Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 40 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., ДеЛорес, fluidica, rodrighes
    Тема:
от 100 кг до 50 кг как я иду к цели

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение
Прошла неделя вес удержала на 92 кг снизить не получилось , так как хотелось есть пошли нарушения в питании . До конца недели хочу 90 кг весить завтра буду на твороге . Времени у меня 20 дней до окончания строгой диеты , хочу весить 85 кг (нет хочу больше . Но это на вряд-ли ).
Меня зовут Наталия
Рост 160
Вес 98 кг
Цель 60 кг

ссылка

Послать личное сообщение
Сегодня четверг , были каши ела еще немного семечек очень хотелось поесть чего то серьезного . Вес утром 92 кг всего сбросила за 10 дней 5,400 кг . Осталось до окончания строгой диеты 3 недели .
Меня зовут Наталия
Рост 160
Вес 98 кг
Цель 60 кг

ссылка

Послать личное сообщение
Моя первая неделя закончилась весом 93 кг за воскресенье набрала 1кг пила вино и воду сладкую ,всего минус 4,700 кг сбросила за неделю . Сегодня второй круг ела вареную рыбу , правда пирисолила слегка так что водичка стоит . Завтра овощи , есть уже так сильно не хочу .
Меня зовут Наталия
Рост 160
Вес 98 кг
Цель 60 кг

ссылка

Послать личное сообщение
Пятый день молочка , совсем не по вкусу . После каши отвес 200 гр всего лишь , плохо спала ночью , очень интересно сколько скину за всю неделю , пока 3,9 кг . Боюсь воскресенья так как праздник и свободный день для питания , но я составлю себе меню попробую удержать , мой враг будет вино , слава богу хоть не сладкое ,хотя аппетит все равно растет после алкоголя .
Меня зовут Наталия
Рост 160
Вес 98 кг
Цель 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Круто! Я так только за месяц сбрасываю.smile

 

Меня зовут Анна.Мне 43 год.У меня трое дочерей(15 лет,20 лет и 21 лет)
Рост 160 см.Новый старт 15.02.2015.
98,8 кг -- 98,4 -- 70 кг,
Промежуточная цель -- 90 кг
Моя Великая Внутренняя Сила помогает мне обрести и удержать мой идеальный вес!

ссылка

Послать личное сообщение
Третий день была курица вареная , вес 94 кг первую неделю всегда вес быстро уходит . Минус 3,7 кг . Сегодня была каша ела пшеничную на воде правда добавляла сахар и ела семечки не много . Делала ген уборку ,мыла полы руками , устала очень . Завтра молочка . После каш обычно вес или на месте или набираю посмотрим .
Меня зовут Наталия
Рост 160
Вес 98 кг
Цель 60 кг

ссылка

Послать личное сообщение
Сегодня второй день лепестков , пила овощной сок и вареные овощи . Вес 95 ,7 кг первый день минус 1,7 кг знаю что это вода но все же , воду пью не меньше 1,5 л . Завтра курица вареная , обычно хожу голодная после нее . Сегодня была в парикмахерская сделала короткую стрижку , после неудачного осветления из черного в белый :) так что меняю себя и внутри и снаружи . До занятий дело не доходит , времени совсем нет , ближайшие 3 дня ген уборка дома , не очень веселое задание , ну ничего справлюсь :) . Жду утра интересно какой вес .
Меня зовут Наталия
Рост 160
Вес 98 кг
Цель 60 кг

ссылка

Послать личное сообщение
Бассейн это хорошо , а вот велосипед мне не помог , наверно я так занималась :) . У меня сегодня первый день лепестков , утром выпила кофе и поехала за продуктами , так что поела вечером одну рыбку вареную и сяду пить чай с мятой , с непривычки хочу есть , завтра будет легче овощи . Вес был утром очень большой 97,4 кг так как с момента не работы сайта забыла и ела , так бывает когда нет поддержки . На лепестках сидела летом за месяц 9 кг скинула , сейчас нужно больше , а дальше на правильном питании буду худеть .
Меня зовут Наталия
Рост 160
Вес 98 кг
Цель 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик всем! Я в бассейн стала ходить и велотреножер по 30 минут каждый день.smileНадеюсь что выдержу. Настроилась на долгую работу над собойsmile. Каллории считаю вторую неделю.

