Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Будет 55. Да. Когда-нибудь обязательно будет. Фото: стр. 7

 
    
 
  Всего Страниц (8):    8765432первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

somase пишет 06.02.2015 в 23:49 (ссылка):

Отчитываюсь за день: Коридор зелен, на тренировку схожено, окно закрыто чечевицей. Попиваю однопроцентный кефир с корицей, довольная собойsmile

Завтра, надеюсь, так же хорошо пойдет smile

Молоток! т.е. молодца!

Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчитываюсь за день: Коридор зелен, на тренировку схожено, окно закрыто чечевицей. Попиваю однопроцентный кефир с корицей, довольная собойsmile

Завтра, надеюсь, так же хорошо пойдет smile

Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

somase пишет 06.02.2015 в 13:06 (ссылка):

kushanatta пишет 06.02.2015 в 00:40 (ссылка):

somase, Маш, я тя просто люблю очень. Это моё тебе признание. Я думаю если бы мы жили рядом - то дружили бы и я гордилась бы своей подругой. И для меня очень-очень важно увидеть твои изменения, твое продвижение. В тебе заложена эта любовь к жизни, сумасшедшая энергия. В тебе душа стройной, здоровой, веселой и очень интересной девушки.

Даже не вздумай сдаваться!!

smile Наташа, я уже по-моему говорила, но еще раз повторюсь, тебя, наверное, мне высшие силы послали в поддержку, вот слова прямо находишь все как надо, аж прослезиться хочется!smile

Ми-ми-миsmile

Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kushanatta пишет 06.02.2015 в 00:40 (ссылка):

somase, Маш, я тя просто люблю очень. Это моё тебе признание. Я думаю если бы мы жили рядом - то дружили бы и я гордилась бы своей подругой. И для меня очень-очень важно увидеть твои изменения, твое продвижение. В тебе заложена эта любовь к жизни, сумасшедшая энергия. В тебе душа стройной, здоровой, веселой и очень интересной девушки.

Даже не вздумай сдаваться!!

smile Наташа, я уже по-моему говорила, но еще раз повторюсь, тебя, наверное, мне высшие силы послали в поддержку, вот слова прямо находишь все как надо, аж прослезиться хочется!smile

Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kushanatta пишет 06.02.2015 в 00:59 (ссылка):

Маш, а представляешь лав стори? Ты с тренером занимаешься такая, а потом он в тебя влюбляется и вы вместе делаете свой бизнес, тренируете, создаете свой сайт, канал на ютуб ну и тд )))

Не представляюsmile Там только один тренер-мужчина и он женатsmile тьфу)))

 

Peach2010 пишет 06.02.2015 в 01:17 (ссылка):

kushanatta, 13-14 страницы в конце и начале. Завтра заходи, а то там еда))) А сейчас уже поздно)

smile

Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Peach2010, предусмотрительная какая, ты смотри )))))))

То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kushanatta, 13-14 страницы в конце и начале. Завтра заходи, а то там еда))) А сейчас уже поздно)

Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

somase пишет 06.02.2015 в 00:18 (ссылка):

Peach2010, вот, точно ты говоришь "разбираюсь в своей голове"smile Это то, что сейчас со мной происходит. Надо в тарелке разбираться лучше, чтоб потом в голове не разбираться. Питание - 80 % успеха во время похудения. А то и 90))) Думаешь, перезанимались? Что на сладкое потянуло?

А я же абонемент купила в начале января в фитнес-клуб. Потому что поняла, что если я не буду ходить туда, то дома я заниматься не буду больше с таким энтузиазмом, как раньше. Хожу) А там еще акция сейчас, надо купить карту на 100 дней со скидкой, тебе приставляют тренера-надзирателяsmile Он консультирует по питанию, делает программу тренировок и антропометрическое тестирование в начале и конце. А, ну и фотка в начале и конце (все почти как в амазонкахsmile). Так что там еще можно выиграть. На кону несколько карт: 180 дней, 60 и 30) Буду участвоватьsmile

Ок, потом раскажешьsmile Мне в зале тоже очень нравилось - только у меня перебор был с нагрузкой. Даже тренер сказал что черезчур))) Мой тебе совет - не больше 1 часа!

Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

somase пишет 06.02.2015 в 00:18 (ссылка):

А там еще акция сейчас, надо купить карту на 100 дней со скидкой, тебе приставляют тренера-надзирателяsmile Он консультирует по питанию, делает программу тренировок и антропометрическое тестирование в начале и конце. А, ну и фотка в начале и конце (все почти как в амазонкахsmile). Так что там еще можно выиграть. На кону несколько карт: 180 дней, 60 и 30) Буду участвоватьsmile

крутяк! снова конкурс, это всегда заводит )))

пиши сюда отчеты с конкурсов и как тебя надзирает твой надзиратель )))

Маш, а представляешь лав стори? Ты с тренером занимаешься такая, а потом он в тебя влюбляется и вы вместе делаете свой бизнес, тренируете, создаете свой сайт, канал на ютуб ну и тд )))

То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Peach2010, он там не далеко припрятан? легко найду?

бодибилдеры пьют протеины и разные вариации на эту тему, с комплексным наполнением. Даже думать не надо по сути что там - за тебя уже всё придумали. А я пока без них.

Я вот сейчас подумала - и как раньше, в 50е и 60е годы люди без планировщиков жили )))...без Диона )

somase, Маш, я тя просто люблю очень. Это моё тебе признание. Я думаю если бы мы жили рядом - то дружили бы и я гордилась бы своей подругой. И для меня очень-очень важно увидеть твои изменения, твое продвижение. В тебе заложена эта любовь к жизни, сумасшедшая энергия. В тебе душа стройной, здоровой, веселой и очень интересной девушки.

Даже не вздумай сдаваться!!

То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Peach2010, вот, точно ты говоришь "разбираюсь в своей голове"smile Это то, что сейчас со мной происходит. Надо в тарелке разбираться лучше, чтоб потом в голове не разбираться. Питание - 80 % успеха во время похудения. А то и 90))) Думаешь, перезанимались? Что на сладкое потянуло?

А я же абонемент купила в начале января в фитнес-клуб. Потому что поняла, что если я не буду ходить туда, то дома я заниматься не буду больше с таким энтузиазмом, как раньше. Хожу) А там еще акция сейчас, надо купить карту на 100 дней со скидкой, тебе приставляют тренера-надзирателяsmile Он консультирует по питанию, делает программу тренировок и антропометрическое тестирование в начале и конце. А, ну и фотка в начале и конце (все почти как в амазонкахsmile). Так что там еще можно выиграть. На кону несколько карт: 180 дней, 60 и 30) Буду участвоватьsmile

Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kushanatta, ты у меня в дневнеке план питания и тренек посмотри - это от американки бодибилдерши. Может тебе пригодиться. 

Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

somase пишет 05.02.2015 в 23:49 (ссылка):

Peach2010, Привет, привет, Люся, спасибо, что заглянула! Я же в амазонках отписывалась про свой "успех" Инсанити))) Месяц отзанималась, жрала, +1,5 кгsmile 

Peach2010 пишет 05.02.2015 в 20:49 (ссылка):

А еще кое-что замерила: А че это ты после трени не ешь? А окно белково-углеводное закрываешь? И кушать после трени как обычный прием пищи когда домой приходишь? А промежуток не очень большой после последнего приема пищи и завтраком?

Нет, нет, я ем после трени, яблочко или банан обязательно съедаю! Я имела ввиду, что в день тренировки совесть не позволяет обжираловку вечернюю устраиватьsmile Последняя еда у меня получается в 6, потому что тренировка вечером, потом перекус легкий часов в 10. А завтрак в 8. Получается 10 часов перерыва. Но такой график у меня недавно, недели 3. Иногда бывает утренняя тренировка, и я ем последний раз в 8 - 9, но нормально. Короче не понимаю я в чем проблема, я никогда не голодала, и углеводики утром и белочки днем и вечером и фруктики-перекусик но иногда как попадет в рот шоколадка и все, понеслась. То ли немножко скинула и расслабилась, то ли организм пытается (все еще) восполнить скинутое... Короче надо меньше ныть и жрать сладкогоsmile 

Сегодня в коридоре! И на тренировке была) И окно закрыла) Так что хороший день, настроение получшеsmile

 

kushanatta, Наташа, ну а ты как всегда меня поддерживаешь и не даешь расползатьсяsmile Огромное огромное спасибо! Это очень важно, когда в такие моменты есть кому подопнуть и поддержать.

