Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: 19-25
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Злая_Брюнеточка, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Осенние постройняшки-обгоняшки ОТЧЕТЫ

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет 24,11 - 30,11
Имя 
Вес был 104- Вес стал 104

Начисление баллов: 

1. ТаняБолдырева (Таня) 

2.Отвес (за каждые 100 гр +1б) 0

3. Соблюдение коридора (за каждый день +1 б, нарушение рамок коридора    0)7

4.Спорт (за каждые 30 минут +1б) 10

5. Уход за собой  за каждую процедуру +1б ) 21

6. Домашнее задание ( +1 б) 

7.за  5 фруктов/овощей в день +1б) 7

8. вода 2л +1б ) 7

9. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление в конце гонок) 

разгруз(загруз) допостим считаем его как соблюдение коридора но не больше 1 раза в неделю

 

ИТОГО: 52

ИТОГ ЗА ВСЮ ГОНКУ:  844

пятница 20,09,2013 109,8(((((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 24-30 ноября 2014

 

Имя Даша

Вес был  78,5  кг/стал 78,2кг 


1. Отвес (за каждые минус 100 гр. +1) +3б

2. Соблюдение коридора (за каждый день +1б, нарушение рамок коридора 0)+7б

3.Спорт (за каждые 30 мин 1б) +8б

4. Уход за собой  (за каждую процедуру 1б) +22б

5. Домашнее задание (сделано 1б,  с 20 по 27 октября планка)  +7б 

6. Фрукты/овощи  (за 5 штук в день 1б)  +7б

7. Вода (2 литра 1б)+7б

7. Достижение поставленной цели (единовременной начисление в конце гонок 50б)

 

Всего за неделю 61б  , всего за гонку 797б+61б=858б

Даша,31
Новый год-новые цели!!!! с 12.01.2015
77,0_____77,1______70,0
75кг-
73кг-
70кг-

/community/post.php?topic_id=50486

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет с 24  по 30 ноября 2014 г.

Имя Татьяна

Вес был 74,2  - Вес стал 74,5

Начисление баллов:

1. АssTaня

2.Отвес (за каждые 100 гр +1б)  -3 б

3. Соблюдение коридора (за каждый день +1 б, нарушение рамок коридора  0) 1+1+1=3б

4.Спорт (за каждые 30 минут +1б) 

5. Уход за собой  за каждую процедуру +1б )  18 б

6. Домашнее задание 0 б

7.за  5 фруктов/овощей в день +1б)  1+1+1+1+1+1=6 б 

8. вода 2л +1б ) 1+1=2 б

9. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление в конце гонок)

ИТОГО: 26 б

Всего за гонку:    469 Б

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет с 24  по 30 ноября 2014 г.

 Имя   Наталья

Вес был 78,4 - Вес стал 


Начисление баллов: 

 1. Плюшечка-душечка

2.Отвес (за каждые 100 гр +1б) 

 3. Соблюдение коридора (за каждый день +1 б, нарушение рамок коридора    0) +2

 

4.Спорт (за каждые 30 минут +1б) +14

5. Уход за собой  за каждую процедуру 1б. + 17б

6. Домашнее задание ( +1 б) +1 ( планка)

7.за  5 фруктов/овощей в день +1б) +6

8. вода 2л +1б )  +5 

9. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление в конце гонок) 

разгруз(загруз) допостим считаем его как соблюдение коридора но не больше 1 раза в неделю

ИТОГО: 

 всего за гонку:    417 б +

 

Привет, я - Наташа, мне 34, рост 164.
было - 94 - 89,4 - 85,3
сейчас - 85,7. хочу уже постоянную цифру 7!! помогите, а?
/community/post.php?topic_id=25075 (мой айди - =25075

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет 17,11 - 23,11
Имя 
Вес был 104,2- Вес стал 104

Начисление баллов: 

1. ТаняБолдырева (Таня) 

