Да, еще, забыла тебе рассказать Рѕ своем смешном открытии: похудев РЅР° 10 РєРі - стало значительно больнее падать. Прикольно, РґР°? РЈ меня шишка СЃ СЃРёРЅСЏРєРѕРј даже  РЅР° внешней стороне бедра РЅР° РЅРѕРіРµ (там РіРґРµ бывает "галифе"). Кстати, РЅРµ только падать, РЅРѕ Рё сидеть РЅР° твердой поверхности тоже стало больно. РЇ РЅР° работу РЅР° СЃРІРѕРµ кресло притащила подушку, Р° то РїРѕРїРµ больно. Р’РѕС‚, теперь точно РІСЃС‘

Пока, целую

Приветик, Zuzockaчка!!! РќСѓ РІРѕС‚, ты опять потерялась . РўС‹ давай лечись там хорошо, Р° то уже СЃРєРѕСЂРѕ Новый РіРѕРґ, Р° Сѓ  меня совсем разболелась

А я вот сегодня сходила на каток в парк Гафури. Целых два часа каталась, разбила себе обе коленки и правый локоть, но ДОВОЛЬНАЯ!!! Сейчас сижу, зализываю раны

Больше новостей у меня нет. Отвеса тоже нет. Ну и ладно, главное, что общая тенденция сохраняется.

Ладно Zuzockaчка, СЏ тут уже  Рё наверное РїРѕР№РґСѓ . Рђ ты лечись Рё РЅРµ забывай меня, ладно?

Нашлась!!! ПР�ВЕТ!!!

РўС‹ зачем заболела? Так РЅРµ хорошо! Это РІСЃС‘ твои диеты желудок тебе сломали  Р—авязывай СЃ диетами, ведь ДиОн РЅРµ советует этого делать. РЇ ему верю. Рђ РєРѕРіРґР° желудок болит - это плохо, РїРѕ себе знаю. РЈ меня РѕРЅ тоже РєРѕРіРґР°-то Р±РѕР»РµР» (сейчас РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ нет, тьфу, тьфу, тьфу). Так что, дорогая, сочувствую СЏ тебе

РЈ меня тоже нет новогоднего настроения. Его почему-то уже нет РЅРµ первый РіРѕРґ. Старею чтоли ? РќР° работе запарка. Сверху спускают такие указания, что волосы встают дыбом. Пишут РІСЃСЏРєСѓСЋ хрень, Р° РјС‹ должны это выполнять. Да еще Рё снега нет, РјРµРЅСЏ это РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРѕ напрягает. РЈ меня РІСЃРµ   РїРѕ-старому, худеюсь потихоньку. Недавно съездила восстановилась РІ Фаберлике, теперь совсем красивая Р±СѓРґСѓ Еще Р±С‹ смотаться Р’ Летуаль, там СЃРєРёРґРєРё 50% РЅР° парфюмерию, хотелось захватить РёС….

РќР° каток СЏ РїРѕРєР° РЅРµ ходила, сестра РЅРµ могла, Р° подружку СЃ места РЅРµ сдвинешь , Р° РѕРґРЅРѕР№ как-то РЅРµ очень... РџРѕРєР° РІ бассейн хожу РґРІР° раза РІ неделю. РЎ РЅРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° Сѓ РЅРёС…  там цены поднимаются. Теперь занятие будет стоить РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ 240 рублей (Р° начиналось РІСЃРµ СЃРѕ 190 рубликов ). Р’РѕС‚ такие Сѓ меня новости.

Теперь давай рассказывай, как ты там болела. Чем занималась? Где планируешь встречать Новый РіРѕРґ? РЇ хочу сидеть РґРѕРјР° РІ теплой пижаме (если честно, это РЅРµ пижама, Р° домашний костюм), пить глинтвейн, С‚рескать запеченные яблоки Рё смотреть телик. Рђ потом завалиться спать. Рђ уже первого числа начать гулять СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё. Слушай, наверное, это определенно старость подкрадывается, раньше РІ Новый РіРѕРґ РјРЅРµ СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё было интереснее, Р° сейчас хочется остаться РґРѕРјР°. Р’РѕС‚.

Zuzockaчка, ты давай РЅРµ болей, ты РјРЅРµ еще  нужна здоровая Рё красивая , Р»РµС‡РёСЃСЊ, ладно? Р� РЅРµ С‚еряйся, Р° то СЏ тут переживаю... РќСѓ ладно, РїРѕРєР°! РЇ очень рада, что ты нашлась!