Спасибо, девочкиsmile

У меня кстати тоже жор как не в себя начался в декабре и именно сладкое, когда по 2 часа ежедневных кардио и силовых с личным теренером "перебрала". Налопала опять назад 1 кг жира вместо сброса. Потом НГ))))) еще плюсанула 2 кг)))). Теперь сижу дома разбираюсь в своей голове и нагрузку скинула. Все силы на еду. Блюду планировщик, он первичнее. Нагрузку оставила только по 1 часу, ну максимум 1 ч 15 мин для Лесли. Хочу эксперимент поставить - сколько жира скину при низкой интенсивности спорта. Буду на эмпидансе замерять. 

НО конечно рельеф мышц после тренажерки и вообще мышечный тонус ни с чем не сравнить! Тут без вариантов. Жаль нету днем времени. Но в апреле опять уйду в тренажерку.

Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kushanatta пишет 05.02.2015 в 22:04 (ссылка):

Peach2010 пишет 05.02.2015 в 20:49 (ссылка):

А еще кое-что замерила: А че это ты после трени не ешь? А окно белково-углеводное закрываешь? И кушать после трени как обычный прием пищи когда домой приходишь? А промежуток не очень большой после последнего приема пищи и завтраком?

Люсь, а кстати. Вот если поздний ужин после трени и надо закрыть окно - я например в любом случае употребляю быстрый углевод, хотя бы поляблочка. У меня организм прямо требует яблоко! )) я ему не отказываю.

Хоть и пишут что быстрые угли мы не едим ни в коем случае по вечерам.

Что ты думаешь на этот счет?

Окно все равно закрыть надо - окно это не еда - это лекарство)))))))))))))) Так диетологи говорят.

Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Peach2010, Привет, привет, Люся, спасибо, что заглянула! Я же в амазонках отписывалась про свой "успех" Инсанити))) Месяц отзанималась, жрала, +1,5 кгsmile 

Peach2010 пишет 05.02.2015 в 20:49 (ссылка):

А еще кое-что замерила: А че это ты после трени не ешь? А окно белково-углеводное закрываешь? И кушать после трени как обычный прием пищи когда домой приходишь? А промежуток не очень большой после последнего приема пищи и завтраком?

Нет, нет, я ем после трени, яблочко или банан обязательно съедаю! Я имела ввиду, что в день тренировки совесть не позволяет обжираловку вечернюю устраиватьsmile Последняя еда у меня получается в 6, потому что тренировка вечером, потом перекус легкий часов в 10. А завтрак в 8. Получается 10 часов перерыва. Но такой график у меня недавно, недели 3. Иногда бывает утренняя тренировка, и я ем последний раз в 8 - 9, но нормально. Короче не понимаю я в чем проблема, я никогда не голодала, и углеводики утром и белочки днем и вечером и фруктики-перекусик но иногда как попадет в рот шоколадка и все, понеслась. То ли немножко скинула и расслабилась, то ли организм пытается (все еще) восполнить скинутое... Короче надо меньше ныть и жрать сладкогоsmile 

Сегодня в коридоре! И на тренировке была) И окно закрыла) Так что хороший день, настроение получшеsmile

 

kushanatta, Наташа, ну а ты как всегда меня поддерживаешь и не даешь расползатьсяsmile Огромное огромное спасибо! Это очень важно, когда в такие моменты есть кому подопнуть и поддержать.

