Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 10 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., SavionoK, rodrighes
    Тема:
Стремимся к невозможному! -15 кг за 2 месяца.

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

jana2583, спасибо за советы!

С понедельника буду в зал ходить.)

10.11.14
Сейчас: 68,5
Цель: 52
Рост: 168
ОГ: 99
ОТ: 81
ОБ: 107
Бока: 98
Ноги: 63

ссылка

Послать личное сообщение

Сhristabelle, нет, песочные часы.) Талия у меня тонкая и пышные грудь и бедра. Но из-за жира я похожа на бочку)

10.11.14
Сейчас: 68,5
Цель: 52
Рост: 168
ОГ: 99
ОТ: 81
ОБ: 107
Бока: 98
Ноги: 63

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не все так уж и печально)))) Ножки действительно норм. смотрятся. Верх нухно убирать..очень хорошо помогают сжигать жир кардио тренировки... в спорзал приходишь и прежде чем силовые начать, гантельки и т.п минут 40 бега( я разбиваю на 2 подхода, между нимивелосипед делаю 10 мин.. и до 7 пота..жир сжигается) ) И на прес..на косые мышцы живота побольше..сверху подтянеца как минимум и все будет ок) с низу у тебя и так нормально))) пол дела почти есть;)

Начало:62кг рост 164см возраст: 30лет
28,10,14 - 56,6
05,11,14 - 55,0
23,12,14 - 54,0
29,12,14 - 53,0
Желаемый результат...50кг)))и я не спешу;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тип фигуры яблоко, да?)

отличные ножки и проблемный живот...

у меня ровно наоборот)

Белль, 23 года, 169 см
64 (было) -- сейчас меньше :)
Хочу 50.

Не мямлить!
/community/post.php?topic_id=46701

ссылка

Послать личное сообщение

Вот набралась смелости и решила выложить свои фотки. Зрелище не самое приятное. Но весьма мотивурующее.

  

Цель на сегодня: упражнения на растяжку, прогулка, дробное питание, 1,5 л воды.

10.11.14
Сейчас: 68,5
Цель: 52
Рост: 168
ОГ: 99
ОТ: 81
ОБ: 107
Бока: 98
Ноги: 63

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Согласна со многими девочками - 15 кг - это стресс для всего организма. И нет гарантии, что стремительно потерянный вес, не вернется вновь с с той же скоростью. Может просто ПП и спорт разумно. Разумный подхад - разумный резукльтат. Проверено на себе.

Мама малышей карандашей Павлуша (04.06.2009) и Полинка (23.07.2013)
30 лет\170см\ хочется удержать вымученные 57 кг
/community/post.php?topic_id=51231

ссылка

Послать личное сообщение

jana2583, спасибо)

Обязательно куплю. Уже присматриваю модель)

10.11.14
Сейчас: 68,5
Цель: 52
Рост: 168
ОГ: 99
ОТ: 81
ОБ: 107
Бока: 98
Ноги: 63

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет) Удачи тебе в похудении! Мой совет купи пароварку, если токовой нет.. и все все на пару, про жар.еду надо забыть! Ну и спорт..спорт,спорт)

Начало:62кг рост 164см возраст: 30лет
28,10,14 - 56,6
05,11,14 - 55,0
23,12,14 - 54,0
29,12,14 - 53,0
Желаемый результат...50кг)))и я не спешу;)

ссылка

Послать личное сообщение

Dasha_Sparrowинтересное целеполагание. а каков смысл? просто получается, что заведомо либо неисполнима цель, либо вред здоровью?

Перехожу из лежачего образа жизни :)

ссылка

Послать личное сообщение

kern123, это и так понятно. Больше движа, меньше еды. Я достаточно много прочитала об этом всем. Но, чтобы там ни писали, никогда нельзя начинать с марафонских забогов и больших весов. ) Начинать надо с малого. Пусть за первые 2 недели я мало сброшу, но зато это не будет адом для моего организма, я не сорвусь и привыкну к такому режиму. Первые 2 недели самые критичные для меня. Так что сначала наладить питание и ввести легкие тренировки. А потом увеличивать нагрузки. 

10.11.14
Сейчас: 68,5
Цель: 52
Рост: 168
ОГ: 99
ОТ: 81
ОБ: 107
Бока: 98
Ноги: 63

ссылка

Послать личное сообщение

Dasha_Sparrow, Даша, так это не работает. Само по себе изменение пропорций потребляемых питательных веществ не дает похудения. Ключевое здесь - дефицит энергии. То есть, количество потребляемых с едой калорий должно быть меньше потраченных в процессе жизнедеятельности. Всё остальное - танцы вокруг этого простого неравенства.

