Ольф пишет 01.11.2014 в 11:37 (ссылка):

Это ты сравнил Р¶..Сѓ СЃ пальцем 

А для тебя с твоим счетом раз-два-много разницы быть не должно. Раз это все прочие, два это ты, а много сорос, баффет, перельман и койот. А индикатором здесь МФ. Кто его не понимает, тот на счете два и застрял.

Здравствуйте!

Я вчера прочитала половину книжки и уже начала применять советы из неё в действие! У меня сегодня -400 гр!Спасибо Вам!

Простите Р·Р° любопытство, вам РєРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ приходилось худеть? Р’С‹ это делали СЃ помощью интуитивного питания? 

Всем привет!

До сих пор люблю субботу) Старая привычка. Но сегодня она будет действительно замечательной - у нас намечена обширная развлекательная программа!

Натэлла, ты уловила самую суть - РѕРЅ РЅРµ самодостаточный) 

Лояна, молодец! Я вчера читала Шварца, знаешь, я не совсем по его методике питаюсь. Но его методика хороша.

Даже Койот это признал)

Я попозже напишу, чем моя система питания отличается от того, что написано в книге. Но общая суть такая же.

Coyote пишет 01.11.2014 в 08:53 (ссылка):

Это ты сравнил Р¶..Сѓ СЃ пальцем 

Лояна пишет 31.10.2014 в 21:13 (ссылка):

Ну вот еще одну спасли. Еще полчасика потом выкроит, дочитает, и с весом проблем не будет. А нечитавшие так и останутся жирными кабанихами.

Натэлла пишет 31.10.2014 в 18:16 (ссылка):

Соросу или Баффетту напиши подобное с заменой калорий на баки. А можешь Перельману - чего мол ты там все считаешь, живи проще.

Ура!! Спасибо Ольфик!!! Я буду хорошей ученицей!

Книгу сейчас начну читать, полчасика у меня есть.

Хорошего вечера!

Натэлла пишет 31.10.2014 в 18:16 (ссылка):

 +100500!!!

Оль, забавно читать рассуждения человека, которые РЅРµ знает тебя, РЅРµ знает как ты тут начинала Рё РєРѕРіРґР° это было, Рё какой ты тогда была 

Чем ты его так цепанула?... влюбился, небось Р° то что ещё заставит взрослого самодостотачного РјСѓР¶РёРєР° (мужика ли?) тратить столько СЃРёР» Рё времени РЅР° создание простыней текста РІ твоём журнале?

Р� РІРѕРѕР±С‰Рµ - странно для мужика РјРёСЂ концентрировать РІРѕРєСЂСѓРі подсчёта калорий, РёРјС…Рѕ...

На самом деле, я бы с удовольствием переехала в какую-нибудь банановую республику! Но пока работа мужа не позволяет)

А калории я никогда долго не считала, немного в самом начале, потом пару раз возвращалась, но не надолго.... Нудное это дело. Да и зачем - мне известны методы, которые для меня более приятны и эффективны.

� я не знаю ни одного местного жителя, который бы здесь жил хотя бы несколько лет и постоянно считал калории. Догадываешься почему?

Coyote пишет 31.10.2014 в 17:07 (ссылка):

С удовольствием!!!!

Лояна пишет 31.10.2014 в 14:35 (ссылка):

Для начала вот эту научи. Вон глазенки завидущие разбежались и слюнки потекли. А от чего? Слова соблазнительные услышала. Вот для начала словам ее и поучи. Больше вряд ли что выйдет, но все занятие. Тут тема есть, так они там друг дружку �П годами учат. Оставаясь при этом раскабаневшими пуще прежнего, когда на диетах да в коридорах сидели.

Ольф пишет 31.10.2014 в 12:18 (ссылка):

... РЇ Р¶ РЅРµ РЅР° РњР¤, СЏ умею есть нормальную еду без подсчетов Рё РЅРµ набирать вес 

Жить надо в удовольствие!)

Людей недалеких напоминаешь, которые в поликлиниках обосновались, и надолго. Тоже всегда уверяли - инсульты, инфаркты, остеопорозы, язвы и прочая онкология для дураков, мы знаем как прожить и без этого.

