Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Возвращение Оливки: быть довольной собой

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вся неделя какая-то развратная, никак не втянусь обратно, переедаю каждый день..smile Вчера снова даже планировщик не вела, чтобы не расстраиваться. Весы, конечно, ничем не радуют. Зеркало тоже. Да и вообще мало что радует. Жду не дождусь, когда же ремонт закончится (уже в начале следующей неделе должен), чтобы хоть дома почище стало. Грязь мне сильно опускает настроение. Убираюсь ежедневно по полной, но все равно кошмар:( Вся радость лишь в том, что это дополнительная физ.нагрузка.

Наташа, 29 лет, 160 см
Ближайшая цель: 67 кг
...
Итоговая цель: 57 кг

id=54068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Опять вчера в калории не влезла.. Как и предполагала, собственно. Но БЖУ в коридоре.

1716 226 56 80

Ну и взвеситься сегодня не смогла:( У нас сейчас еще ремонт идет, с утра, пока я еще сплю, приходит тетечка его делать. Поэтому неудобно утром взвешиваться: оденься, сбегай по делам, разденься, взвесся. И все это при ребенке, которая успешно открывает двери. Ну может оно и хорошо, нервы целее))) 

На сегодня опять планы по еде приличные. А что получится - посмотрим.

Наташа, 29 лет, 160 см
Ближайшая цель: 67 кг
...
Итоговая цель: 57 кг

id=54068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Потерялась я на дни праздников. Были загрузочные дни))) И совершенно не хотелось думать о планировщике, поэтому ела все, что хотела, и ничего не считала. Знаю, что были и излишества, поэтому в гонку все по нулям по КБЖУ для верности поставила. 

Но с сегодняшнего дня я снова тут как тут. КБЖУ до вечера себе распланировала, посмотрим, как пройдет. Обычно, как только я не оставляю себе запаса на вечер, муж обязательно что-нибудь приносит вкусное))))  

В выходные вес еще держался, но вчера уже случился законный привес. Сегодня взвеситься не успела, с ужасом жду завтраsmile

Наташа, 29 лет, 160 см
Ближайшая цель: 67 кг
...
Итоговая цель: 57 кг

id=54068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня наконец снова весенняя погода. Нагулялись с ребенкой, теперь я обедаю, а она спит.

Последние дни были неплохи, но сегодня чего-то привесик в 300 гр случился. Наверное, после понедельникового превышения. А может и после среды, когда муж умудрился ватрушку принести к ужинуsmile Пришлось срочно скорректировать планы на ужин, но по калориям все равно не уместилась:

1660 216 55 78

Вчера образцово-показательный коридор был. Вечером, в районе 22 часов ходили по магазину, а все вокруг едятsmileКто банан, кто булку, кто салат...smile Порадовалась, что у меня уже все съедено, и не надо так мучить свой организм:) Дома только чаю с лимоном выпила)

1546 211 45 72

На сегодня уже тоже план составлен до вечера. Теперь думаю, как бы не нарушить.. У свекра юбилей, но отмечать он сегодня не планирует. Тем не менее мужу вечером надо заехать к ним (по другим делам), и логично было бы сразу подарить подарок, т.е. нам тоже надо поехать. А тут может и чай с тортом нарисоваться.... А он у меня никуда уже не впихиваетсяsmile  Для стимула напишу сразу запланированные КБЖУ, а если вдруг что, то потом исправлю.

1549 190 44 98

 

Наташа, 29 лет, 160 см
Ближайшая цель: 67 кг
...
Итоговая цель: 57 кг

id=54068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера настроение было ни к черту. С утра весы показали привес, дальше навалились лень и плохая погода, поэтому с ре гулять не пошли, потом на ужин ела-ела-ела (и это в первый день гонки!) Решила даже не считать КБЖУ. Но сегодня утром все же дозаполнила весь пережор, оказалось не так уж и ужасно:) 

1876 232 71 79

Сегодня уже и вес приятнее, и по делам сходили, а по дороге и погуляли, и спорт 20-минутный состоялся, и вообще если не все, то многое хорошо. 

1318 145 52 65

 

Наташа, 29 лет, 160 см
Ближайшая цель: 67 кг
...
Итоговая цель: 57 кг

id=54068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В выходные у нас стандартно есть день, когда мы ездим в гости к свекрам. И жить по правилам в него, конечно, не очень получается.. Поэтому один день зелененький, а второй с красным.