Приветик моя дорогая!!А я болею,с желудком слегла совсем,вот только на работу пришла,а дома инета у меня нет!У меня пока нет никакого новогоднего настроения,всё этот желудок мне испортил,вот как только перестанет болеть,так сразу и появитсянаверное!А ты молодец!На кашкадене наверное уже залили каток,я правда не смотрела,но по идее должны были!

РђСѓ-Сѓ-Сѓ!!!

Привет ! Как Сѓ тебя дела? Настроение как? РЈ меня РІ СЃРІСЏР·Рё СЃ РїСЂРёС…РѕРґРѕРј Р·РёРјС‹ настроение становится РІСЃРµ лучше Рё лучше  РўР°Рє Рё вижу уже себя РЅР° коньках!

Сегодня было контрольное взвешивание: результатов нет . Ну и ладно, на прошлой неделе были весьма ощутимые результаты. Мы же никуда не торопимся, ведь так?

Привет, Zuzockaчка ! Что-то я сегодня еле-еле пробилась на сайт.Уже совсем собиралась было спать идти, в последний раз решила попробовать зайти - и вот получилось!

РўС‹ молодец, правильный настрой ! Рђ СЏ РІРѕС‚ сегодня СЃРІРѕР№ коридорчик калорийный перебрала. Представляешь, съела С…СѓСЂРјСѓ, Р° РѕРЅР° лишняя оказалась. Как раз перебор получился СЂР°РІРЅС‹Р№ калорийности этой С…СѓСЂРјС‹. РЇ С‡С‚Рѕ-то даже Рё РЅРµ думала, что РѕРЅР° такая калорийная  РўРµРїРµСЂСЊ Р±СѓРґСѓ знать.

РќР° работе Сѓ меня РІСЃРµ РїРѕ-старому. Министр РІСЃРµ еще РЅРµ приехал, Р° РјС‹ его РІСЃРµ еще ждем. Уже РїРѕСЂСЏРґРєРѕРј поднадоело это занятие .

Кстати, похоже зима начинается!!! Скоро будем на коньках кататься!?

Вот такие у меня дела сегодня. А ты как провела этот день? Что было новенького?

Приветик!РўС‹ как всегда права,нужно брать себя РІ СЂСѓРєРё,завтра утром встану Рё начну РІСЃС‘ СЃ самого начала!!Нужно опять водички побольше хлебать,калории считать,бодифлексить,пресс качать Рё РґСЂСѓРіРёРµ очень нужные штучки!Рђ СЋР±РєРё очень люблю,СЏ редко брючки одеваю,так как СЃ этой частью Сѓ меня РІСЃС‘ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ,даже целлюлита нет,Сѓ меня проблемы РІ Р·РѕРЅРµ животика Рё то место РіРґРµ должна быть талия!Мама тоже Сѓ  тебя умничкаподдерживает тебя!Что Сѓ тебя ещё РЅРѕРІРѕРіРѕ?Как дела РЅР° работе?

Приветик! А ты знаешь, я ведь тоже боюсь на весы вставать. У меня были до этого весы, но они сломались под натиском моей родни. Потом, года 2 я жила без весов. А на день рождения мне девченки с работы подарили это чудо техники (я сама их попросила). Так вот, я на них встала, наверное только недели через три, когда набралась силы воли и собралась с духом. Страшно было, аж жутко. А вдруг я там увижу какую-нибудь запредельную цифру? Я и до сих пор по воскресеньям с трепетом встаю на весы... стра-а-ашно. Так, что ты не одна

РќР° работе уже привыкли. После отпуска РјРЅРµ сказали сменить джинсы, РѕРЅРё Рё вправду стали слишком свободные, РЅРѕ СЏ РЅРµ спешу. Р—РёРјР° СЃРєРѕСЂРѕ (надеюсь), Р±СѓРґСѓ кучу колготок одевать РїРѕРґ джинсы. Рђ вообще, СЏ хочу попробовать носить СЋР±РєРё. Р’РѕС‚ СѓР¶ РєРѕРіРґР° Сѓ меня РЅР° работе будет слошное СѓРґРёРІР»РµРЅРёРµ!!! Только нужно еще РЅРѕРіРё похудить.

