TashaTi пишет 16.01.2015 в 14:59 (ссылка):

ага, фиг там, причину ты ищешь - ПМС - это доказанный диагноз...у меня вообще отвал башки за пару дней до КД....млин млинский, раздражает все не то слово, плаксивость и обидчивость вообще постоянный симптом.иТак что понимаю тебя, даже очень.

Критические РґРЅРё РІСЃРµ таки выбили меня РёР· колеи. РњСѓР¶ прикалывыается, что СЏ РјРѕР» только Рё жду, РєРѕРіРґР° РѕРЅРё настанут, чтобы покапризничать, поворчать РЅР° всех Рё сослаться РЅР° РіРѕСЂРјРѕРЅС‹. РќРѕ РІРѕС‚ РЅРµ понять ему как меня клинит РЅР° самом деле. Раздражает даже привычная одежда! Воротник РѕС‚ куртки РІРґСЂСѓРі начинает мешаться Рё джинсы неудобные становятся, РѕС‚ пасмурной Рё РіСЂСЏР·РЅРѕР№ РїРѕРіРѕРґС‹ хочется плакать Рё РЅРµ только РѕС‚ РїРѕРіРѕРґС‹)) 

Будем считать, что эта неделя была подготовительной к диете протасова. Сырые овощи были каждый день, и кисломолочка тоже, но иногда проскальзовало сладенькое и 1 раз поужинала почеловечески рисом с катлетой. Вес 68,7 сегодня утром. Вечером едем в деревню - натру себе тазик салата с собой и куплю творога с ряженкой. В субботу возможно пойду на танцы, а сегодня если успею, то даже побегаю! (ть-ть-ть)

lapa2002, привет, дорогая!

Диета РјРЅРµ нравится РїРѕРєР°. Чувства голода нет, свежие овощи отлично насыщают, РїСЂРё этом остается чувство легкости Рё подъем жизненных СЃРёР». Сегодня СЏ уже съела РЅР° завтрак омлет РёР· 1 яйца  Рё салат РёР· РјРѕСЂРєРІРё, свеклы, капусты Рё яблока, Р° РЅР° обед 250 грамм зерненого творога, правда СЃ запрещенной ложкой тертой Р±СЂСѓСЃРЅРёРєРё. РџРѕРєР° РЅРµ взвешиваюсь, С‚. Рє. РљР”. Потерплю РґРѕ следующего понедельника Рё посмотрю недельный результат.

Вечером буду доедать свой тазик салата и пить 1% кефир)

TashaTi, привет! Как Сѓ тебя? Как СЃ диетой? РЇ вообще РїСЂРѕ нее мало знаю, поэтому даже РЅРµ понимаю, что спрашивать. Так что ты пиши сразу РІСЃРµ новости! 

Дюймовочка75 пишет 12.01.2015 в 20:57 (ссылка):

у меня стратегический запас свеклы, моркови, капусты, кольраби с огорода, авокадо нынче дешевое, фасоль маш можно проростить и в салат добавлять, черри побаловаться, пекинская капуста всегда доступна... В общем, не вижу проблемы!

TashaTi, привет, диета конечно хороша...НО...а где брать зимой сырые овощи в наших широтах?

pushestek86 пишет 12.01.2015 в 10:12 (ссылка):

Сѓ меня получается РїРѕРєР° 28 - 31 вместо 33 

pushestek86 пишет 12.01.2015 в 10:13 (ссылка):

Первые 2 недели можно только сырые овощи, молочку РґРѕ 5%, Рё 1 яйцо РІ день. Рђ еще 3 зеленых яблока. 

На 3, 4, 5 неделях к этому можно добавить 300 г нежирного мяса или рыбы.