1535 162 60 84

1782 214 59 95

Наташа, 29 лет, 160 см
Ближайшая цель: 67 кг
...
Итоговая цель: 57 кг

id=54068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прошла неделя, как я вернулась на дион, поэтому мини-отчет.

Вес: 69,4 (больше, чем -0,5 кг)

Грудь: 97 см (0)

Талия: 76 см (-4 см)

Бедра: 103 см (-1 см)

С зарядкой как таковой не получилось, так как начали делать ремонт в большой комнате, а в спальне и коридоре совершенно негде (и так небольшие, так туда еще и вещи выставлены). Поэтому просто старалась ходить на улице побольше и побыстрее.

Считаю себя умничкой))))

А со 2 марта участвую в 4-недельной гонке. В 2012 году это мне хорошо помогло:)

 

На сегодня пока все идет по плану. Коридор до вечера, надеюсь, не расширится:

1505 190 47 81

 

 

Наташа, 29 лет, 160 см
Ближайшая цель: 67 кг
...
Итоговая цель: 57 кг

id=54068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Весы не подвели: - 400 гр. 

На сегодня уже тоже распланировала меню до самого вечера, впихнув в него булку с корицей (что-то прям хочу-не-могу). Т.к. ничего не предвещает нарушений, то сразу пишу КБЖУ (если вдруг что-то изменится, отредактирую сообщение)

1539 213 40 81
Наташа, 29 лет, 160 см
Ближайшая цель: 67 кг
...
Итоговая цель: 57 кг

id=54068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Утро растроило прибавкой в 300 граммов, зато коридор в норме

1543 162 51 108

На самом деле и раньше у меня стабильно случались прибавки через 3 дня после нарушения. И тут как раз три дня после масленицы прошло. Теперь жду утра, интересно, что весы покажут.

Наташа, 29 лет, 160 см
Ближайшая цель: 67 кг
...
Итоговая цель: 57 кг

id=54068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня у меня перебор по калориям при соблюдении зеленого коридора по БЖУ. А все из-за того, что сначала очень захотелось куриных желудков (на обед, да без гарнира), которые дали фантастическое количество белков. А потом я увидела грецкие орехи, и тоже не смогла остановиться после 10 гр. Тут и жиры с калориями подтянулись...)) Зато в остальном день хорош) 

1668 197 55 94

 

Наташа, 29 лет, 160 см
Ближайшая цель: 67 кг
...
Итоговая цель: 57 кг

id=54068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наконец сегодня взвесилась по всем правилам. Теперь можно и с целями определяться:)

Вес на сегодня 69,9 кг.

Ближайшая цель 67 кг (это вес осени-начала зимы)

Дальше 65 кг (вес весны-лета прошлого года)

62 кг - добеременный вес

59 кг - цифра, которой я не видела много-много лет (соответствует ИМТ=23)

57 кг - идеал на данный момент

Наташа, 29 лет, 160 см
Ближайшая цель: 67 кг
...
Итоговая цель: 57 кг

id=54068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Rishechka пишет 23.02.2015 в 20:43 (ссылка):

pinkolivesmileда я сама сегодня столько всего съела, что обалдееееть!..))

Праздник, куда деваться)))

Мое яблочко, кстати, ушло даже не сильно поздно, в 8 вечера. И ничего, нормально до ночи дожила)

Наташа, 29 лет, 160 см
Ближайшая цель: 67 кг
...
Итоговая цель: 57 кг

id=54068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

pinkolivesmileда я сама сегодня столько всего съела, что обалдееееть!..))

Ирина, 22 года, рост 183 см, вес 70-72 (прыгает!) кг.
Цель №1 - убрать еще хотя бы по 2см в талии, бедрах, ляшках.
Цель №2 - скинуть до 70 кг вес.
Цель №3 - фито-няшка к лету)

Мой дневник - /community/post.php?topic_id=54052

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Милиметровщицаsmile Все уже съела, что могла.. Осталось только 100 гр яблока на случай жуткой голодухи:)

1549 175 60 76
Наташа, 29 лет, 160 см
Ближайшая цель: 67 кг
...
Итоговая цель: 57 кг

id=54068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня наконец удалось забрать весы. Но после завтрака и в одежде они мне показали то, что я предпочла бы развидетьsmile Первая 7...smile Такое в моей жизни было только во времена беременности.. И не больше месяца после родов. 

