Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Подскажите кто нибудь занимался фитнесом с Корпан и Джиллиан Майклс

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Милые дамы! пОПРОБУЙТЕ ЗАНИМАТЬСЯ ПО СИСТЕМЕ ТРЕНИРПОВОК С ДЖИЛЛИАН МАЙКЛЗ. Я на 1 этапе, но результат уже есть, 1 см с боков и попы.smile

Никогда не сдаваться!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lady333, каждый день и не нужно, тем более, если только начали. Организм должен успеть восстановиться хоть немного. Через день попробуйте делать. Когда организм уже адаптируется к нагрузкам, то смотрите по самочувствию - может и каждый день уже будет комфортно заниматься. А загонять себя до изнурения ежедневными тяжелыми кардио или другими нагрузками на непривыкший организм... Не лучший вариант

Ирина, 22 года, рост 183 см, вес 70-72 (прыгает!) кг.
Цель №1 - убрать еще хотя бы по 2см в талии, бедрах, ляшках.
Цель №2 - скинуть до 70 кг вес.
Цель №3 - фито-няшка к лету)

Мой дневник - /community/post.php?topic_id=54052

ссылка

Послать личное сообщение

Rishechka, а ну здорова, я тоже по частоте еще не решила каждый день заниматься как то изнурительно. 

Настена, 22 года.
Текущий вес 86 кг.
Начальный вес 90 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lady333, 3 раза в неделю) уже 7ой месяц идет

Ирина, 22 года, рост 183 см, вес 70-72 (прыгает!) кг.
Цель №1 - убрать еще хотя бы по 2см в талии, бедрах, ляшках.
Цель №2 - скинуть до 70 кг вес.
Цель №3 - фито-няшка к лету)

Мой дневник - /community/post.php?topic_id=54052

ссылка

Послать личное сообщение

Rishechka, а как часто?

Настена, 22 года.
Текущий вес 86 кг.
Начальный вес 90 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lady333, я занимаюсь в тренажерном зале)

Ирина, 22 года, рост 183 см, вес 70-72 (прыгает!) кг.
Цель №1 - убрать еще хотя бы по 2см в талии, бедрах, ляшках.
Цель №2 - скинуть до 70 кг вес.
Цель №3 - фито-няшка к лету)

Мой дневник - /community/post.php?topic_id=54052

ссылка

Послать личное сообщение

изЮмительная, такой же вес как и у меня, значит бодифлексом тоже занимаетесь?

Настена, 22 года.
Текущий вес 86 кг.
Начальный вес 90 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

Rishechka, хорошо спасибо, а вы чем занимаетесь?

Настена, 22 года.
Текущий вес 86 кг.
Начальный вес 90 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

NatashaDiamond, да сантиметры потихоньку уходят только не с проблемных мест. Ну на то они тяжелые)

Настена, 22 года.
Текущий вес 86 кг.
Начальный вес 90 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lady333, дыхательная гимнастика полезна в любом случае - нормализует работу организма, бодрит, обогащает кислородом (особенно, если делается в проветриваемом помещении), а свежий воздух полезен и для работы мозга)) ведь недостаток кислорода приводит к слабости, утомлению, солнивости... Так же, правильное дыхание - залог правильных тренировок)) это касается и кардио... Думаю, здесь все согласятся - стоит сбить дыхание и все, пиши пропало...

Ирина, 22 года, рост 183 см, вес 70-72 (прыгает!) кг.
Цель №1 - убрать еще хотя бы по 2см в талии, бедрах, ляшках.
Цель №2 - скинуть до 70 кг вес.
Цель №3 - фито-няшка к лету)

Мой дневник - /community/post.php?topic_id=54052

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

NatashaDiamond, очень зря, что не веришь бодифлексу. Это работает 100%

Мечты сбываются!
Максимальный вес - 98,5 кг.
Цель №1 - 92 кг. (достигнута 23.02.15)
Цель №2 - 86 кг. ...иду к ней!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lady333, привет! Ну конечно стоит продолжать! У Джилиан вообще убойная тренировка, вроде всего 30 мин, но зато каких!smile

С Корпан тоже как-то пробовала заниматья, но быстро бросила. Как-то не очень верю, что такая дыхательная гимнастика может к сильному похудению привести.

Нужно на объемы ориентироваться, если см уходят, значит все отлично!

Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

Начала не давно программы с утра дыхательные гимнастику с Марией Корпан а вечером стройное тело за 30 дней с Джиллиан, особых достижений не вижу, стоит ли по ним заниматься?

Настена, 22 года.
Текущий вес 86 кг.
Начальный вес 90 кг.
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.