Вот ты обосновалась на сайте, где считают калории, этого ведь не отрицаешь? Просто краткосрочные и низкокалорийные диеты - это татоша, диеты типа девки не ела неделю после 15 стала красоткой все обзавидовались - это однозначно галя, и т.п. Мир поделен. Тебе здесь дали возможность выкладывать каждую неделю твое айхербовое меню, квази фанов завела. Но правила игры соблюдай - не посягай на подсчет. Для некоторых ведь это единственная возможность существования, и суть не важна, назвать это коридором или МФ или еще как. Ведь везде что-то считают. Аткинс считал углеводы, Гинзбург считает жиры, и даже беспредельный Дюкан уже ввел регламентацию по граммам. Дошло наконец, что если декларировать возможность есть сколько захочется, то кто-то будет явно перебирать, даже если из еды останутся одни капустные кочерыжки. � выходит, что ведешь себя нехорошо. Это как если на сайте диабетиков поиздеваться над их подсчетом ХЕ и инсулиновых доз - я ведь не считаю, я и так счастлива; или можно на сайте инвалидов ДЦП побыковать, ну и т.д. У всех проблемы, и не факт, что твое счастье житья без подсчета калорий не рухнет в одночасье. Такое бывает, в основном на нервной почве. Но вот не думаю, что ты, даже и разжиревши как свинья, чего поймешь. Виноваты окажутся как всегда обстоятельства и прочие люди.

Ольф пишет 31.10.2014 в 11:26 (ссылка):

Хороший бы с тебя МФ получился. В смысле министр финансов какой там банановой республики.

Спасибо!

Wanfara, привет! � добро пожаловать!

Лояна, Wanfara, Р·РґРµСЃСЊ можно РѕРЅ-лайн почитать

Может Рё РјРЅРµ почитать, память освежить? 

Всё, пошла собираться. Уходим с мужем гулять в парк.

Здравствуйте! Очень заинтересовала эта тема. Вы не подскажете, где можно скачать книгу?

Ээээээ...... а действительно похоже.

Я сейчас вспоминаю Шварца "Диеты не работают", давным-давно её читала, но если я правильно помню основные тезисы - то моё питание сейчас вполне можно назвать интуитивным. Не уверена, что всо всём.... правда, не помню всё, что там написано.... но похоже.

Что интересно.

�нтересно, потому, что когда я впервые прочитала вышеуказанную книгу (лет 5 назад), я НЕ СМОГЛА следовать интуитивному питанию ни дня. Слишком сильным был тогда в моей голове диетный менталитет.

Видимо, сейчас в моей голове никакие диеты и запреты больше не живут, вот я и как-то сама перешла на такое питание.

Почитай, Лояна, может и тебе пригодиться.

П.С. Я тут!

Спасибо, Оль!

Твоё питание это интуитивное питание? Я тоже так хочу.

На работе контакт закрыт(((((( Не покидай нас, ладно?

� тебе хорошего дня!

Привет, Лояночка!

РќСѓ, СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ была ранней пташкой 

Рада, если тебе что-то пригодиться с того ресурса, мне он нравится. Сырники и блины я до сих пор по рецептам Насти пеку - просто и вкусно!

Если тебе нужен какой-то конкретный рецепт (или из каких-то конкретных продуктов), ты говори, может у меня что-то в закладочках есть интересного.

РЇ сейчас стала меньше печь - поняла, что РјРЅРµ самой РёР· всей выпечки больше всего нравится домашний хлеб, РІРѕС‚ его Рё пеку. РќСѓ, Р° СЃ готовкой - РІСЃС‘ без изменений, только для себя отдельно РЅРµ готовлю. РЇ Р¶ РЅРµ РЅР° РњР¤, СЏ умею есть нормальную еду без подсчетов Рё РЅРµ набирать вес 

Жить надо в удовольствие!)

Лояночка, ты заглядывай почаще "В контакт", я там часто бываю, намного чаще, чем здесь.

Хорошего дня!

Ольф пишет 31.10.2014 в 00:25 (ссылка):

Не скажи, и мне их жалко. Но тебя отчего-то еще больше. � не доказывай, что ты совершенно независима в своих суждениях и решениях. Купилась ведь на бриновские рассылки, кучу денег вбухала, вначале был какой-то энтузиазм, рекомендациям следовала, а там ведь тоже коридор не сильно широкий был. Потом стухла. Надо полагать, неспроста. Если есть вменяемые объяснения, ждем.