Похоже, новогодние праздники так сказались. До НГ было в пределах 67... А после как раз уже не взвешивалась. Ну.. Что недавно набрано, то быстро и уберетсяsmile Надеюсь)

Наташа, 29 лет, 160 см
Ближайшая цель: 67 кг
...
Итоговая цель: 57 кг

id=54068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это был странный в плане питания день. Всего по капельке+блины.. Надеюсь, что все вспомнила и все примерно записала. В любом случае, по белку недобор.. По жирам, думаю, все же перебор (сейчас верхняя граница нормы, но я не у всего пока вес могу верно оценить). По калориям тоже перебор. Но некритичный в моем понимании:) Завтра буду исправляться.

1705 244 60 46

Наташа, 29 лет, 160 см
Ближайшая цель: 67 кг
...
Итоговая цель: 57 кг

id=54068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

pinkolive, доброе утро!) ты сможешь, мы в тебя верим!)))

Ирина, 22 года, рост 183 см, вес 70-72 (прыгает!) кг.
Цель №1 - убрать еще хотя бы по 2см в талии, бедрах, ляшках.
Цель №2 - скинуть до 70 кг вес.
Цель №3 - фито-няшка к лету)

Мой дневник - /community/post.php?topic_id=54052

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня ожидается тяжелый день. Мало того, что за завтрак уже треть положенных калорий и жиров съедено (не могу же я отказаться от завтрака, приготовленного мужемsmile), так еще и дальше едем в гости. Непонятно, что там будет и как попасть в коридор (по К и Ж не перейти верхнюю границу, а по Б дойти до нижней). Эх.. Надеюсь, не придется оправдываться за то, что "ну кто же начинает вести пищивой дневник в пятницу накануне праздничных выходных?"smile

Наташа, 29 лет, 160 см
Ближайшая цель: 67 кг
...
Итоговая цель: 57 кг

id=54068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

pinkolive, ооо, в это время вообще спадает интерес к жизни))) думаешь лишь об этом - да когда ж этот ад закончится уже...smile

Ирина, 22 года, рост 183 см, вес 70-72 (прыгает!) кг.
Цель №1 - убрать еще хотя бы по 2см в талии, бедрах, ляшках.
Цель №2 - скинуть до 70 кг вес.
Цель №3 - фито-няшка к лету)

Мой дневник - /community/post.php?topic_id=54052

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Rishechka пишет 21.02.2015 в 23:49 (ссылка):

pinkolive, добрый вечер, Натали!) У тебя (если не против на ты) хорошая сила воли и выдержка!) Устоять перед шоколадом, багетом и сладким чаем (когда все это буквально на днях было привычно) это стоит больших усилий и достойно восхищения!smileМолодечик, так держать!!!

Спасибо!:) Конечно, не против на "ты")

Я как раз очень не стойкая, когда вокруг одни соблазны. Да что там, я и без откровенных соблазнов могу их себе напридумывать и съесть)))) Но сегодня удалось и легко. Наверное потому, что КД пришли, как раз жор спадает в это времяsmile

Наташа, 29 лет, 160 см
Ближайшая цель: 67 кг
...
Итоговая цель: 57 кг

id=54068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

pinkolive, добрый вечер, Натали!) У тебя (если не против на ты) хорошая сила воли и выдержка!) Устоять перед шоколадом, багетом и сладким чаем (когда все это буквально на днях было привычно) это стоит больших усилий и достойно восхищения!smileМолодечик, так держать!!!

Ирина, 22 года, рост 183 см, вес 70-72 (прыгает!) кг.
Цель №1 - убрать еще хотя бы по 2см в талии, бедрах, ляшках.
Цель №2 - скинуть до 70 кг вес.
Цель №3 - фито-няшка к лету)

Мой дневник - /community/post.php?topic_id=54052

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надеюсь, мое "сегодня" в плане еды уже закончилось.

Хвалю себя! С жирами и белками все по-настоящему хорошо.

