|
|
 |
|
Irislike
Diet-Баллов: 1028
Сообщений: 38
13.10.2008 18:00
|
Натали!!! Очень аппетитно!!!! Представляю себе картошечку с горошком...мммм!!
|
ЛулуЮ
Diet-Баллов: 18535
Сообщений: 5368
Город: Москва
13.10.2008 16:19
|
Натали..=)))))))))))))
|
МарьяКраса
Diet-Баллов: 1908
Сообщений: 207
13.10.2008 11:23
|
Natali! Супер меню, у меня аж слюнки... яП такой завтрак сьела, ну никогда время не хватает спокойненько позавтракать, я только обедаю спокойно(в детский сон дневной)
|
Ladylike
Diet-Баллов: 12141
Сообщений: 1386
13.10.2008 7:56
|
гека40) да ничего...а булочка была большая, вкусная такая...только что испеченная и залитая горячим шоколадом - отказаться было просто невозможно..
Похудение – это наука управления собой(с)
|
_Natali_
Diet-Баллов: 17479
Сообщений: 2111
Город: Хабаровск
13.10.2008 1:18
|
завтрак:
зел. горошек+ отварная катрошка, все залито яйцом и запечено = 233 КК
полдник:
хлеб зерновой+половинка плавленного сырка низкой жирности = 222 КК
обед:
суп тыквенный+ломтик зернового хлеб+винегрет = 371
полдник:
кешью 10г = 55КК
ужин:
макароны отварные+кабачки тушеные в сметане с чесночком = 403КК
Итого: 1284КК
Счастье есть!
id=29384
|
Chyda
Diet-Баллов: 4847
Сообщений: 1001
Город: Москва
12.10.2008 22:22
|
QueensCat - супер меню, мне бы так в выходные )))
|
гека40
Diet-Баллов: 6615
Сообщений: 1069
12.10.2008 16:10
|
Ladylike! Сори! Я отчеты-то не смотрела! Я по списку методом "тыка" и с учетом того, кто ещё не выкладывал!  Ну, ладно тебе - "зажор"! Чой-то булочка на завтрак у тя как-то много потянула?! Ну, а тортик ты, видимо, за здоровье чьё-то съела! А остальное даже очень диетическое!
Я - Гека! Когда ко мне обращаются на "Вы", я полнею!
|
QueensCat
Diet-Баллов: 13208
Сообщений: 2104
12.10.2008 15:52
|
Завтрак
Йогурт Активиа 150 г - 143 ккал
Ланч
Чай зеленый с молоком
Шоколад горький 99%
итого 104 ккал
Обед
Бутерброд с курицей и сыром
Греческий салат
кофе
итого 560 ккал
полдник
зеленый чай с молоком
16 ккал
Ужин
Роллы с овощами и лососем
итого 540
всего 1363 ккал
Лануся. Рост 168 см.
Было 88 кг. Сейчас - 63 кг.
|
Ladylike
Diet-Баллов: 12141
Сообщений: 1386
12.10.2008 15:42
|
Это жестоко просить меня выложить рацион за вчерашний день....у меня был зажор, сегодня привес хороший.. ну раз хотите - пожалуйста: завтрак :(9 утра) яблоко, булочка, сок . Итого: 645
ланч:(11 утра) молоко. Итого : 108
обед: рис, рыба, салат, чай.(16 00) Итого: 644
полдник: сырок, сок, торт.(20.30) Итого: 587
итого 1984 ккал
Похудение – это наука управления собой(с)
|
гека40
Diet-Баллов: 6615
Сообщений: 1069
12.10.2008 14:17
|
Спасибо, девочки!
Следующая пятёрка:
Alisha 0708
Ladylike
QueensCat
Natali
Ozya
Меню за вчерашний, я так понимаю, день! Ждём! Не забываем проголосовать!
Я - Гека! Когда ко мне обращаются на "Вы", я полнею!
|
Рикки-тики-тави
Diet-Баллов: 15183
Сообщений: 2157
Город: Москва
11.10.2008 19:52
|
Большинством голосов лучшее меню у гека40!!!!
