|
|
|
|
|
|
 |
|
Анютка2
Diet-Баллов: 1511
Сообщений: 68
10.10.2014 10:34
|
день 3.
1. вес 81,7
привес за сутки+700
общий привес+200
до цели-19700
2.кбжу- почти все зеленое,но вся еда вредная,фаст-фудная,еще и пиво с корейкой было....
3.еда до 18-почти продержалась...
4.спорт- только продолжительные забеги с сумками после шоппинга
5.уход за собой-только основной
6. вода-нет
7.прав.привычки-витаминку слопала
8.зан.со старшей-выходной,т.к.она приболела,да и сама в школу играла,и примеры писала,решала,и буквы в альбоме прописывала
9. с младшим-тожевыходной
10.по дому-гигантский шоппинг
11.для души-ванная и хорошая интересная книжка
а так... осенняя хандра наваливается нещадно,хочется есть и спать,есть и спать,есть и спать... надо брать себя в руки,все-таки впереди новый год и куча дней рождений... у дочки сегодня праздник в школе,муж пошел снимать на видео- ПОСВЯЩЕНИЕ В ПЕРВОКЛАССНИКИ. так что не хухры-мухры... как заставить себя очнуться?? или просто ложиться спать,как только любая возможность представится? ненавижу октябрь-это самый тяжелый для меня месяц в году,даже в ноябре легче,там уже елки начинают появляться...
Анютка, 29/164. Мама красавца-сыночка и лапочки-дочки.Ре-Старт 7.10.2014
85----80-----------------62
Цель 1-от 85 до 80
Цель 2- 80 до 77
цель 3- 77 до 75
цель 4- 75 до 72
цель 5 72 до 70
цель 6-9 70-62
цель10-МЕЧТА-56
|
Анютка2
Diet-Баллов: 1511
Сообщений: 68
9.10.2014 20:31
|
день 2
1.вес-81,0
отвес-1000
общий отвес-500
до цели 19000
2.кбжу- меньше,чем за 1день,есть к чему стремиться
3.еда до 18- а ведь почти получилось!
4.спорт-только приседания 2 подхода по 20раз,быстрая прогулка с коляской
5.уход за собой-мимо
6.вода-мимо
7.прав.пивычки- витамины съела
8.зан с дочкой-прописи,математика,разбор слова,
9. зан с сыном-были
10.по дому-большая стирка,холодльник и т.д
11.для души- книга и семечки втишине ночью. так что тапками еще можно покидаться!
Анютка, 29/164. Мама красавца-сыночка и лапочки-дочки.Ре-Старт 7.10.2014
85----80-----------------62
Цель 1-от 85 до 80
Цель 2- 80 до 77
цель 3- 77 до 75
цель 4- 75 до 72
цель 5 72 до 70
цель 6-9 70-62
цель10-МЕЧТА-56
|
Анютка2
Diet-Баллов: 1511
Сообщений: 68
8.10.2014 13:10
|
итак,возвращаюсь к практике отчетов,когда я дома .
СТАРТ- 7 октября 2014, стартовый вес- 81,5.(попытка №2).
ДЕНЬ 1.
1 Вес 82,0 ровно 
привес 500гр
общий привес +500
до цели 20000
2.КБЖУ- слушайте,поругайте меня так,чтоб волосы дыбом встали. Весь коридор- красно- черный. ккал почти 2500 тыс... и я еще жду,когда вес снижатся начнет.... пинков мне срочно! и тапками,тапками...
3.еда до 18-нет,нет и нет. УЖАСС!!!
4. спорт- за 1 день не было
5. уход за собой-опять мимо
6.вода- 0 (сколько же косяков.... вот не замечаешь такие мелочи,а из них столько кг жира складывается и откладывается)
7. Правильные привычки- съела витаминку и детей накормила
8. Занятия с дочкой(6,5лет)- прописи,математика,грамота,только почитать забыла заставить.
9. занятия с сыном(1,3года)- карточки,рисование фломастерами, сказка Репка
10. По дому- стирка(мелкая),разобрала 1 хот-спот
11.для души- заказала билеты на тикетлэнде в театр маме и дочке.
12.Дет.чтение- начали "Синюю птицу " Метерлинка. Прочтали страниц 20-пока на УРА! Боялась,что еще маловата для нее.
Планы на октябрь(точнее к 1 ноября).
1.Войти в ритм
2.Соблюдать все пункты отчета по возможности.
3.каждую неделю в пн добавлять по маленькому пунктику
4. Регулярно вести отчеты
5.похудеть и перешагнуть к цифрам меньше 80.
6. принять себя такой,какая есть,ведь меня любят и муж,и родители,и дети... не зацикливаться на похудении,помнить,что счастливая семья-это прежде всего счастливая женщина(=мама,жена).
Анютка, 29/164. Мама красавца-сыночка и лапочки-дочки.Ре-Старт 7.10.2014
85----80-----------------62
Цель 1-от 85 до 80
Цель 2- 80 до 77
цель 3- 77 до 75
цель 4- 75 до 72
цель 5 72 до 70
цель 6-9 70-62
цель10-МЕЧТА-56
|
Анютка2
Diet-Баллов: 1511
Сообщений: 68
7.10.2014 14:06
|
ТРЯМ!!! Здравствуйте.... Вот и вернулась после лета,каникул,прошел уже целый сентябрь нашей первоклассной осени... тревоги,волнения,д.з, смена сезонов,погоды,первые осенние болезни... Сколько треволнений!!!