Zuzock, давай потихоньку, возвращайся к своей правильной жизни. Ведь если ты сама не сделаешь себе хорошо, другим этого уж точно не нужно будет. Так что, давай, начинай снава контролировать свое питание, по утрам - бодифлекс и т.д. Я в тебя верю! У тебя всё получится, стОит только захотеть.

А у меня, кстати, подсчет калорий уже вошел в привычку. � не только у меня, даже мама уже безропотно все взвешивает, когда готовит. Прогресс на лицо

Спасибо моя дорогая за соболезнования,очень приятно!Представляю что творилось у Вас на работе,у нас тоже бывают такие наезды "высших сил" где мы резко начинаем споминать про частоту и порядок!

Ты молодеця так рада за тебя,умничка просто,ты уже целых 9 кг сбросила ведь!Осталось совсем чуть чуть!На работе наверное у тебя все удивляются,что говорят по поводу твоих изменений?

А я вот что-то совсем расслабилась,и не считаю калории,и не знамимаюсь ничем,не могу войти в прежнюю колею!Нужно вот брать себя в руки и начинать всё сначала,на весы вставать боюсь даже!Ну вот вроде и всё,пиши,не пропадай!

Здравствуй Zuzockaчка! Честно сказать, я совершенно не знаю, что нужно говорить в такой ситуации. Очень сложно подобрать слова, но поверь, я тебе искренне сочувствую. Очень жаль

РЇ тоже давненько СЃСЋРґР° РЅРµ заглядывала, РІСЃС‘ работа-работа. Р’РѕС‚ сегодня, например, РјС‹ целый день ждали РЅРѕРІРѕРіРѕ министра. РћРЅ сказал, что заедет РІ Калининский, Рё нас всех заставили перетряхивать СЃРІРѕРё кабинеты. Р’СЃС‘ СЃРѕ стен (плакаты, календари, приколы) заставили снять. Очромное спасибо, что еще хоть РјРѕРёС… попугаек оставили РІ РїРѕРєРѕРµ. Рђ потом заставили оттирать СЃ дверей Рё стоек черные полоски РѕС‚ РѕР±СѓРІРё. Терла стирашкой, РІСЃРµ СЂСѓРєРё аж болят. РћРґРЅРѕ радует - РЅРµ лето уже, Р° то Р±С‹ наверное заставиль травку красить. РќРѕ, опять-таки страшно, Р° РІРґСЂСѓРі захотят министру Р·РёРјСѓ показать, заставят еще снег РёР· холодильников тащить  РљРѕСЂРѕС‡Рµ, Сѓ нас РІСЃС‘ как всегда.

Ну теперь про достижения. Отвесик на этой неделе реальный, аж сама не ожидала. Целых 1 кг. 300 гр. Обалдеть просто. � это учитывая, что один раз за ту неделю я перебрала с калориями. Все-таки загрузочные дни действуют, на себе проверяла, и не одну неделю. С талии ушел 1 см., и с попы пол-сантиметрика. Грудь осталась на месте (радует). Ну вот вроде бы и все мои достижения за ту неделю.

Рђ еще СЏ хочу пойти учить английский (правда, несколько РЅРµ РІ тему)

Zuzock, ты держись, всё будет хорошо. А я тут буду, рядышком... Целую

Привет моя дорогая!Ты что-то тоже не заглядываешь,а меня долго не было потому что у меня умер папа,вот только пришла в себя,сегодня первый день вышла на работу.Потихонечку вхожу в коллею обычной жизни.А как у тебя дела?Что нового происходит?Напиши мне.Я соскучилась!

Ты такая умничкамолодчинка,я тоже хочу парамерты 90-60-90,у меня сейчас вот 98-78-96 какая -то я квадратная получаюсь!Тоже хочу какую нибудь книжку или диск купить чтобы заниматься!А без соли мне и вправду очень нравится,ощущаешь настоящий вкус еды!Пиши,не пропадай

Приветик-приветик ! Ага, тебе тоже нравится есть без соли? Я уже несколько лет не ем соли (ну, конечно совсем исключить соль не получается, да в принципе и не нужно этого делать, просто по-максимуму сократить и все).