Меня зовут Анна.Мне 43 год.У меня трое дочерей(15 лет,20 лет и 21 лет)
Рост 160 см.Новый старт 15.02.2015.
98,8 кг -- 98,4 -- 70 кг,
Промежуточная цель -- 90 кг
Моя Великая Внутренняя Сила помогает мне обрести и удержать мой идеальный вес!

ссылка

Послать личное сообщение
dashyta_ можешь о себе рассказать чуть , если хочешь .
Меня зовут Наталия
Рост 160
Вес 98 кг
Цель 60 кг

ссылка

Послать личное сообщение
Привет можно , я смотрю нас становиться больше может мы совместно придумаем задание на неделю , что то типа упражнений или ограничения в еде что скажете , вместе веселее .
Меня зовут Наталия
Рост 160
Вес 98 кг
Цель 60 кг

ссылка

Послать личное сообщение
Добрый день,девочки. можно к вам присоединиться?:-)
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Послать личное сообщение
Анна привет конечно можно , я вот с понедельника на 6 лепестков хочу много скинуть , знаю что диета это плохо но надо за месяц хоть 10 кг . Я на лепестках уже худела , потом праздники и все вес привет , очень люблю кушать , чем заменить не знаю , вот и худею с тех пор как замуж вышла :) . Здесь просто пишу о своих успехах , о настроении . Люблю поболтать :)
Меня зовут Наталия
Рост 160
Вес 98 кг
Цель 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик всем! Можно к вам присоединитьсяsmile

Меня зовут Анна.Мне 43 год.У меня трое дочерей(15 лет,20 лет и 21 лет)
Рост 160 см.Новый старт 15.02.2015.
98,8 кг -- 98,4 -- 70 кг,
Промежуточная цель -- 90 кг
Моя Великая Внутренняя Сила помогает мне обрести и удержать мой идеальный вес!

ссылка

Послать личное сообщение
Мы с тобой так с занятием и не решили :) я прошлый раз думала ну вот понидельник начинаю , бах с утра сайт не работает , тебя нет все , так ничего и не делала , в питании 1 раз сорвалась . Так что жду твоих предложений .
Меня зовут Наталия
Рост 160
Вес 98 кг
Цель 60 кг

ссылка

Послать личное сообщение
Ну отчаиваться без мысленно только набираешь и все так что давай , села зефир чик с чаем , забыла о нем и худеем дальше , только с утра ешь .
Меня зовут Наталия
Рост 160
Вес 98 кг
Цель 60 кг

ссылка

Послать личное сообщение
Привет я так понимаю сайт не работал , вот только зашла первый день , я видела тоже 94 но это ушла водичка , уже вернула :) вес завтра напишу , урааааа . Рада тебя видеть как твой ребеночек ?
Меня зовут Наталия
Рост 160
Вес 98 кг
Цель 60 кг

ссылка

Послать личное сообщение

ураааааа )))) я уже начала искать другой счетчик каллорий ))) привет, как твои успехи??? у меня 2 недели стопор ((( как была 95.2, так на этом месте и топчусь (((( был день когда я утром встала на весы и увидела 94.2, но сегодня утром опять 95.0 (((( отчаиваюсь... начало хотеться сладкого безумно...

Катя, 164 см, 32 года.
19.01 - 97.9
01.02 - 95.2
цель - 65кг

ссылка

Послать личное сообщение

ооо, еще забыла секрет... я открыла для себя лапшу ширатаки... в ней всего 9 калорий в 100 гр... на вкус похожа на стеклянную лапшу, принимает вкус соуса в котором тушится... только вот дорогая зараза (((( погугли, может тебе подойдет... я ее иногда делаю, когжа уж очень хочется макарон ))))

и еще чечевица - диет продукт, очень сытный суп получается и много клетчатки.

Катя, 164 см, 32 года.
19.01 - 97.9
01.02 - 95.2
цель - 65кг

ссылка

Послать личное сообщение

ты кстати заметила, что я ни сахар ни мучное (кроме отрубей и бородинского хлеба чутка) не употребялю? знаешь как себя от этого отучить? первая неделя по дюкану на белке - очень помогла... я была постоянна сыта... если хотелось пожевать печенку, я жевала крабовую палку)))) пьеш воду в основном, в чай кидаешь пару цветов каркаде или лимон - вкусненько кисленько и сахара не надо... правда иногда с кофе позволяю себе сахар... вчера и позовчера добавила мед в рацион, не набирались калории... ну уж из ёгуртов и творожков не убирешь конечно сахар, но тут уж никак (((( и еще очень помогает данисимо со вкусом бисквита )))) когда хочется булку ))) 