Теперь по порядку... Вес (((( сегодня был 81,5.... Обидно!!! весь сентябрь и все лето выше 80 не поднимался,несмотря на отсутствие весов и диона,а тут за неделю такой привес... Надо брать себя в руки,ограничить сладкое и перестать НАЖИРАТЬСЯ на ночь...
Танюш! как дела?
я вернулась,потому что здесь худеть легче и эффект был... Завтра с меня подробный дневник с целями,планами и т.д.
т
Анютка, 29/164. Мама красавца-сыночка и лапочки-дочки.Ре-Старт 7.10.2014
85----80-----------------62
Цель 1-от 85 до 80
Цель 2- 80 до 77
цель 3- 77 до 75
цель 4- 75 до 72
цель 5 72 до 70
цель 6-9 70-62
цель10-МЕЧТА-56
|
ТаТкА_87
Diet-Баллов: 7431
Сообщений: 3722
23.4.2014 8:58
|
Как появишься-загляни ко мне в дневничок,что ты вернулась. Не теряйся! |
ТаТкА_87
Diet-Баллов: 7431
Сообщений: 3722
18.4.2014 23:13
|
|
ТаТкА_87
Diet-Баллов: 7431
Сообщений: 3722
1.4.2014 1:53
|
Анют,привет. Что-то не видно тебя. Как дела? Как детки?
|
ТаТкА_87
Diet-Баллов: 7431
Сообщений: 3722
24.3.2014 22:02
|
Я сейчас на картофельные котлеты глаз положила. Окрошка без колбасы с кефиром. Рыбка. Надо рецепты поискать ,правда уже надоело все.
|
Анютка2
Diet-Баллов: 1511
Сообщений: 68
24.3.2014 14:27
|
Надеюсь,что причины жора именно кд,а не моя психика,у которой неистребимая ассоциация еда-праздник- много еды. С витаминами сама часто забываю,курса на месяц мне на 2 хватает  .
Впереди замаячил дачный сезон,а за ним купальный и пляжный. Надо брать себя в руки. А это тяжело,т.к.все домашние хором заявили,что я очень похудела и больше не надо,типа все просто отлично(чему я,кстати удивляюсь, во мне 80кг,а ношу прежние вещи,ну попросторней стали брюки,но размер-то прежний). Я ,конечно,помню какой была стройняшкой до свадьбы,и понимаю,что зря я так не любила свою фигуру при 68-73 кг до 2ой беременности.Вот и сегодня ходили в Ашан,муж закинул сгущенку,так я не то,что не выложила обратно,так еще и муки блинной взяла-на ужин оладьи печь собираюсь... и "разгруз" на хлопьях приостановила,т.к.мелкого обсыпало,а я нового ему ничего не давала,только сама на хлопья стала налегать... Э-э-эх! вот и думаю,чем питаться,если много молочки нельзя, яйца не едим из-за аллергии у старшей,фрукты и овощи уже приелись,курица тже надоела...
Анютка, 29/164. Мама красавца-сыночка и лапочки-дочки.Ре-Старт 7.10.2014
85----80-----------------62
Цель 1-от 85 до 80
Цель 2- 80 до 77
цель 3- 77 до 75
цель 4- 75 до 72
цель 5 72 до 70
цель 6-9 70-62
цель10-МЕЧТА-56
|
ТаТкА_87
Diet-Баллов: 7431
Сообщений: 3722
24.3.2014 5:37
|
Анютка,может и на витамины обсыпало. Надо попробовать рыбий жир,я сама витамины забываю пить. Надо взяться курс пропить. Не переживай,может кд скоро-вот и кушаешь.
|
Анютка2
Diet-Баллов: 1511
Сообщений: 68
23.3.2014 21:31
|
Привет,Танюш! стыдно сказать,но пустилась во все тяжкие-так обрадовалась. Сегодня на весы не вставала,и завтра не буду в виду зажора и соленого.... Ты вот по объемам молодец! я за недели 2 как скинула на талии около 10 см,так и стоит теперь,вес уходит быстрее см...
С погодой здорово,но мы 2 дня не гуляли, кашель сильный у старшей,37,1 у младшего. Решила не повышать риски подцепить еще какую-нибудь инфекцию.
Младшему не даювитамины- сама мамские пью. Только Д в каплях(через каждые 2 месяца по 1 месяцу детский рыбий жир "золотая рыбка"даю,мне кажется,от него эффекта больше-у нас и намек на лысинку исчез окончательно,и аппетит улучшается,когда его пьем(в еду добавляю,так уминает за обе щеки,мы так цветную капусту и мясо полюбили) ). Младшей пробовала в год давать мультивитаминный сироп,так нас обсыпало,не факт,что именно на него,скорее всего на молочное. Бросила,курсами Д давала(точне,когда не забывала),сама пила вит,т.к.ГВ долго было,надеялась,что хоть так что-то получает. А с 3 лет стала детский супрадин давать курсами 2-3 раза в год. Особенно с омега-3 полюбили(там жевательные звездочки и т.д.).