2.Отвес (за каждые 100 гр +1б) 2

3. Соблюдение коридора (за каждый день +1 б, нарушение рамок коридора    0)7

4.Спорт (за каждые 30 минут +1б) 10

5. Уход за собой  за каждую процедуру +1б ) 21

6. Домашнее задание ( +1 б) 0

7.за  5 фруктов/овощей в день +1б) 7

8. вода 2л +1б ) 7

9. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление в конце гонок) 

разгруз(загруз) допостим считаем его как соблюдение коридора но не больше 1 раза в неделю

ЗАМЕРЫ

          БЫЛО       СТАЛО          

ОПГ -      92         91      1
ОГ -        109    108       1       
ОТ -         94       92         2
ОЖ -       108     107      1
ОБ -      120        118      

ОН -     65            64       1

ОР -    34        34             итого +6

ИТОГО: 60

ИТОГ ЗА ВСЮ ГОНКУ: 792

пятница 20,09,2013 109,8(((((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 17-23 ноября 2014

 

Имя Даша

Вес был  77,9  кг/стал 78,5кг 


1. Отвес (за каждые минус 100 гр. +1) -6б

2. Соблюдение коридора (за каждый день +1б, нарушение рамок коридора 0)+7б

3.Спорт (за каждые 30 мин 1б) +13б

4. Уход за собой  (за каждую процедуру 1б) +25б

5. Домашнее задание (сделано 1б,  с 20 по 27 октября планка)  +7б 

6. Фрукты/овощи  (за 5 штук в день 1б)  +7б

7. Вода (2 литра 1б)+7б

7. Достижение поставленной цели (единовременной начисление в конце гонок 50б)

ОГ  95см-95см=0см

ОПГ 78,5см-79см=+0,5см

ОТ 75см-75см=0см

ОЖ 88,5см-89см=+0,5см

ОБ 106см-106см=0см

ОН 60см-60см=0см

ОР 30см-30см= 0см

  Баллы за замеры -1б

Всего за неделю 59б  , всего за гонку 738б+59б=797б

Даша,31
Новый год-новые цели!!!! с 12.01.2015
77,0_____77,1______70,0
75кг-
73кг-
70кг-

/community/post.php?topic_id=50486

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет с 17  по 23 ноября 2014 г.

Имя Татьяна

Вес был 74,8  - Вес стал 74,2

Начисление баллов:

1. АssTaня

2.Отвес (за каждые 100 гр +1б)  6 б

3. Соблюдение коридора (за каждый день +1 б, нарушение рамок коридора  0) 1+1+1+1+1=5б

4.Спорт (за каждые 30 минут +1б) 2+2+1=5 б

5. Уход за собой  за каждую процедуру +1б )  16 б

6. Домашнее задание 0 б

7.за  5 фруктов/овощей в день +1б)  1+1+1+1+1+1=6 б

8. вода 2л +1б ) 1+ 1+1+1=4 б

9. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление в конце гонок)

ОПГ     89        87            +2

ОГ       104      102           +2 

ОТ       90        89        +1

ОЖ      101      100      +1

ОБ       112      110      +2 

ОН       60        60           0

ОР       28        29        -1

ИТОГО: 49 б

Всего за гонку:   443 б

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет с 17  по 23 ноября 2014 г.

 Имя   Наталья

Вес был 79,8 - Вес стал 78,4  ( - 1,4 кг)

Начисление баллов: 

 1. Плюшечка-душечка

2.Отвес (за каждые 100 гр +1б) +14 б

 3. Соблюдение коридора (за каждый день +1 б, нарушение рамок коридора    0) +6

4.Спорт (за каждые 30 минут +1б)  0

5. Уход за собой  за каждую процедуру +1б ) 3+3+3+4+3+3= 19б

6. Домашнее задание ( +1 б) +1 ( планка)

7.за  5 фруктов/овощей в день +1б) +6

8. вода 2л +1б )  +7 

9. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление в конце гонок) 

