Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дневник счастливой мамочки)

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мариночка, я не скоро загляну к тебе снова, но загляну обязательно! Надеюсь, приятно удивиться и порадоваться твоим успехам! Удачи тебе!

Катя, 24 года. Счастливая мама.
рост 158см. Начала с 78.3кг
/community/post.php?topic_id=42019

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileСамый очаровательный тюлень))))

А у меня радость! Влезла в джинсы-легинсы (не ругай - на улице не ношуsmile), которые на мне вооооооообще никак не застегивались, а теперь застегнулись!smileПравда застегнулись они на глубоком вдохе и сверху отлично обозначился спасательный кругsmile

Катя, 24 года. Счастливая мама.
рост 158см. Начала с 78.3кг
/community/post.php?topic_id=42019

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, Катюша) На моём животе тоже не видно худею я или нет, наверное после родов всегда так)) Только обвисший "спасательный круг" вместо талии, он всё и прячет видимо) По поводу очарования женственности, я тоже согласна не со всем, не в нашей стране и не при наших зарплатах сидеть жене дома((( Я там больше беру принципы общения, "как праильно казать" что бы...))))

Моя тоже на четвереньки встает, смотрит, раскачивается взат-вперед или танцует вправо-влево, а ползает только как маленький тюлень на пузе))))

Марина, 27 лет, 164 см, начинаю с 78 кг
сейчас 77 кг
1 цель - 73 кг
Конечная цель - 62 кг /community/post.php?topic_id=51759

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отличные результаты!Поздравляю!!!smile

У меня тоже с талии ушло 3 см, а живот каким был, таким и остался, может это особенность послеродового похуденияsmile

Проглядела мельком "очарование женственности", некоторые моменты заинтересовали, но концепция не совсем моя, я ведь планирую все же выйти на работу, а там идет пропаганда посвящения себя только семье и дому... А ты как?

Поздрвляю  дочкиными успехами!!! А моя зайка ползает как солдат в засаде)))) Слаженно и стелясь по полу, потом вытянется, поднимется на четвереньки, осмотрит все вокруг... и по-пластунски ползет к цели)))))

Катя, 24 года. Счастливая мама.
рост 158см. Начала с 78.3кг
/community/post.php?topic_id=42019

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем будущим худышкам, приветик!!!

Вчера был понедельник день отчетиков, но в интернет влезть я не смогла, но все замеры сделала. Подведем результаты)

                       было      стало      итог

Вес                          78                76            -2 кг  smile

Талия -                  96                91              -5см (такое бывает? может я что меряла не так?)

Бедра -                109              108            -1 см 

Шея -                     34                 34

Под грудью -        92                 88             -4 см

По результатам замеров, %жира в организме -       43%            40,6%         (уменьшается!!!smile  )

ИМТ -                     29                  28,3            

Ещё померяла пузо))) Самая широкая часть живота - 101 см, ух!!!

Ну что сказать результатами я конечно довольна, та ещё мотивашка когда ты становишся меньше))) Вот только понять не могу как 5 см ушло с талии, может живот опустился или что?smile Но всё равно крутяк!!!!)))

Йога нравится, расслабляет))) А вот занятия по шпагату удивили - очень болят мышцы, но не от упражнений на растяжку, а от разминки перед ними))) Честно говоря, я была о себе лучшего мнения)))

Флайледи внедряю дальше, делаю новый КЖ, очарование женственности приносит новые плоды))) Ух как же мне это всё нравится!!

И самое главное событие!! Моя Яночка наконец-то начала ползать вперед, правда пока по тюленьи)) До этого получалось только назад))

Марина, 27 лет, 164 см, начинаю с 78 кг
сейчас 77 кг
1 цель - 73 кг
Конечная цель - 62 кг /community/post.php?topic_id=51759

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Заинтересовала меня))) Пойду тоже почитаю, когда малышуня уснет

Катя, 24 года. Счастливая мама.
рост 158см. Начала с 78.3кг
/community/post.php?topic_id=42019

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Писала, писала, а комп взял и сам перезагрузился((( Начнем занова))