РЇ тоже продолжаю потихоньку стройнеть всеми силами, РІ бассейн хожу, калории блюду. Р—Р° эту неделю отвес -400 грамм. Р� РїРѕ замерам картина РјРЅРµ нравится: СЃ талии,  бедер Рё РіСЂСѓРґРё ушло РїРѕ 1 СЃРј. Впрочем, знаешь, СЃ РіСЂСѓРґРё, пожалуй Р±С‹ уже Рё хватит - 90 СЃРј РјРЅРµ РІ самый раз. Рђ РІРѕС‚ если убрать СЃ талии 8 СЃРј Рё СЃ РїРѕРїС‹ 6 СЃРј, то Р±СѓРґСѓ просто классикой: 90-60-90. Хотя Рё так результаты меня радуют.

Я недавно купила книжку Кэрол Мэджио "Аэробика для кожи и мышц лица". Говорят эта техника творит чудеса. Хочу попробовать, может и правда она чудотворна? Только вот опять никак не могу себя заставить дочитать ее до конца и начать заниматься. Я - лентяйка

Приветик дорогая моя!!Спасибо и тебя тоже с праздником!.Я вот продолжаю потихонечку худеть,тружусь над совим телом,после 18-00 не ем,после японочки так мне нравится есть всё бе соли.А как у тебя дела?Что нового?Какие изменения в твоём прекрасном теле?

Приветик! РќСѓ РІРѕС‚, опять РІСЃРµ  разбежались, опять всем некогда...  Zuzocka, ты РєСѓРґР° делась? РЇ, правда, тоже заскакиваю нак сайт лишь РЅР° минутку. Что-то  работы навалилось - жуть!

Кстати, Zuzockaчка, завтра день Матери. Поздравляю тебя !

РќСѓ, даже Рё РЅРµ знаю, бить или РЅРµ бить  РЇ Рё сама СЃ этой работой бодифлекс забросила. Никак РЅРµ РјРѕРіСѓ  себя вытащить РёР· теплой постельки РІ РїРѕР»-шестого утра Р’РѕС‚. РЇ тоже залужила хорошего РїРёРЅРєР°  РџСЂР°РІРґР°, пару  раз РІ неделю СЏ исправно хожу РЅР° аквааэробику. Там Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ!!!

Рђ РІ остальном Сѓ меня РІСЃРµ РїРѕ старому. Взвешиваюсь каждую неделю. Р�нтересно, Сѓ меня отвес сейчас идет через РЅРµРґРµР»СЋ: раз есть, раз  нет. Да РЅСѓ Рё ладно, нам спешить некуда.

Здравствуй Реночка!Добро пожаловать к нам!Очень рады тебя приветствовать!расскажи нам о себе пожалуйста!Сколько ты весишь,или у тебя с этим всё в порядке?Если нет,то расскажи как борешься с лишним весом!Мы здесь с Ветерком старательно худеем и худеем!Теперь нас стало больше,вместе веселее!

�звини моя дорогая!Никто тебя не кинул!Замоталася я простона работе завал!А вот и я!В нашем кругу прибыло?Это очень хорошо!Как у тебя дела?Что нового?Я вот всё тружусь и тружусь!Времени на себя катастрофически не хватает!Да ещё ребёнку нужно время уделить,в школе совсем у неё завал,по 8 уроков в день,математический класс это просто ЖЕСТЬ,у неё времени не хватает даже погулять и поиграть,уроки,уроки и уроки!Вот такие дела!Не взвешивалась,не занималась,бей меня,пинай меня!

Кинули-и-и-и

Эге-гей!!! Zuzockaчка, ты где?

Привет, Реночка! Давай, присоединяйся Рє нам. РњС‹ тоже уфимские, Рё вместе как-то легче Рё удобнее. Есть РєРѕРјСѓ поплакаться РІ жилетку, если что пойдет РЅРµ так! Рђ СЏ РЅР° ДиОне уже около 3 месяцев, Рё РјРѕРё результаты РІРёРґРЅС‹ РЅР° линеечке. Там только РЅРµ РІРёРґРЅРѕ хорошего настроения Рё чувства удовлетворения СЃРѕР±РѕР№. Р—Р° эти 3 месяца СЏ очень сильно привыкла Рє этому проекту. РћРЅ реально помогает! Точно-точно! 

Это хорошо, что ты теперь с нами, Реночка! Если что, то мы всегда придем на помощь! Так что, будем стройнеть вместе!!!

Приветик, девочки!!!

я тоже из Уфы

как Ваши успехи?

Я на Дионе 2 недели

очень-очень нравится)))

Давайте стройнеть вместе!!!!