Анютка, 29/164. Мама красавца-сыночка и лапочки-дочки.Ре-Старт 7.10.2014
85----80-----------------62
Цель 1-от 85 до 80
Цель 2- 80 до 77
цель 3- 77 до 75
цель 4- 75 до 72
цель 5 72 до 70
цель 6-9 70-62
цель10-МЕЧТА-56
|
ТаТкА_87
Diet-Баллов: 7431
Сообщений: 3722
23.3.2014 15:36
|
Анют, привет,как дела? Как вес? Меня догоняешь,надо брать с тебя пример в плане питания. Спорт есть,а в остальном полное расслабление. Хотя сижу в основном на овощах,аппетита нет,молочка надоела. С водой опять косячу. Не знаю что взять на работу сегодня,фрукты в магазине какие-то ненастоящие.
У нас тоже вся семья приболела,у дочи был насморк,я пару дней с насморком и температурой была,мама на больничном-очень высокое давление. Из достижений за месяц этот только объем живота -3 см. На весы встану в конце месяца.
Хорошо хоть погода наладилась,а то совсем тускло было. Не болейте!Кстати,хотела спросить,ты детям витамины даешь и если да,то с какого возраста. Увидела в аптеке витамины для детей от года до трех и задумалась. |
Анютка2
Diet-Баллов: 1511
Сообщений: 68
21.3.2014 10:35
|
Ура!! я этосделала!! достигла цель №2!!! сегодня меня очень порадовали мои любимые весы!!! 79,8 сама в шоке!!! ятаких цифр после родов не видела ни разу!!!!(рекорд был 79,9 однажды)!!! ИИИИИИИИИИ!!!!!!  . И это при том,то сейчас мало времени спорту уделяю-сама простыла,дочь кашляет,у сына режется зуб как-то очень болезненно и с температурой в этот раз. так что все свободное время сплю... вот даже сейчас глаза закрываются... Ккал считаю по программке на телефоне. Вес по-прежнему скачет. вот за последние 4 дня-81,6-80.3-80,6-79,8. Стоит поесть после 6-сразу вверх,не ем-отвесы радуют чуть ли не кг... и,если сильно косячила,устраиваю"разгрузочные" дни,а именно 3-разовое питание-на завтрак и ужин-40гр кукурузных хлопьев без сахара и 200мл кефира. На обед-все,что пожелается(подсела на домашнюю шаурму).
Анютка, 29/164. Мама красавца-сыночка и лапочки-дочки.Ре-Старт 7.10.2014
85----80-----------------62
Цель 1-от 85 до 80
Цель 2- 80 до 77
цель 3- 77 до 75
цель 4- 75 до 72
цель 5 72 до 70
цель 6-9 70-62
цель10-МЕЧТА-56
|
ТаТкА_87
Diet-Баллов: 7431
Сообщений: 3722
20.3.2014 0:09
|
Анютка,привет. А у нас сегодня метель. Сезон шашлыков это хорошо. Можно себе вкусно овощи делать и мясо более диетическое выбирать. Мы еще не ходили,теплее будет-тоже хочу.
|
Анютка2
Diet-Баллов: 1511
Сообщений: 68
17.3.2014 13:53
|
вес колеблется 80,9-81,9, а все из-за открытия сезона шашлыков!!! и воды пила на фоне мяса по 10-12 стаканов в сутки.В итоге- отеки!э-эх,и ведь сама виновата. Мне бы найти золотую середину с водой... Спорт-в птн 3 мили с лесли,сегодня 1 осилила,но еще и гуляли много и быстро.
Анютка, 29/164. Мама красавца-сыночка и лапочки-дочки.Ре-Старт 7.10.2014
85----80-----------------62
Цель 1-от 85 до 80
Цель 2- 80 до 77
цель 3- 77 до 75
цель 4- 75 до 72
цель 5 72 до 70
цель 6-9 70-62
цель10-МЕЧТА-56
|
Анютка2
Diet-Баллов: 1511
Сообщений: 68
17.3.2014 13:42
|
Я,когда старшую оформляла, тоже слышала такое про ясли.(нам на 1 сентября 1,7было) В списки нас не включили,я сказала,что буду завтра звонить в мин-ство обазования,т.к. официально во всех документах было написано,что в нашем саду ясельная группа(или как-то группы для детей младшего возраста с 1,5 лет) и их требования не законны. Мне через час перезвонила заведующая садом и сказала,что мы зачислены(16ми,хотя они имеютправо только 15 человек взять.)Вот с садом да,там уже точно прописано,что группы с 3,4,5,6лет.На мой вопрос почему сразу не зачислили,сказали,что мы где-то потерялись в списках. Мы потом и в сад уже с этой группой перевелись,и в школу пойдем в 6,7,а не в 7,7 как было бы. Кстати,в той группе мы были 2ое младше 2 лет-втоой девочке на тот момент было- 1,3!!! но у нее мама в том саду работала.Еще как вариант-группы для детей круглосуточного пребывания-они во всех крупных городах точно есть,только возить далековато может быть. Только не подумай,что я призываю тебя туда ребенка отдать прям на все время,нет,я сама категорически против 5-дневных садов(хотя как хотели родители мужа в такой типа крутой сад от ее работы нашу дочку отправить..). Нет,будешь забирать ее каждый день домой,но если вдруг что-то случится,можно будет в крайнем случае оставить... и опять же не зависеть ни от кого. Сочувствую по поводу мужа,тебе,наверно очень тяжело... Я не представляю,как бы я еще и без мужа-он моя единственная опора,единственный,кому я могу спокойно детей оставить.