Катя, 164 см, 32 года.
19.01 - 97.9
01.02 - 95.2
цель - 65кг

ссылка

Послать личное сообщение

я опять сегодня не попала в норму по каллориям и белкам (((( 

присоединяйся, выкладывай свое меню... давай критиковать друг друга ))))

Рабочий день
Стул: был
Подъём в:
06:00
Сон с:
23:00




8-ое февраля 2015 ...
копировать рацион
очистить план питания
распечатать план питания добавить еду по-старому ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
   ланч 14:00   [?] батончик фитнесс, 23.0×грамм 86 16 2 1 Всего за ланч: 86 16 2 1
   обед 17:00   [?] [+] Рецепттворожное суфле, 104.0×грамм 68 8 1 7 [?] Сливы, необработанные, 150.0×грамм 69 17 0 1 Всего за обед: 137 25 1 8
   ужин 21:00   [?] индейка филе, 100.0×грамм 130 0 6 19 [?] лапша ширатаки, 100.0×грамм 9 1 0 0 [?] Сметана 20.0% жирности, 10.0×грамм 21 0 2 0 Всего за ужин: 160 1 8 19
   перекус 23:00   [?] батончик фитнесс, 23.0×грамм 86 16 2 1 Всего за перекус: 86 16 2 1
    ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
  1151 149 37 52
Катя, 164 см, 32 года.
19.01 - 97.9
01.02 - 95.2
цель - 65кг

ссылка

Послать личное сообщение

dnatali

присиды 3 подхода по 10 раз (в течении дня)

Поднятие ноги лежа на боку 3 подхода по 15 раз на 1 ногу

Выпады вперед 3 подхода по 10 раз (по 5 на ногу поочередно)

Поднятие гантели или ребенка верх 3 подхода по 10 раз

пресс верхний 3 подхода по 10 раз

пресс нижний 3 подхода по 5 раз (ноги прямые)

отжимание с колен 3 подхода по 10 раз

после комплекса занятий обязательна растяжка...

Катя, 164 см, 32 года.
19.01 - 97.9
01.02 - 95.2
цель - 65кг

ссылка

Послать личное сообщение
Давай пиши свой вариант по типу как я писала , чтоб понятнее было и завтра поехали .У меня п Тани проблемы конкретные не могу себя приструнить ,прям даже обидно , держу булку мозг говорит нет , а я ем :( Хотя я не новичок в похудении .
Меня зовут Наталия
Рост 160
Вес 98 кг
Цель 60 кг

ссылка

Послать личное сообщение

dnatali, так, с приседаниями не согласна... если я присяду 30 раз за раз (да и не присяду) то на следующий день я не встану с непривычки )))) конечно если это в течении дня, подходами по 10 раз, то присяду... и увеличивать подход нужно не на 5, а на 1... тоесть сегодня по 10, завтра по 11 и т.д... иначе будет плохо... кстати, посмотри уроки фитнесс тренера Дениса Давыдова... я вот его 1е задание до сих пор выполняю (найти балланс каллорий в день) при которых я не худею и не поправляюсь... пока не получается...  и надеюсь ты умеешь правильно делать присяды ))) а то суставы убить очень легко...

Гантели у меня нет, есть ребенок в 8,5 кг )))) пойдет??? и думаю пресс надо... так же как присяды 3 подхода по 10 верхнего и 3 подхода по 5 раз (это очень сложно) нижнего (поднятие ног с пола)

Катя, 164 см, 32 года.
19.01 - 97.9
01.02 - 95.2
цель - 65кг

ссылка

Послать личное сообщение

Galin-21, вот приготовить то время есть ))) поесть не всегда выходит )))) причем мужу то готовить нужно не то, что себе, ну стараюсь, естественно все наладится со временем и график и все остальное ))) я считаю что это уже болшой плюс, что я начала.. и что мне легко давольно это дается... а то раньше бежишь, печенье в рот, молоком запил.. и так этих печений и конфет каллорий на 3 000 в день в себя напихаешь, еще и какао (люблю какао) )))) 

Катя, 164 см, 32 года.
19.01 - 97.9
01.02 - 95.2
цель - 65кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если со временем днем напряженка, то советую вечером, когда есть время, готовить контейнеры с едой на следующий день. Обычно 10-20 минут на еду найти легче, чем готовить.