Привет Zuzockaчка! Говоришь взяла себя РІ СЂСѓРєРё? МОЛОДЕЦ!!! Правильно! Р’РѕС‚ тебе Р·Р° это  

РџСЂРѕ раздельное питание СЏ слышала, читала. РњРЅРµ кажется, что это довольно сложно, есть отдельно белки Рё углеводы. Это получается, что ничего РїРѕРєСѓРїРЅРѕРіРѕ нельзя, ведь РІ той еде РјРµС€Р°СЋС‚ РІСЃС‘ - Рё белки Рё углеводы. РќРѕ попробовать можно, думаю, что хуже РЅРµ будет, Р° может Рё пролучится Рё понравится

А на каток я буду ходить на любой. Можно и на Кашкадан сходить. Лишь бы зима пришла

Уфф, ты знаешь, Сѓ меня РЅР° работе сейчас такой кошмар творится, проверки РёРґСѓС‚ РѕРґРЅР° Р·Р° РґСЂСѓРіРѕР№. РЇ сегодня первый раз Р·Р° РґРІР° РґРЅСЏ подошла Рє компьютеру, хоть посчитать СЃРІРѕСЋ бухгалтерию. Рђ еще сегодня СЏ ходила РЅР° СЃРІРѕСЋ РІРѕРґСЏРЅСѓСЋ аэробику. РџРѕ четвергам РґСЂСѓРіРѕР№ инструктор. РћРЅР° нас так загоняла, что сейчас еле-еле двигаю руками. РќРѕ РІСЃРµ равно СЏ так довольна! Рђ вчера СЏ сходила РІ обед узнать РїСЂРѕ калланетику. Там её сейчас уже нет, есть просто аэробика СЃ силовыми элементами. РћРґРЅРѕ занятие стоит 150 рублей. Да пошли РѕРЅРё СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё ценами  РЈР¶ лучше СЏ РґРѕРјР° сама.

РЇ сегодня РЅР° работу РїСЂРѕСЃРїР°Р»Р°. РќРµ опоздала, РЅРѕ РЅРµ бодифлексила. Ладно, завтра отработаю. Р’РѕС‚ такие Сѓ меня новости.

Кстати, а так рада, что скоро у нас будет каток!

ПР�ВЕТ�К ВЕТЕРОК!Я так рада за тебя,поздравляю,ты просто умничкаТо что ты ходишь на аквааэробику ,то это тоже супер,прямо можно хвалить и хвалить тебя!!

Я тоже снова взяла себя в руки и бодифлексю каждый день,спорт каждый день в общем у меня теперь!.А я вот решила теперь попробовать раздельное питание,это ведь не диета а своеобразный образ жизни,там нужно постоянно так питаться,думаю вдруг получится,отзывы очень хорошие по поводу неё!Что думаешь по этому поводу?Стоит или не стоит?Я в раздумьях.Зима говорят будет,но только попозже!А ты на каток будешь в нефтяник ходить?просто мы ходим на кашкадан,можно будет там и встретится,там скоро зальют каток!.Вот такие дела!пиши обо всём буду рада !

Привет, Zuzocka! У меня радостная новость - на этой неделе у меня отвесик аж 1 кг. 300 гр. Во как! Сама не ожидала. А может мне помог мой "загрузочный" день? Подстегнул мой метаболизм? Не знаю, через неделю еще раз проверю.

Мне кажется, что ты приняла правильное решение - коридор+нагрузка. Это лучше, чем диеты. А я вчера первый раз после перерыва сходила на аквааэробику. Еще мало кто знает, что уже занятия начались и мы с подружкой были вдвоем. �нструктор нас так загоняла, что я аж запыхалась. Но всё равно мы в восторге!

Я теперь каждое утро провожу с бодифлексом, два раза в неделю буду ходить в бассейн и еще завтра схожу, узнаю про занятия по калланетике. Короче, скоро, буду тонкая и звонкая, худая и злая.

Zuzocka, а ты не в курсе, зима не обещала зайти к нас в ближайшее время? А то у меня еще и коньки простаивают без дела.

А за интернет я в тебя, наверное, кидать ничего не буду, это ведь не твоя вина.