По поводу родственников- вынеси из этой ситуации урок на будущее- баловать своих детей в меру,ко всем относиться одинаково(ну или хотя бы не давать им почувстсовать разницу в отношении) и не допускать вседозволенности. Просто у мужа тоже бабушка его младшего брата так любит. Бедный мальчик,ему просто не везет-как она всегда говорит,а то что 25-летний мужик не работает и все спускает на свои удовольствия и еще с нас пытается тянуть-это нормально... А мой муж ленивый,как она говорит,хотя он и работает 2 через два до поздна, и по дому в отличии от того все делает. А мальчику гулять надо... Ох,накипело.....
Насчет ремонта действительно не торопись,кто знает,как жизнь сложится,а чужим людям,пусть даже и родным-обидно. Мы тоже,когда на предыдущей квартире жили,там балкон отделали,а потом та бабуля нас сюда выселила(тожесначала кричала, потом нам надоело это слушать и мы уехали,туда ее сын,отец мужа переехал) когда мы про деньги заикнулись,он сразу-денег нет,денег нет,еще и сам просить начинает-типа дети должны родителя помогать,он же его вырастил,а то что 2ой сын тоже должен все как-то забывают,и про то,что мы вчетвером тоже на зарплату только одного мужа живем(мои выплаты только на сад и кружки старшей дочери уходят,и даже на телефон на месяц не хватает)-нормально!В общем,теперь бабушка в теперешней квартире пытается заставить нас ремонт во всей квартире сделать. Мы уже против. Кто знает,что дальше будет,а условия сейчас вполне нормальные,ну и что,что не евроремонт!Зато у моей мамы он ремонт с удовольствием делает-так как точно знает,что это все детям и нам достанется,и она сама ничего не требует,а по возможности помочь старается.
А у тебя все еще будет,выше нос! Дочка подастает,уже скоро полегче будет! А пока наслаждайся каждым моментом с ней-они так быстро растут-это я тебе как дважды мама говорю!!!Главное руки не опускать и себя не забрасывать,тем более увлечения у тебя есть- тай-бо!
Анютка, 29/164. Мама красавца-сыночка и лапочки-дочки.Ре-Старт 7.10.2014
85----80-----------------62
Цель 1-от 85 до 80
Цель 2- 80 до 77
цель 3- 77 до 75
цель 4- 75 до 72
цель 5 72 до 70
цель 6-9 70-62
цель10-МЕЧТА-56
|
ТаТкА_87
Diet-Баллов: 7431
Сообщений: 3722
14.3.2014 22:20
|
Анютка2, У нас ясли отменили. не понятная ситуация с этим пока.Берут в 2 года ,если на момент 1 сентября ребенку уже есть 2 года. если в октябре ( как у меня) только на следующий год. А с работы платят до 1,5 лет. У меня моя бабушка постоянно орет,что я в квартире никто и спит и видит найти способ выкинуть меня из квартиры(она в принципе собственник жилья) .Это при том,что квартплату платим я и мама,мебель и бытовую технику покупала только я последнее время.Хотела ремонт как-то скопить денег-сделать,теперь думаю а зачем? Каждый день слышу-кто ты такая здесь есть. Зато всем соседям и друзьям рассказывает про меня гадости. и это родная бабка,иногда думаю,что я чего-то не знаю.нельзя же так ненавидеть внучку,а внука боготворить. избаловала его донельзя.живет для себя,ни о чем не думает,все по барабану. Терплю потому что теперь не одна и пойти больше некуда. родные люди иногда бывают хуже врагов,а про свекровь промолчу лучше. Моя не разрешила мне прийти на похороны моего бывшего мужа.Мы прожили с ним 6 лет. Расстались нормально,очень сильно я его любила,но не могла с ним. |
Анютка2
Diet-Баллов: 1511
Сообщений: 68
13.3.2014 18:58
|
Танюш, сочувствую и понимаю. Я тоже через это прошла с дочкой. Все так хотели помогать,пока я берем.ходила. а когда родила...моя мама от нас больше, чем за 100км живет, дорога 4часа в 1сторону занимает. Она раз в 2недели приезжала и только она одна реально помогала(у нас тогда еще стиральной машины не было,а памперсами только наулицу пользовались-можешь представить,какие горы пеленок за день скапливались). А свекровь приезжала.первым делом к холодильнику бежала проверять есть ли суп и ругала, что я 2ое на 2дня готовлю. Их надо было накормить, развлечь и не дай бог где пыль найдут. За несколько часов,проводимых у нас,хорошо,если они минут 10 с малышкой сюсюкались... я тоже нервничала мягко сказать... Апотом вспомнила прописную истину- не можешьизменить обстоятельства-измени свое отношение к ним. Подумала и решила,что главное для меня- ребенок! а ему что надо для счастья? здоровая,веселая мама. и я начала спать. Просто забивала на все и всех и ложилась спать с дочкой,и когда она по мне ползала-спала. Да и потом-кому еще,кроме нас,нужны наши дети? я смирилась,перестала от всех ждать понимания и т.д. и жизнь наладилась! И сейчас оба ребенка на мне. Вот на прошлой недели 1ый раз дочку к маме отправляла(и то только день продержалась,потом обратно привезли)-а мне ее уже и не хватает... И мелкого везде с собой таскаю,т.к.если бабушке,которая с нами живет,его оставлю,даже на 20 минут,потом еще неделю слушать буду,как ей с ним тяжко было,как она всего боялась и какой стресс испытала, и потом еще всем подругам,соседям,знакомым рассказывать,как она целыми днями с ребенком сидит. А если он заплачет-то ,то мне надо просто телепортироваться срочно к ним. Вот и зовут сына в дочкином дет.саду походным ребенком  А тебе,Танюш,уже скоро легче будет- дочка подрастет и в садик начнет ходить-появится больше времени свободного...Постарайся ее в ясли отдать-будет возможность ей мягкую адаптацию устроить и забирать пораньше...
