Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
И снова в бой! Опять худею после родов! Уже - 7,5кг. Надо еще хотя бы 5кг

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот как так? Решила сидеть на гречке и кефире, но даже половину не съела и не выпила, ну не лезет больше, хотя гречку я люблю. И по КК мой разгруз тянул на 1500КК. На ужин делала мужу гречку (свою оставшуюся) с поджаркой из лука и моркови, горох и минтай жарила-он любит иногда такое, как на поминках делают. Поужинала своей гречкой и еще гороха с минтаем положила. Забила коррекцию в планировщик и ОПА... в первый раз БЖУ у меня полностью зеленые!!!!!!  и  КК чуть меньше 1500 и не голодно и в удовольствие, а не давилась. Ну как так?

Ксения, 32 года, рост 160 см
Худею после вторых родов.
29.09.14 - 75,5 (выписка)
17.11.14 - 71,4 (95/108/33/57)
20.11.14 - 70,1
23.01.15 - 68,3 (92/104/33/53)
01.02.14 - 67,9 (93/103/33/53)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, НАЧАЛИ!!! Отсчет пошел.

02.02.14 - 67,7кг; 92/103/98/53/33

Начинаю с разгруза. Сегодняшний - на гречке и кефире. 350гр сухой гречки, запаренной кипятком, и 0,5л  2,5 % кефира на день. Будет тяжело. А съем 1500 КК, аж дневная норма. Если смогу всю гречку съесть.

 

Ксения, 32 года, рост 160 см
Худею после вторых родов.
29.09.14 - 75,5 (выписка)
17.11.14 - 71,4 (95/108/33/57)
20.11.14 - 70,1
23.01.15 - 68,3 (92/104/33/53)
01.02.14 - 67,9 (93/103/33/53)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

6. Мне еще надо хотя бы 1,5 литра воды выпивать. Мне она очень помогает худеть, но все время забываю.

Ксения, 32 года, рост 160 см
Худею после вторых родов.
29.09.14 - 75,5 (выписка)
17.11.14 - 71,4 (95/108/33/57)
20.11.14 - 70,1
23.01.15 - 68,3 (92/104/33/53)
01.02.14 - 67,9 (93/103/33/53)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтра худею со Светой, правда ее нет здесь, ей будет труднее. Она месяц планирует, а я не меньше двух, как раз до дня рождения 27 марта. 

План:

1.Правильное питание в зеленом коридоре.

2.Разгрузы дважды в неделю.

3.Тренировки (бодифлекс и Планка ежедневно, ну или хотя бы трижды в неделю).

4. 2-3 раза в неделю баночный массаж и обертывание.

5. Она предложила никакого сладкого, хотя ужасная сластена. Я буду ограничивать или строго дозировать, мне не в первой, хотя я не буду болеть без сладкого.

Ксения, 32 года, рост 160 см
Худею после вторых родов.
29.09.14 - 75,5 (выписка)
17.11.14 - 71,4 (95/108/33/57)
20.11.14 - 70,1
23.01.15 - 68,3 (92/104/33/53)
01.02.14 - 67,9 (93/103/33/53)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С завтрашнего дня худею не одна. Будем с подругой друг другу по Виберу отчитываться, тут уж не забалуешь!

Ксения, 32 года, рост 160 см
Худею после вторых родов.
29.09.14 - 75,5 (выписка)
17.11.14 - 71,4 (95/108/33/57)
20.11.14 - 70,1
23.01.15 - 68,3 (92/104/33/53)
01.02.14 - 67,9 (93/103/33/53)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

После вчерашнего разгруза на имбирном чае, сеанса массажа и обертывания ушло кило двести. Надолго ли. Жидкость ушла, а объемы остались практически прежними. Ну что, будем двигаться медленно, но верно. Очень медленно и очень тяжело. Раньше мой организм стоял насмерть за вес 61-63 и меьше, а сейчас вот уже меньше 68 буксует. Очень хочется надеть красивое кораловое платье, которое у меня лежит больше года: купила к празднику заранее, но к нему уже слегка поправилась, смотреться перестало, а потом получилось забеременнеть... так и лежит с этикеткой.