разгруз(загруз) допостим считаем его как соблюдение коридора но не больше 1 раза в неделю

Замеры: Было     стало

ОПГ           86             84   -2см

ОГ            104           102  -2 

 ОТ              84             82  -2

ОЖ           106            102 - 4

ОБ            109

ОН            67,5            66 -1,5

ОР            32                  32 

за замеры:+11,5б

ИТОГО: 64,5 б

 всего за гонку:   352,5 +64,5 = 417 б

 

Привет, я - Наташа, мне 34, рост 164.
было - 94 - 89,4 - 85,3
сейчас - 85,7. хочу уже постоянную цифру 7!! помогите, а?
/community/post.php?topic_id=25075 (мой айди - =25075

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет 10-16 ноября

Имя Татьяна

Вес был 74,6   - Вес стал 74,8

Начисление баллов:

1. АssTaня

2.Отвес (за каждые 100 гр +1б)  -2 б

3. Соблюдение коридора (за каждый день +1 б, нарушение рамок коридора  0) 1+1+1+1=4б

4.Спорт (за каждые 30 минут +1б) 2+2=4 б

5. Уход за собой  за каждую процедуру +1б )  21 б

6. Домашнее задание (исключаю печеное) )  6 б

7.за  5 фруктов/овощей в день +1б)  1+1+1+1+1=5 б

8. вода 2л +1б ) 1+ 1+1=3 б

9. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление в конце гонок)

ИТОГО: 41 б

Всего за гонку: 394 б

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет 10,11 - 16,11
Имя 
Вес был 104,2- Вес стал 104.2

Начисление баллов: 

1. ТаняБолдырева (Таня) 

2.Отвес (за каждые 100 гр +1б) 0

3. Соблюдение коридора (за каждый день +1 б, нарушение рамок коридора    0)7

4.Спорт (за каждые 30 минут +1б) 16

5. Уход за собой  за каждую процедуру +1б ) 21

6. Домашнее задание ( +1 б) 

     (обруч     5

7.за  5 фруктов/овощей в день +1б) 7

8. вода 2л +1б ) 7

9. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление в конце гонок) 

разгруз(загруз) допостим считаем его как соблюдение коридора но не больше 1 раза в неделю

 

ИТОГО: 63

ИТОГ ЗА ВСЮ ГОНКУ:  732

пятница 20,09,2013 109,8(((((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 10-16 ноября 2014

 

Имя Даша

Вес был  78,6  кг/стал 77,9кг 


1. Отвес (за каждые минус 100 гр. +1) +7б

2. Соблюдение коридора (за каждый день +1б, нарушение рамок коридора 0)+7б

3.Спорт (за каждые 30 мин 1б) +13б

4. Уход за собой  (за каждую процедуру 1б) +26б

5. Домашнее задание (сделано 1б,  с 10 по 16 ноября планка)  +7б 

6. Фрукты/овощи  (за 5 штук в день 1б)  +7б

7. Вода (2 литра 1б)+7б

7. Достижение поставленной цели (единовременной начисление в конце гонок 50б)

Всего за неделю 74б  , всего за гонку 664б+74б=738б

Даша,31
Новый год-новые цели!!!! с 12.01.2015
77,0_____77,1______70,0
75кг-
73кг-
70кг-

/community/post.php?topic_id=50486

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет с10  по 16  ноября 2014 г.