РЇ еще сегодня РЅРµ посчитала РїСЂРёС…РѕРґ калорий, РїРѕР№РґСѓ проведу СЃРІРѕСЋ Р±СѓС…галтерию Рё баиньки. РЈ нас завтра СЃ утра пораньше Р±РѕР»СЊС€Р°СЏ оперативка. Фффу, РЅРµ люблю СЏ РёС…

Приветик!Поздравляю СЃ выходом РЅР° работу! Р¶РµР»Р°СЋ удачных рабочих дней Рё поменьше преступности!!перебрала говоришь?РђР№-СЏ-СЏР№!держи себя РІ руках!Да СЏ тоже РЅРµ сторонник диет,РЅРѕ РёРЅРѕРіРґР° СЏ позволяю себя так помучать!.Рђ то что РЅРµ работал интернет,то это РјС‹ здесь виноваты,РїСЂРѕСЃРёРј прощения РІ тот день РїРѕ всему РіРѕСЂРѕРґСѓ РЅРµ работал,кошмар что творилось,может тоже кинуть РІ меня чем РЅРёР±СѓРґСЊ!Р° ещё СЏ РІРѕС‚ теперь тоже РїРѕРєР° Р±СѓРґСѓ придерживаться РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РґР° Рё заниматься физическими нагрузками!

Привет-привет-привет!!! РќСѓ наконец-то РјС‹ опять вместе  РЈСЂР°!!!

Я очень рада, что у тебя все хорошо, что отдохнула, встретилась с любимым человеком. Умничка!

Рђ СЏ РІРѕС‚ вчера вышла РЅР° работу. Отпуск СЃРІРѕР№ РЅРµ догуляла, РЅРѕ СЏ сама напросилась РЅР° работу. Оставила больше 2 недель РЅР° следующий РіРѕРґ. Так, что Р±РѕСЂСЋСЃСЊ теперь СЃ преступностью всеми силами  

Вес в прошлую неделю держался крепко, посмотрим, что будет на этой неделе. Бодифлексю по утрам вовсю, пытаюсь заняться калланетикой. Но самой заниматься что-то сложновато. Думаю пойти куда-нибудь позаниматься с инструктором, ну хотя бы первое время.

Кстати, про диетку. Я не сторонник каких-либо диет. Уж лучше помедленее, но вернее, вместе с ДиОном. То, что быстро уходит, оно же быстро и возвращается. Нам с тобой этого же не нужно ?

А еще у меня сегодня весь день интернет чудил. Не пускал меня никуда. Вообще не хотел подключаться. Только к вечеру получилось уговорить его

А так, новостей у меня больше нет.

Рђ нет, есть новости. РЈ меня сегодня получился день загрузки  РџРµСЂРµР±СЂР°Р»Р° СЃ коридорчиком. РђР¶ РЅР° 42 калории. Так что, можешь кинуть РІ меня парой РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРІ  Р—аслужила...

Здравствуй моя Дорогая!А вот и я,очень по тебе соскучилась,вот и закончился мой недельный отпуск,отдохнула хорошо,съездила к любимому в Тольятти.Диетку я свою закончила,сейчас вес у меня 64 кг,сейчас питаюсь нормально,буду считать каллории.Я тоже бодифлекс забросила последние дни не занималасьвот теперь буду усиленно заниматься им да и другие упражнения,обруч крутить,пресс качать и т.д. и т. п.Сейчас питаюсь нормально,вес не идёт вверх,что меня очень радует.Чего бы ещё тебе написать такого интересного.Я очень хочу весить 58 кг к новому году,вот только как бы это сделать,может ещё на какую нибудь диетку сесть,как ты считаешь?Что у тебя ещё нового?

 Р­С‚Рѕ опять СЏ. Р’РѕС‚, сижу тут, скучаю без тебя. Сегодня СЏ РЅРµ выдержала Рё СЃРЅРѕРІР° сделала весь комплекс бодифлекса. Оказывается СЏ так привыкла Рє нему! Меньше недели СЏ делала только пару упражнений РёР· него Рё Сѓ меня было такое чувство РІРёРЅС‹, просто кошмар. Сегодня решила опять начать делать весь комплекс. Помогает-РЅРµ помогает, там посмотрим. РџРѕРєР° Р±СѓРґСѓ совмещать Р±РѕРґРёРє РїРѕ утрам Рё калланетику СЃ фитболом РїРѕ вечерам. Р’РѕС‚ такие Сѓ меня дела.