Ксения, 32 года, рост 160 см
Худею после вторых родов.
29.09.14 - 75,5 (выписка)
17.11.14 - 71,4 (95/108/33/57)
20.11.14 - 70,1
23.01.15 - 68,3 (92/104/33/53)
01.02.14 - 67,9 (93/103/33/53)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

замучали уже эти качели smile Сегодняна весах 69. Хотела сегодня устроить разгруз, но с утрабыла голодная, как волк. Скромно поела рыбный супчик и хлеб с отрубями намазала медом, запила несладким кофе. Завтра надо обязательно устроить разгруз и попасть на а/ц массаж с обертыванием.

 

Ксения, 32 года, рост 160 см
Худею после вторых родов.
29.09.14 - 75,5 (выписка)
17.11.14 - 71,4 (95/108/33/57)
20.11.14 - 70,1
23.01.15 - 68,3 (92/104/33/53)
01.02.14 - 67,9 (93/103/33/53)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура!!! Вчерашний разгруз, обертывание и а/ц крем на ночь позволили, наконец, увидеть на весах цифру менее 68кг. До дня рождения осталось сбрсить 5кг, а лучше чуть больше.

Ксения, 32 года, рост 160 см
Худею после вторых родов.
29.09.14 - 75,5 (выписка)
17.11.14 - 71,4 (95/108/33/57)
20.11.14 - 70,1
23.01.15 - 68,3 (92/104/33/53)
01.02.14 - 67,9 (93/103/33/53)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Первый и четвертый пункт только пока никак не получается (((((

Ксения, 32 года, рост 160 см
Худею после вторых родов.
29.09.14 - 75,5 (выписка)
17.11.14 - 71,4 (95/108/33/57)
20.11.14 - 70,1
23.01.15 - 68,3 (92/104/33/53)
01.02.14 - 67,9 (93/103/33/53)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня 68,4кг. Ничего вчера не делала, но вес порадовал. Сегодня решила улучшить результат. Была записана на антицеллюлитный массаж, но попасть не смогла. Занялась собой дома. Сделала обертывание с маслом. Почистила лицо. Волосы свои выпадающие намазала сывороткой. Много успела сделать-мелочь сегодня днем хорошо спал, а не как обычно 20 минут. А, ну и разгруз у меня сегдня на МЧ. Завтра посмотрим на результаты.

Ксения, 32 года, рост 160 см
Худею после вторых родов.
29.09.14 - 75,5 (выписка)
17.11.14 - 71,4 (95/108/33/57)
20.11.14 - 70,1
23.01.15 - 68,3 (92/104/33/53)
01.02.14 - 67,9 (93/103/33/53)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не удержалась с гостями сегодня и съела 1 конфетку желейную и 3 печенья. Отрабатывала активной длительной уборкой и готовкой. 

Ксения, 32 года, рост 160 см
Худею после вторых родов.
29.09.14 - 75,5 (выписка)
17.11.14 - 71,4 (95/108/33/57)
20.11.14 - 70,1
23.01.15 - 68,3 (92/104/33/53)
01.02.14 - 67,9 (93/103/33/53)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так, все! Изо всех сил буду:

1. Не есть больше конфеты!

2. Устраивать разгрузы как минимум 2 раза в неделю.

3. Хотя бы пару раз в неделю делать баночный массаж и обертывание.

4. Делать Планку каждый день. Войдет в привычку и надо будет бодифлекс подключать несколько раз в неделю.

5. Ну и питание. Держаться на уровне и стараться делать лучше (добавить свежие салаты и кефир на ночь).