Относительно МФ +/- 50 ккал. Для начала, надо определиться с понятиями. Ты дионовский коридор признаешь или нет? �з графика ниже ведь следует, что коридор МФ по факту (а не по расчету, а практика всегда убедительнее вычислений) оказался в точности дионовской ширины ~ 300-350 ккал. Только выше примерно на 300 ккал. � обрати внимание на суть основных разговоров на дионе по поводу коридора: постоянно обсуждается, следует ли соблюдать нижнюю планку, середину или верхнюю, идут советы от бывалых перейти вверх или вниз, держаться ближе к середине и не увлекаться крайностями и т.п. А при ширине коридора в 350 ккал и разделении его на 3 части получается точность в пределах нового коридора 100-120 ккал, а теперь подели пополам и оцени плюс/минус. � сколько вышло? +/- 50-60 ккал. � пресловутый коридор МФ - не что иное, как признаваемый здесь коридор с членением на низ середину и верх, но не считаемый по смурым понятиям - сколько там занятий в неделю, насколько они интенсивные и пр. лабуда, а объективно оцениваемый каждую неделю по внешним воздействиям, которые постоянно меняются и которые надо отслеживать чтобы не отстать со своим консервативным организмом от динамичной жизни.

При том мне глубоко плевать на твое мнение по данному вопросу. Дневник открытый, кому надо отследит по моему профилю этот пост и прочтет. Дело сделано, до вменяемых дойдет. А ту кукуй дальше со своими понятиями. Которые как подозреваю не твои, оттого как без ангажированности здесь тоже не обошлось.

Ольф пишет 30.10.2014 в 17:37 (ссылка):

А что тебя здесь удивляет? Везде все регламентировано, даже зарплату тебя платят по каким-то нормативам. Вне зависимости от твоих на то эмоций и оценок. Если человек решил, именно не плавет по течению, а решил удерживать вес или худеть, или набрать вес (отчего бы и нет), неужели непонятно, что под это нужна регламентация питания? Хоть в явном виде (с подсчетом и регулирование калорий), хоть в неявном (назови это интуитивным питанием), но питаться придется по регламенту. А как это назвать - диетой, МФ, суть не важна. Но надо понимать, что любая недостающая или излишняя калория просто по законам природы повлияет на вес. А ты тут смайл перетащила и вопрос разрешен - комментировать она мля не будет. Вот гляди на логотип. По нему все ясно - человек встает на весы, весы сверяются с планом, расхождение считается ошибкой, ошибка управляет вентилем между пирамидой с едой и человеком. Цепь замкнулась. Ведь мир стабилен только от наличия таких обратных связей, сознаешь ты это или нет, нра это тебе или нет. Вот курс евро или бака массой обратных связей регулируется и находит свое равновесное на данный момент положение. Отмахнуться много от чего можно, но это не означает, что оно перестанет существовать или функционировать. Вот идиоты живут и благоденствуют, и вряд ли даже о существаниии мира подозревают. Это же не значит, что его (мира) объективно не существует. Т.ч. ты осторожно с no comment.

Всем привет!

Лояночка, я тут. Дел было много)

Насчет готовки - это зависит от того, что любит твой мужчина. Мужчины обычно довольно капризны! А для начинающих я могу порекомендовать рецепты Анастасии Скрипкиной (легко найдешь), у нее все подробно и поэтапно расписано. Я многие из них пробовала готовить - всегда получается.

Coyote пишет 30.10.2014 в 15:06 (ссылка):

без комментариев)

Ольф пишет 27.10.2014 в 18:10 (ссылка):

А с чего ты взяла, что на МФ длительное время питаются с точностью 50 ккал? Посмотри любой типичный график калорийности на МФ. Где здесь точность 50 ккал? Каждую неделю меняется калорийность на 100-200 ккал под изменившийся УОО и/или физактивность. Это только дионовский коридор тупо назначает одну калорийность, и на ней велено сидеть и ее соблюдать. А тут гибкая политика. Сколько тратишь, столько и получаешь. Почти как зарплата - не постоянное пособие, а строго сколько заработала - там сколько метров канавы нарыла или болтов наточила. Все по справедливости, никакой уравниловки.