Имя   Наталья

 

Вес был 80,2 - Вес стал 79,8 ( - 0,4 кг)

Начисление баллов: 

 1. Плюшечка-душечка

2.Отвес (за каждые 100 гр +1б) +4 б

 3. Соблюдение коридора (за каждый день +1 б, нарушение рамок коридора    0) +6

4.Спорт (за каждые 30 минут +1б)  0

5. Уход за собой  за каждую процедуру +1б ) + 14б

6. Домашнее задание ( +1 б) +0 ( планка)

7.за  5 фруктов/овощей в день +1б) +6

8. вода 2л +1б )  +7

9. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление в конце гонок) 

разгруз(загруз) допостим считаем его как соблюдение коридора но не больше 1 раза в неделю

 

ИТОГО: 37 б

 всего за гонку:   315,5 + 37 = 352,5

 

 

Привет, я - Наташа, мне 34, рост 164.
было - 94 - 89,4 - 85,3
сейчас - 85,7. хочу уже постоянную цифру 7!! помогите, а?
/community/post.php?topic_id=25075 (мой айди - =25075

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за 3октября-9 ноября 2014

Имя Татьяна

Вес был 75,2   - Вес стал 74,6

Начисление баллов:

1. АssTaня

2.Отвес (за каждые 100 гр +1б)  6 б

3. Соблюдение коридора (за каждый день +1 б, нарушение рамок коридора  0) 1+1+1+1+1=5б

4.Спорт (за каждые 30 минут +1б) 0

5. Уход за собой  за каждую процедуру +1б )  19 б

6. Домашнее задание (исключаю печеное) )  4 б

7.за  5 фруктов/овощей в день +1б)  1+1+1+1+1=5 б

8. вода 2л +1б ) 1+ 1+1=3 б

9. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление в конце гонок)

ОПГ     91        89            +2

ОГ       104      104           0 

ОТ       90        90           0

ОЖ      104      101      +3

ОБ       110      112           -2 

ОН       60        60          

ОР       30        28           +2 б

ИТОГО: 47 б

Всего за гонку: 353 бл

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 3-9 ноября 2014

 

Имя Даша

Вес был  78,8  кг/стал 78,6кг (так обидно, вчера вес был 78)


1. Отвес (за каждые минус 100 гр. +1) +2б

2. Соблюдение коридора (за каждый день +1б, нарушение рамок коридора 0)+7б

3.Спорт (за каждые 30 мин 1б) +13б

4. Уход за собой  (за каждую процедуру 1б) +25б

5. Домашнее задание (сделано 1б,  с 20 по 27 октября планка)  +7б 

6. Фрукты/овощи  (за 5 штук в день 1б)  +7б

7. Вода (2 литра 1б)+7б

7. Достижение поставленной цели (единовременной начисление в конце гонок 50б)

ОГ  96см-95см=1см

ОПГ 80см-78,5см=1,5см

ОТ 76см-75см=1см

ОЖ 89см-88,5см=0,5см

ОБ 106см-106см=0см

ОН 61см-60см= 1 см

ОР 30см-30см= 0см

  Баллы за замеры 5б

Всего за неделю 73б  , всего за гонку 591б+73б=664б

Даша,31
Новый год-новые цели!!!! с 12.01.2015
77,0_____77,1______70,0
75кг-
73кг-
70кг-

/community/post.php?topic_id=50486

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет 3,11 - 10,11
Имя 
Вес был 104,5- Вес стал 104.2

Начисление баллов: 

1. ТаняБолдырева (Таня) 

2.Отвес (за каждые 100 гр +1б) 3

3. Соблюдение коридора (за каждый день +1 б, нарушение рамок коридора    0)7

4.Спорт (за каждые 30 минут +1б) 14

5. Уход за собой  за каждую процедуру +1б ) 21

6. Домашнее задание ( +1 б) 

     (обруч     6

7.за  5 фруктов/овощей в день +1б) 7

8. вода 2л +1б ) 7

9. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление в конце гонок) 

разгруз(загруз) допостим считаем его как соблюдение коридора но не больше 1 раза в неделю

ЗАМЕРЫ

          БЫЛО       СТАЛО          

ОПГ -      92         92
ОГ -        111    109         2         
ОТ -         94       94
ОЖ -       109     108      1
ОБ -      120        118      2

ОН -     65            65

ОР -    35         34      1        итого +6

ИТОГО: 71

ИТОГ ЗА ВСЮ ГОНКУ:  669

пятница 20,09,2013 109,8(((((

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет с 3  по 9 ноября 2014 г.