А знчит тебе нужно знать, сколько калорий ты можешь себе позволить и какую скорость потери веса тебе это обеспечит. Кроме того, нужно понимать в цифрах, как твоя повышенная физическая активность выражается в потраченных калориях (и соответственно адаптировать потребление).

То, что я тебе пишу здесь, лежит в основе всего Диона - тебе просто нужно почитать Дионовские статьи для новичков smile

Мой симпосион: /community/post.php?topic_id=51905
С Бегом по Жизни /community/post.php?topic_id=34974

ссылка

Послать личное сообщение

kern123,  ну, во-первых, убрать всякие вредны вкусняшки (печенья, шоколадки), которые сейчас составляют 70-80% моего рациона. Во-вторых, начать тренироваться. Начиная с малого. Неделя домашних тренеровок с ориентировкой на самочувствие. В-третьих, питаться часто, но маленькими порциями. Есть больше белка (курочку, яйца, творго) и овощей. Стараться потреблять все без специй, в том числе и соли. Утром кушать всякие кашки (овсянка, гречка, бурый рис). Утром выходить на прогулку. Хотя бы на 30 минут. Где-то читала статью о том, что уровень освещенности влияет на здоровье, вес и настроение. Выстроить режим дня: тренировки, питание, сон, прогулки - для всего свое время. Стараться за день выпивать 1,5 л чистой воды.

А начиная со второй недели, помимо всего вышеперечисленного, я хочу пойти в зал. 1 день сила, 2 - кардио, и снова сила. Так же планирую закрепить питание первой недели. Привыкнуть, так сказать. И так 2 месяца.

10.11.14
Сейчас: 68,5
Цель: 52
Рост: 168
ОГ: 99
ОТ: 81
ОБ: 107
Бока: 98
Ноги: 63

ссылка

Послать личное сообщение

Dasha_Sparrow, Да, мне еще непонятно: если для тебя ставить цель -2 кг в месяц это "подстрекать свои лень и слабоволие", то цель  -7.5 кг должна будет "подстрекать" примерно на порядок сильнее - как только гликоген окажется на нуле. Тут стоит подумать...

И из заглавного поста непонятно, за счет чего планируется худеть? Сами по себе "подсчет калорий", тренировки и секс к похудению не ведут. Нужен соответствующий баланс - сколько чего будет. И первый вопрос, разумеется, планируемая калорийность рациона. Ну и про секс хотелось бы услышать по-подробнее smile 

Мой симпосион: /community/post.php?topic_id=51905
С Бегом по Жизни /community/post.php?topic_id=34974

ссылка

Послать личное сообщение

Dasha_Sparrow, желаю быть стройной и красивой!!!!!! Нравиться себе и любить себя в любом весе!!! Так жить легче!!!!smilesmile

Светлана.43г.Есть 89кг, хочу 68кг. Все получится!!

ссылка

Послать личное сообщение

Dasha_Sparrow, Ну если такое странное целеполагание для тебя сработает, то, конечно, можно и так. 

Хотя для меня это немного странно: заявлять цель, соглашаясь с ее недостижимостью. Меня бы это демотивировало. smile 

С другой стороны, для цели "15 кг за 2 месяца", это, возможно, наилучший исход smile

Мой симпосион: /community/post.php?topic_id=51905
С Бегом по Жизни /community/post.php?topic_id=34974

ссылка

Послать личное сообщение

цветик71

цветик71 пишет 10.11.2014 в 23:46 (ссылка):

Здравствуйте. НУ просто не получится 15 кг за два месяца, это если бы вес был большой, то возможно!!!!!!!!!! Пожалей свои волосы, ногти и кожу.....нужно все делать с умом. Конечно желаю тебе удачи!!! smile

Это все понятно. Я прекрасно понимаю, что 15 кг никогда не скину. Даже не за 2 месяца. Я не хочу быть тощей, я хочу быть стройной и подтянутой. А это мышцы. Мышцы - вес. А значит, я никогда не буду весить 53 кг. Но - 15 кг это абстрактная цифра к которой я стремлюсь. Мой идеальный вес 53-54. Но это с капелькой жирка и с капелькой мышц. С нормальными мышцами будет 56-58.