Ксения, 32 года, рост 160 см
Худею после вторых родов.
29.09.14 - 75,5 (выписка)
17.11.14 - 71,4 (95/108/33/57)
20.11.14 - 70,1
23.01.15 - 68,3 (92/104/33/53)
01.02.14 - 67,9 (93/103/33/53)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Давно не писала. Мальчишки болели в декабре, у одного сопли, у другого кашель. В январе еще хуже: у младшего жуткий диатез на молоко(теперь едим дорогущие лечебные смеси-гидролизаты), старший на городской елке 5 января правую руку сломал в локте, в больнице лежал, операцию делали, скоро опять туда спицы снимать ложиться. Устала я что-то.

Немного похудела. Сегодня 68,3кг. Это после вчерашнего разгруза на МЧ и на антицеллюлитный массаж ходила к мастеру. Отлично она проработала живот, ягодицы и ноги, по 2 см ушло с каждой зоны за этот активный день. Яочень довольна. Еще 2 массажа на следующей неделе. Надо уже более активно худеть. До дня рождения осталось 2 месяца, хочу хотя бы 63кг. Но не знаю, успею ли. После 65кг мой организм всегда борется за каждые 100гр, очень тяжело с ними расстается.

Бодифлекс забросила, даже 20 минут в день не получается делать. Мелкий спит днем всего по 20-40 минут. Еду в планировщик заношу редко... Худею медленно. Знаю, что могу быстрее, но пока не получается.

Ксения, 32 года, рост 160 см
Худею после вторых родов.
29.09.14 - 75,5 (выписка)
17.11.14 - 71,4 (95/108/33/57)
20.11.14 - 70,1
23.01.15 - 68,3 (92/104/33/53)
01.02.14 - 67,9 (93/103/33/53)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой вес меня сегодня порадовал. За день пришло обратно только 300 г (это следущий день после разгрузочного). Очень даже хорошо. 

Огорчает только одно: никак не удается заняться бодифлексом, только в понедельник получилось. Бегаю по поликлиникам и инстанциям. Сейчас вот ездила забирать медицинские полисы на детей и оформляла заявку на материнский капитал. Если быстро сработают, то перед новым годом сертификат уже получу.

Сейчас опять убегаю. Пойду к матери с ночевой готовить поминки - завтра у отца 3 года. Постараюсь сегодня влезть в КК, а завтра уж как получится. Кухонные веы с собой брать не буду, хотя они у меня маленькие и тонкие, как планшет, КК буду считать на глаз, вносить в планировщик не буду. Посмотрим в субботу, что покажут весы. Буду стараться много не наесть.

 

 

Ксения, 32 года, рост 160 см
Худею после вторых родов.
29.09.14 - 75,5 (выписка)
17.11.14 - 71,4 (95/108/33/57)
20.11.14 - 70,1
23.01.15 - 68,3 (92/104/33/53)
01.02.14 - 67,9 (93/103/33/53)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня меня почти не было дома, есть было некогда, да и не хотелось особо. Посчитала КК и осталось еще почти 500 КК до зеленого коридора. На радостях сижу ем 6 долек белого шоколада и творожные печеньки в количестве 3 штук, все предварительно взвесив и подсчитав в планировщике. Я молодец. И, хотя сладости рекомендую есть утром и днем, а не на ночь, я все равно молодец, в коридор влезла.

Ксения, 32 года, рост 160 см
Худею после вторых родов.
29.09.14 - 75,5 (выписка)
17.11.14 - 71,4 (95/108/33/57)
20.11.14 - 70,1
23.01.15 - 68,3 (92/104/33/53)
01.02.14 - 67,9 (93/103/33/53)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

curly73, ок завтра отчитаюсь)Мне и не голодно,до вечера я вообще о пище не думала,потому что не отходила почти от унитаза...думала желудок выплюну,так что мой день прошел почти весь на воде((А вечерком ко мне подруга с сынишкой приходила и к чаю купила вкусненькие ЧОКО-Пай,я стойко выдержала не съев ни одной,но глядя как они это всё уплетаютsmile,разыгрался аппетит,который я успешно сидела и заливала МЧ))После ухода гостей опять-таки прогулялась до моего белого друга...В общем не любит меня МЧ или я егоsmilesmile

26 лет,Рост-164;вес-68 на 26.02.2015
Цель № 1:67кг-
Цель № 2:65кг
Мечта-55кг
Дневничок:/community/post.php?topic_id=53356

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюшечкин2, каждому свое. Мне на кефире, твороге, гречке сложнее сидеть. Пока не попробуешь, не узнаешь, что тебе лучше. Мне на МЧ совсем не голодно, а на гречке постоянно есть хочется и КК много набираешь. Завтра расскажешь, какие результаты у тебя.

