Ay-kiss, ух ты - 600!!! на пиве????))))) ты только не свяжи два этих события вместе)))) это случайность!!!

Kulon пишет 22.07.2014 в 09:25 (ссылка):

)))с сестрой встрктилась, а это у нас на долго

МаринаМоре, привет, да я тоже в гонке)))

Боялась утром взвешиватся, думала вчерашнее пиво боком вылезет... не выдержала и взвесилась...-600, теперь у меня 76.400

Привет всем!) Вчера забегалась, целый день на работе потом с сестрой встретились...вобщем день такой загруженый был что до компа не долезла

1Спорт: не тренировалась, так как поздно пришла домой(

2Питание: все нормально кроме пива, но коридор позволял))

тоже участвуешь в "Гонке ПОБЕД�ТЕЛЬН�Ц" ?

Приветик, Альона, я к тебе в гостиУ тебя все получится.

������??? за что ты там держишься, если на страничку не можешь зайти???

Ты тоже))

�ра, держись!!))) Удачи)))

Конечно сделаешь... Только руки не опускать...

Я уже знаю, что во вторник у меня будет весь коридор черным - едем в гости, а там и баня, и застолье, и шашлык... Хорошо, что я за рулем, так что хоть по поводу выпивки не будут приставать... значит, в среду буду реабилитироваться по еде и спорту...Ничего, и не такое бывало, сила воли, глядя на весы, всплакнет, зато совесть заставит идти дальше))

ixa12, Это сегодня СЏ первый раз Р·Р° РІСЃРµ время набрала РІСЃРµ РІ зеленом. постоянно углеводов недобирала. 

тоже люблю До и После, еще историии почитать кто как худел, сразу и самой хочется чтото сделать полезное для своей фигуры))

Молодец, а я вот углеводов недобрала, хоть по ккал и все ОК.

Ничего, завтра исправлюсь...

Кстати, меня здорово мотивирует галерея фоток До и После... Как посмотрю на девченок и их успехи, так с удвоенной силой начинаю коридора держаться

ixa12, у меня тоже 1200-1500, но чтото на этой неделе я не похудела((

У меня сегодня зеленый коридор))) Мне больше черно_зеленый нравится. Целый день хомячила, в животе тяжесть

70                                                                                                                                                                                                        

Сейчас 1200-1550

ixa12, �ра а какой коридор у тебя, как выщитывала?

Держалась коридора, на ДиОн наткнулась случайно, подыскивала себе диету, так сказать... Очень рада, что здесь и осталась, потому что никакая диета так не поможет. Во первых, устанешь покупать нужные продукты и готовить себе отдельно, а потом начнешь с тоской смотреть на запрещенное... А здесь я не парюсь на счет двойной кухни - и ем то, что есть в холодильнике, без заморочек, просто взвешиваю свою порцию и знаю что могу или нет съесть на ужин. На счет спорта - то это хула-хуп - 20 минут, теперь добавила тай-мастер (для внутренней стороны бедра то, что надо), орбитрек (тоже без фанатизма - во первых, чтобы не перегореть, а во вторых - там какой то механизм сломался, муж починил, но теперь только где-то только 6 скорость работает, я через 5 минут чуть живая с него слезаю).

Надеюсь 1 сентября буду 70 как минимум, а потом начну ставить цель 65!

Я начинала с веса в 90 кг после вторых родов, дошла до 65, народ на работе просто в осадок выпал, когда я на работу вышла, сейчас расслабилась... теперь с 74 начинаю путь заново... Главное, я знаю, что с ДиОном у меня все получится, потому что уже получилось 4 года назад!

ixa12, Спасибо! буду стараться)))

Молодец, что пришла сюда. Главное не останавливайся, и все у тебя получится!

