FromRussiaWithLove, спасибо за поддержку!

Гулять будем с дочкой

FromRussiaWithLove, привет!

Отличный результат

madinaavidzba, работаю бухгалтером-экономистом на частном торгово-производственном предприятии
Сокращение из-за кризиса и снижения оборотов

+14 это с понедельника, но к концу недели обещают все исправить. Вырабатываем морозоустойчивость :)

Leka11, РѕРіРѕ! Почему сокращают?( Кем Рё РіРґРµ ты работаешь? 

РџР Рѕ +14 убила. РЈ нас тоже прохладно РІ офисе, РЅРѕ +14 это Р¶ вообще РЅРµ нормальные условия труда! 

madinaavidzba, привет! 

Неделя началась тяжело. Опять сокращение сотрудников,  Рё еще РІ офисе выключилось отопление РёР·-Р·Р° СЃР±РѕСЏ РІ системе, СЃРёРґРёРј третий день  РїСЂРё + 14, постоянно пытаюсь гогрется чаем. Рђ вечером прихожу РґРѕРјРѕР№ Рё нет СЃРёР» позаниматься спортом

Привет!) почему не рассказываешь как дела?) все хорошо?)

madinaavidzba, спасибо!

Буду стараться и не расслабляться

Leka11, это отлчиный отвес для РґРІСѓС… недель!! РўС‹ умница!! РќР° самом деле, идеальный СѓС…РѕРґ веса (РєРѕРіРґР° СѓС…РѕРґРёС‚ именно жир, Р° РЅРµ РІРѕРґР° Рё мышцы) это именно 0,5-1 РєРі РІ неделю! Так что быстрый старт, это уже неплохо, слила РІРѕРґР° Рё наеденное Р·Р° последнее время  РўР°Рє держать! 

за две недели минус 2.9 кг, но работы еще непочатый край.

Девочки, как ваши дела? 

Leka11, а спорт есть какой-то? Ну вообще, расход калорий.
У меня тоже с вечерними обжирашками проблемы (сейчас уже реже, за прошедшие 4 недели только 2 раза переедала в ужин). Решается просто:

1. кушать каждые 3 часа

2. максимально занимать вечер и вовремя ложиться спать

3. приготовить на ужин что-то очень белковое, но аппетитное ;) (типа творога, грудки, нежирной рыбы)

Когда я знаю, что вечером приду очень поздно и времени на готовку не останется, беру пачку творога и кефир.

Если надо готовить РЅР° семью - параллельно готовлю себе, чтоб потом РЅРµ пришлось облизываться РЅР° вредности-жирности РІ ожидании своей еды.  

madinaavidzba пишет 30.01.2015 в 16:39 (ссылка):

РњРЅРµ кажется, организм СЃРєРѕСЂРѕ сдаст позиции  РљРѕСЂРёРґРѕСЂ какой получился? РџРѕ верхней границе кушаешь ? Пьешь водичку? Можешь показать меню, может, что-РЅРёР±СѓРґСЊ подскажем ;)

Leka11 пишет 26.01.2015 в 18:06 (ссылка):

РњРЅРµ кажется, организм СЃРєРѕСЂРѕ сдаст позиции  РљРѕСЂРёРґРѕСЂ какой получился? РџРѕ верхней границе кушаешь ? Пьешь водичку? Можешь показать меню, может, что-РЅРёР±СѓРґСЊ подскажем ;)

LenokGrin, наверное, месяцев 5-6?) 

Желаю вам поскорее забыть о болях животика(

LenokGrin, доброе утро!

пока успехами похвастаться не могу :(

стараюсь держаться. Два РґРЅСЏ РЅРµ выхожу Р·Р° пределы  РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, сегодня вечером еще планирую позаниматься РґРѕРјР°

Сколько сыночку? 

p.s. с печеньками правильно решила!

Всем доброе утречко!!!! Правда для меня не очень то таки и добренькое. Сынуля ночь плохо спал.... точнее практически не спал... естественно и я тоже!!!!!!!!!!!! Все мучаемя с животиком(((((

РќРѕ, ладно ДЕТР� Р­РўРћ ЦВЕТЫ Р–Р�Р—РќР�!!!!  Пройдем Рё РјС‹ этот период болей СЃ животом.

Завтрак прошел отлично, пока что на печеники вчерашние не соблазнилась!!!