 

Имя   Наталья
Вес был 80,8 - Вес стал 80,2 ( - 0,6 кг)

Начисление баллов: 

 1. Плюшечка-душечка

2.Отвес (за каждые 100 гр +1б) +6 б

3. Соблюдение коридора (за каждый день +1 б, нарушение рамок коридора    0) +4

4.Спорт (за каждые 30 минут +1б)  0

5. Уход за собой  за каждую процедуру +1б ) + 9б

6. Домашнее задание ( +1 б) +2 ( планка)

7.за  5 фруктов/овощей в день +1б) +7

8. вода 2л +1б )  +5

9. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление в конце гонок) 

разгруз(загруз) допостим считаем его как соблюдение коридора но не больше 1 раза в неделю

Замеры: Было     стало

ОПГ           86,5              86  

- 0,5

 

ОГ            104              104 

 

ОТ          85            84 - 1

ОЖ           101             106 +5

ОН            66               67,5 +1,5

ОР            32                  32 

 

 за замеры: -5 б

ИТОГО: 28 б

 всего за гонку:   287,5 + 28 = 315,5

 

Привет, я - Наташа, мне 34, рост 164.
было - 94 - 89,4 - 85,3
сейчас - 85,7. хочу уже постоянную цифру 7!! помогите, а?
/community/post.php?topic_id=25075 (мой айди - =25075

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет 28.09 - 02.11
Имя Аня
Вес был 79.5- Вес стал 79,1

Начисление баллов: 

1. Дюймовочка75

2.Отвес (за каждые 100 гр +1б) +4

3. Соблюдение коридора (за каждый день +1 б, нарушение рамок коридора    0) +1+1+1+1+1+1+1=7б

4.Спорт (за каждые 30 минут +1б)  +0+0+0+0+0+0+0=0б

5. Уход за собой  за каждую процедуру +1б ) +1+1+1+1+0+0+1=5б

6. Домашнее задание ( +1 б) +1+1+1+1+1+1+1=7б

     (с 1 по 15 сентября, мы делаем обертывание)

7.за  5 фруктов/овощей в день +1б) +1+1+1+1+0+0+1=5б

8. вода 2л +1б )  +1+1+1+1+1+1+1=7б

9. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление в конце гонок) 

разгруз(загруз) допостим считаем его как соблюдение коридора но не больше 1 раза в неделю
 

 

 ЗАМЕРЫ

          БЫЛО       СТАЛО          

ОПГ - 83   83  
ОГ -
ОТ - 83    82
ОЖ - 105  105
ОБ - 108 107 
ОН - 57      57
ОР - 30      29

ИТОГО:  3 баллов

 ИТОГО: 38б

 

ИТОГ ЗА ВСЮ ГОНКУ: 39+46+44+26+37+45+35+38+35=345баллов

Аня, 33 года, рост 162 см,
Вес: 15.08.09 - 76,5 (знакомство с дионом)
1.10.09 - 71,4
май 2013 - 94кг (перед родами)
27.07.14 - 88кг
сегодня 84,5 кг
01.04.2015 - 80кг
15.08.2015 - 70 кг
мечта 55 кг!!!!
id=16404

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет 27.10 -3,11
Имя 
Вес был 104,9- Вес стал 104,5

Начисление баллов: 

1. ТаняБолдырева (Таня) 

2.Отвес (за каждые 100 гр +1б) 4

3. Соблюдение коридора (за каждый день +1 б, нарушение рамок коридора    0)7

4.Спорт (за каждые 30 минут +1б) 20

5. Уход за собой  за каждую процедуру +1б ) 21

6. Домашнее задание ( +1 б) 0

    

7.за  5 фруктов/овощей в день +1б) 6

8. вода 2л +1б ) 7

9. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление в конце гонок) 

разгруз(загруз) допостим считаем его как соблюдение коридора но не больше 1 раза в неделю