Поздравляем!!! Гека выбирай день и пятерку участниц, ждем твоих предложений!
31л, 178 см, 73 кг
стремлюсь к 69,
норка Рикки в блоге /myhome/user.php?id=7014
|
даша88
Diet-Баллов: 6089
Сообщений: 1016
11.10.2008 13:19
|
Гека40
УЧУСЬ БЫТЬ СТРОЙНОЙ ДОЧКЕ 7 МЕСЯЦЕВ СЫНУ 3 ГОДА
63_________60___________55 рост 172
СЕЙЧАС_____ЦЕЛЬ_______МЕЧТА
красивое тело - ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ АТРИБУТ УСПЕХА
|
_Natali_
Diet-Баллов: 17479
Сообщений: 2111
Город: Хабаровск
11.10.2008 2:13
|
я за обед и завтрак Татошки, а полдник и ужин Гека40, не могу выбрать лучшее =))
Счастье есть!
id=29384
|
Лианка
Diet-Баллов: 2348
Сообщений: 271
11.10.2008 1:00
|
Я не буду оригинальна:
гека40
|
Tany@
Diet-Баллов: 7963
Сообщений: 680
Город: Нижний Новгород
10.10.2008 21:09
|
гека40
ICQ#: 459-836-436
|
Рикки-тики-тави
Diet-Баллов: 15183
Сообщений: 2157
Город: Москва
10.10.2008 17:17
|
татошка, а я тоже пью сок свежевыжаты, только по утрам и морковно-сельдереевый
31л, 178 см, 73 кг
стремлюсь к 69,
норка Рикки в блоге /myhome/user.php?id=7014
|
QueensCat
Diet-Баллов: 13208
Сообщений: 2104
10.10.2008 17:15
|
tatoska 
Лануся. Рост 168 см.
Было 88 кг. Сейчас - 63 кг.
|
Рикки-тики-тави
Diet-Баллов: 15183
Сообщений: 2157
Город: Москва
10.10.2008 17:11
|
пока метаюсь между гекой и марьей, кофе люблю и форель!
31л, 178 см, 73 кг
стремлюсь к 69,
норка Рикки в блоге /myhome/user.php?id=7014
|
Irislike
Diet-Баллов: 1028
Сообщений: 38
10.10.2008 17:07
|
Я за меню гека40!!! Вкусно и полезно!
|
Chyda
Diet-Баллов: 4847
Сообщений: 1001
Город: Москва
10.10.2008 15:00
|
Мнк нравится Река, аж капусты морской захотелось))))))
|
ЛулуЮ
Diet-Баллов: 18535
Сообщений: 5368
Город: Москва
10.10.2008 14:53
|
Мне понравилась ТАТОШКА..)))))Я бы такое съела..;-)
|
гека40
Diet-Баллов: 6615
Сообщений: 1069
9.10.2008 22:41
|
1 завтрак
кофе, яблоко 120гр, сыр твердый 20 гр = 142 Кк
2 завтрак
кофе, вишня (свежезамороженная) 100 гр = 66 Кк
обед
гречка 150 гр +подсолнечное масло 6 гр, салат: морская капуста + яйцо = 409 Кк
полдник
кофе, персик 150 гр, черный хлеб 40 гр = 122 кк
ужин
апельсин200 гр,
овощное рагу 150 гр, салат: огурцы, помидоры 150 гр, яйцо вареное
черный хлеб 40 гр = 475 Кк
Итого: 1214 Кк
Вот как-то так! Опять в ужин добирала калораж, иначе было бы маловато!
Я - Гека! Когда ко мне обращаются на "Вы", я полнею!
|
tatoska
Diet-Баллов: 4555
Сообщений: 93
Город: Москва
9.10.2008 22:06
|
мое здоровое меню из-за университета получается не слишком-то здоровым - сплошные перекусы....но вот что вышло за среду:
завтрак:
йогурт Активиа, 150г - 113кк
банан, 60г - 53кк
хлопья "фитнесс" 40 г + молоко 1.5%, 150мл =210кк
Обед:
курица с грибами и сыром (запеченная), 200г - по подсчетам, около 300кк
сыр, брынза, 20г - 52кк
сок морковный, свежевыжатый, 200г - 112кк
Ужин: (за время учебы..5 курс, поэтому все пары начинаются в 6 вечера):
Мюсли, 2 батончика, 50г - 185кк
сок апельсиновый, 300г - 180кк
в итоге: 1264кк, бжу в норме
.
|
МарьяКраса
Diet-Баллов: 1908
Сообщений: 207
9.10.2008 22:03
|
завтрак: 9 утра диетический творог 70г+ две столовые ложки яблочного пюре( детского) =100кк
ланч:11утра хлебцы рисовые(2 штуки-20 гр)+ диетический джем(черничный, на фруктозе) 50гр-2 чайные ложки)+чай=140кк
обед:13часов хлеб зерновой 40 гр + суп минестроне 300гр=267кк
полдник:16 яблоко=батончик из мюсли+чай= 300КК(лучше конечно что-то другое... но времени нет:()
ужин: 19 часов брокколи 250гр +форель копченная 70гр+десерт(киви, груша, ч.ложка шококадной стружки+ч .ложка кокосовой стружки)=500КК
1307КК
|
Irislike
Diet-Баллов: 1028
Сообщений: 38
9.10.2008 21:00
|
Девочки, спасибо!!!
Следующими свое здоровое меню выкладывают:
гека40
МарьяКраса
4i4ka
tatoska
yanatan
Ждемс!!! |
Рикки-тики-тави
Diet-Баллов: 15183
Сообщений: 2157
Город: Москва
8.10.2008 22:38
|
Победила Irislike!!!!!
Наши поздравления, твое меню лучшее, выбирай пятерку девочек из списка (можешь в репортаже посмотреть), кто будет завтра свои меню выкладывать за среду.
31л, 178 см, 73 кг
стремлюсь к 69,
норка Рикки в блоге /myhome/user.php?id=7014
|
ЛулуЮ
Diet-Баллов: 18535
Сообщений: 5368
Город: Москва
8.10.2008 19:24
|
Irislike я бы съела как у неё..))))))))))5баллов.!!!
|
МарьяКраса
Diet-Баллов: 1908
Сообщений: 207
8.10.2008 19:22
|
мне понравилось от Лианки ,только фисташек я-бы не ела, ну я не фанат просто, а в остальном нра
|
Tany@
Diet-Баллов: 7963
Сообщений: 680
Город: Нижний Новгород
8.10.2008 18:35
|
Я тоже голосую за Irislike
ICQ#: 459-836-436
|
QueensCat
Diet-Баллов: 13208
Сообщений: 2104
8.10.2008 16:50
|
Irislike  ням-ням
Лануся. Рост 168 см.
Было 88 кг. Сейчас - 63 кг.
|
гека40
Diet-Баллов: 6615
Сообщений: 1069
8.10.2008 16:42
|
Irislike! Овощи, фрукты, крупа.
Я - Гека! Когда ко мне обращаются на "Вы", я полнею!
|
Рикки-тики-тави
Diet-Баллов: 15183
Сообщений: 2157
Город: Москва
8.10.2008 16:40
|
Понравилось меню Лианки, сбалансированное и я люблю пшенку с тыквой:) Остальные выражайте свое мнение, чье меню лучше и интереснее для вас.!
31л, 178 см, 73 кг
стремлюсь к 69,
норка Рикки в блоге /myhome/user.php?id=7014
|
даша88
Diet-Баллов: 6089
Сообщений: 1016
7.10.2008 18:05
|
Завтрак (10.00): капуста цветная тушеная 200г 44 кк
Макароны отварные без масла 200г 196 кк
Томатная паста 30г 31 кк
Полдник (12.00): Яблоко 100 г 47 кк
Обед (16.00): Омлет со шпинатом 125 г 186 кк
Ужин (19.00): Лаваш 30 г 83 кк
Итого: 596 кк (Понимаю что очень мало, но аппетита совсем нет, болею)
УЧУСЬ БЫТЬ СТРОЙНОЙ ДОЧКЕ 7 МЕСЯЦЕВ СЫНУ 3 ГОДА
63_________60___________55 рост 172
СЕЙЧАС_____ЦЕЛЬ_______МЕЧТА
красивое тело - ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ АТРИБУТ УСПЕХА
|
ЛулуЮ
Diet-Баллов: 18535
Сообщений: 5368
Город: Москва
7.10.2008 17:18
|
7:00- Мюсли фруктовые с мёдом,залитые молоком
13:00- Салат "Цезарь" , кофе Гляссе
17:00- Мюсли фруктовые с мдом,залитые молоком
20:00-мандарин..))))
ВСЕГО кал-1315!! |
Рикки-тики-тави
Diet-Баллов: 15183
Сообщений: 2157
Город: Москва
7.10.2008 13:48
|
Девочки отписываемся, кто еще не успел.
Приятно читать, аж глаз радуется, я вчера была не столь правильной :)
31л, 178 см, 73 кг
стремлюсь к 69,
норка Рикки в блоге /myhome/user.php?id=7014
|
Лианка
Diet-Баллов: 2348
Сообщений: 271
7.10.2008 1:58
|
7:00 чай с медом (23 ккал)
творог со сливками - 135г (130 ккал)
11:00 ветчина - 45г (54 ккал)
15:00 тыквенно-пшеничная каша - 218 г. (200 ккал)
17:00 баклажаны, фарш. овощами - 150 г. (125 ккал)
19:00 борщ - 350 г. (126 ккал)
фисташки - 100 г. (571 ккал) - можно было и не есть, но хотелось уложиться в КК.
Итого: 1229 ккал
|
yanatan
Diet-Баллов: 773
Сообщений: 21
6.10.2008 22:13
|
у меня аж слюнки потекли. Вечером так кушать хочеться.
|
Irislike
Diet-Баллов: 1028
Сообщений: 38
6.10.2008 21:49
|
Меню за понедельник:
Завтрак: Каша овсяная - 263КК (8:00)
Ланч: Яблоко - 71КК (11:00)
Обед: Оливье (100г) - 167КК (12:30)
Полдник: Йогурт 3.2% жирности(150г) - 102КК (16:00)
Груша - 87КК
Виноград Киш-Миш (300г) - 207КК (17:00)
Ужин: Чечевица, тушенная с перчиком, морковкой и луком (200г) - 250КК (18:00)
Яблоко - 71КК (19:00)
Итого: 1218 КК |
Рикки-тики-тави
Diet-Баллов: 15183
Сообщений: 2157
Город: Москва
6.10.2008 21:13
|
Меню за понедельник 06.10.08 Выписывают следующие участницы:
Irislike
даша88
Лианка
ЛулуЮ
le-na
Вперед!!!! Жду до завтра 17-00 и обсуждаем и делимся впечатлениями. :)
31л, 178 см, 73 кг
стремлюсь к 69,
норка Рикки в блоге /myhome/user.php?id=7014
|
Рикки-тики-тави
Diet-Баллов: 15183
Сообщений: 2157
Город: Москва
6.10.2008 13:02
|
Условия игры:
Админ выбирает 5 человек и определенный день. Эти человеки выкладывают свое меню за день.
Остальные участницы гонок голосуют чье меню лучшее.
Победитель выбирает другую пятерку. И все повторяется.
Меню должно включать себя информацию о каллораже, времени приема пищи.
Пока примерно так. а потом решим может баллов добавим.
31л, 178 см, 73 кг
стремлюсь к 69,
норка Рикки в блоге /myhome/user.php?id=7014
|