P.S. Нужно убрать их куда подальше

Привет, конечно мы справимся!

а расслабиться тоже иногда надо, теперь засучив рукава за дело!!!

Добрый день! А можно и мне к вам?

РќР° сайте недавно, еще РЅРµ РІРѕ всем разобралась. 

Очень нужна поддержка. Немного Рѕ себе - СЂРѕСЃС‚ 172, вес 83,5. 

LenokGrin пишет 26.01.2015 в 11:51 (ссылка):

Могу тоже посоветовать - разрешай себе грамм 20-30 колбасы в день. Но не больше!! Главное, чтобы ты почувствовала вкус, а не объелась. Вреда эти 20 гр. не принесут, если питание будет сбалансированным ;)
Да, новичкам не сразу можно постить картинки и ссылки :) Придётся немножко потерпеть)))

Risik, ты все верно говоришь!!!! Это так и есть.... наш организм очень страдает от лишнего веса....Я как вспомню что раньше была 70 кг, так было так легко, все успевала и везде.... а сейчас очень((((((( тяжело

Девчонки, меня забанили модераторы............хотела вставить картинку для мотивации.... вот зарегистрировалась под новым �менем пока не снимут бан, но ,Планировщик питания буду вести на старой страничке, а с этой общаться (пока не снимут бан)

убрать РІСЃРµ сладости Рё булочки СЃ пирожками, Рё начать ходить СЃ Лесли, сегодня уже прошла 2 мили. 

научиться пить РІРѕРґСѓ, Р° то РЅРµ РјРѕРіСѓ РІ день максимум 2 стакана выпиваю, Р° надо больше. 

Привет вам девочки! Молодцы, что взялись для себя.

Мотивацию конечно надо самой искать, РЅРѕ РѕРґРЅР° Рё самая главная- это Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ! РЎ излишками веса очень тяжело жить. Представьте сколько усилий тратит ваша сосудистая система, что Р±С‹ вас (нас) очеспечивать РєСЂРѕРІСЊСЋ. 

Когда вы несете сумки из магазина, килограмм по 8 каждая, Тяжело? А ваш скелет сколько веса излишнего носит? Не подумайте, я не только про вас, но и про себя. Так давайте отблагодарим нам организм и обдегчим ему жизнь!))

LenokGrin,  РµСЃР»Рё любишь колбасу, РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ для начала перейти РЅР° ветчину, или запекай РјСЏСЃРѕ сама. Вреда меньше будет. Так как даже вареная колбаса, РІ которой кажется нет жира, РЅР° самом деле содержит скрый жир, который замешивает РІ фарш.

Мицука, я только буду рада ))))) Правило 1 = как уже писала....никаких копченостей и колбас (иногда позволю все таки), Правило 2 = нужно срочно убрать майонез, Правило 3= буду заранее планировать питание.... А ты как начнешь?

Привет, СЏ сегодня РЅР° Дионе первый день, можно Рє тебе заглядывать, ведь вместе начинать веселее. 

мне 36 лет, вес 84,1, хочу 60.

как планируешь худеть?

С ДиОном уже как говорят, на Ты))) Сайт просто суперский!!! Вот уже внесла свой завтрак в Питание))) Самое главное для меня .... это сдерживать себя от всяких колбас, копченостей....это моя слабость(((((( Хорошо что хоть я не сладкоежка..... а то сразу получила бы двойной удар((((

Точно, точно....опечатка(((( Третья цель 70))))) Сейчас вес 106, хочу 70....(Эх, а раньше я и была в таком весе) .... После двух родов много набрала.... Первая беременность неудачная, а вторая принесла мне сыночка, моего лапулика, которому уже 4 месяца)))))) Настало время привести себя в порядок!!!! Сейчас 26 лет.

Расскажи побольше о себе ;) Ну поточнее, какой сейчас вес и сколько тебе лет, если не секрет) Разобралась уже с ДиОном?)

у тебя по-моему, опечатка в третьей цели ;)

вперед и только впередмы сильные и мы победим

LenokGrin, привет.

алгоритм такой: на всю оставшуюся жизнь запасаемся дисциплиной, терпением и самое главное, здравым смыслом. тогда удача случится!

Привет! Обязательно получится! 

Верь РІ себя, люби себя Рё старайся ради себя! 

Девчонки,всем привет.Вот и я с вами.Нужна поддержка и мотивация !!! Надеюсь все получиться.