67,9

68,4

68,8

malceva_m, спасибо!

сегодня 69,4

тренировка 5+5=780 ккал

Sanary, вот это успехи! Очень впечатляет!

69,4

тренировка 4 км бег, 6 км ходьба.

70,0 

70.8

тренька 5+5 км

я начала диету Дюкана.

не знаю, на сколько меня хватит...

РЅРѕ сегодня 70,8 

вчера 5 км бег и 5 ходьба = 710 ккал.

71.3

вечером ходьба 6 км и бег 6 = 820 ккал.

71.5

вечером ходьба 7 км и бег 5 = 800 ккал.

72

"удачные" выходные ((

70,7

71,2 

заболела (((

тренировки не было, но и еды не было.

71,6

тренировка вчера - 12,4 км, 5,5 бег = 810 ккал.

72,1

день без тренировок сулит плюс на следующий! скоро придется бегать кажлый день! )

71.7

тренировка вчера вечером - 5 бег, 7 ходьба = 760 ккал.

72.2 Вчера бег 5 км, ходьба 7 км ~ 800 ккал.

72,1

вчера 4 бег+8 ходьбы = 760 ккал.

72,2

вчера довольно много вина за ужином.

сегодня 72.2

вчера старндартная трениковка - 5 км бег, 7 км ходьба, 780 ккал потраченных.

нога болит, как еще втиснуть две тренировки до понедельника - не представляю! ((

73 РєРі

стандартный бег в воскресенье. вес растет в предверии КД, да и выходные были недиетными по питанию.

valencia_t, привет! давай, конечно! у тебя уже такие успехи, буду стараться подтягиваться за тобой )

у тебя есть дети?

у меня сегодня 72,9, коридор вчера превысила (((

Привет!

Меня зовут Валентина, мне 28, мой рост 176, весила 74, сейчас 69. Хочу 65, а потом может быть и меньше.

РќР° ДиОне сижу СЃ начала РёСЋРЅСЏ. 

Давай вместе худеть:))

72.3

тренировка вчера 13 км, из которых бег только 3 км, наверно, ужасно жарко было ((

шагомер показывает = 800 ккал.

erka, отлично, давай вместе! )

а где ты живешь?

сегодня и вчера вес 72,9, чему я несказанно рада.

тренировок вчера не было, еда в норме, сегодня вечером пробежка, если ничего не помешает, и много белка днем.

Мне и с остановками не светит ))

Нет, хотя, если очень постараться. РќРѕ стадион СЂСЏРґРѕРј СЃ РґРѕРјРѕРј закрыли РЅР° реконструкцию Рё разрыли РІСЃРµ РІРѕРєСЂСѓРі - это супер-отговорка! Юху 

5 км бега для меня супер-подвиг! ))

Ходить очень люблю )

А что с БЖУ? Где перебор - недобор

У меня с углеводами проблемы бывают )

Вес сегодня 73.7 (+-0) Коридор в норме. Тренировка бег 4 км, ходьба 11 км, шагомер показывает ~ 995 ккал. Что-то мне все больше кажется, что он привирает...

Sanary, привет!

Тренировки супер Сѓ тебя! Солидно! 

А какой коридор тебе ДиОн нарекомендовал с твоей активностью?

Molodec 4to staraewsja ne nabirat ves v prazdniki...Ty sobiraewsja begat kazdyi den? 

Pihvik, спасибо! "расстояние до цели" у нас, кстати, вполне одинаковое = 13,5 кг )

вес сегодня 73,7, праздник обернулся всего +100 гр, ура!

Privet Natalia. U menja kone4no parametry sovsem drugie.. No ja sama o4en zelaju pohudet do normalnyh razmerov. Ja tebja budu podderzyvat! Ty molodec 4to rewyla hudet! U tebja vsjo polu4itsja!!! Ja tebe zelaju uspewnogo pohudenija!

Вес утром 73,6 Сегодня коридор не считала, была большая вечеринка с массой неполезной, мягко говоря, еды. Но вечерняя тренировка имела место - бег 5 км + ходьба 5 км, шагомер ~ 620 ккал.

73,5

здравствуйте!

Меня зовут Наталия, я решилась на создание личного дневника, как инструмента самоконтроля и общения с единомышленниками.

буду очень рада найди девушку со схожими параметрами, чтобы присутствовала поддержка и соревновательный азарт )))

исходные данные:

28 лет, рост 175, вес 74 кг.

цель 60 кг.