Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Обладать тем, что подарила природа при рождении.

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

разгрузочные дни после нового года. с лета пришли все 6 кг обратно, которые я скидывала год, пришли легко и незаметно . уходят тяжело , по 100-200 грамм, а приходят за раз по полтора кг за ночь.

опять на диету. вчера ужин кабачками, сегодня старась держать коридор

Рост 168
вес 60.8 на 03.07.2013
вес 59.4 на 12.08.2013
вес 58.2 на 11.11.2013
вес 57.5 на 15.06.2014
цель №1- 57 кг
цель №2 -54 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сейчас получилось кушать правильно не дома. главное, это белки и овощи, никакого хлеба и утром можно все 0 % жира, чтобы потом вне дома можно было спокойно наесть эти 30-40 грамм жира безопасно.

Рост 168
вес 60.8 на 03.07.2013
вес 59.4 на 12.08.2013
вес 58.2 на 11.11.2013
вес 57.5 на 15.06.2014
цель №1- 57 кг
цель №2 -54 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот вчера на празднике ограничивала себя как могла, но все равно плюс 1 кг и расплывшаяся талия. Блин, все эти соусы, жирные, которыми они все там поливали. и все-таки алкоголь нельзя ни грамма. выпила пол-бокала, все равно фигура поплыла. а я такое удовольствие получала все предыдущие дни , когда себя видела и чувствовала свое тело стройное.

еще жестче, нет алкоголю, сладостям, соусам. может лучше было на закуски налегать, там хоть я вижу, что ем.

Рост 168
вес 60.8 на 03.07.2013
вес 59.4 на 12.08.2013
вес 58.2 на 11.11.2013
вес 57.5 на 15.06.2014
цель №1- 57 кг
цель №2 -54 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну, я понимаю, просто делюсь информацией, которую тоже где-то увидела,  в надежде, что кому-то помогу что-то понять, кто захочет уточнит, как и тут прошу разную информацию, кто что знает, а там разберемся, картинка сложится :-)

Рост 168
вес 60.8 на 03.07.2013
вес 59.4 на 12.08.2013
вес 58.2 на 11.11.2013
вес 57.5 на 15.06.2014
цель №1- 57 кг
цель №2 -54 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сколько людей - столько и мнений.

Но мне понравилась эта система. Эта одна из немногих систем, которые не противоречат природе человека.

 Состояние жажды и полуобморочного голода система ни в коем случае и не навязывает. Пьешь и кушаешь, когда действительно испытываешь в этом потребность. Об этом написана целая книга. Все логично и понятно, почему так, а не иначе. В двух словах я никак не перескажу.

Но ни в коем случае и не навязываю своего мнения

Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

неделя это мало, я тоже от японского образа питания была в восторге, думала, что нашла, а потом не смогла как базу рис использовать, не хочу его  и все. вот поэтому сейчас к овощам подбираюсь. только возни с ними много ... Ладно, пиши, если будут изменения в восприятии твоей диеты. вообще, я могу сказать, есть когда голодно-это уже поздно, потому что значит, что сахар в крови уже упал до нуля, уже критически. а вот когда аппетит появляется, это как раз правильный момент поесть, потому что это только сигнал о начале снижения сахара. 

жажда, то же самое, надо пить немножко впрок.  почитай в инете на эту тему :-)

Рост 168
вес 60.8 на 03.07.2013
вес 59.4 на 12.08.2013
вес 58.2 на 11.11.2013
вес 57.5 на 15.06.2014
цель №1- 57 кг
цель №2 -54 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уже где-то неделя как. 

Ощущения - замечательно. Наконец-то нашла то, что искала давно. Начали налаживаться взаимоотношения с едой и умирать тараканы в голове. 

Правда, последние пару дней трудно. Постоянно тянет что-то съесть. Вынуждена бесконечно в себе копаться и искать тому причину

Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ясно, ну и как давно применяешь? как ощущения?