10.11.14
Сейчас: 68,5
Цель: 52
Рост: 168
ОГ: 99
ОТ: 81
ОБ: 107
Бока: 98
Ноги: 63

ссылка

Послать личное сообщение

Сhristabelle

Сhristabelle пишет 10.11.2014 в 23:41 (ссылка):

Вотуж точно к невозможному..
15 кг не за два месяца набрались в любом случае.
Не жалко организм?

Да уж, не за 2 месяца набралось. И, уверена, что не за 2 месяца скинется. К тому же наберется мышечная масса, так что желаемого веса я не добьюсь. Но лучше ставить нереальную цель  и работать без поблажек (но, что важно, не вредя организму диетами и голоданием), чем ставить -2 кг за месяц и тем самым подстрекать свои лень и слабоволие. ИМХО.

10.11.14
Сейчас: 68,5
Цель: 52
Рост: 168
ОГ: 99
ОТ: 81
ОБ: 107
Бока: 98
Ноги: 63

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуй!

Конечно, все возможно. Можно потерять 15 кг за два месяца. У меня это получилось, хотя я и не стремилась, а просто сбрасывала вес, питаясь в зеленом коридоре. Только вес у меня был значительно больше. Наверное, можно и в твоем весе такое проделать. Только зачем? Можно те же твои 15 кг потерять за полгода, совершенно спокойно и даже наслаждаясь процессом, а не работая на износ. Подумай о своем здоровье. У тебя сейчас по ИМТ нормальный вес тела, правда, по верхней границе. Ты хочешь, чтобы он стал по нижней границе. Хорошо! Будешь стройной! Только какой ценой. Подумай!!!

Извини, если сказала что-то не так. Желаю успеха!!!

Галина,57 лет
Старт-110(01.05.14),финиш-62
01.06.14 - 100.6
01.07.14 - 95.2
01.08.14 - 91.1
01.09.14 - 86.0
01.10.14 - 81.1
01.11.14 - 76.5
01.12.14 - 72.7
01.01.15 - 69.5
01.02.15 - 68.1
01.03.15 - 65.8

ссылка

Послать личное сообщение

Здравствуйте. НУ просто не получится 15 кг за два месяца, это если бы вес был большой, то возможно!!!!!!!!!! Пожалей свои волосы, ногти и кожу.....нужно все делать с умом. Конечно желаю тебе удачи!!! smile

Светлана.43г.Есть 89кг, хочу 68кг. Все получится!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вотуж точно к невозможному..
15 кг не за два месяца набрались в любом случае.
Не жалко организм?
Белль, 23 года, 169 см
64 (было) -- сейчас меньше :)
Хочу 50.

Не мямлить!
/community/post.php?topic_id=46701

ссылка

Послать личное сообщение

Привет всем худеющим. На этом сайте я недавно, долго читала форумы и таки решила открыть свой, чтобы найти друзей для похудения и изменения своей жизни.

 Как уже традиционно сложилось, новая жизнь начнется в понедельник.

 

 Цель наполеоновская - минус 15 кг за 2 месяца.

 

Использовать буду все: ПП, диеты, силовые и кардио тренировки, занятия в зале и дома, сон, режим дня, косметические средства, прогулки, освещение, силу воли, контрастный душ, подсчет кк, ежедневное взвешивание, фотографии "до" и "после", массаж, обертывания, секс, личного тренера и много чего другого.

Знаю, что будет очень сложно. Я ленивая, люблю поесть, тем более сладкое и всякие чипсы. Да и с силой воли проблемы. Но я хочу похудеть сама, своими силами, а не волей случая. Похудеть и гордиться собой! Доказать себе, что я не тряпка. Уверена, что это изменит мою жизнь!

Хочу начать с самого простого и доступного: начинать устро со стаканы воды, ежедневная утренняя прогулка по 30 минут, медленные углеводы на завтрак, ступеньки вместо лифта, 8 стаканов воды в день, сон не меньше 7 часов, подъем в 9 утра, белки и овощи на обед, дробное питание, контрастный душ. И каждый день делать упражнения на растяжку, на пресс, на ноги и руки. И так одну неделю. А дальше еще больше.

 

Главное - не поддаться и преодолеть свою лень. Вы со мной?

10.11.14
Сейчас: 68,5
Цель: 52
Рост: 168
ОГ: 99
ОТ: 81
ОБ: 107
Бока: 98
Ноги: 63
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.