Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Срочно Нужна Помощь!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Помогите расшифровать биоимпедансный анализ.

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

starostina пишет 17.04.2014 в 14:57 (ссылка):

Roni_k, принцип расчета мне более чем понятен, мне не понятно почему питаясь на 1500кк в день, 5-6 раз в день, соблюдаю бжу, и занимаясь 5 раз в неделю с Джиллиан Майклз я не худею!!!! А если начинаю есть около 1200 вес идет вниз. Но я не наедеаюсь на 1200кк, тем более есть и физические нагрузки. С октября месяца я похудела на 1,5 кг. Это же не нормально??? Вот я и сделала это анализ понять почему я не худеюsmile

Если еще актуально... потому, что уровень калорийности не соответствует нагрузкам. При занятиях 5 раз в неделю с Джилл калорийность в вашем случае должна быть не ниже 2000 кк где-то. А так - замедляется ОВ, организм ничего не хочет отдавать, вот и не худеется.

Вероника, 34 года. Рост 168.

Дочка Даринка 7.12.13:)

Цель №1 - найти мотивацию
Цель №2 - если достигну цели №1
Дневник id=38974

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Roni_k, принцип расчета мне более чем понятен, мне не понятно почему питаясь на 1500кк в день, 5-6 раз в день, соблюдаю бжу, и занимаясь 5 раз в неделю с Джиллиан Майклз я не худею!!!! А если начинаю есть около 1200 вес идет вниз. Но я не наедеаюсь на 1200кк, тем более есть и физические нагрузки. С октября месяца я похудела на 1,5 кг. Это же не нормально??? Вот я и сделала это анализ понять почему я не худеюsmile

Юля.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если основной обмен 1420 - то значит кушать в коридоре 1350-1500 + физические упражнения для дефицита калорий.

Ольга, 26 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Проф. косметика для лица и тела (Италия) http://capri-cosmetica.ru/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

starostina, любые расчеты приблизительны, от скорости обмена веществ многое зависит. Но. При таком уровне основного обмена надо добавить что-то на активность (работа, учеба, домашнее хозяйство, перемещение в пространстве и т.д.) - это минимум 300 кк/сут. Дальше добавить спорт, если такой есть - сколько тратите в день кк на него. Например, ходьба каждый день по 2 часа со скоростью 3 км/ч - это еще 300 кк. Итого получилось 2000 кк. Это расход. Приход должен быть чуть ниже - если хотите худеть на 300 г в неделю (например), то делаете "дефицит" питания примерно на 300 кк в сутки. Итого - 1700 кк для похудения. А дальше уже смотреть по результатам...

Принцип расчета понятен? 

Вероника, 34 года. Рост 168.

Дочка Даринка 7.12.13:)

Цель №1 - найти мотивацию
Цель №2 - если достигну цели №1
Дневник id=38974

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну неужели никто не может помочь? smile

Юля.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день! Сделала сегодня в клиникепитания тест не анализ массы тела. Прикладываю! Вопрос следующий, написано : основной обмен 1402 ккалсут. Относительно этого какаой у меня должен быть калораж, чтобы худеть?

Юля.
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.