Анютка, 29/164. Мама красавца-сыночка и лапочки-дочки.Ре-Старт 7.10.2014
85----80-----------------62
Цель 1-от 85 до 80
Цель 2- 80 до 77
цель 3- 77 до 75
цель 4- 75 до 72
цель 5 72 до 70
цель 6-9 70-62
цель10-МЕЧТА-56
|
ТаТкА_87
Diet-Баллов: 7431
Сообщений: 3722
13.3.2014 16:04
|
Анют,надо попробовать ,хорошая идея с мишкой! У меня сегодня 79. Не могу выспаться,бабушка не хочет сидеть с ребенком,чтобы мне поспать после работы. 2 дня нервничаю,спать хочу.
|
Анютка2
Diet-Баллов: 1511
Сообщений: 68
13.3.2014 9:35
|
Анютка, 29/164. Мама красавца-сыночка и лапочки-дочки.Ре-Старт 7.10.2014
85----80-----------------62
Цель 1-от 85 до 80
Цель 2- 80 до 77
цель 3- 77 до 75
цель 4- 75 до 72
цель 5 72 до 70
цель 6-9 70-62
цель10-МЕЧТА-56
|
Анютка2
Diet-Баллов: 1511
Сообщений: 68
12.3.2014 22:25
|
Танюш, ну так и играйте с ним. У нас та же проблема была. Думали, что дело в горшке. Купили штуки 3 разных.В результате помогла игра с медвежонком. Он садился на горшок ...и о чудо! Писал! А как его все хвалили! Ну а чем же дочь хуже? Они стали соревноваться.и глупый мишка не всегда понимал, что нужно делать с горшком. А дочь объясняла и показывала, что нужно делать. Главное, вовремя и незаметно простую воду подлить в мишкин горшок. Неделя, и проблема с горшком решилась.
Анютка, 29/164. Мама красавца-сыночка и лапочки-дочки.Ре-Старт 7.10.2014
85----80-----------------62
Цель 1-от 85 до 80
Цель 2- 80 до 77
цель 3- 77 до 75
цель 4- 75 до 72
цель 5 72 до 70
цель 6-9 70-62
цель10-МЕЧТА-56
|
ТаТкА_87
Diet-Баллов: 7431
Сообщений: 3722
11.3.2014 21:54
|
Анютка2, привет! Ты большая молодец! Я болтаюсь 78-80,но это из-за воды. То соленого слопаю, то воду пить забуду нормально, то кушаю 2 раза за сутки,то сплю 4-5 часов.С наступлением весны настроение эмоциональное. С дочей много гуляем. Проблема с горшком. Не знаю уже как ей объяснить. Она с ним играет.
|
Анютка2
Diet-Баллов: 1511
Сообщений: 68
11.3.2014 15:10
|
отчет за предыдущий месяц!!!
1.вес-81.3
отвес за сутки-300
общий отвес за месяц-3700 (16% от необходимого)
до цели 19300
2.ккал,б,у-в норме
ж-многовато. Самым трудным за этот месяц оказалось не укладываться в коридор по ккал,а нормализовать рацион по БЖУ.
3.еда до 18-практически всегда да! это оказалось не так уж сложно,как казалось в начале. Последняя еда в 17,а вечером,если очень хочется есть-пью воду.
4.спорт-здесь оказалось сложнее... Стала гораздо больше ходить с коляской и выяснила,что при этом сжигается довольно много ккал!! распробовала ходьбу с Лесли,понравилось больше всего!! стала чаще вставать на беговую дорожку
5.уход за собой- за этотмесяц серьезно занялась волосами-не скажу,что эффект впечатляющий,но выпадать стали меньше. Привыкла баловать свое тело и лицо разными масочками, кремами и легким массажиком. ПЕРВЫЙ и пока самый главный для меня результат- ушел довольно прилично живот после родов-это и я заметила,и вся семья, и брюки мои тоже .Теперь я не на 6-7 месяяце берем,а на 4-5. 
6.вода- тут по прежнему косяк... ну не могу столько чистой воды пить. С чаями получается по 5-7 стаканов,из них чистой воды 2-4 стакана,и то обычно на ночь... как не забывать и заставлять себя-не представляю...
7. правильные привычки- освоила только витамины(если никуда не уезжаем,то не забываю )
8.занятия со старшей- да,и очень много. прогресс на лицо- читать она стала быстрее и лучше,полюбила математику-решатьпримеры и самые простые неравенства-за уши не оттащить,все книги с примерами убираю...
9.занятия с младшим- скорее,мы просто играемся,но хорошо освоили ладушки и очень любим читать книжки...
10.по дому- надо все-таки попробовать внедрить флай-систему,а то это просто невозможно,мои домашние обладают талантом создавать вокруг хаос и все захламлять...(ну,и я тоже не идеал...)
11. для души- очень много вспоминаю из своего детства,стараюсь,чтобы детство моих детей тоже было счастливым,с веселыми совместными воспоминаниями...
