mecta24, ну и зачем тогда тебе такой? не стоит растрайваться по этому поводу, не стоит оно того!

Как тренировки?

mecta24, эээм...значит не стоит он тебя! Чем нравится? просто внешностью? - так это же не главное. Не грусти из-за всяких непонятных персонажей! Они не стоят того) Обязательно появится нужный и тот единственный человечек, дело времени.

У меня ооооочень долго не было мч, но потом о, чудо, я встретила его, своего!

... в 19 лет - и... он мой первый и единственный. Ожидание стоило того) Я сейчас так рада, что из-за тоски не встречалась с "кем попало", хотя раньше меня расстраивало мое одиночество.

Ты еще не думала, что делать с питанием? Ты же не ведешь планировщик?

Настроение слегка тоскливое...Лучше бы осталась дома вчера...

День 46 с Body Revolution(4690)

Отпрыгала сегодня кардио.

Пришли КД-нереально болит живот.

Labi, Привет!С возвращением!!!

Спасибо!Я это все умом понимаю,но тело боится очень.Сейчас поло часика отдохну после работы и пойду делать кардио...

Я тоже после Джилл валяюсь-от счастья сама не своя,что я в очередной раз справилась!

Привет!

Первая половина есть, поздравляю, теперь давай включайся на 120% на вторую половину! � не бойся что дальше будет тяжелее, да, будет тяжелее, но ты уже прошла большой кусок, который тебя подготовил и каждая новая тренька тебя подготовливает к следующей...тренировки как сненжый ком, вчера не могла, а сегодня уже можешь!

РЇ РІРѕС‚ после инсанити всегда РЅР° РїРѕР» ещё пару РјРёРЅСѓС‚ РІ конце валяюсь, РЅРѕ это ведь приятное чувство, РЅРµ так ли? 

День 45 с Body Revolution (45\90)

Сегодня был отличный день.Толком ничего не сделала,но много ходила,правильно питалась и тренировка прошла "от души".

А ещё теперь мне смело можно сказать,что пол пути БР пройдено!

Всем привет!

Сегодня утром собиралась на учебу и мой взгляд упал на зеркало в прихожей..в нем отражались мои ноги� знаете что?-они мне понравились!!!Да,они все еще полненькие и немного рыхловаты,но я вижу,как они меняются!

�зменения я пока заметила только по ногам,но я уверенна,что они есть и в других местах(просто мне пока их не видно).

Сегодня купила 1 кг. гантельки для тренировок(теперь скакать с ними будет легче).

А еще второй день беспокоит вдутие живота...очень гаденькое состояние..(а вроде и не ела ничего "дующего живот").

mecta24, хорошо) надеюсь полезно хоть немножко будет

Кристина1605, РџРѕС€Р»Р° читать...

mecta24, наконец создала темку)

/community/post.php?topic_id=51772

День 44 с Body Revolution(44\90)

Только что закончила делать воркаут 7,устала.Сегодня выложилась не на 100%,а лишь на 70%(но это лучше чем ничего).мне совсем не даются отжимания,а в этой треньке их много.

Нужно срочно ехать и покупать гантельки полегче,мне с двушками уж очень тяжело на некоторых упражнениях.

Сегодня серьезно задумалась насчет своих результатов:обидно если их не будет...Нужно что-то решать с едой..

Хотя...Москва не сразу строилась,за 1.5 месяца может быть результат,но не слетят же с меня 20 кг..Главное,что я теперь точно знаю,что он будет.Пусть не через месяц,не через два,но через пол года-то он точно будет!Причем хороший.В этот раз я не отступлюсь!

А еще у меня завтра будет 45 день(а это значит,что половина БР пойдено)!!!!

Сижу на работе и понимаю,что настроение какое-то не рабочее.

Делать совсем ничего не хочется,работа не работается,а учеба не учится...

Причем я умом понимаю,что мне это все нужно и осталось совсем чуть-чуть,а все равно результата ноль.

mecta24, я тоже так мотивировалась одной девушкой с диона) и вроде запала хватило!

Заходи обязательно в гости)

Кристина1605, Насмотрелась твоих фоток...Очень красивое тело(да и все остальное тоже).Очень мне все понравилось!!!Мотивации теперь хватит на несколько дней(а потом зайду еще гляну).Меня почему-то всегда мотивируют обычные люди,а не можели из глянцевых журналов.

mecta24, я худела примерно на коридоре 1500-1700, а иногда и больше позволяла (потом даже 2000 было, но тут я удерживала уже).

Просто надо было перетерпеть такой режим (за полгода и без нагрузок вес ушел!)

Пригласила тебя РІ гости РµСЃР»Рё будет интересно, забегай С‚ам РЅР°  1 стр есть указатель РїРѕ фото)

mecta24, оооо...ну это ты тогда мои менюшки посмотри...это я еще себя ограничивать пытаюсь) чтоб в форму прийти!

