Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Новички ДиетаОнлайн
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Ranet-ka, Kamyshka, fluidica, Летящая, худой_хамяк, rodrighes
    Тема:
хочу похудеть

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ходьба пешком - отличное упражнение, способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и сбросу веса... 

Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нашла в интернете. Может пригодится. Вам надо найти девочек со схожим заболеванием! 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если вам поставили страшный диагноз – заболевание сердца, не стоит опускать руки и сдаваться. Нужно искать способы лечения болезни и ни в коем случае не отказываться от активного способа жизни.

Действительно, от больших физических нагрузок придется отказаться, как и от вредных привычек или жирной пищи, но это еще не означает, что вам вовсе нельзя двигаться или заниматься спортом.

В первую очередь следует проконсультироваться с врачом, какие спортивные группы он посоветует, а затем уже попробовать подыскать подходящую и самостоятельно.

При больном сердце отлично подойдет дыхательная гимнастика. Она поспособствует притоку воздуха в легкие и кровь, что непосредственно положительно скажется и на работе сердца. Во время выполнения упражнений можно использовать пульсомер , чтобы контролировать даже небольшие нагрузки.

Приведем небольшой комплекс упражнений.

Упражнение 1. Из положения стоя поднимаем руки вверх, разводя их в стороны, делаем глубокий вдох. Затем опускаем их вниз – делаем выдох. Упражнение выполняется медленно с фиксацией каждого положения.

Упражнение 2. Теперь поочередно тянем руки вверх. Снова медленно, набирая воздух.

Упражнение 3. Выполним повороты туловища, разводя руки в стороны и делая глубокий вдох при каждом повороте.

Упражнение 4. Выполним наклоны вперед и в стороны. При наклоне делаем выдох, принимая исходное положение – вдох.

Упражнение 5. Ходьба на месте, поднимая руки вверх и делая глубокий вдох.

Упражнение 6. Приседание. На выдохе опускаемся вниз, на вдохе поднимаемся.

Вы можете выполнять и другие упражнения, которые вам нравятся и не требуют слишком больших усилий.

Можно также выполнять упражнения с достаточно простыми тренажерами. Это могут быть ручные тренажеры, эспандеры , хулахупы, скакалки, спортивные мячи. Главное, чтобы во время занятий вы не переутомлялись.

При заболеваниях сердца также показаны водные процедуры. Поэтому очень полезным будет посещение бассейна. Вы можете просто плавать вдоль дорожки в течение 40 минут, а можете попросить тренера провести с вами специальное занятие. В воде нагрузки менее ощутимы, поэтому сердце не будет перегружено, а вот калории будут уходить вдвойне, поскольку есть еще и сопротивление воды. Следует также отметить, что водные процедуры укрепляют сосуды, поэтому занятия в воде рекомендуют многие кардиологи.

Какие бы упражнения вы не выбрали, помните, что главное, это не сидеть на месте. Поскольку при больном сердце (как, впрочем, и при здоровом) только движение может продлить жизнь и справиться с недугом. Занимайтесь на здоровье.




ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вам лучше с врачом проконсультироваться!

ссылка

Послать личное сообщение

Здраствуйте у меня проблемы с сердцем !? Какие упражнение помогут похудеть ? мне к лету оень надо 

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.