Итог: конечно,хотелось бы более впечатляющих результатов. Из этого месяца дней 10,если не больше были существенные зажоры. но ругаться на себя не буду.возможно,мой путь к похудению именно такой... зная себя,могу точно сказать,что сидеть на диете и есть только правильную пищу постоянно не смогу... Надо оставлять в жизни праздники с разными вкусняшками типа шашлыков и шоколадок,но все должно быть в меру. Принципиально не делаю пока разгрузок-все-таки гв продолжается,а к очень серьезным ограничениям я еще морально не готова...Зато у меня появилось правило- 1)съела больше положенного-двигайся больше.2) Никакого дивана дома, на кухне-только пока подготовливаю продукты для мультиварки и кормлю детей. (иначе что-нибудь заточу). Пусть и уходит вес медленнее,чем мне бы хотелось,зато и не возвращается стремительно назад после периодов зажора.
Цели на следующии месяц на ДиОне:
1. добраться до цифр ниже 80 и закрепиться там основательно
2.все-таки освоить флай-систему и расхламить свое жилище.Заодно генеральноубраться к Пасхе. планрую начать завтра
3. начать повышать квалификацию и почитать учебную литературу по работе. Планирую начать завтра(а может, и сегодня)
4. активнее ввести спорт.
а)Лесли освоить до 5 мили постепенно с 13 вероятно, и
б)с пн начать Джилл.
в)Бег на БД каждый день начиная с 10 мин,и прибавляя каждый день по 5(после отъездов-откат на шаг назад). Пусть даже и по 2-5 подходов по 10 мин. начало-вчера
г)все-таки начать делатьупражнения на растяжку-примерно с пн-надо сначала пошариться в инете в поисках интересного комплекса,скорее всего для мамы и малыша
5. Осваиваю и перевожу на более правильную пищу всех домашних,а именно для начала-убрать из холодильника майонез,освоить приготовление йогурта в мульте.
6. начать самостоятельный курс массажа для младшего из полных 10 процедур подряд
7. все-таки дочитать с дочерью букварь,не отвлекаясь на другие книги.
8.писать отчеты каждый день,когда дома
9.считать ккал КАЖДЫЙ день,благо уже скачала программу для новенького смартфона. Да,и вносить туда ВСЕ(а то во время зажора в честь 8марта ловила себя на мысли,что намеренно уменьшаю порции и что-нибудь забываю)
ну и 10- ох,как много всего еще хочется- надокаждую неделю добавлять еще по 1 пункту,может,тогда и буду все успевать...
Спасибо всем кто дочитал,и всем,кто помогал мне в этот не очень простой,но все-таки по-своему счастливый месяц!
Анютка, 29/164. Мама красавца-сыночка и лапочки-дочки.Ре-Старт 7.10.2014
85----80-----------------62
Цель 1-от 85 до 80
Цель 2- 80 до 77
цель 3- 77 до 75
цель 4- 75 до 72
цель 5 72 до 70
цель 6-9 70-62
цель10-МЕЧТА-56
|
Анютка2
Diet-Баллов: 1511
Сообщений: 68
10.3.2014 11:48
|
Всем привет! Все, вернулась после праздников! С новыми силами и желанием! Вес п'прежнему 81,6. Видимо, так и буду худеть скачками или ступеньками! Возвращаю спорт. Много гуляем иверну лесли. И к беговой дорожке сегодня приду, ведь япривезла кроссовки!
Анютка, 29/164. Мама красавца-сыночка и лапочки-дочки.Ре-Старт 7.10.2014
85----80-----------------62
Цель 1-от 85 до 80
Цель 2- 80 до 77
цель 3- 77 до 75
цель 4- 75 до 72
цель 5 72 до 70
цель 6-9 70-62
цель10-МЕЧТА-56
|
ТаТкА_87
Diet-Баллов: 7431
Сообщений: 3722
9.3.2014 6:19
|
Анют, не страшно. Себя иногда надо баловать,переела-разгрузись. Я сама налопалась рыбы соленой и еще бокал шампанского был. Мама наготовила разных вкусностей. Впереди 2 выходных буду много гулять с малышкой, хочу денек овощной себе сделать, на молокочае не выдержу.
|
Анютка2
Diet-Баллов: 1511
Сообщений: 68
8.3.2014 19:13
|
Танюш,спасибо за поздравление!!!
Девочки! Поздравляю с 8марта-праздником весны и красоты!! Желаю всем добится желаемых целей,оптимизма,счастья,здоровья,солнца и улыбок круглый год! И чтобы наши девочки-дочки(ну и мальчики)нас всех только радовали!!!
Танюш,уменя праздник был вчера-старшую муж к бабушке в деревню на 2 дня отвез(практически впервые,да еще и обоюдно хотели)и там на ночь осталсяв квартире! Господи,я такой тишины в нашей квартире уже очень давно не слышала!! Сына уложила и гладила в тишине и покое с тв(смотрела, что хотела)  .Кайф!!!!
А сегодня с утра уже и муж прибыл с цветами и подарками(в 4.30 встал,чтобы к нашему подъему приехать). Сегодня зажор случился,правда в оправдание скажу,что сегодня уже активно с коляской гуляля 2 часа. Вес 81,5,завтра решила не взвешиваться,после пива с соленой рыбкой  много воды будет.