Доброго утречка!!! Сегодня кушаю кашку, а мышцы всё болят и болят. Да, тяжело их будет приспособить к нагрузкам, но надеюсь моё тело из дерева скоро станет пластичнам))) 

-Катёнок-, я кушаю не строго после семи, а как получается, т.е. если приходим домой в 7.30, значит и кушаю соответственно позже, главное что бы это был последний прием пищи. Получается, что я не ем примерно после 7-8))

На FlyLady я подсела около года назад, просто поняла, что моя лень и интернет не дают мне успевать с делами по дому) Я гуглила запросы типа "хорошая хозяйка" и наткнулась на эту систему. Начинала я с книги Марлы Силли, создательницы системы, "Летающая домохозяйка. Разщмышления у кухонной раковины" так я продержалась около 2 месяцев, а потом больница и я всё забросила. Потом была ещё попытка и вот сейчас втянулась поушы)) На ютьюбе много видео на эту тему, мне нравится смотреть Ирину Соковых, она как мне кажется интересно расказывает + адаптирует систему для нас и наших условий))

Книгу "Очарование женственности", нашла недавно. Там советы для женщин, как сделать жизнь в браке счастливой. У нас вроде бы и так всё хорошо, но прочитала отзывы и решила прочитать книгу. Там всё что мы женщины и так понимаем, но не очень хотим делать)) Есть задания и советы. Вот начала кое что внедрять, есть первые результаты - муж обнимать стал чаще))) Вчера спросил, чего это я такая хорошая стала, может я хочу чего)))smile Посмотрим что будет дальше)

Пока всё) Пойду мелкую поразвлекаю!! Всем удачи и терпения, помните у нас всё получится!!!smile


Марина, 27 лет, 164 см, начинаю с 78 кг
сейчас 77 кг
1 цель - 73 кг
Конечная цель - 62 кг /community/post.php?topic_id=51759

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Про шпагат - ты супер умничка!

А про не есть после семи тоже начинаю задумываться, муж приходит с работы в 9 и ооочень аппетитно ест, мне надо научиться строго настрого отказываться от таких ужинов...это непросто..

Катя, 24 года. Счастливая мама.
рост 158см. Начала с 78.3кг
/community/post.php?topic_id=42019

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Про поддержку абсолютно согласна!!!! Мне тоже без этого тяжело было бы, ужслишком я человек компанейскийsmileВсе бы мне "вместе", "дружно" и "за компанию")))

Катя, 24 года. Счастливая мама.
рост 158см. Начала с 78.3кг
/community/post.php?topic_id=42019

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дружок16 пишет 04.04.2014 в 10:38 (ссылка):

Ну и не для фигуры, но тоже полезные дела)) Продолжаю читать "Очарование женственности" и внедрять "FlyLady")) Флайледи уже наверное 4 раз пытаюсь освоить, надеюсь, что последний раз))) Раньше меня хватало на пару месяцев, но сейчас я постепенно пытаюсь привыкнуть, поэтому думаю всё получится. 

 

Ну-ка расскажите о чем речь???Может тоже захочу. Не раз уже где-то мельком слышала эти словосочетания или термины...

Катя, 24 года. Счастливая мама.
рост 158см. Начала с 78.3кг
/community/post.php?topic_id=42019

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброго дня, девочки) Вчера отчетик не получилось написать, сегодня исправляюсь))) Сразу хочу сказать, спасибо за вашу поддержку)) Всё-таки когда пытаешься измениться один, то очень тяжело, а если есть единомышленники, то намного легче))

-Катёнок-, мне до шпагата ещё совсем далеко, такое ощущение, что я из дерева вырублена)) Я ещё со школы гибкостью не отличалась)) Хотя после нескольких дней растяжек обычно становилось всё немного лучше, правда забрасывала часто. Вот такая я леньтяйкаsmile 

 

Красотищща, Мотивашки суппер, ох как же я хочу на отдых!!! Жаль пока доча не подрастет, ничего не выйдет)

Итак, водичку пью, правда 8 стаканов пока не могу осилить) По вечерам (после 7) не кушаю, только та же водичка) А вот хула-хуп забросила, уж слишком у нас маленькая комнотушка (мы пока живем в общежитии), что бы его крутить мне нужно раскладывать диван, взбираться на него и при этом что нибудь непременно могу всё равно задеть. Заменила его обычной зарядкой, ну и прогулки конечно. 