Потом 5 недель выход из диеты - постепенно добавляются в рацион орехи, масло, каши по утрам и бульоны. Собственно на таком питании, как на 10-ой неделе выхода хочу остаться пожизненно. Получается примерно так:

Завтрак: каша, орехи, фрукты

Перекус: молочка

Обед: мясо, бульон, сырые овощи

Переукус: сырые овощи, молочка

Ужин: сырые овощи, яйцо или творог

TashaTi пишет 12.01.2015 в 00:19 (ссылка):

что на ней едят? у меня почему-то ассоциация с одной травой

TashaTi пишет 12.01.2015 в 11:44 (ссылка):

вот и у меня так же... не нравится мне цикл в 24 дня... уже 3 месяца так, уж лучше бы как раньше - 31

Что-то КД снова удивили - пришли раньше ожидаемого. Странная тенденция, раньше они только задерживаться умели.

Видимо организм поддерживает мою очистительную программу и чистится по полной))

Ну что ж! Вот и настало 12-е число. Поехали)

Уф, настраиваюсь морально на предстоящее очищение организЬма. Рассматриваю эту диету исключительно как очищение, оздоровление и отучение от вредных пристрастий в питании.

Allohka,  Р’СЃРµ будет хорошо.  

РєРѕРіРґР° Р¶ это название дневничка сотрут Рё напишут  - Р—РґРѕСЂРѕРІРѕРµ питание Рё СЃРїРѕСЂС‚ - девиз моего дневничка)))ищу компанию...

дааа, буду как жало у тебя в попе, ругать тебя и портить тебе всю Протасовщину

pushestek86, ну наконец-то! Надеюсь, будешь здесь появляться почаще!! Мы до 12-ого по гостям ходить будем, я конечно не планирую объедаться, но сыроедение явно придется отложить)

Allohka, шладкий мой, я все знаю. �значально я просто думала о двух неделях сыроедения. Но на одном сыроедении и 1200 ккал в день не наберешь, а с 5% творогом и йогуртами можно попробовать. А еще тут плавный 5-ти недельный выход из диеты, который пророчит полное равнодушие к сладостям и выпечке.

А все из-за того, что меня стали беспокоить фурункулы и болючие подкожные прыщи. Очень часто чувство тяжести и тошноты после еды. Скорее всего из-за зашлакованности организма. Мне кажется, я этими белковыми днями и куриными грудками себе здоровье подпортила(( В общем диета не ради диеты, а ради оздоровления. Я в это верю...

РІРѕС‚ твои слова - специально искала - 

Щас мозг встал на место, больше никаких диет!

Буду считать калории)

Вес все растет и растет, грешу на гормональную перестройку в организме, сейчас менстр. цикл налаживается.

Сегодня уже 72,7... РЇ решила РЅРµ паниковать Рё РЅРµ насиолвать организм диетами. РќР° улице отличная РїРѕРіРѕРґР°, Р±СѓРґСѓ больше гулять Рё пить РІРѕРґСѓ. 

TashaTi, привет)

а я решила с 3 января за голову браться (точнее за другое место)

но протасовка - совсем тяжко наверное будет

Диета Кима Протасова

Действие: потеря веса, изменение вкусовых привычек, воспитание равнодушия к сладкому

 Р РµР·СѓР»СЊС‚ат: результат отложенный, чувствуется РїРѕ истечении 2-Р№ недели

 РџСЂРёРјРµРЅРµРЅРёРµ: 4-5 недель

 РќРµРѕР±С…РѕРґРёРјРѕ: свежие овощи, Р№РѕРіСѓСЂС‚, сыр, РєСѓСЂРёРЅРѕРµ яйцо, РјСЏСЃРѕ, птица, рыба;

В первую и вторую недели согласно диете нужно питаться сырыми овощами, сыром и йогуртами 5-процентной жирности в достаточном для сытости объеме, плюс одно вареное яйцо и три зеленых яблока в день. Пить рекомендуется негазированную воду, или травяные чаи.

В третью и последующие недели можно добавить в рацион мясо, птицу и рыбу. Сыры и йогурты не исключаем, но уменьшаем их долю в рационе.