Ну тут ты права, питание - основной элемент! Если получится продержаться, результат 100% будет!

А насчет моих результатов...если посмотреть старые фотки (только только дошла до 60)...то есть что показать...а сейчас я расползлась(((( Вот стараюсь вернуть форму!

Кристина1605, Привет!Быстро сгоню если перестану есть все подряд.Эти 70 кг уже год меня не покидают!Я раньше веслила больше,хоть и спортом занималась по 2-3 часа в день(а толку 0).После приема таблеток гормональных(проблемы с щитовидной железой),вес стал уходить и уже год как ниже 70 не снижается..А так хочется 63 или 60...

Но мне еще и есть хочется,посмотришь на девочек,у них мень на день такое скромное,а я ем..особенно вечером..

Ты как с 70 похудела?Сейчас,наверное,не тело,а мечта!

mecta24, и я бы все же посоветовала дружить с планировщиком (можно даже поставить большущий коридор). У меня так даже без спорта получалось худеть, вес таял...но нужно было постоянство в питании. Но оно того стоило! � как бонус 2 года держится результат (хотя последние полгода жрала как конь+ вообще без ограничений, а в плюсе только 1-2 кило)

Привет))) у нас очень много общего))) помимо высокого роста у нас и дни рождения в мае

А 70 кг - это вообще копейки) Быстро сгонишь. Я раньше худела до 70...потом ну нет давай до 65, а потом решилась и на 60...хотя сейчас подумываю и о меньших цифрах

Р� еще... С‚С‹ очень очень хорошо вышлядишь! РќСѓ правда! РЇ РІ 70 выглядела фуфу(( это СЏ Рє ---------->

Я в таком весе так не выгляжу.Как не зайду в дневник к кому-нибудь моего веса-все такие стройные по сравнению со мной...

smile3289, Делала (но только день на 10,но это ничего)-потом сравним(только то не фото,а страх).

Знаешь,я на особые результаты по и не надеюсь,так как у меня с питание просто беда.Поэтому сравнит-мы сравним,но думаю,что разница будет не значительной.

mad_ocean, Привет!А я еще пока не знаю чем буду заниматься после БР,но брать отдых в тренировках не планирую(очень хочу сделать спорт частью моей повседневной жизни).

Я,скорее всего,прочувствую не только кардио №3,а и все остальные воркауты(8\9\10\11\12).Страшно.

�р, а ты фото до не делала случайно? Очень интересно сравнить по окончанию...

mecta24, привет! Я сейчас тоже занимаюсь BR, уже во второй раз:) У меня уже 3-я фаза, воркауты 11 и 12 и 3-е кардио. Результаты после Революции очень хорошие, особенно у меня были на попе заметны. Прыжки с гантелями - жесть! Я прыгала с 1,5кг и то ощущала нагрузку, а с двушками....боюсь, пробила бы пол))) Про кардио 3 - отдельная песня, потом прочувствуешь:)

День 43 с Body Revolution(43\90)

Сегодня у меня было кардио с Джилл и 1.5 часовая прогулка до работы.

Перед работой поела макарошек с пастой и попила кофе,а вечером будет творог.

Если честно,то сегодня в голову пришла мысль "Как же я дойду до 90-го дня?".Каждая новая тренька становится тяжелее той,что была до нее.Если я уже сейчас мокрая вся и полуживая,то что же будет дне на 70?-страшно об этом думать

День 42 с body Revolution (42\90)

Workout 8 для меня оказался легче чем 7 и я этому очень рада.Но по моим ощущениям дело начинает "принимать серьезный оборот".В этой треньке насались прыжки и бег с гантелями.Я занамаюсь с гантельками весом 2 кг. и для меня прыгать с дополнительным весом в 4 кг. оказалось сложновато.На выходных пойду за кг. гантелями.

С едой сегодня(и вчера) у меня все очень хорошо.На ужин опять ела окрошечку,а вечерком кефир с ягодами(в блендере).

Тетрадь по немецкому сделала,а до научной конференции руки и сегодня не дойдут.

Завтра планирую сделать кардиотренировку с утра и пойти на работу пешком(4-5 км.).

А еще на руках стали прорисовываться мышцы!!!Ура-Ура-Ура!!

Как же я хочу есть!!!

Я сейчас на работе-всё,что было я уже съела,а выйти купить продуктов до 5 не получится.

Погода сегодня очень радует,но с завтрашнего дня обещают похолодание.

А ещё у меня сегодня будет новая тренька с Джилл(воркаут 8),готовлюсь к ней морально.

Еще меня удивило,что после вчерашней тренировки у меня ничего не болит...может я что-то делаю не так?