Вчера нашла уроки как сесть на шпагат за 30 дней, сегодня начала заниматься. Уф, ничего себе растяжкаsmile С меня 7 потов сошло, пока мы до растяжки дошли))) Теперь немного спину тянет, наверное я что-то не так делала, ведь болеть по идее ноги должны.

Кстати, я несдержалась и тала на весы раньше времени и, тадам, отвеси в 1 кг!!smile

Ну и не для фигуры, но тоже полезные дела)) Продолжаю читать "Очарование женственности" и внедрять "FlyLady")) Флайледи уже наверное 4 раз пытаюсь освоить, надеюсь, что последний раз))) Раньше меня хватало на пару месяцев, но сейчас я постепенно пытаюсь привыкнуть, поэтому думаю всё получится. 

Пока мелкая не проснулась, пойду ещё в душ схожу)) Успехов нам, девочки!!!smile

 

Марина, 27 лет, 164 см, начинаю с 78 кг
сейчас 77 кг
1 цель - 73 кг
Конечная цель - 62 кг /community/post.php?topic_id=51759

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый вечер, девочки!
 Про весы - согласна))

У меня кроме того, что они механические, так ещё и в разных углах комнаты показывают разный вес. Разница может быть до 4 кг! Понятное дело, за точку отсчёта берётся минимальныйsmile

Давайте помечтаем о прекрасном)

 

Как вам?smile

Дарья.
27 лет.
То, что здоровое - то и красивое!
Моя записная книжка:
/community/post.php?topic_id=51741

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дружок16, ох и нравится же мне твое настроение!smileРазделяю все твои мечты)))))

На шпагате сегодня посидела и на левом, и на правом, сижу ,но пока не без неприятных ощущений, за поперечный пока даже не берусь.

Ооо,на механических весах вообще, мне кажется, надо взвешиваться раз в месяцsmile Чтоб хоть 2 кг (как ДиОн прописал) углядеть!

Катя, 24 года. Счастливая мама.
рост 158см. Начала с 78.3кг
/community/post.php?topic_id=42019

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Утро начинается с анализа вчерашнего дняsmile

Питание почти отлично, только недобор углеводов и каллорий, видимо нужно налегать на фрукты и овощи, сегодня пойду закупаться) Также осилила 4 стакана воды, для меня это подвиг, но нужно-то 8... На столе постоянно стоит стакан воды и это кстати помогает, взгляну на него и хочется отхлебнутьsmile 

У нас похолодало, поэтому гуляем мы немного меньше и кажется у меня начинается ломка по прогулкам)) Хочется тепла!!!! А ещё вспомнилась старая мечта сесть на шпагат))) Будем делать растяжку каждый день.

Сегодня утром проснулась с мыслью о том какая я буду к концу года, вот это мотивация)))) Я представила себя подтянутой, подвижной, худенькой. Я думаю многие слышали про фильм "Секрет" и силе мысли, вот я сегодня и представляла, как я играю со своей дочкой, бегаю с ней и прыгаю, и при этом мне совсем не тяжело))) А если представить восхищенный взгляд мужа, то хочется ещё больше стараться и стремиться к стройности))

Взвешиваться я решила 1 раз в неделю, т.к. весы у меня механические и отвесики в 100-300 гр на них не видны.  

Катюш, мы этот жирок победим!!! Мы сейчас красотки, а скоро будем ещё лучше!!!

Марина, 27 лет, 164 см, начинаю с 78 кг
сейчас 77 кг
1 цель - 73 кг
Конечная цель - 62 кг /community/post.php?topic_id=51759

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Найти проблему - на треть ее решить, составить план действий - еще треть, теперь остается только действовать!

Заинтересовала меня %жира в организме, сразу нашла в инете калькулятор, результат примерно такой же 41.4% - жесть! Есть над чем работать....что и говорить

Катя, 24 года. Счастливая мама.
рост 158см. Начала с 78.3кг
/community/post.php?topic_id=42019

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера я посмотрела проблеме в глаза!! Я собралась с мыслями и сделала замеры:

Талия (меряла там где она должна быть) - 96 см

Бедра - 109

Шея - 34

Под грудью - 92

По результатам замеров, %жира в организме - 43%

ИМТ - 29 (это почти 30!!, т.е. почти ожирение!!)