Анютка, 29/164. Мама красавца-сыночка и лапочки-дочки.Ре-Старт 7.10.2014
85----80-----------------62
Цель 1-от 85 до 80
Цель 2- 80 до 77
цель 3- 77 до 75
цель 4- 75 до 72
цель 5 72 до 70
цель 6-9 70-62
цель10-МЕЧТА-56
|
ТаТкА_87
Diet-Баллов: 7431
Сообщений: 3722
8.3.2014 3:28
|
Анют, поздравляю женскую часть твоей семьи с 8 марта. Желаю, чтобы все мечты сбывались и здоровья. Как отмечать будешь? Я на работе эти дни.
|
Анютка2
Diet-Баллов: 1511
Сообщений: 68
7.3.2014 14:44
|
Не знаю,мне кажется,что можно было бы с ними больше заниматься-только мне времени никогда не хватает. Я не люблю,когда дети совсем без дела слоняются. Моя старшая всегда ныть начинает,если совсем делать нечего... Да и порядка в доме больше,чем если она от одной игры к другой бросается,все-таки убирать игрушки она ,как и все дети,не любит.
Танюш,пластилин рано.Можно конечнопопробывать наш гамма или луч-сначала на полчаса-час на батарею и он оченьмягкий будет,для детских ручек как раз. Будет постарше-можно массу для лепки. Я распечатывала раскраски из интернета специально для маленьких и с горем пополам одну за раз раскрашивали(я посмотрела-нам тогда 1,6-1,8 было). Правда,мы больше себя раскрашивали. Застилала детский стул клеенкой и в памперсе сажала рисовать,а потом сразу в ванну.Кстати,сами стены ванной тоже раскрашивали,потом смывать удобно душем.
Вес застыл возле цифры 81,6+\-0,4... Думаю,завтра потихоньку начну физ.нагрузку добавлять..
Анютка, 29/164. Мама красавца-сыночка и лапочки-дочки.Ре-Старт 7.10.2014
85----80-----------------62
Цель 1-от 85 до 80
Цель 2- 80 до 77
цель 3- 77 до 75
цель 4- 75 до 72
цель 5 72 до 70
цель 6-9 70-62
цель10-МЕЧТА-56
|
-Катёнок-
Diet-Баллов: 3006
Сообщений: 600
6.3.2014 22:08
|
Аня, как ты здорово деток развиваешь! Замечательная мама)))))
Катя, 24 года. Счастливая мама.
рост 158см. Начала с 78.3кг
/community/post.php?topic_id=42019
|
-Катёнок-
Diet-Баллов: 3006
Сообщений: 600
6.3.2014 22:07
|
Упражнения нашла вконтакте, просто ввела в поиске "упражнения для мамы с малышом" или что-то подобное, там их много, можно выбрать то, что понравится))
Катя, 24 года. Счастливая мама.
рост 158см. Начала с 78.3кг
/community/post.php?topic_id=42019
|
ТаТкА_87
Diet-Баллов: 7431
Сообщений: 3722
6.3.2014 20:24
|
Анютка, обалдеть вы молодцы!!!! Нам лепить рановато наверно,хотя может просто поковыряется в нем. Купила краски пальчиковые ,карандаши-не нравится.рисовать не хочет,а в краске только пальцы мажет. |
Анютка2
Diet-Баллов: 1511
Сообщений: 68
6.3.2014 19:55
|
Катя,а где эти упражнения подсмотреть можно? Я только с прессом видела такие упражнения,но у меня на качание пресса а ллергия не могу себя заставить-для меня это пытка просто...
Танюш,я со старшей тоже так же-все книги были порваны и покусаны,хотя я ее с ними ни разу один на один не оставляла. И сказки у нас ближе к 2 годам пошли и то сначала Чуковского(я наизусть знала мойдодыра,муху,федору и айболита),а годам к 3ем пошли русские народные... А с младшим не так,он и смотреть,и слушать любит,даже сестринские,с удовольствием.А самая любимая- для ванной,онаиз мягкой резины с картинками-ее имять,и грызть,и кашей кормить,и без мамы играть,а еще она с пищалкой... в общем-ням-ням. Книги купила в основном для старшей-развивашки(математика,обводилки для мелкой моторики и т.д.),атлас-определитель по природе средней полосы России(я в птицах,деревьях и травках не сильна),книги по безопасности,по астрономии(зацепила нас эта тема),пластилин(блестящий,флуоресцентный),кнги по лепке(это тоже наше громадное увлечение). И младшему книги с тонким переплетом- репка,теремок. Пока рассматриваем,а старшая сама ему читает.
Анютка, 29/164. Мама красавца-сыночка и лапочки-дочки.Ре-Старт 7.10.2014
85----80-----------------62
Цель 1-от 85 до 80
Цель 2- 80 до 77
цель 3- 77 до 75
цель 4- 75 до 72
цель 5 72 до 70
цель 6-9 70-62
цель10-МЕЧТА-56
|
ТаТкА_87
Diet-Баллов: 7431
Сообщений: 3722
6.3.2014 17:44
|
Анюта, не переживай! Уйдет привес за пару-тройку дней. Главное продолжай как ни в чем ни бывало. С питанием все нормально, я когда работаю кушаю ночью,а когда дома-днем. За 3 часа до сна тоже не ем. Уже привыкла и спать стала лучше. Утром просыпаюсь с легким чувством голода,а раньше вообще не завтракала.