Что такое маленькие дети я знаю. Сама троих вырастила. Сейчас уже внуки. Кстати, младшей 4 месяца. Конечно, бывают форс-мажоры. Но все равно время для еды найти можно. С готовкой сложнее. Но тоже можно время найти. Главное ЗАХОТЕТЬ.

Галина,57 лет
Старт-110(01.05.14),финиш-62
01.06.14 - 100.6
01.07.14 - 95.2
01.08.14 - 91.1
01.09.14 - 86.0
01.10.14 - 81.1
01.11.14 - 76.5
01.12.14 - 72.7
01.01.15 - 69.5
01.02.15 - 68.1
01.03.15 - 65.8

ссылка

Послать личное сообщение
Эллипс для рук и ног , классный мой был помощник
Меня зовут Наталия
Рост 160
Вес 98 кг
Цель 60 кг

ссылка

Послать личное сообщение
Завтра понидельник план такой :

Приседания 30 раз
Поднятие ноги лежа на боку 20 раз на 1 ногу
Поднятие ноги стоя 20 раз на 1 ногу и 20 на торую
Поднятие гантели верх 20 раз

Выполнение обязательно даже если землетрясение :) в течении недели ,при этом каждый день количество раз увеличена ем на 5 раз .

Тебе слово , согласна ? Можно что то добавить или убрать , что скажешь ? Ну и конечно прогулки и правильное питание .
Меня зовут Наталия
Рост 160
Вес 98 кг
Цель 60 кг

ссылка

Послать личное сообщение

dnatali, что такое орбитек? 

Катя, 164 см, 32 года.
19.01 - 97.9
01.02 - 95.2
цель - 65кг

ссылка

Послать личное сообщение
Это же надо такое , а я вот ищу где взять напрокат беговую дорожку , но муж против хочет купить новую , уже месяц жду :( .у меня есть орбитрек и велотренажер но все находиться в другом городе , вот поэтому не хочу покупать а муж не хочет на прокат .
Меня зовут Наталия
Рост 160
Вес 98 кг
Цель 60 кг

ссылка

Послать личное сообщение

dnatali, да мне все можно уже. только вот желания и возможности 0 ))) у меня еще беговая дорожка есть, стоит пылится ((((

Катя, 164 см, 32 года.
19.01 - 97.9
01.02 - 95.2
цель - 65кг

ссылка

Послать личное сообщение
Я спать тоже в 2 ложусь малый засыпает в 23 00 , а хочется в интернете посидеть, с мужем пообщаться .
Меня зовут Наталия
Рост 160
Вес 98 кг
Цель 60 кг

ссылка

Послать личное сообщение
Я молоко тоже люблю в любом виде , особенно перед сном с медом теплое , после водных процедур м м м.:) сегодня с малым тоже выходила гулять , 2 часа гуляли в снежки играли . Надо что то кардио , приседать , пресс , прыжки , а тебе это все можно ? После родов .
Меня зовут Наталия
Рост 160
Вес 98 кг
Цель 60 кг

ссылка

Послать личное сообщение

dnatali, ну задания на то и задания, чтобы искать на них время ))) давай может начном с километрожа который надо намотать )))) хотя сегодня я пока шастала - хз сколько намотала )))) 

мне кажется из-за того что я не выпиваю норму - вес не уходит... ито что на ночь нормально посеть получается, хотя стараю есть последний раз за 3-4 часа до сна... ложусь где-то в 2, у нас в 11-12 ночи последнее корление, потом пока все убиру, пока бутылки на ночь подготовлю, в интернет зайду - вот уже и 2 часа ночи... правда утром деть дает поспась, в основном в 10-11 просыпается, но последние дни сам в 9 встает, и к 10 опять засыпает, что такое хз, зубы лезут, такой противный стал, капризный... оох... ну и пока в 11 его накормлю, переодену помою, уже 12-13, иду есть... так и получается, что последний прием пищи в 22-23...

про хурму не знала, что нельзя, без молока не могу жить.. причем кисломолчку - буээээ... еле творог заставляю себя есть... сырки 0вые...а молоко мммм... причем у меня молоко мужу за вредность выдают.. 3,2 жирности... и так склады лежат идти еще обезжиренное покупать - бред )))) просто меньше пить его, вообще лтр в день могу легко выпить ))) но стараюсь не привышать 300 гр... ох, чет я записалась )))))

Катя, 164 см, 32 года.
19.01 - 97.9
01.02 - 95.2
цель - 65кг
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.