Также внесла всё съеденное за день в планировщик, специально это делала вечером, что бы увидеть всю красоту. 

Норма:      Ккал                  Углеводы         Жиры           Белки

                 1300-1650         146-268           29-64         60-144

Съедено:  2865                    326                   118              129

Ужас!!! Странно что я ещё больше не поправляюсь!!! Такое потребление жиров!!!! Я просмотрела, что больше всего дает жиры и углеводы с моего питания и буду это пытаться поменять!!! Кстати пищевой дневник тоже дает свои плюсы, в нем у меня есть графы "Вкусно?" и "Причина", так вот если заполнять их честно, то примерно половина съеденного не так уж вкусно, а причина чаще всего "незнаю", "захотелось пожевать и т.д."

Если честно, тол я очень боялась результатов, я знала, что нужно многое менять, но боялась увидеть реальную картину, думала что сильно растроюсь и пойду сново "заедать горе". Но потом собралась и решила, что это будет не самобичевание, а этап к ЗОЖ. Да сейчас немного не по себе, но теперь я знаю, что именно нужно изменить и с чего нужно начать.

smileА теперь стоп!! Начнем всё менять)

Сегодня на завтрак у меня тушенные овощи с мяском, на обед суп, на вечер творог и много овощей и фруктов в холодильнике. На столе стоит кувшин с кипяченой водой) Надеюсь результат не заставит себя ждать))


 

Марина, 27 лет, 164 см, начинаю с 78 кг
сейчас 77 кг
1 цель - 73 кг
Конечная цель - 62 кг /community/post.php?topic_id=51759

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, прошли выходные, подведем результаты) На выходных мы жили у моих родителей и в гостях у нас были родители мужа - было весело, но все планы сбились. Прогулок меньше, спорта ноль, ну и кушала соответственно побольше...будем исправляться)

Катюш, по поводу диеты кормящей мамы я тебя полностью поддерживаю, т.к. детки очень реагируют на новые продукты и всякую химию, мой тортик был без шоколада и красителей, а съедено было немножко, поэтому никакой реакции у малышки. Знакомая ест всё что хочет, а у дочки краснющее лицо от диатеза, вот это безумная мамаша помоему. Уж лучше потерпеть немного) У меня даже муж теперь читает все составы и сроки годности после появления дочьки, оказывается даже обычные сухари могут быть с кучей Е-шек и ароматизаторов. Я недавно только начала кушать жаренное, до этого было только варенное и тушенное. Кстати вес тогда был поменьшеsmile Никакого арахиса, цитрусовых, красного и т. д., хотя признаюсь 1 канфетку примерно раз в 2-3 недели я себе позваляю)

Прочитала про пищевой дневник, решила завести такой же. Очень даже дисциплинирует, когда идешь что-то схомячить начинаешь задумываться "а оно мне надо?" Посмотрим на сколько меня хватит) Сегодня крутила хула-хуп в толстенной байке мужа, так немного полегче, но 15 минут всё равно пока не получается. 

С сегодняшнего дня начала вносить съеденное в планировщик, посмотрим вечером результаты)

Марина, 27 лет, 164 см, начинаю с 78 кг
сейчас 77 кг
1 цель - 73 кг
Конечная цель - 62 кг /community/post.php?topic_id=51759

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Мариш! Я смотрю ты прям умничкаsmileвсе у тебя по плану идет!

Я тортиков и прочих любимых штучек давно уже не ела, там добавок много, а кормящим мамочкам их нельзя:( Роллы даже снятся иногдаsmile Подружки-мамочки смеются, говорят, что я безумная мамашка раз такие ограничения собюдаю)))))) А я всего-то стараюсь не есть вредности и аллергены. Ну и ладно)

Интересно, чем тебя удивит планировщик)) Расскажи потом. Меня он удивил не столько количеством поглащаемых мной калорий, сколько какой-то несуразностью питания вообще! "Что успел, то и съел" - это было главноеsmile Как тебе, например, такой прием пищи: чай и 2 кусочка батона, просто батона, "без ничего"... Это вообще адекватно? Сказала я себе))) Если бы не планировщик, я об этом батоне и не вспомнила бы, а потом думала бы, почему живот после родов такой...