Ну а ты как? Как отдыхается? Наверное хорошо. Ну и правильно, так и нужно

Привет!!! Я сегодня прочитала про "загрузочные" дни (не помню точно как они называются). Смысл с том, что раз в одну-две недели есть все. Организм начинает думать, что его голодом не морят и ускоряет свой метаболизм. Может попробовать, а? Ты как думаешь?

РќР° этой неделе Сѓ меня отвесика нет вообще . Р’РѕС‚ только похвасталась тебе, что каждую неделю СЃ отвесиками, Р°   тут его Рё нет. Хотя, может РјРѕРё РљР” виноваты? РќРѕ СЏ РЅРµ расстраиваюсь. Нет РЅР° этой неделе - Р±СѓРґСѓС‚ РЅР° следующей

Приветик ! Ну и плохо же без тебя!!!

Рассказываю свои новости: я окончательно поняла, что на меня Бодик нифига не действует . Как это ни прискорбно, но это так. Поэтому несколько дней назад (ну, буквально парочку) я придумала себе другую программу по корреции своей фигуры. От Бодика я оставила только те упражнения, которые действуют на шею и контур лица - Уродливую гримасу и Льва. Еще я начала делать комплекс калланетики. � упражнения на все группы мышц на фитболе. Посмотрим что из этого получится. Хоть на все это времени уходит на много больше, но это мне как-то больше по душе.

Отвесики РёРґСѓС‚ СЃРІРѕРёРј чередом, хоть РЅРµ   большие, РЅРѕ еженедельно. Меня это очень радует. Рђ РІРѕС‚ объемами... хотя тоже есть уменьшения, РЅРѕ РЅРµ такие, РЅР° какие СЏ расчитывала (СЌС…, РЅСѓ почему Бодик РЅРµ действует РЅР° тренированные тела ???)

� еще скоро я выхожу на работу.

Теперь давай рассказывай, как проходит твой отпуск? Чем занимаешься? Принципы ДиОна, надеюсь, на забыты ? Хотя, даже если и на недельку-другую немного расслабиться, то думаю, ничего страшного не случится. Отпуск ведь, нужно отдохнуть

Как твоя "японка"? Ты уже закончила ее? Как результаты? Ты довольна ими?

Ладно, не буду надоедать тебе, отдыхай, набирайся сил

Р­С…, плохо без тебя  РЎРєСѓС‡Р°СЋ-СЋ-СЋ...

Приветик дорогая!Сегодня последний день перед отпуском ,есть возможность написать тебе о моих успехахсегодня 8 день японки,пока больше не взвешивалась,но на размер похудела точно,всё висит на мне.А у меня вот проблемная зона не попа и не ноги,а животик и бока,на попе слава богу даже целлюлита нетА сейчас животик постепенно исчезает.У тебя всё получится я в этом просто увереннаМолодой человек мой к сожалению не приедет,у него там сессия и учёба сейчас,увидемся только в конце ноября

Привет Zuzockaчка! Я так рада за тебя! Это здорово что уже 64!!! Ты молодец! Эх, когда же у меня будет 64??? Хотя, моя цель не 64, а 65, но все же. Мне еще до моей цели аж 10 кг нужно убрать. � лучше бы, если бы они в основном ушли с попы и ног. Ну, слегка еще можно и с других мест, но не с лица. А уходит отовсюду и с лица в том числе. Ну и ладно, если что буду щеки надувать.

РўС‹ давай отдыхай хорошо. Правда РїРѕРіРѕРґР° РЅРµ очень... РЅРѕ ведь это ничего. РЈР¶ лучше отдыхать, С‡РµРј работать. Как твой молодой человек, приехал? Р’РѕС‚, хоть пообщаетесь нормально.

За меня не переживай, я буду тут сидеть тихонечко и ждать тебя. Ну, конечно, буду плакать и скучать по тебе. Но я очень рада, что ты отдыхаешь и можешь посветить себе гораздо больше времени.

Давай, отдыхай, набирайся сил. Они тебе понадобятся для окончания твоей диеты. Когда она кончится скажешь скольких стратегических запасов ты лишилась, ладно?