Ксения, 32 года, рост 160 см
Худею после вторых родов.
29.09.14 - 75,5 (выписка)
17.11.14 - 71,4 (95/108/33/57)
20.11.14 - 70,1
23.01.15 - 68,3 (92/104/33/53)
01.02.14 - 67,9 (93/103/33/53)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

curly73 пишет 19.11.2014 в 14:45 (ссылка):

Ура!!! Разгруз прошел очень удачно: с 71,1 до 69,8 снизился вес, и живот очень хорошо ушел, еще и благодаря обертыванию и физ. нагрузкам. В награду себе надела симпатичную блузочку, в которой раньше на работу ходила. Я в нее влезла!!!!!!!! Пойду сейчас в поликлинку с детьми. Старшему надо прививку делать, а младшему на очередной осмотр в 2 месяца к педиатру, и к хирургу еще (в месяц не попали).

Мой разгруз подходит к концу...Но что-то я не очень радостна...Не моё по ходу разгружаться на чае))На кефире всё получше проходило))

26 лет,Рост-164;вес-68 на 26.02.2015
Цель № 1:67кг-
Цель № 2:65кг
Мечта-55кг
Дневничок:/community/post.php?topic_id=53356

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура!!! Разгруз прошел очень удачно: с 71,1 до 69,8 снизился вес, и живот очень хорошо ушел, еще и благодаря обертыванию и физ. нагрузкам. В награду себе надела симпатичную блузочку, в которой раньше на работу ходила. Я в нее влезла!!!!!!!! Пойду сейчас в поликлинку с детьми. Старшему надо прививку делать, а младшему на очередной осмотр в 2 месяца к педиатру, и к хирургу еще (в месяц не попали).

Ксения, 32 года, рост 160 см
Худею после вторых родов.
29.09.14 - 75,5 (выписка)
17.11.14 - 71,4 (95/108/33/57)
20.11.14 - 70,1
23.01.15 - 68,3 (92/104/33/53)
01.02.14 - 67,9 (93/103/33/53)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не получилось сегодня БФ заняться. День на МЧ прошел спокойно и совсем не голодно. Даже не допила МЧ немного, к матери ходила, не брала его с собой. Утром взвешусь, посмотрю на результаты.

Ксения, 32 года, рост 160 см
Худею после вторых родов.
29.09.14 - 75,5 (выписка)
17.11.14 - 71,4 (95/108/33/57)
20.11.14 - 70,1
23.01.15 - 68,3 (92/104/33/53)
01.02.14 - 67,9 (93/103/33/53)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

curly73 пишет 18.11.2014 в 14:41 (ссылка):

Катюшечкин2, я на МЧ очень хорошо и бодро себя чувствую. Сегодня у меня День избавления от лишней жидкости: МЧ, массаж, обертывание, БФ и ходьба с коляской на дальние расстояния. Посмотрим завтра утром на результат. Я каждый день взвешиваюсь, чтобы понять с каким питанием лучше худею.

я вот много раз о МЧ слышала,но не разу не пробовала...так что завтра попробую впервые и посмотрю,как результат))

26 лет,Рост-164;вес-68 на 26.02.2015
Цель № 1:67кг-
Цель № 2:65кг
Мечта-55кг
Дневничок:/community/post.php?topic_id=53356

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюшечкин2, я на МЧ очень хорошо и бодро себя чувствую. Сегодня у меня День избавления от лишней жидкости: МЧ, массаж, обертывание, БФ и ходьба с коляской на дальние расстояния. Посмотрим завтра утром на результат. Я каждый день взвешиваюсь, чтобы понять с каким питанием лучше худею.