Катя, 24 года. Счастливая мама.
рост 158см. Начала с 78.3кг
/community/post.php?topic_id=42019

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера планы сбились, гуляли с мелкой мало - у неё температурка поднялась, десна вспухли, ждем новых зубиков. А последний раз кушала поздно, т.к. готовить получилось не раньше 8 вечера. Ничего сегодня нагоним) Зато я сдержалась и не ела вчера предложенный тортик, решила, что сегодня утром от него не будет столько вреда как вечером)

Марина, 27 лет, 164 см, начинаю с 78 кг
сейчас 77 кг
1 цель - 73 кг
Конечная цель - 62 кг /community/post.php?topic_id=51759

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Катюша, спасибо за поддержку)) У нас правда всё получится!!!smile

Я пока по планировщику не питаюсь, но планирую начать заносить туда съеденное, что бы определиться чего перебираю. Решила не наедаться на ночь, а то успокаиваю себя тем что для молочка и топчу в 10 вечера бутики. Вчера после 8 уже не кушала, намотала 5 часов пешей прогулки с коляской, а сегодня уже начала крутить свой хула-хуп. Ух и тяжело, раньше по 30 минут с книжкой могла и позаниматься и почитать, а сегодня 5 минут в постоянном напряжении. Я почуствовала себя неповоротливой старухойsmile Надеюсь завтра будет легче, если синяки не появятся. 

Удачи и терпения нам девочки!!)

 

Марина, 27 лет, 164 см, начинаю с 78 кг
сейчас 77 кг
1 цель - 73 кг
Конечная цель - 62 кг /community/post.php?topic_id=51759

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!smile Я тоже счастливая мамочка, мне 24, дочке 7 месяцев (почти 8), тоже на ГВ. Полностью разделяю все тобой вышесказанное! Начала стройнеть совсем недавно, до этого тоже боялась сбить лактацию. Сейчас пришла к выводу, что в нашем деле главное - постепенность введения ограничений. Я постепенно стала кушать по планировщику, сейчас также постепенно добавляю физ.нагрузку. У моей знакомой из-за резкого начала аэробно-силовых тренировок, уже через 2 дня молоко пропало. совсем. Так что "с места в карьер" - не наша история))))))

Все получится!smile

Катя, 24 года. Счастливая мама.
рост 158см. Начала с 78.3кг
/community/post.php?topic_id=42019

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем) Меня зовут Марина, 26 лет, рост 164 см, вес на сегодняшний день 78 кг, что меня сильно беспокоит. Я никогда не была худышкой, но вес постепенно рос вверх и год назад на отметке в 73 кг я забеременела. Теперь у меня чудестная дочь Янка и ещё дополнительно 5 кг. Не хочу что бы моя дочь как я всю жизнь переживала из-за своей фигуры, поэтому хочу с детства прививать ей здоровый образ жизни, а как это делать если сама его не придерживаешься, так что пока есть время нужно срочно что-то менять) Когда-то здесь на дионе я сбросила 6 кг и вес довольно долго удерживался в отличии от разных диет, поэтому я сново здесь, т.к. знаю, что это работает) 

Моя конечная цель - 58 кг, первая маленькая цель пусть будет 73 кг - вес до родов. Нужно ещё придумать супер-приз за достижение этой цели для большей мотивации))

Вчера достала свой хула-хуп и для начала начну крутить каждый день по 30 мин + питание менять нужно) Я кормлю свою малышку грудью, поэтому пока боюсь сильно менять свой рацион, что бы молоко не пропало да и аллергические реакции могут быть, поэтому не каждый фрукт можно.

Ну пока всё, надеюсь на вашу поддержку)

Марина, 27 лет, 164 см, начинаю с 78 кг
сейчас 77 кг
1 цель - 73 кг
Конечная цель - 62 кг /community/post.php?topic_id=51759
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.