Рост 168
вес 60.8 на 03.07.2013
вес 59.4 на 12.08.2013
вес 58.2 на 11.11.2013
вес 57.5 на 15.06.2014
цель №1- 57 кг
цель №2 -54 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Я ем, когда голодна

2. Я кушаю то, чего хочу

3. Я пью, когда испытываю жажду

4. Я занимаюсь спортом ради удовольствия.

5. Я себя люблю

Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, vredina1107, очень рада твоему сообщению! пока как вариант пожизненной диеты, это много вареных овощей. А какие принципы ты внедряешь после той книги? очень интересно!

Рост 168
вес 60.8 на 03.07.2013
вес 59.4 на 12.08.2013
вес 58.2 на 11.11.2013
вес 57.5 на 15.06.2014
цель №1- 57 кг
цель №2 -54 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет) Зашла поддержать тебя!

Выбирая диету, важно задать себе вопрос: "Смогу ли я так питаться до конца жизни?". Если ответ "нет", значит диета не подходит и ищем что-то другое. 

Многих спасает планировщик питания. И меня долго спасал. Т.е. кушаем все, чего хотим, но главное в коридор вписаться. После питания по планировщику многие переходят на интуитивное питание, т.е. уже сами ощущают, сколько надо есть.

Ну а я для себя прочта книгу "Гудбай, диета". Мне очень понравились ее  принципы и правила. Вот теперь стараюсь внедрить в жизнь.

Вот и ты покопайся в разнообразных системах питания и подбери, что больше всего подходит. 

Но вот до 54 кг трудно будет дойти, особо не напрягаясь. Придется все-таки включить спорт.

Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я на дионе около года, скинула килограмм 4 с 64, сейчас вот гоняю туда-сюда три киллограмма, никак не могу не скинуть, не поддерживать. Ищу разные системы, способы питания, так чтобы можно было и в нормальной жизни сделать правильный выбор в ресторане или гостях и не потерять достигнутое. Смогла ощутить счастье быть худой, потому что я реально себя лучше чувствую на 57,6 кг хотя бы. Мне приятно просыпаться, приятно одеваться, работать, жить, шагать, но вот поход в ресторан и плюс кг, другой поход еще кг и все, и потом опять неделями никак скинуть не могу. Раньше я записывала в блог, но сейчас подумала, что буду писать тут, может, кто-то читая, захочет прокомментировать по-делу и скажет что-то что поможет мне и всем нам понять, в чем проблема, как дальше действовать. Вообщем, на сегодняшний день, мне нужно опять с 59 скинуть до 57, а потом до 54. Проблема еще , что есть валик на животе, который уходит в последнюю и возвращается в  первую очередь. :-(. 

Так, в последнее время я попробовала японский стиль питания, рис три раза в день, овощи, лосось. Несколько дней продержалась с этим рисом, минимум 100 грамм сухого, при ЗК (зел кор). потом 80, потом 50, вообщем, не могу столько риса есть каждый день. Но улучшился цвет лица.  теперь пытаюсь много овощей готовить и есть, в обед, на ужин. Говорят, от зеленого салата не худеют, а от вареных овощей-да. Работает, даже процент жира резко снизился. а мыщцы увеличились. Такого у меня не было с углеводами в обед, а вот с овощами и белками-да. Неожиданно. Стараюсь снижать общее потребление всего. Сохранять эмоции спокойными. Спорт есть немного. Пыталась отказаться от обезжиренной молочки, но теперь, от этого жира уже дышать не могу, пришлось вернуть ее в рацион, чтобы хоть немного полегчало. вернусь в мои 57, потом посмотрю, что с ней делать. Вот эта моя картина на сегодня. Буду писать развитие ситуации дальше. 

Сегодня мне понравилась фраза, неважно, что ты медленно идешь, главное, что ты не останавливаешься. и Я могу жить так, как хочу и быть тем, кем хочу.

Рост 168
вес 60.8 на 03.07.2013
вес 59.4 на 12.08.2013
вес 58.2 на 11.11.2013
вес 57.5 на 15.06.2014
цель №1- 57 кг
цель №2 -54 кг
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения
обновить
Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.