Ксения, 32 года, рост 160 см
Худею после вторых родов.
29.09.14 - 75,5 (выписка)
17.11.14 - 71,4 (95/108/33/57)
20.11.14 - 70,1
23.01.15 - 68,3 (92/104/33/53)
01.02.14 - 67,9 (93/103/33/53)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сбегала в душ, пока деть спит. Помассировалась жесткой массажной рукавичкой, намазалась антирастязково-антицеллюлитным маслом, обмоталась пленкой, надела двое штанов. Позаниматься пока не успела, ну еще день впереди, выделю 10-20 минут. Готовить и убираться сегодня не буду. Может вечером только поздно вечером мужу обед на работу приготовлю. 

Еще погулять надо сходить, но это вечером. До мамы с коляской дойду. Хочу посмотреть свою старую нутриевую шубу, если еще живая, то отдам ее перешить. Из трапеции хочу сделать прямую, а из остатков меха сделать капюшон, чтобы теплее было. А то на норковой капюшона нет, воротник только большой пушистый, а мне сколяской гулять так будет холодно.

Ксения, 32 года, рост 160 см
Худею после вторых родов.
29.09.14 - 75,5 (выписка)
17.11.14 - 71,4 (95/108/33/57)
20.11.14 - 70,1
23.01.15 - 68,3 (92/104/33/53)
01.02.14 - 67,9 (93/103/33/53)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

curly73 пишет 18.11.2014 в 13:23 (ссылка):

Вес сегодня 71,1кг, талия 95, бедра 108, плечи 33, нога 57.

Нашла тут замеры 2010г: вес 66кг, талия 87, бедра 99, плечи 34, нога 52. 

Вывод в цифрах  и отражении в зеркале: надо убирать спасательный круг и ноги. Одного простого похудения здесь будет недостаточно. Надо обязательно добавлять физ нагрузки, самомассаж и обертывания.

Сегодня день МЧ. Уже наделала, пойду позанимаюсь и буду пить.

Привет!!Я завтра на МЧ,сегодня тренировка,боюсь не перенесу на чаеsmile,да и с девочками тут познакомилась,завтра вместе))А без спорта и правда никуда,по себе заметила...

26 лет,Рост-164;вес-68 на 26.02.2015
Цель № 1:67кг-
Цель № 2:65кг
Мечта-55кг
Дневничок:/community/post.php?topic_id=53356

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес сегодня 71,1кг, талия 95, бедра 108, плечи 33, нога 57.

Нашла тут замеры 2010г: вес 66кг, талия 87, бедра 99, плечи 34, нога 52. 

Вывод в цифрах  и отражении в зеркале: надо убирать спасательный круг и ноги. Одного простого похудения здесь будет недостаточно. Надо обязательно добавлять физ нагрузки, самомассаж и обертывания.

Сегодня день МЧ. Уже наделала, пойду позанимаюсь и буду пить.

Ксения, 32 года, рост 160 см
Худею после вторых родов.
29.09.14 - 75,5 (выписка)
17.11.14 - 71,4 (95/108/33/57)
20.11.14 - 70,1
23.01.15 - 68,3 (92/104/33/53)
01.02.14 - 67,9 (93/103/33/53)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюшечкин2, спасибо. Конечно, заходи почаще. Моя мечта тоже 55кг, но, чтобы с 61 спускаться вниз, нужна жестокая война за каждые 100гр, а сейчас с моим мужиковым семейством у меня нет возможности ввязываться в такую драку.

