Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 40 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., ДеЛорес, fluidica, rodrighes
    Тема:
Становлюсь стройной с ФМ4М

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение
Natcik, спасибо)
Ну вот я пользуюсь всей информацией от него, которая в свободном доступе в инете. Посмотрела сегодня цены на фм4м, я такое потянуть не в силах, да и по возрасту не подхожу, полгодика не хватает)
06.2012 - 117.9 кг
13.04.2014 - 111.8 кг

Раз, два, три... больше бегай, меньше жри.

Есть мужик-крути мужиком. Нет мужика-крути обруч.

дневник - 51921

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Russian_Bear, с начинаением тебя!

как тренировки проводишь - по Брину? Питание также "по нему"?

Есть цель-беги к ней, не можешь бежать-иди к ней, не можешь идти-ползи к ней, не можешь ползти-ляг и лежи по направлению к цели! и бровями так, бровями старайся ползти.
Авг 2011 - 86
Сейчас - 78+
Цель - 63
Приглашаю в гости, живу тут
=52211
=53941

ссылка

Послать личное сообщение
ТаТкА_87, вообще есть разная информация по поводу суставов, типа если правильная техника приседаний, то это может пойти им только на пользу. Но я еще, пожалуй, почитаю на эту тему :)
06.2012 - 117.9 кг
13.04.2014 - 111.8 кг

Раз, два, три... больше бегай, меньше жри.

Есть мужик-крути мужиком. Нет мужика-крути обруч.

дневник - 51921

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Russian_Bear, приседания большая нагрузка на суставы. Пожалейти колени. Может пока ходьба с Лесли на первое время?!

ссылка

Послать личное сообщение
ТаТкА_87, было время, когда я занималась по Джиллиан, что-то там за 30 дней, уже не помню. Хватило меня, правда, дня на три :D я буду делать упор на приседания с гантельками, говорят, самые эффективные упражнения для похудения. Тоже одно колено было травмировано, так что надо аккуратно и соблюдая технику.
06.2012 - 117.9 кг
13.04.2014 - 111.8 кг

Раз, два, три... больше бегай, меньше жри.

Есть мужик-крути мужиком. Нет мужика-крути обруч.

дневник - 51921

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Russian_Bear, я занимаюсь по видео с Джиллиан Майклс, еще тай бо с Билли Блэнксом и ходьба с Лесли. Утяжелители по 1,5 кг. Но когда большой вес Джилл и Билли лучше не пробовать. Тай бо я начала,когда весила 80. Боюсь за колени,одно травмированное. Хотя на руки можно посмотреть у Джилл.

ссылка

Послать личное сообщение
ТаТкА_87, подтянутся еще, куда им деваться-то? :) а какие ты упражнения делаешь?)
06.2012 - 117.9 кг
13.04.2014 - 111.8 кг

Раз, два, три... больше бегай, меньше жри.

Есть мужик-крути мужиком. Нет мужика-крути обруч.

дневник - 51921

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Russian_Bear, я ноги,руки,ягодицы подтянула,а живот,талия и спина никак не хотят с жиром расставаться.

ссылка

Послать личное сообщение
Mamma-mia, ан нет, и правда есть какие-то тарифы :D
06.2012 - 117.9 кг
13.04.2014 - 111.8 кг

Раз, два, три... больше бегай, меньше жри.

Есть мужик-крути мужиком. Нет мужика-крути обруч.

дневник - 51921

ссылка

Послать личное сообщение
Mamma-mia, спасибо большое)
Тарифу? Так, вроде, все бесплатное :)
Сама только на этой неделе наткнулась на его блог. Вдохновляет, тут ничего не скажешь:) наверное, единственный человек, кто сумел многих людей поднять с дивана и начать действовать.
06.2012 - 117.9 кг
13.04.2014 - 111.8 кг

Раз, два, три... больше бегай, меньше жри.

Есть мужик-крути мужиком. Нет мужика-крути обруч.

дневник - 51921

ссылка

Послать личное сообщение
ТаТкА_87, спасибо)
Силовыми упражнениями. В основном на ноги, ягодицы и пресс. Ну и плюс немного велотренажера после силовых.
06.2012 - 117.9 кг
13.04.2014 - 111.8 кг

Раз, два, три... больше бегай, меньше жри.

Есть мужик-крути мужиком. Нет мужика-крути обруч.

дневник - 51921

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Russian_Bear, классно!  Желаю успеха! Ты тут не одна на Дионе, кто в ФМ4М попал :)) А ты по какому тарифу?

Бринчик молодчина! Подписана на его рассылки уже 2 года. Если бы не некоторые причины я б не поскупилась и тоже пошла в ФМ4М.  Может даже на голд тариф. Брин этих денег стОит. 

Но Брин за тебя тебя не похудеет, имей в виду:))) Твой результат зависит в первую очередь от тебя самой! Успехов тебе, Марина! !!!!!!!!

Лиза. 29 лет/166 см.
Было 76...... есть 63,7.....хочу 55
Цель 1: 65 кг (+)
Цель 2: 62 кг
Цель 3: 60 кг
Цель 4: 55 кг
Чтобы дойти до цели нужно... ИДТИ!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Russian_Bear, удачи тебе))) А каким спортом будешь заниматься?

ссылка

Послать личное сообщение
Привет.
Меня зовут Марина, мне 20 лет. И самое ужасное, что вешу я сейчас около 110 кг. Всю жизнь была полной. Виню свой не закрывающийся вовремя рот и любовь к сладкому :D
На ДиОне я не первый раз, активно тут сидела 2 года назад. Худела по подсчету калорий. Результатов особо не помню, но они были.
Попытки похудеть были и до знакомства с ДиОном. Но тогда они не увенчались успехом, килограммы возвращались и приводили с собой друзей.
Новым толчком к похудению стала поездка на море в августе этого года. Не хочется там бегать по пляжу как большая Мамочка из одноименного фильма :D Поэтому я решила привести себя в хоть какую-нибудь приличную форму. Когда я в очередной раз села и подумала, что нужно похудеть, то решила для себя искать метод не просто снижающий вес, но и приводящий в порядок мышцы. Порылась по инету и наткнулась на блог Ярослава Брина, откуда подчерпнула для себя ФМ4М. Если расшифровывать - фитнес модель за 4 месяца.
Идея проста: 6-разовое правильное питание (ставка делается на белок (протеин), чтобы снижение веса происходило засчет сгорания жира, а не мышц и воды, как бывает при всевозможных диетах) и спорт.
Подкупило меня именно то, что мышцы мои останутся на месте, так сказать, и похудение будет происходить засчет жировых отложений.
Так что завтра я полностью погружаюсь в процесс.
Удачи мне! :)
06.2012 - 117.9 кг
13.04.2014 - 111.8 кг

Раз, два, три... больше бегай, меньше жри.

Есть мужик-крути мужиком. Нет мужика-крути обруч.

дневник - 51921
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.