Спасибо, девочкиsmile

Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Peach2010 пишет 05.02.2015 в 20:49 (ссылка):

А еще кое-что замерила: А че это ты после трени не ешь? А окно белково-углеводное закрываешь? И кушать после трени как обычный прием пищи когда домой приходишь? А промежуток не очень большой после последнего приема пищи и завтраком?

Люсь, а кстати. Вот если поздний ужин после трени и надо закрыть окно - я например в любом случае употребляю быстрый углевод, хотя бы поляблочка. У меня организм прямо требует яблоко! )) я ему не отказываю.

Хоть и пишут что быстрые угли мы не едим ни в коем случае по вечерам.

Что ты думаешь на этот счет?

То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А еще кое-что замерила: А че это ты после трени не ешь? А окно белково-углеводное закрываешь? И кушать после трени как обычный прием пищи когда домой приходишь? А промежуток не очень большой после последнего приема пищи и завтраком?

Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик! Ну че это ты раскисла. Я все жду твоих откровений про инсанити)))))) Ну где же, где)))smile

Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

somase, заинька моя, Машенька, девочка!

ну уж так не ругай себя..это случается, и со мной вот случилось. Ну все мы живые, смертные. Бывают подъемы, а бывают и катишься вниз на полном ходу.

Восстанавливатсья очень сложно, только прочла сообщение у Юли Skyfall, та же тема. Лучше не бросать, чтобы потом со слезами и через "не хочу" не начинать по новой. 

Ты очень много сделала. Это действительно сильный результат.

Всю волю в кулак, отключаешь эмоцию и делаешь.

Проблема голода и зажоров - это "недоел". Я поняла это еще год назад, перед тем как прийти сюда. В течение дня надо постоянно кушать фрукты, мед, орешки. УГЛИ! Обязательно! На утро делать овсяные блинчики - ОБЯЗАТЕЛЬНО! Организм должен получать угли. Пусть их будет больше чем белков - но в зеленом коридоре. Иначе труба...пирожки и торты никогда не исчезнут из нашей жизни просто потому что наш мозг (именно он!) хочет углеводов.

Один раз в неделю расслабилась - покушала вкусняшку, разговела и со следующего дня снова контролируешь себя.

Успех в жизни - это самоконтроль. Над всем. Над своим временем, выполненными задачами, контроль над питанием и своими мыслями. Над своими желаниями.

Я сама страдаю от недостатка самоконтроля, но мы не совершенны. Самое главное - стремиться. Не получилось сегодня - это не страшно. Страшно, если ты опустила руки и забила на себя совсем. Но ты не такая, Маш.

Поэтому - просто приходи сюда каждый день и пиши. Пиши что сделала. И даже то что еще не сделала - тоже пиши. Дневник помогает настроиться постепенно и контролировать свою жизнь.

Все будет хорошо, солнце! smile

и у меня всегда есть для тебя картинка...скок хошь ))

То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Планировщик заполнила. Но не до конца. Завтра целый день буду по городу ходить по работе, так что есть придется не знаю где и что. Поэтому оставила запасик. Надеюсь обойдется малой кровью, найду что-нибудь не жирное на обед.

Ой, тряпка, Маша, что с тобой делать...

Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуй, дорогая Диета Онлайн (Здравствуй, дорогой дневник) smile

Сегодня у меня явка с повинной. Потому что честно - надоело уже. Топтаться на одном месте. Где та мотивирующая сила, которая толкала меня на протяжении полугода, толкала с 18 лишними кг? Я никак не могу снова питаться правильно. Хоть убей. Да, я хочу похудеть. Меня даже кратковременно мотивируют картинки с крутыми девахами с накачанными задницами. Да, я хочу быть здоровой. Но это как будто какая-то зависимость. И казалось бы, что может быть проще, просто делать как раньше - считай себе калории, да худей спокойно, не жри ничего лишнего, чтобы потом не ругать себя за это. Хоть по 2 килограммчика в месяц - и то бы хорошо. Каждый вечер себе это говорю, но наступает новый день, и я то тут съем что-нибудь не то, то там. И каждый раз обещаю: завтра точно всё! И особенно четко приходит осознание, что надо худеть, после того, как съедена последняя конфета, а значит теперь-то точно можно начинать худеть со спокойной душой.