Р’РѕС‚ ниже пример РёР· недавних. РЎРєСЂРѕРјРЅРѕ, никаких рекордов, вес ушел СЃ чуть побольше 59 РєРі РґРѕ 56 РєРі (согласись, именно такое вожделенная мечта РјРЅРѕРіРёС…, это тебе РЅРµ СЃРѕ 120 РєРі РґРѕ 100 РєРі Р·Р° 2 месяца сбросить Рё обратно вернуться), РїСЂРё этом назначалась (Рё собюлддалась) калорийность РѕС‚ 1530 ккал РґРѕ 1800 ккал.  Обрати внимание, что 1550 ккал - верхняя граница стандартного РґРёРѕРЅРѕРІСЃРєРѕРіРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°. Рђ здесь РѕРЅР° оказалась нижней. Было Р±С‹ больше физкультуры, РѕР±Рµ цифры 1530 ккал Рё 1800 ккал оказались Р±С‹ выше. Рђ так РІСЃРµ объективно - строго РїРѕ расходам, СЃСѓРґСЏ РїРѕ всему невеликим. Так РЅРµ обязательно же для похудения убиваться РІ зале Рё растить мышцы штангой Рё белками. Где здесь 50 ккал? Ешь РЅРµ хочу. Другое дело, что есть надо сколько назначено, Р° что касается 50 ккал - РЅСѓ ты же понимаешь, что такого чуда РЅРµ бывает, чтобы 50 или 100 ккал съесть, или там тайком попробовать. или доесть Р·Р° кем, или забыть что съела, Рё чтоб РѕРЅРѕ РЅРµ усвоилось. Р’СЃСЏ эволюция РЅР° том Рё стоит, что съеденное усваивалось. Р� если сегодня урвать 50 ккал, завтра 100 ккал, Рё так РІСЃСЋ сознательную жизнь, так Рё таскай затем РїСѓР·РёРєРѕ РІСЃСЋ жизнь - как же иначе? РћРЅРѕ тебя выручит РєРѕРіРґР° еда будет РїРѕ карточкам, будет расходоваться также неспешно РїРѕ 50 Рё 100 ккал Рё тебя подкармливать, РїРѕРєР° РІСЃРµ РЅРµ израсходуется. Р� именно эта тайная мысль Рё генетическая память человечества Рё заставляет вас наедать лишнее Рё только декларировать похудение (чтобы быть как РІСЃРµ, Р° РїРѕ факту РѕС‚ похудения отказываться).

Ау! Куда пропала?

Оль, всё всё расскажу после приезда!

У тебя красивая аватарка!

Скажи, что ты готовишь мужу? Несложное. Я очень начинающий кулинар((((

Натэлла, спасибо!

Стройка стоит..... Ждем согласования по газу, как обычно - газовщики тянут и тянут. Без прокладки газа дальше нельзя работы делать.

Если успеем это сделать в этом году (т-т-т), то зимой должны сделать внутреннюю отделку и можно будет переезжать. Если нет - то прокладка газа переноситься на весну (когда земля оттает) и дело значительно затянется.

Лояна, спасибо! Фотки со мной будут в другой раз)

Я не катаюсь на лыжах и кататься не хочу. Вообще, всё, что связано с лыжами - со школы ненавижу....

Вы в Андорру наверное поедете? Муж мой там катался, говорит, что там хорошо. � очень красивые горы! Так что я с нетерпением буду ждать твоего рассказа и фотографий. � не бойся, для новичков везде есть безобидные трассы, так что всё будет хорошо)

Coyote, лично я считаю, что питаться с точностью до 50 ккал в течении длительного времени - не нормально.

Оль, классные фотки! Кстати, как строительство дома продвигается??? Вы, вроде, к новому году планировали въехать, или я путаю?

Ольф пишет 27.10.2014 в 10:21 (ссылка):

Р’РѕС‚ это ваша общая ошибка РЅР° фоне недопонимания. РўСѓС‚ ты РЅРµ РѕРґРЅР° такая РЅРµ скажу какая. Дион считает, как поставить рукоятку горячей РІРѕРґС‹ РІ душе, чтобы вышло нормально. Р� РІСЃРµ. Дальше как повезло, какой кочегар РІ кочегарке.  Рў.Рµ. РґРёРѕРЅ считает, что кочегар работает РїРѕ уставу Рё всегда тверезый, Рё температура горячей РІРѕРґС‹ всегда РїРѕ госту. Понятия внести поправки РЅР° РґРёРѕРЅРµ нет - докажи обратное. Рђ РњР¤ учит, как ее крутить после первоначального СЃ балды выставления, Рё делает каждую неделю поправку РЅР° степень трезвости кочегара Рё его добросовестность. Рђ также РЅР° утечки РІ трубах, общую нагрузку РїРѕ душевой Рё РїСЂ. Рё РїСЂ. Рў.Рµ. предоставляет тебе комфортную помывку РІРЅРµ зависимости РѕС‚ температуры РІРѕРґС‹.