 

ИТОГО: 65

ИТОГ ЗА ВСЮ ГОНКУ:  598

пятница 20,09,2013 109,8(((((

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за 27 октября-2 ноября 2014

Имя Татьяна

Вес был 75,6   - Вес стал 75,2

Начисление баллов:

1. АssTaня

2.Отвес (за каждые 100 гр +1б)  4 б

3. Соблюдение коридора (за каждый день +1 б, нарушение рамок коридора  0) 1+1+1+1=4б

4.Спорт (за каждые 30 минут +1б) 0

5. Уход за собой  за каждую процедуру +1б )  14 б

6. Домашнее задание (исключаю печеное) )  4 б

7.за  5 фруктов/овощей в день +1б)  1+1+1+1+1+1=6 б

8. вода 2л +1б ) 1+ 1+1=3 б

9. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление в конце гонок)

ИТОГО: 35 б

Всего за гонку: 306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 27 октября-2 ноября 2014

 

Имя Даша

Вес был  79,7  кг/стал 78,8кг


1. Отвес (за каждые минус 100 гр. +1) +9б

2. Соблюдение коридора (за каждый день +1б, нарушение рамок коридора 0)+6б

3.Спорт (за каждые 30 мин 1б) +12б

4. Уход за собой  (за каждую процедуру 1б) +24б

5. Домашнее задание (сделано 1б,  с 20 по 27 октября планка)  +7б 

6. Фрукты/овощи  (за 5 штук в день 1б)  +7б

7. Вода (2 литра 1б)+7б

7. Достижение поставленной цели (единовременной начисление в конце гонок 50б)

 

Всего за неделю 72б  , всего за гонку 519б+72б=591б

Даша,31
Новый год-новые цели!!!! с 12.01.2015
77,0_____77,1______70,0
75кг-
73кг-
70кг-

/community/post.php?topic_id=50486

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет с 28 октября по 3 ноября 2014 г.

 Имя   Наталья

Вес был 81,8 - Вес стал 80,8  (- 1 кг)

Начисление баллов: 

 1. Плюшечка-душечка

 2.Отвес (за каждые 100 гр +1б) +10 б

3. Соблюдение коридора (за каждый день +1 б, нарушение рамок коридора    0) +4

4.Спорт (за каждые 30 минут +1б)  0

5. Уход за собой  за каждую процедуру +1б ) + 10б

6. Домашнее задание ( +1 б) +1 ( планка)

7.за  5 фруктов/овощей в день +1б) +5

8. вода 2л +1б )  +4

9. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление в конце гонок) 

разгруз(загруз) допостим считаем его как соблюдение коридора но не больше 1 раза в неделю


ИТОГО: 34 б

всего за гонку:   253,5 + 34 = 287,5

 

 

 

 

Привет, я - Наташа, мне 34, рост 164.
было - 94 - 89,4 - 85,3
сейчас - 85,7. хочу уже постоянную цифру 7!! помогите, а?
/community/post.php?topic_id=25075 (мой айди - =25075

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 20-27 октября 2014

 

Имя Даша

Вес был  79,6  кг/стал 79,7кг


1. Отвес (за каждые минус 100 гр. +1) -1б

2. Соблюдение коридора (за каждый день +1б, нарушение рамок коридора 0)+7б

3.Спорт (за каждые 30 мин 1б) +15б

4. Уход за собой  (за каждую процедуру 1б) +22б

5. Домашнее задание (сделано 1б,  с 20 по 27 октября планка)  +7б 

6. Фрукты/овощи  (за 5 штук в день 1б)  +7б

7. Вода (2 литра 1б)+7б

7. Достижение поставленной цели (единовременной начисление в конце гонок 50б)