А что за книжки? Я своей покупаю из картона специальные твердые,так она на страницы ее рвать начинает. Но нравится картинки смотреть. Сказки читаю-ей не интересно,это же надо спокойно посидеть,а мы не можем,нам надо постоянно быть в движении. |
-Катёнок-
Diet-Баллов: 3006
Сообщений: 600
6.3.2014 2:23
|
Анют, из спорта можно попробовать еще совместные упражнения для мамы и малыша, мне нравится! И тебе польза, и ребенок в восторге (моя смеется и хохочет весь комплекс упражнений))). А как вы ползание по дому осваиваете, если не секрет? Я пока сама осваиваю навык " успеть догнать, пока она не уползла с ковра"))))))У нас просто пол очень холодный.
Катя, 24 года. Счастливая мама.
рост 158см. Начала с 78.3кг
/community/post.php?topic_id=42019
|
гадюшка
Diet-Баллов: 19868
Сообщений: 2692
Город: СПб
5.3.2014 22:41
|
Привет привет  я в гости. Хорошие у тебя результаты. У меня медленнее уходит... Но главное, что не прибывает
МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ.
фев.2014 - 78 кг
сейчас - 73 кг
цель - 60 кг. Рост 170 см.
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=19164
|
Анютка2
Diet-Баллов: 1511
Сообщений: 68
5.3.2014 22:31
|
отчет за 20 день...
1.вес-81,6
привес 1000
общий отвес-3400
до цели 19600
2.ккал-много
б,у-мало
ж-много
3.еда до 18-да
4.спорт-пока только довольно спокойные прогулки с коляской-около часа
5уход-скраб для тела
6.вода- максимум 3-4стакана
7.правильные привычки-начинаем сначала- ПЬЮ ВИТАМИНЫ
8.занятия со старшей-да(чтение,математика,грамматика)
9.занятия с младшим-осваиваем ползание дома
10.по дому-разбор сумок
11.для души- заказала в лабиринте много детских книг-развивашек и энциклопедий(уже штудируем на ура)
Анютка, 29/164. Мама красавца-сыночка и лапочки-дочки.Ре-Старт 7.10.2014
85----80-----------------62
Цель 1-от 85 до 80
Цель 2- 80 до 77
цель 3- 77 до 75
цель 4- 75 до 72
цель 5 72 до 70
цель 6-9 70-62
цель10-МЕЧТА-56
|
Анютка2
Diet-Баллов: 1511
Сообщений: 68
5.3.2014 15:02
|
Девочки,всем привет! Катя,приятно познакомится! Танюш,давай пробуй как-нибудь режим наладить,пусть и без "не есть после 6". Главное,часа за 3 до сна,если есть возможность поспать на работе. Пусть будет2 режима- на работе и дома,тут просто надо питание систематизировать,чтоб лишние перекусы убрать.
Я вернулась,наконец-то,после этих выходных!! и с привесом,конечно! аж 81,6  и винить кроме себя некого... Очень не хватало планировщика... А еще у меня гормональный сбой-цикл после родов восстанавливается и никак не наладится,не успела с 1ыми КД распрощаться,а они уже опять начались... Может и вес поэтому так скачет+- 1кг. так что со спортом пока завязала. Сейчас немного дома разберусь и отчет напишу.
Анютка, 29/164. Мама красавца-сыночка и лапочки-дочки.Ре-Старт 7.10.2014
85----80-----------------62
Цель 1-от 85 до 80
Цель 2- 80 до 77
цель 3- 77 до 75
цель 4- 75 до 72
цель 5 72 до 70
цель 6-9 70-62
цель10-МЕЧТА-56
|
ТаТкА_87
Diet-Баллов: 7431
Сообщений: 3722
4.3.2014 17:58
|
Привет,Ань. У меня эти дни спорта вчера 25 минут,сегодня 95. Питание вчера в зеленом коридоре,воды мало. Сегодня только день начинаю. Купила себе разных субпродуктов,только готовь. Надо возвращаться к питанию-с утра каша,вечером белок.Режим жалко не сделать с моей работой,получается 2 через 2 питаюсь день-ночь. |
-Катёнок-
Diet-Баллов: 3006
Сообщений: 600
4.3.2014 2:01
|
Анюта,привет! Присоединяюсь к твоему активному похудательному процессу))) Прошло 7 месяцев после родов и я взялась-таки наконец за себя! Вот набираюсь решительности путем поиска единомышленников! Если не против, предлагаю друг друга подбадривать, поддерживать и подгонять)))) Заглядывай ;)
Катя, 24 года. Счастливая мама.
рост 158см. Начала с 78.3кг
/community/post.php?topic_id=42019
|
ТаТкА_87
Diet-Баллов: 7431
Сообщений: 3722
3.3.2014 0:00
|
Молодец...ага... Сегодня сьела 5 блинов с рыбой и икрой. 3 фаршированных перца. В планировщик не заношу. Очень пить хочется после соленого,боюсь завтра проснусь отекшая.
Семечки это зло! Стоит начать и все,пока не закончатся остановиться сложно.
Взвешиваться буду послезавтра,когда вода уйдет. Завтра на работу. Кстати,вес 78,5 ,но это нормально. У меня часто ,когда идет на снижение начинает скакать. Насчет ппланировщика,у меня с телефона нормально заносит,но еще есть приложение типо дионовского планировщика. В него тоже можно заносить и он все считает. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
