Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Здоровое питание
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Lapundrik, Ranet-ka, Bereza, rodrighes
    Тема:
Сменная работа. Как питаться?

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

дилемма пишет 15.04.2014 в 21:30 (ссылка):

Голубая_чашка пишет 15.04.2014 в 21:27 (ссылка):

выпить баночку актимеля

 ну... химикат со вкусом... зачем же его в основные принципы?

Да я бы не сказала, необязательно всех под одну гребенку грести.  Актимель с утра неплохо бодрит, опять же - и кофе на пустой желудок не сказать, чтоб полезно было.

ссылка

Послать личное сообщение
Моей маме помогало в ночные смены жидкая диета (можно только жидкости, например крем суп, смузи) но конечно все зависит от рода работы...
Мама работала на хлебозаводе, так ей попервости тяжеловато на такой диете было, но когда втянулась, говорит даже лучше себя чувствовать стала

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Голубая_чашка пишет 15.04.2014 в 21:27 (ссылка):

выпить баночку актимеля

 ну... химикат со вкусом... зачем же его в основные принципы?

Ирина, 40 лет, рост 175.
С помощью ДиОна поддерживаю форму.

id=51508

ссылка

Послать личное сообщение

Я стараюсь все равно придерживаться каких-то ключевых принципов, даже если работаю посменно. Например, обязательно утром, часов в 8-9 стараюсь выпить баночку актимеля, не пить кофе, даже если работаю ночью, раз в сутки - обязательно белковую пищу (отварная птица или говядина).

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дилемма пишет 22.03.2014 в 22:04 (ссылка):

рыжжик пишет 22.03.2014 в 22:00 (ссылка):

 Какой должен быть план питания в сутки когда работаешь ночью.?

 наверное, зависит от работы. в принципе, я в свое время при похожем графике, ночью не ела. ужинала, чай иногда пила.

С 2 до 3 ночи нормальный ОБЕД - с салатом, 1-м, 2-м и десертом. Это без вариантов. И следить должен старший смены. Всех не соблюдающих режим - за ворота, оттого как дорого аукнется для работодателя рано или поздно - работничек на диете или нихрена работать не будет, или аварию учинит.

Впрочем, это если смена с 24-00. Если с 20-00, то 2 приема пищи.

Система похудения МИНУСФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение Минус фунта гламурными журналами как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

рыжжик пишет 22.03.2014 в 22:00 (ссылка):

 Какой должен быть план питания в сутки когда работаешь ночью.?

 наверное, зависит от работы. в принципе, я в свое время при похожем графике, ночью не ела. ужинала, чай иногда пила.

Ирина, 40 лет, рост 175.
С помощью ДиОна поддерживаю форму.

id=51508

ссылка

Послать личное сообщение

Работаю посменно.Смены - день 12 часов, потом в ночь с 20-00 до 08-00, потом два выходных. Какой должен быть план питания в сутки когда работаешь ночью.?

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.