Ну ладно, пока. Удачи тебе! Целую

Приветик Ветерок,сегодня не выдержала и взвесилась, 64 кгЯ прямо не могу себе места найти от радости,так здорово,так легко,главное теперь чтобы этот вес не вернулся,надо как то его зафиксировать,ещё 7 дней японочки и посмотрим каковы будут дальнейшие результаты.Я два дня буду отдыхать,поэтому меня не теряй,хорошо?А потом я один денёчек работаю и ухожу в отпускдней на 10 наверное,поэтому даже незнаю что буду без инета делать,и без тебяЕсли только временами буду забегать к друзьям и там загружать Дионлайн.Вот такие дела!

Приветик ! Это хорошо, что у тебя все хорошо. Я рада. Я тут нашла описание этой японки. Я бы не смогла сидеть на такой диете. Не потому что очень мало есть, а потому что нужно есть только то что написано и только в том же порядке и объеме. Не могу так строго следовать каким-либо заветам. А ты молодец, держишься ! Так держать! Удачи тебе!

У меня тоже новостей вроде бы нет.

Позавчера сходила РІ "Чемпион" (РјРЅРµ СЃРјСЃРєР° приходила, сказали, что там есть куртки РѕС‚ 2600 СЂСѓР±). Сходила... Офигела  Рё ушла. Куртки там РѕС‚ 11000 Рё выше. Есть даже 33000. Жуть .

Здравствуй Ветерочек,спасибо за табличку,она мне очень пригодитсяСегодня у меня 5день японки,состояние просто отличное,хочется летать и парить,чувствую что вес падает,но пока не взвешиваюсь,на работе говорят что я заметно похудела,сегодня вот по диете есть даже томатный сок,он мне таким солёным показался,аж жутьТы не переживай что отвесик такой небольшой,не всё сразу,потихонечку,помаленечку вес будет падатьВроде больше новостей нетПока,не пропадай,пиши обо всём!

Приветик, это СЏ. Zuzocka, сразу хочу поделиться СЃ тобой своей находкой.  Это - таблица химического состава пищевых продуктов. Там есть Рё калорийность, Рё содержание витаминов, Рё минеральных веществ Рё даже Р·Р° какое время РѕРЅРё (продукты) переварятся РІ организме. Р’ этой табличке более 500 продуктов. РњРЅРµ РѕРЅР° очень понравилась. Может Рё С‚ебе РѕРЅР° тоже РїСЂРёРіРѕРґРёС‚СЃСЏ (СЏ искала содержание клетчатки РІ отрубях). Тем более, что РѕРЅР° весит совсем немного - архив всего 72 РљР±. Таблица РІ формате Excel, Рє ней прилагается пояснение РІ формате doc. Р’РѕС‚ ссылка: http://www.poznanie-vsem.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=691&Itemid=2 

Ну а теперь о своем, о наболевшем. Об отвесиках. У меня на этой неделе махонький отвесик, всего 200 грамм. Ну и ладно, главное, что он есть.

Рђ как Сѓ тебя? РЇРїРѕРЅРєР° РЅРµ вредничает? Р’СЃРµ  нормально? РўС‹ РЅРµ теряйся, пиши, рассказывай.

Привет, Zuzocka! Наконец-то ты  нашлась! РЇ, правда еще вчера видела твое сообщение, РЅРѕ РЅРµ успела ответить. Удрала РІ "СантаХаус". Прикупила там себе пароварку (которая РЅР° газу, РЅРµ электрическая), горшочки там РІСЃСЏРєРёРµ Рё еще РїРѕ мелочи. Довольная!

Я очень рада, что твоя японка не доставляет тебе лишних хлопот. Это хорошо. Только смотри, не перестарайся. Здоровье - оно поважнее будет. А сколько нужно сидеть на этой диете?

Рђ СЏ РІРѕС‚ сегодня перебрала СЃ калориями. Стыдно так, С‡С‚Рѕ даже РјРѕР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорийности РїРѕРєСЂР°СЃРЅРµР». День рождения Сѓ сестры было, пришлось есть. Правда перебрала СЏ примерно РЅР° 150 Ккал больше допустимого, РЅРѕ РІСЃРµ равно неприятно. Рђ ведь завтра контрольное взвешивание... Что-то страшно РЅР° весы становиться...

Хочу сейчас поковыряться в интернете, поискать катки с искуссвенным льдом в Уфе. Уж очень хоцца обновить свои коньки.

Рђ еще СЏ поменяла СЃРІРѕР№ тариф РІ Уфанете. Теперь СЃ РЅРѕСЏР±СЂСЏ Сѓ меня РѕРЅ будет пошустрее