Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 40 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., ДеЛорес, fluidica, rodrighes
    Тема:
Хотеть мало...нужно действовать

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У, пицца конечно вкусно, но если я беру кусочек в 60-70 гр и знаю, что он тянет на 160 ккал (самодельная), то может еще один съем и больше уже  не буду.

Татьяна 46, рост 164, МФ
вес 82,5......75........66
....было....сейчас....хочу
Мой минимум 74,2
1 цель - 78 кг - есть 7.05.15
2 цель - 75,9 кг - есть 6.02.16
3 цель - 73,9

/community/post.php?topic_id=41203

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tona пишет 05.02.2017 в 19:17 (ссылка):

а я ем все подряд...

Все в твоих руках... Начинай планировать. Со временем войдет в привычку...) А там и вес подтает, будет стимулировать к дальнейшим победам...)

Лишнее сало и здоровье портит, и внешности урон. Сама все знаешь, чего я тут жужжуsmile!

Ирина. 42-175. Информационная контрацепция.
78...69,0... Спасибо МФ.
декабрь 2016: чуть ослабила позиции. наверстываю упущенное!

id=51508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дилемма, выпечку я готовлю сама, домашние очень любят, хоть с подсчетом калорий знакома давно, но всегда ленилась просчитать сложные блюда. Вот вчера с пиццей было так, сначала взяла кусочек на 300кк, потом еще один и еще один, ну и понеслось, все что не приколочено... Нужно мне заранее распланировать приемы пищи по калориям. На счет смаковать согласна, но смаковать нужно чемто желанным, а я ем все подряд...

Ксения. 41-162
Старт 04.02.2017 со 116кг
Цель1-99.9

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tona пишет 05.02.2017 в 16:47 (ссылка):

ни сегодня ни вчера не выдержала даже по верхней границе, вчера виной всему была пицца, а сегодня горячие бутерброды... Не могу я укусить и отложить, мне нужен кусок, еще кусок и еще. Завтра нужно попробовота вообще без мучного с самого утра, может так удержу себя в рамках.

Зачем крайности? Это тоже путь в никуда. Пицца и бутеры это не еда, это перекусы, фаст-фуд. А вот если сготовить, и запланировать, все просчитать, учесть в плане питания 200-300кк на любимую еду - тогда и в калории попадешь, и сытая будешь, да еще и с удовольствием.

И ешь пожалуйста по верхней границе коридора...Не надо опускаться ниже.

Ирина. 42-175. Информационная контрацепция.
78...69,0... Спасибо МФ.
декабрь 2016: чуть ослабила позиции. наверстываю упущенное!

id=51508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пока с похудением мягко говоря мало что получается, вернее окромя как написать " все - худею" больше ничего и не получается.

Коридор по ДиОну у меня 1420-1770кк, ни сегодня ни вчера не выдержала даже по верхней границе, вчера виной всему была пицца, а сегодня горячие бутерброды... Не могу я укусить и отложить, мне нужен кусок, еще кусок и еще. Завтра нужно попробовота вообще без мучного с самого утра, может так удержу себя в рамках.

Воду тоже отучилась пить, и сегодня и вчера до восьми стаканов не дотянула.

Завтра понедельник, а значит продолжаю начинатьsmile.

Писать буду по вечерам, что сделано за день, а то зачастую планы просто остаются планами...

 

Ксения. 41-162
Старт 04.02.2017 со 116кг
Цель1-99.9

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дилемма, привет, Ира, у тебя новое название дневника, звучит здорово.

А я отвлеклась не немножко, а огого как, а остановится никак не могу и сейчас тоже...

Сегодня гуляла в спортсменку, думаю пройду ка я 5 миль с Лесли, ага счас..., еле прошагала 2, ноги пекут, отдышка, я даже не холодец, я сильно подтаявшее желе, нужно что-то с этим всем делать.

Ксения. 41-162
Старт 04.02.2017 со 116кг
Цель1-99.9

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какие люди, здрассти-здрассти...))

Да, без подсчетов - никуда. Я немножко тоже отвлеклась, иииии...))) Но быстро спохватилась....

 

tona пишет 04.02.2017 в 11:55 (ссылка):

Вернулась через пол года, с привесом в 15кг и пониманием, что без подсчета калорий мне никуда.

 

Ирина. 42-175. Информационная контрацепция.
78...69,0... Спасибо МФ.
декабрь 2016: чуть ослабила позиции. наверстываю упущенное!

id=51508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вернулась через пол года, с привесом в 15кг и пониманием, что без подсчета калорий мне никуда.

В этот раз никаких экспериментов, буду четко по ДиОну, считать колории, пить воду, стараться питаться правильно.

Движения нужны, знаю и не спорю, но мне нужно сначала разобраться с питанием и хотябы просто ходить без боли в ногах и пояснице.

Стартую с веса 116кг, объемы замерила для истории, скажу одно, что в некоторых местах сантиметра еле хватило от чего я в тихом ужасе... будем бороться.