Ксения, 32 года, рост 160 см
Худею после вторых родов.
29.09.14 - 75,5 (выписка)
17.11.14 - 71,4 (95/108/33/57)
20.11.14 - 70,1
23.01.15 - 68,3 (92/104/33/53)
01.02.14 - 67,9 (93/103/33/53)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AlisaPizika, я раньше пробовала разгрузы на МЧ, очень они мне нравились, особенно когда день предвидится заполошный, весь в бегах, некогда считать КК, да и результат мне дает хороший. А еще разгрузы для моего организма - это вошебный пендель, особенно когда вес долго стоит. Я быстро худеть и не стремлюсь. Предпочитаю здоровое похудение, так организм не бунтует, не голодает, частыми зажорами не страдает, да и кожа так потихоньку сокращается, а не висит потом фартуком. Пока я особо усердствовать не буду. 10-12кг скинуть к весне-лету - это очень даже реально.

Ксения, 32 года, рост 160 см
Худею после вторых родов.
29.09.14 - 75,5 (выписка)
17.11.14 - 71,4 (95/108/33/57)
20.11.14 - 70,1
23.01.15 - 68,3 (92/104/33/53)
01.02.14 - 67,9 (93/103/33/53)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!smileПоздравляю с рождением сыночка!!smileУ меня вес прыгает с 70 до 67,так что буду забегать в гости,если ты не против...Доведем себя до желаемых результатов!!

26 лет,Рост-164;вес-68 на 26.02.2015
Цель № 1:67кг-
Цель № 2:65кг
Мечта-55кг
Дневничок:/community/post.php?topic_id=53356

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! 

А зачем молокочай?? 

Я тут уже 7 кг скинула и на молокочае не дня не сидела. Мне кажется это стресс для организма, который не принесёт тебе пользу. Важно стабильно и постепенно худеть - медленно. Я себе поставила цель - 1-1,5 кг в месяц - и хорошо. Никакого стресса!! Главная ошибка это форсировать результаты- худеть быстро и торопить себя разными способами. А зачем??

Поставь себе цель, например, похудеть к лету - и спокойно двигайся к цели. 

Меня зовут Алиса. Я счастлива! Мне 26 лет, рост 165. Дневник Пыжика _id=52624.
26.07.2014 - 66.8
26.10.2014 - 61.3
26.11.2014- 59,7
Уже минус 7 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Замеры сделаю завтра. И еще хочу завтра на МЧ посидеть. 

Ксения, 32 года, рост 160 см
Худею после вторых родов.
29.09.14 - 75,5 (выписка)
17.11.14 - 71,4 (95/108/33/57)
20.11.14 - 70,1
23.01.15 - 68,3 (92/104/33/53)
01.02.14 - 67,9 (93/103/33/53)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я снова здесь. Опять буду худеть после родов.

Немного о себе. Зовут меня Ксения, 32 года, рост 160. Двое сыновей: Кирилл 6 лет и Павел, рожденный 23.09.14.

Теперь про вес. Мой обычный вес 62-65кг. За первую беременность набрала 13кг, из роддома приехала с 67кг, за полгода ГВ поправилась до 72 (ела калорийно в борьбе за молоко, а победил лишний вес). Пришла сюда худеть. Похудела аж до 58кг, чему была несказанно рада, т.к. не весила и не выглядела так даже в университете.  Потом очень тихонько пришла к своему обычному весу. Во время второй беременности в декрете пришла опять сюда, чтобы не набрать больше 13-15кг. Цели в 15кг достигла. Из роддома пришла с 75,5кг. Меньше чем за 2 месяца ушло 4кг. Сейчас 71,4кг. С сегодня (понедельник же) начинаю активно худеть.Опять считаю КК, начала заниматься бодифлексом с Мариной Корпан (очень он мне помог тогда).

Очень хочу 60кг и избавиться от спасательного круга.

 

 

Ксения, 32 года, рост 160 см
Худею после вторых родов.
29.09.14 - 75,5 (выписка)
17.11.14 - 71,4 (95/108/33/57)
20.11.14 - 70,1
23.01.15 - 68,3 (92/104/33/53)
01.02.14 - 67,9 (93/103/33/53)
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.