Ухты, окрооошка!  РћР±РѕР¶Р°СЋ ее!
РџРѕСЃС‚ закончится, Рё тоже Р±СѓРґСѓ делать СЃ удовольствием! 

Какая же сегодня чудесная погода!!!Решила пройтись до работы пешком...В итоге оттопала около 4 км,на мне одета куртка "весенняя"-пришла на работу вся мокрая,словно в сауне побывала...

На ужин у меня сегодня будет окрошка(главное на этом остановиться).А еще сегодня нужно сделать презентацию к научной конференции и сделать тетрадь по немецкому(по работе).

Настроение очень иочень хорошее,верю,что РІСЃРµ получится Рё РІСЃРµ будет хорошо, РЅРµС‚ РІСЃРµ будет отлично!

День 41 с Body Revolution(41\90)

Workout 7 -это ад.У меня чень слабые руки(никогда не умела отжиматься),а тут очень много планок и отжиманий различных вариаций...Хорошо,что я решила сделать эту тренировку утром,иначе вечером я бы умерла.Впервые я была НАСТОЛЬКО мокрая,скорее всего завтра мои руки просто откажут))).

По поводу сладкого:решила его не покупать ни под каким предлогом.По гостям я не хожу-значитне будет возможности сорваться.

После таких убойных тренек с правильным питанием 100% должен быть результат,а у меня его нет...значит будем менять питание!

РњРЅРµ тоже надо ограничивать себя вечером РІ углеводах, Р° то -100 грамм как Р±С‹ что-то РЅРµ то, что хотелось Р±С‹. 

mecta24, блин, я вот тоже решила, вчера целый день продержалась, а сегодня вместо ужина были бублик и конфеты фантастика! никакой силы воли, пойду хоть с Джил попрыгаю, может растрясу чуть-чуть)))))

Как же хорошо было сегодня в сауне!Я проллежала там часа 3,не меньше..

Взвесилась..70 кг не сдают свои позиции(но с учетом того сколько я ем-это еще хорошо,что 70).

Решила начать следить за питанием.Если уж я не мого есть сладкое маленькими порциями,то не буду есть его совсем.На работу буду брать с собой контейнеры с едой.Буду есть много овощей с фруктами и ограничивать себя в мучном.

Посмотрим,что из этого получится.Смотрела недавно ВК видео с джилл,где она отвечает на всякие вопросы..Там был вопрос про плато,и она сказала,что такоге явление,как плато у людей случается крайне редко и просто мы порой едим больше чем потребляем и списываем это на плато(это прям моя история).

Labi, нетЭто же не в один заход 3 часа.Посидел минут 20-30-выходишь чаю попить и остудиться...и так пока не надоест...

А плохо вам не становится столько в саунах лежать?

Сауна - это класс! 

После нее выходишь как заново на свет родилась.

Я сегодня тоже 3 часа балдела в ней (только в бане).

День 38 с Body Revolution (38\90)

Отзанималась ХОРОШО.Посмотрела плпн тренировок БР и увидела,что там 13 недель,а это 90 дней получается,раньше я верно все посчитала.

С едой сегодня лучше чем вчера.

А еще в воскресенье планирую сходить в сауну-устрою себе релакс..Буду лежать часа 2-3,пока савсем не ссохнусь).

День 37 СЃ Body Revolution  (37\90)

Пришла  СЃРµРіРѕРґРЅСЏ СЃ работы рано.Приготовила поесть-переела...Незнаю,как СЃ этим бороться.

В итоге отзанималась тяжело(на полный желудок-то),все давалось с трудом,через силу.

А еще сегодня поняла,что в БР не 90 дней,а 84.Поэтому с завтрашнего дня буду ставить другую цифру.

�,да-в это воскресенье у меня будет пройдено ровно половина БР

Реклама прикольно! Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ РєРѕРіРґР° учишся РЅР° то, что тебе интересно Рё нравится. 

Можно РІ менеджеры пойти, С…РѕРґРё народ РїРѕРґРіРѕРЅСЏР№, подбадривай, организовай РІСЃСЏРєРёРµ встречи прочие. 

РќСѓ, тогда нужно пробовать разное Рё выбирать что больше нравится  

Я так и делала в принципе :))))

Я из Украины.

Закончила финансовый факультет по специальности "Государственные финансы".

Поступала потому что нравилось, Р° Рє окончанию окончательно убедилась, что это РќР• РњРћР•.  

Красный диплом подарила маме  

По специальности так ни дня и не работала.

По весу у меня качели... Уже 5 лет колеблюсь в промежутке 65-73 кг.

Рљ Р·РёРјРµ набираю, Рє лету сбрасываю. РџРѕСЂР° прервать этот порочный РєСЂСѓРі.  

Буду рада видеть тебя у себя в дневничке.