ОГ  97см-96см=1см

ОПГ 80см-80см=0см

ОТ 77см-76см=1см

ОЖ 89см-89см=0см

ОБ 106,5см-106см=0,5см

ОН 61см-61см= 0 см

ОР 31см-30см= 1см

  Баллы за замеры 3,5б

Всего за неделю 67,5б  , всего за гонку 451,5б+67,5б=519б

Даша,31
Новый год-новые цели!!!! с 12.01.2015
77,0_____77,1______70,0
75кг-
73кг-
70кг-

/community/post.php?topic_id=50486

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет 20.09 - 27.10
Имя Аня
Вес был 80.0- Вес стал 79,5

Начисление баллов: 

1. Дюймовочка75

2.Отвес (за каждые 100 гр +1б) +5

3. Соблюдение коридора (за каждый день +1 б, нарушение рамок коридора    0) +1+1+1+1+1+1+1=7б

4.Спорт (за каждые 30 минут +1б)  +0+0+0+0+0+0+0=0б

5. Уход за собой  за каждую процедуру +1б ) +1+1+0+0+0+0+0=2б

6. Домашнее задание ( +1 б) +1+1+1+1+1+1+1=7б

     (с 1 по 15 сентября, мы делаем обертывание)

7.за  5 фруктов/овощей в день +1б) +1+1+1+1+1+1+1=7б

8. вода 2л +1б )  +1+1+1+1+1+1+1=7б

9. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление в конце гонок) 

разгруз(загруз) допостим считаем его как соблюдение коридора но не больше 1 раза в неделю
 

 

 ЗАМЕРЫ

          БЫЛО       СТАЛО          

ОПГ - 83   83  
ОГ -
ОТ - 83    82
ОЖ - 105  105
ОБ - 108 107 
ОН - 57      57
ОР - 30      29

ИТОГО:  3 баллов

 ИТОГО: 38б

 

ИТОГ ЗА ВСЮ ГОНКУ: 39+46+44+26+37+45+35+38=310баллов

Аня, 33 года, рост 162 см,
Вес: 15.08.09 - 76,5 (знакомство с дионом)
1.10.09 - 71,4
май 2013 - 94кг (перед родами)
27.07.14 - 88кг
сегодня 84,5 кг
01.04.2015 - 80кг
15.08.2015 - 70 кг
мечта 55 кг!!!!
id=16404

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет с 20 по 27 октября 2014 г.

 

Имя   Наталья
Вес был 81,2 - Вес стал 81,8  (+ 0,6 кг)

Начисление баллов: 

 

1. Плюшечка-душечка

2.Отвес (за каждые 100 гр +1б) - 6 б

3. Соблюдение коридора (за каждый день +1 б, нарушение рамок коридора    0) +5

4.Спорт (за каждые 30 минут +1б)  1 ч+ 1 ч + 1 ч + 1 ч = 8 б

5. Уход за собой  за каждую процедуру +1б ) + 7б

6. Домашнее задание ( +1 б) +0 ( планка)

7.за  5 фруктов/овощей в день +1б) +5

8. вода 2л +1б )  +5

9. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление в конце гонок) 

разгруз(загруз) допостим считаем его как соблюдение коридора но не больше 1 раза в неделю

Замеры: Было     стало

ОПГ           88             86,

5  

 -1,5

ОГ            105              104 - 1 

 

 ОТ             85                84 - 1

ОЖ           104           101

 

 - 3



ОБ           110,5           109 - 1,5

ОН            67                   66  

- 1

 

ОР            33                   32 - 1

 

 

 

ИТОГО: 34 б

всего за гонку:   219,5 + 34 = 253,5

 

 

Привет, я - Наташа, мне 34, рост 164.
было - 94 - 89,4 - 85,3
сейчас - 85,7. хочу уже постоянную цифру 7!! помогите, а?
/community/post.php?topic_id=25075 (мой айди - =25075
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!
500 000 человек уже с нами.
 

Ругайте нас! В помощь новичкам. "Диета Онлайн" вконтакте и одноклассниках.

Все обновлённые темы.

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
Kutu6a
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика