рада принять ванну - но у нас на квартире только душевая кабина, а выбраться к родителям - не знаю, получится или нет. Очень хочу выполнить эту задачу, можно для меня это будет душ с аромо-гелем, скраб-массаж для тела, и молочко после душа?

К Вам еще можно?

Выкладываю общие задачи на первые 3 дня гонок, которые предложила beatrissa. Потом будем задавать задачи по очереди, сейчас создам тему "Общие задачи", в ней и будем задавать.

19.01 - приготовить и съесть овощной/фруктовый салатик; 20.01 - сделать зарядку;

21.01 - принять ванну СЃ солью (или СЃ пеной для ванн, или что Сѓ вас есть) Рё натереться маслами/кремами/лосьонами

Florencia, мы решили начать с понедельника, 19.01, из-за того, что сайт 2 дня не работал, и мы решили немного поменять правила.

"Снежные" РіРѕРЅРєРё. Правила начисления баллов.
1. Уложилась РІ РљРљ (или разгруз)                +10 баллов
2. РќРµ ела перед СЃРЅРѕРј (РјРёРЅРёРјСѓРј Р·Р° 3 часа)   +5 баллов
3. Аэробные упражнения                               +1 балл Р·Р° 10ккал
4. Силовые упражнения                                +1 балл Р·Р° 10повторов
5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№                                               +2 балла Р·Р° 1 процедуру (РЅРµ более 10 баллов РІ день)
6. РЎРІРѕРё задачи                                                 +3 балла Р·Р° 1 задачу, +5 баллов Р·Р° выполнение всех задач
7. РћР±С‰Р°СЏ задача                                              +5 баллов
 
Взвешивание по понедельникам
1. Отвес               +5 баллов Р·Р° -100Рі
2. Обхваты         +5 баллов Р·Р° -1СЃРј
 
Вычитаемые баллы:
1. Перебор/недобор РљРљ                             -5 баллов
2. Еда перед СЃРЅРѕРј (максимум Р·Р° 1 час)   -5 баллов
3. Отсутствие физ.нагрузки                    -10 баллов
4. Невыполнение РЅРё РѕРґРЅРѕР№ задачи       -5 баллов

Привет всем.
Слушайте так а гонки начались или нет?когда они будут?где все?:)

Да ладно, Florencia, салат всегда можно приготовить! Это же РЅРµ задача "приготовить салат РёР· манго, банана Рё клубники". Самое простенькое - натереть РјРѕСЂРєРѕРІРєСѓ Рё яблоко РЅР° терке. Кстати, СЏ такую задачу задавала как-то, РІСЃРµ справились ;)  Рђ РІРѕС‚ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ намазывания аромомаслами - СЏ Р±С‹ поменяла РЅР° "намазаться имеющимися кремами/молочком", потому что СЏ даже РЅРµ представляю, РіРґРµ РёС… купить (аромомасла)...

а мне кажется что задачи всё-таки лучше писать поближе к ЗОЖ. Потому что думаю не все смогут выполнять такие задачи как поход в кино, или приготовить салат из того-то и того-то:)

beatrissa, не волнуйся, все, наверно, на работе. По поводу завтрака - для меня это вообще не задача, я без завтрака не живу =)))

 

Задавать задачи РЅР° неделю - это тема. РќРѕ Сѓ нас такая система была РІ первые РіРѕРЅРєРё. Постоянно кто-то терялся или забывал РїСЂРѕ СЃРІРѕСЋ очередь, кто-то РЅРµ успевал прочитать Рё С‚.Рґ. Например, РЅР° завтра надо уже задачу давать, Р° Сѓ нас очередности нет... Ладно, тогда СЏ сейчас РІ правилах напишу, чтобы 3 СЃРІРѕРё задачи указывали, Р° 1 общая. Только РіРґРµ ее будем публиковать?

Видимо, никому не понравились мои предложения - ну что ж, как угодно...

Приветик, девчонки!
Решила присоединиться к обсуждению правил данных гонок.
Ksenonia , мне кажется, не стоит менять обхват груди на обхват ноги ( я, например, тоже не знаю где мерить?!...), а те девочки, кому важней изменение в обхвате ноги, пусть просто заменят.
РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ всего ниже предложенного - РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ общих задач - идея забавная  - РЅРѕ, РјРЅРµ кажется, что надо оставить 3 СЃРІРѕРё  задачи Рё, например, 2 общие.
Р’ общих, РјРЅРµ кажется, РЅРµ стоит указывать РЅРё  какие-то процедуры РїРѕ СѓС…РѕРґСѓ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ (ведь РѕРЅРё Рё так РёРґСѓС‚ отдельной  строкой), РЅРё силовые или аэробные упражнения (опять РїРѕ тем же причинам),  еда Р·Р° 3 часа Рё более (также) -  надо прописать какие-то задачи, РЅРµ прописанные РІ условиях.
Предлагаю:
1 общую задачу - например: завтракать клетчатка/белок или вообще завтракать (многие пропускают, да и сама иногда грешу).
2 общую задачу - может стоит на каждый день прописывать новую задачу (например, на 12.01 - приготовить и съесть овощной/фруктовый салатик; на 13.01 - сделать зарядку; на 14.01 - принять ванну с солью и натереться аром.маслами; на 15.01 - сходить в кино или посмотреть мультфильм; на 16.01 - пообщаться с подругой...и т.д. - вариантов миллион))). Задачи писать заранее на неделю. Получится, что каждая участница за все время гонок предложит , приблизительно,по 2-3 задачи.

Ну как Вам?

Давайте тогда придумывать другую задачу вместо 300 ккал сладкого! У меня просто фантазии нет... Как насчет одной процедуры ухода за собой каждый день?

Florencia и все остальные: может заменим все обхват груди на обхват ноги? Только меня всегда интересовало, в каком месте ее измерять...

А можно я ещё предложу?
можно добавить Обхват ноги? для меня это актуально,ну конечно при условии что мня примут в гонки

Со всем согласна, ыот только 300 ккал сладкого в день меня смущает... Булочка это же тоже сладкое? Если я не ем углеводов (наверное точнее сказать - сладкого), то потом на меня жор нападает. С другой стороны - 300 ккал - это как раз та самая булочка. Вообщем даже не знаю, мой мозг воспринимает эту задачу - как ограничение. Но если все согласны, то и я постараюсь перестроиться! :)

Привет, девочки.

Ksenonia, я тоже грудь обмерять не хочу ( она у меня пока кормящая и ее изменения не зависят от похудательного процесса), я тоже буду писать верхнюю часть ноги. Со всем, что ты предложила, полностью согласна и поддерживаю!

Привет, девочки! Вчера не смогла зайти на сайт, выскакивало сообщение "Сервер перегружен".

Нектарина, я бы сделала 100 силовых, но, посмотрев, как в прошлые гонки многие вообще силовые не делали... Про свою задачу да, наверно, сделаю. А зарядка по утрам - это ты такую общую задачу предлагаешь? Мне кажется, если люди рано встают на работу, то им будет не до зарядки... Моя мама в 5 утра встает...

Все очень понятно!

По задачам:

1.про силовые мне понравилось,но для кого-то может это и маловато будет? (как тогда?)

2.пусть РѕСЃС‚анеться  СЃРІРѕСЏ задача, РЅРѕ РѕРґРЅР°

3. зарядка по утрам

ОБСУЖДАЕМ

"Снежные" РіРѕРЅРєРё. Правила начисления баллов.

1. Уложилась РІ РљРљ (или разгруз)                +10 баллов

2. РќРµ ела перед СЃРЅРѕРј (РјРёРЅРёРјСѓРј Р·Р° 3 часа)   +5 баллов

3. Аэробные упражнения                               +1 балл Р·Р° 10ккал

4. Силовые упражнения                                +1 балл Р·Р° 10повторов

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№                                               +2 балла Р·Р° 1 процедуру (РЅРµ более 10 баллов РІ день)

6. РћР±С‰РёРµ задачи                                              +3 балла Р·Р° 1 задачу, +5 баллов Р·Р° выполнение всех задач

7. РЎРІРѕСЏ задача                                                 +3 балла

 

Взвешивание по понедельникам

1. Отвес               +5 баллов Р·Р° -100Рі

2. Обхваты         +5 баллов Р·Р° -1СЃРј

 

Вычитаемые баллы:

1. Перебор/недобор РљРљ                             -5 баллов

2. Еда перед СЃРЅРѕРј (максимум Р·Р° 1 час)   -5 баллов

3. Отсутствие физ.нагрузки                    -10 баллов

4. Невыполнение РЅРё РѕРґРЅРѕР№ задачи       -5 баллов

Предлагаю РЅР° этот раз выбрать несколько общих задач, которые РІСЃРµ будем стараться РІС‹РїРѕР»РЅСЏС‚СЊ втечение РіРѕРЅРѕРє ежедневно. Например, такие:

1. 50 силовых упражнений в день

2. Не есть за 3 часа до сна

3. Есть не более 300 ккал сладкого в день.

Можете предлагать другие задачи, это только пример!

 

Обсуждаем!!!

я вообще просто уточнила, решать тебе, конечно)) если что предупреди просто!

пс я ЗА штрафы, а то у меня вес скачет постоянно

За привес...можно и сделать... -2 балла за 100г, например... Но привес ведь разный бывает - например, если много воды выпить, или солененького наесться =)

Ашка, если хочешь, пиши. Только пометь, что это нога, а то испугаемся твоей узкой грудной клетки =))) У меня тоже грудь пока не уменьшилась, да и не хотелось бы...

Ksenonia, ты сейчас у нас админ гонки. Моно я вместо ОГ напишу объем верхней части ноги? мне это важнее...

У меня вопрос: за привес штрафы будут?

catrien, по идее, во всех гонках пишут, что нельзя. А зачем тебе сразу в двух гонках участвовать???

�звиняюсь за вопрос, возможно уже сто раз озвучивали, а можно участвовать в этих гонках, если я еще на одни подписалась в тот же временной отрезок?