Блин, аж самой смешно. Ну что за бред вообще.  Пинка бы мне хорошего, чтоб не кочевряжилась тут.  Даже не знаю как замотивироваться-то. И я ведь не ленивая задница, я регулярно хожу на фитнес, выкладываюсь там на всю катушку. Вечером не ем после него. Зато днем отлично наедаю.

Я не жалуюсь и не ною. Констатирую факты. Ну реально бред какой-то. Сама себе создаю препятствия, сама это понимаю, но ничего сделать не могу. Тряпка я что ли стала? Или мне стало пофиг, похудею я или нет. 

Короче. Пошла заполнять планировщик. 

И не будет здесь мотивирующей картинки с крутой девочкой, так как все равно бесполезно, только картинки на меня переводить.

Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kushanatta, Да ты что! Мне там не до красований пока перед зеркалом))) Подождем более подходящего момента)))

Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

somase, аааааааааа!!

блин, ну когда же я тоже полечу куда нить (((((

но за тебя рада )))

да, ты помни что я слежу за тобой )))), я жду!

сделай фотку что ли в зале..

То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kushanatta, Наташа и спасибо тебе огромное за это!!! Мне тебя видимо судьба послала, чтобы я точно дохудела) только хочу расслабиться - тебя вспоминаю сразу))) 4 дня на фитнесах не была уже, работы много, но завтра иду!

А! Я же в Прагу лечу 1 марта!!! Я так рада, так рада smilesmile

Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

somase, я блин хожу по дневникам и всех реанимирую ))))))))))))

куда снова пропала? быстро вернись и отчитайся ))

То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня марш-броски только по выходным получаются)) Сходила сегодня, опять на 4 часа. Завтра полегче будет, час сальсы и час стриппластики. А послезавтра вообще только час шейпинга) Так что все ок smileУспею отдохнуть, главное в затяжной отдых не уйти))

Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

somase, мась, не переусердствуй ))), каждый день марш броски то не надо может? )

 

То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера стойко выдержала 4 тренировки подряд, в сумме 4 часа: и силовые, и кардио, и степ, а в конце час стречинга! Чем очень горжусь. Зато после всех этих тренировок пешком прогулялась до дома, медленно, спокойно, наслаждаясь свежестью морозного воздуха, мысленно хвалила себя за такую отдачу. Сегодня попробую повторить подвиг smile 

Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kushanatta, Наташа, как приятно! А я здесь появляюсь периодически, но последнее время чаще) Последние 2 месяца вся в работах была, уходила утром, возвращалась ночью, в связи с этим времени на спорт не оставалось, да и сил тоже... Гонку покинула, так как все равно от начала до конца не могу нормально завершить. Ушла, так сказать, в свободное плаваниеsmile В рот летело все подряд, конечно, при этом еще месяц каким-то образом делала Инсанити. Итог +1,5 кг smile В январе после праздников всех, решила собрать волю в кулак, но поняла, что нужен какой-то толчок, да и дома как-то скучновато стало заниматься... Вот и купила карту в фитнес-клуб, безлимитку smile Уже неделю отходила, там дерут как сидорову козу меня))) А я-то думала, я в неплохой форме, а оказывается в неочень-то и хорошейsmileНу и там веселее гораздо, видишь кучу народу каждый день, инструктора позитивнейшие люди, заряжают энергией! Вчера вот первый раз была на занятиях по степ-дэнсу, причем инструктор парень, впервые вижу на групповых парня! Такой классный! Отфитнесил меня по полной программеsmile Пришла домой, сразу спать легла)) Да и сауна там есть, тоже плюс. Ну и теперь захожу сюда в планировщик, потому что без подсчета калорий дело все-таки не идет. 

Ух исписалась я тут что-то)) Спустя 3 с половиной месяца прорвало))

Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
  Всего Страниц (8):    8765432первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.