Ay-kiss, Аленчик, главное не перегореть сразу! Поверь, даже домашняя активность (уборка по нашему))) дает отличный результат))) а пиво и я себе иногда позволяю, но только если есть запас в коридоре))) Животик сойдет быстро и не заметишь сама. Такое питание как на ДиОне позволяет не чувствовать голод и не ограничивать себя в любимых продуктах. Я нашла для себя мороженое (типа сока замороженого) с низким количеством углеводов и шоколад также))) По кусочку, но с чаем позволяю иначе могу сорваться совсем)))

Вот она я...Гусеница.. просто ужас. когда смотрю на эти фото зразу хочу на тренажор. Побежала я))))

Питание:

 РЎРїРѕСЂС‚: тренировка "РЎР±СЂРѕСЃСЊ вес СѓСЃРєРѕСЂСЊ метаболизм" , сегодня выполнила РІСЃРµ упражнения, приятная усталость.

Сегодня не могу себя заставить тренироватся, 4 дня без спорта и все...привыкла к розслабухе. Так поднимаю свою жирную ж... и иду заниматься с Джилл

Мой сегодняшний отчет по питанию:

Спортом опять РЅРµ занималась РљР”, очень СЃРїРёРЅР° болела. Прогулялась пешочком 40РјРёРЅ.Рё РІСЃРµ.

УРрррааа! 77РєРі.  Рё это РїСЂРё том что СЏ 2 РґРЅСЏ РЅРµ занималась зарядкой Рё РЅРµ вела дневник питания. Ездили РЅР° дачу. Шашлык СЏ себе РЅРµ позволила слопать, еле рыбу Рё овощи...Рё РїРёРІР° бутылочку выпила . Сегодня уже РІ строю, питание РїРѕРґ контролем, РЅРѕ тренироватся РЅРµ смогла...РљР”

Отчет за сегодняшний день:

1) РЎРїРѕСЂС‚:

-орбитрек 30мин.

-прес 10мин.

-упражнения с гантелями 10мин.

2) Питание: РїРѕРєР° черно-зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, РЅРµ добрала калории Рё углеводы. 

Пока все идет по плану. Настроение отличное))

Спасибо Девочки за поддержку!!!) Буду старатся. Вам тоже удачи в борьбе с лишними килограмами

Ay-kiss, Алёна, привет! РЈ меня та же история, РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ доводила РґРѕ конца. Краткосрочное похудение перед отпуском вытекало РІ +пару килограмм после :) Так что только здоровый образ жизни (правильное сбалансированное питание Рё физ.нагрузки) РїРѕРјРѕРіСѓС‚ нам РІ постоянностве. Медленно, РЅРѕ вернои - это РјРѕР№ лозунг РЅР° сейчас )). Надоело постоянно живот втягивать. 

вот и молодец! все получится!

Держи...пользуйся...все в твоих руках!!!

Всем Привет!) Меня Р·РѕРІСѓС‚ Алена, РјРЅРµ 30 лет, СЂРѕСЃС‚ 165, вес 78РєРі. 5 лет назад было 58РєРі. потом потихоньку вес набирался было РјРЅРѕРіРѕ попыток, РЅРѕ РЅРё РѕРґРЅСѓ РЅРµ довела РґРѕ конца. только вес теряла, РІСЃРµ забрасывала Рё РєРі. возвращались обратно(( Сегодня 5 день РЅР° ДОнлайн, начиталась РјРЅРѕРіРѕ полезной РёРЅС„. Понимаю СЃРІРѕСЋ ошибку, что краткосрочные диеты РїСЂРёРІРѕРґСЏС‚ только Рє еще большему набору РєРі. Теперь Р±СѓРґСѓ худеть медленно РЅРѕ уверенно. 

1. Спорт: Скачала "Нет проблемным зонам" с Джиллиан Майклс. Пока делала только 2 раза, очень тяжело но мне такое нравится. Пока буду заниматся через день 3 раза в неделю и на орбитреке 4 раза по 30мин. Пока так...потом хочу добавить "Ускорь метаболизм"

2. Питание: СЃ этим РІСЃРµ сложно( никак РЅРµ получается "зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ" .  РќР° диетах сидеть РЅРµ Р±СѓРґСѓ. Постепенно хочу перейти РЅР° Р—РћР–. Р�сключила сахар, мучное (РёРЅРѕРіРґР° зерновые хлебцы), СЃРІРёРЅРёРЅСѓ. Р’РѕРґСѓ стараюсь пить, РЅРѕ РґРѕ 2литров РїРѕРєР° РЅРµ дотягиваю.

Вобщем настроена я серьезно и на долго!!!!