 

Ксения. 41-162
Старт 04.02.2017 со 116кг
Цель1-99.9

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вес 101,5
Что бы ликвидировать привес вчера почти не ела, только огурцы и творог, знаю что так не правильно, что это чревато срывом, но ток хотелось увидеть отвес...а еще меряла свой костюмчик к 1 сентября, хоть и ткань стрейч, но сидит плохо, для него я должна быть хотя бы 95...
С утра жутко голодная, и как следствие без настроения...
Ксения. 41-162
Старт 04.02.2017 со 116кг
Цель1-99.9

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Все так же нет похудательного настроя, сегодня даже не взвешивалась, вчера была пицца с пивом вечером, явно отвесов нет...
Вчера пыталась на форуме читать про домашние физ. нагрузки, в зал я не пойду однозначно, так до конца с этим и не разобралась. Вроде как питание это основное в похудении, но и кардио в моем весе можно делать. Искала в основном как бороться с моим огромным животом и жировым фартухом, оставленным двумя беременностями с кесаревым, из просчитанного поняла, что как не бейся, а этот жир будет уходить последним, печалька...
На сегодня на много не замахивсь, планирую просто не переедать и все, а завтра уже взвешусь и буду видеть во что выделось мое депрессивное настроение..
Ксения. 41-162
Старт 04.02.2017 со 116кг
Цель1-99.9

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сегодня уже дома, пришлось раньше вернуться чем предполагалось...
Сижу как старуха у разбитого корыта, опять уборки, головки, концервация...
Весы показали приличный плюс, с одной стороны понимаю, что отекла с дороги, а с другой стороны жудко расстроилась и с утра наелась и напилась всякой фигни.... Короче депрессую...
Нужно брать себя в руки, но пока жуткая аппатия...нужно побыстрее выкарабкиваться из этого состояния...
Ксения. 41-162
Старт 04.02.2017 со 116кг
Цель1-99.9

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Опять укатила в гости на две недели, ох и трудное это дело худеть летом...
Но я полна оптимизма, буду стараться следить за питанием, а по приезду и со спортом что-то придумаю...
Ксения. 41-162
Старт 04.02.2017 со 116кг
Цель1-99.9

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
У меня сегодня начало нового витка в похудении, замеры сделаны, погнали.
Вес 101,8
Ог 109
От 102
Об 128
Краткосрочный план: до 1 сентября вес 95,
Долгосрочный до НГ: нет зажорам, да физической активности.
Ну и как максимум - изменить свою жизнь, и похудение это только вершина айсберга...
Во как замахнулась,... Уже делаю!!

Ксения. 41-162
Старт 04.02.2017 со 116кг
Цель1-99.9

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Не пошло... Так и не схудла...
Дневник завела, умные мысли пописала- почитала, а кто это все делать будет...
Все как обычно, план, подьем, эйфория от первых минусов, а потом апатия и безразличие к цифрам на весах, отсутствие веры в успех безнадежного дела похудения...
Нужно опять взять себя в руки и начать действовать, но честно так уже устала начинать за годы похудения.
Записалась в марафон похудения до НГ, логически понимаю, что не в датах дело, но опять вцепилась как за соломинку, а вдруг, вдруг затянет дух соревнования, вдруг не брошу и втянусь...
Завтра будет день и будет пища, сегодня что-то все на перекосяк....
Короче, даешь с завтра новый девиз
Знаю как, могу...делаю
До чертиков надоело быть вечной худеющей
Ксения. 41-162
Старт 04.02.2017 со 116кг
Цель1-99.9

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ket678, уже дома, никак отойти не могу от поездки, жара была адской.
Сижу вся в печали, опять я 105, а через три недели на море...
Вообще никакого интузиазма нет.
Ксения. 41-162
Старт 04.02.2017 со 116кг
Цель1-99.9

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Ксюша! Ты уже д0ма? Как д0р0га?

Катерина 32 года, рост 155
В каком то я постоянстве... Но стремлюсь
96---92---60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

JaneG, вот так и думаю выруливать из ситуации, свежих салатов побольше, гарниров поменьше, десерты из свежих фруктов, плюс посильная физ. нагрузка, все вместе ( если буду придерживаться ) должно не дать весу расти, а может и какой минус бонусом получу smile.

Ксения. 41-162
Старт 04.02.2017 со 116кг
Цель1-99.9

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tona, Ксюша, чтобы не переесть, ешь по ощущениям. Голодная - поешь, но нормальную еду, суп, к примеру. Наливай небольшими порциями и ешь медленно. Ну и поменьше сладкого и алкоголя, побольше салатов и фруктов. Хоть как-то можно вырулить.

Я - Ирина, 45 лет.
Желаю всем исполнения желаний!!!
/community/post.php?topic_id=50615
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
овсянка с медом
овсяная крупа, мед, молоко
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.