1538 201 49 75

Но под вечер уже тоска была.. На ужин оставалось лишь немного калорий и была заметная нехватка белка. Пришлось есть творог. Зато сытно:)

А еще.. Удержалась (на удивление спокойно) и от промо-шоколада, и от навязчивого предложения мужа хотя бы попробовать багет с сыром, и от его же предложения чая и чего-нибудь еще:) 

Наташа, 29 лет, 160 см
Ближайшая цель: 67 кг
...
Итоговая цель: 57 кг

id=54068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчерашний день, несмотря на блин и пирожок, прошел хорошоsmile

1526 187 59 67

Жиры, конечно, по верхней границе нормы, но все же уложились в нее :) А к ночи неожиданно получила давно забытое чувство голода smile Стоило всего лишь не есть после ужина (который, между прочим, и так в 20:30 только был, если не позже). Зато когда ложилась спать, уже было ощущение, что вешу максимум 59 кг smile

Сегодня, разумеется, полет пока тоже нормальный. Хотя муж с опаской посмотрел на меня утром с кухонными весами и пустой упаковкой от сухариков (взяла КБЖУ списать)smile

Наташа, 29 лет, 160 см
Ближайшая цель: 67 кг
...
Итоговая цель: 57 кг

id=54068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Larta пишет 20.02.2015 в 20:14 (ссылка):

Наташа, привет! Я Юля. :)

Поседний пункт в списке меня прямо покорил, кроме шуток. Сама всё время лишнего себе понапридумываю, потом огорчаюсь. 

Зарядка наше всё, а там и на зал возможности нарисуются.

Удачи и поздравляю с дочкой!

Спасибо, Юля!

 

Вот и я обычно себе что-нибудь напридумываю, не выполню, чувствую себя безвольной, и вообще вера в свои силы и достижение результата пропадает. А это уже нехорошо. Но соблазн поставить себе кучу задач все равно каждый раз велик!smile

Наташа, 29 лет, 160 см
Ближайшая цель: 67 кг
...
Итоговая цель: 57 кг

id=54068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа, привет! Я Юля. :)

Поседний пункт в списке меня прямо покорил, кроме шуток. Сама всё время лишнего себе понапридумываю, потом огорчаюсь. 

Зарядка наше всё, а там и на зал возможности нарисуются.

Удачи и поздравляю с дочкой!

Она осознала еще до того, как полностью проснулась, что истинным смыслом существования является любовь…
Мой журнал про здоровый образ жизни и мыслей /community/post.php?topic_id=36057

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Меня зовут Наташа, мне 29 лет, и я обжора снова тут после перерыва в 2,5 года. В то время я без проблем скинула 7 лишних кг за несколько месяцев, просто придерживаясь (не без нарушений) зеленого коридора. Но потом в моей жизни случились беременность и декрет (дочке 1,7) с неконтролируемым поглощением всего вокруг (от скуки, наверное?), плюс переезд/ремонт и отсутствие зеркал в полный ростsmile А недавно испачкался пояс на пуховике, поэтому пришлось ходить без него и застегивать планку, закрывающую молнию... А кнопки-то, оказывается, уже не хотят застегиватьсяsmile 

Итак, я снова тут.

Весов сейчас нет, постараюсь в выходные не забыть забрать их от свекров (муж увез их туда на время ремонта). Но думаю, вес уже около 68 кг smile

Рост: 160 см

Объемы: грудь - 97 см, талия - 80 см smile, бедра - 104 смsmile

 

Уверена, при соблюдении зеленого коридора лишний вес легко будет уходить, так как набрался он на совершенно огромном количестве ежедневно поглощаемой еды (даже не буду писать, сколько конфет, печенья, сладкого чая и т.п. съедалось ежедневно помимо остальной еды с излишествами. В общем, точно не из воздуха набиралаsmile Спасибо ГВ, без него бы уже все 80 кг, наверное, весила).

 

Со сладким чаем, кстати, с начала февраля завязала. Только в кофе 1 ч.л. сахара оставила. Больше пока ограничений нет. Лишь бы в коридор всписывалось :)

Со спортом не дружу. Дома совершенно не умею заниматься. А в зал пока нет возможности ходить. Но обязательно буду делать хоть какие-то упражнения, просто чтобы не расслабляться.

Худой быть не хочу. Не люблю. И муж таких не любитsmile Но хочу быть довольной собой. И конечно, самое главное!...

Цели:

1. Узнать нынешний вес smile

2. Увидеть 57 кг до 1 сентября 2015 года (по срокам и подцелям определюсь после выполнения п.1)

3. Делать зарядку 5 дней в неделю

4. Не придумывать того, что выполнять не буду)))

 

Вот пока и всеsmile

 

Буду рада новым знакомствам!

Наташа, 29 лет, 160 см
Ближайшая цель: 67 кг
...
Итоговая цель: 57 кг

id=54068
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.