Ну вот почитай ЛЖ фунтов. Там да, советуют или учат как перейти с калькулятора МФ на ручной режим МФ, но еще никто не дал совета перейти с калькулятора МФ на калькулятор диона. Как думаешь, отчего? Они все такие тупые, что не видят что под рукой лежит? Притом многие по 2-3-4 года на дионовском калькуляторе сидели, им не надо объяснять что это такое и где оно лежит.

Спасибо, Оль. Попробую втянутся.

По поводу мужских журналов насмешила, а вдруг я и правду идеал

В �спании очень красиво, но тебя почему нет на фотках? Еще хотела спросить ты катаешься на лыжах? Мы как раз в �спанию на новогодние каникулы собираемся. Для меня это будет первое катание, я немножко боюсь((((

� немного фотографий с последней поездки в �спанию

Привет!

Лояна, посмотрела твои фотографии, ты зря так негативно к себе относишься. Посмотри на себя и сходи полистай мужские журналы - уверена, ты увидишь массу совпадений)

�, насколько я помню, у тебя никогда не получалось долго считать КК. Давай просто пробуй переходить на ПП. Помнишь, мы как-то с тобой делали так: сладкое только на завтрак, не менее 3 порций овощей и 1 порцию круп в день, легкий ужин. Главное - втянуться.

Наташ, абсолютно с тобой согласна! Это всё из головы, так что надо решать эту проблему, а не проблему питания.

Coyote пишет 26.10.2014 в 21:53 (ссылка):

Дион тоже считает КК при наборе веса, только бесплатно.

Рђ как именно "меньше жрать", РґР° еще Рё будучи беременной, никакой калькулятор РЅРµ учит..... 

Хорошего понедельника!

Натэлла пишет 26.10.2014 в 20:19 (ссылка):

Калькулятор МФ именно это на беременности (как вариант на массонаборе) и делает - только он при норме +400 г/неделю за превышение не журит, а калорий лишает. Ровно на столько, сколько лишних. Если кому это не нра, то врач что, пассы руками делает, чтобы вес так быстро не рос? Он тоже жестко говорит жрать надо было меньше. Впрочем, прежде чем так сказать, обязан убедиться, что сверхнормативный привес - это привес за счет жира, а не отеки. А то нажурит не в ту степь.

Привет, красавица!!!

Вот и правильно, что не загоняешься!!! Это к добру редко ведёт. Меня врач сейчас журит за каждые набранные "лишние" граммы - т.е. за две недели положено 800 грамм набирать, а у меня стабильно 1200 набор идёт! Так вот, от стресса в ожидании этого укора за несколько дней прямо так и тянет пожрать, прямо таки назло как будто... А после визита врачу - как рукой снимает...

Привет. РќР° ловца Рё зверь бежит! 

РЈ меня РІСЃС‘ хорошо, СЏ СЃ сентября живу Сѓ своего РњР§. Думаю это Рё привело Рє +4  РќР°РґРѕ что то менять иначе СЏ стану как колобок.

Думаю начать снова считать калории, другое у меня не получается! Я тебе на электронку пришлю свои новые фотки, это жесть(((

Ну, да - или чего заслуживал. Каждый получает результат в соответствии с вложенными силами, временем и эмоциями.

Это работает РІРѕ всех сферах нашей жизни. 

Ольф пишет 26.10.2014 в 11:48 (ссылка):

�ли чего заслуживал? Одна ведь так и пропала на форуме. А мы беспокоимся - не повредила ли чего штангой. Тем более в тренеры себе гопников позвала и инструмент не сертифицированный самодельный из металлолома.

Всем привет!

Дурдом, половина электронных устройств перевела время, а половина - нет. Причем логики в дате выхода устройства или установленной платформы не выявлено)

РќРѕ этот часовой РїРѕСЏСЃ РјРЅРµ нравится намного больше 

Coyote пишет 26.10.2014 в 11:16 (ссылка):

� тебе привет. Проект закончился вполне ожидаемо - каждый получил то, что хотел. Я по крайней мере - точно!

Ленок, я тут! Более или менее. Менее - потому, что больше не худею. Но для общения на интересные темы я всегда открыта.

Оленька , привет

ты все пропадаешь!!!!! давай уже возвращайся...