Данный РІРёРґ специального питания требует «РІС‹С…РѕРґР°»: РІРѕС‚ несколько вариантов:
• Постепенно РІРІРѕРґРёРј РІ рацион растительное масло, затем постепенно – РІСЃРµ привычные продукты
• Включите РІ рацион орехи (жирность молочных продуктов РїСЂРё этом придется понизить)
• Возьмите Р·Р° правило завтракать кашей. Через несколько дней дополните ее творогом.
• Постепенно включайте РІ рацион апельсины, груши, РєРёРІРё, СЃРјРѕСЂРѕРґРёРЅСѓ, крыжовник (РґСЂСѓРіРёРµ некрахмалистые фрукты Рё СЏРіРѕРґС‹)

Пять замечаний

- 5 % жирности по Протасову не всегда совпадают с эквивалентами жирности продуктов в наших странах. Например, в продаже могут быть или совсем обезжиренные, или очень жирные, или 5-процентные, но с сахаром. Зато кефир, творог и так называемый домашний сыр (зернистый) - вполне "по Протасову".

- Мы очень часто считаем йогуртами и творогом всевозможные йогуртеры, йогуртные продукты, творожки и сырки. Они как раз нужной жирности - от 0, 3 до 7 %. Увы, в эту диету такие продукты никак не вписываются, так как в них добавлены крахмал и сахар. Поэтому внимательно читайте этикетку! Нужен только натуральный белый несладкий йогурт, нефруктовый кефир и творог без добавок.

- Распространенная ошибка - в первые две недели есть исключительно молочные продукты! Тогда и жира, и белка в рационе получается несметное количество, а углеводов - чуть-чуть. Это очень скучно (отсюда и срывы), вредно для организма и, главное, бесполезно для похудения. Поэтому не забывайте об овощах! �х должно быть никак не меньше молочных продуктов.

- Другая ошибка - объедаться брынзой или соленым сыром. Соль задерживает воду, так что есть риск не похудеть, а наоборот, приобрести отеки.

- Не пытайтесь сесть на эту диету, если у вас аллергия на кисломолочное или индивидуальная непереносимость предписанных продуктов. Людям с сердечно-сосудистой недостаточностью, гипертонией, заболеваниями почек придется ограничивать жидкость - от большого ее количества может подняться артериальное давление. � не забудьте посоветоваться с врачом, если у вас нарушены обменные процессы.

Всем привет! После Новогодних праздников хочу почистить свой организм с помощью диеты Протасова. Желающие присоединиться пишите!

Allohka, привет, СЏ уже пельменей натрескалась)))) сижу Алинке мишуру Рє платью "елочке" пришиваю для утренника.  Р•СЃР»Рё успею - позанимаюсь, РЅРѕ скорее всего завтра. Р� позанимаюсь Рё побегаю (утром отправлю СЃРІРѕРёС… РІ деревню Рё РґРѕ вечера СЃРІРѕР±РѕРґРЅР°). Рђ сегодня дела - вечером Алю РЅР° танцы веду. Ульяшка без температуры(ть-ть-ть), пыталась тут разболеться, РЅРѕ СЏ Р·Р° нее конкретно взялась Рђ ты давай, давай, занимайся)))РЈ тебя Р¶ гоночка! (РЇ такая дурочка, что РІ РіРѕРЅРєРµ РЅР° декабрь РЅРµ участвую, очень расслабляет...)

привет привет!

как утренний настрой?давай сегодня вместе спортом позанимаемся?минут 40?

Разгруз не удался вчера... Никак не соберусь, настроиться морально не могу. Может сегодня получится...

Взвесилась - 68,6... До НГ совсем чуть-чуть!! Нужно собраться уже)

сегодня у меня разгруз на молокочае будет... можете закидать меня тапками, но я на весы-то боюсь вставать после зажора + КД сейчас, вся отекшая хожу... надо водичку вывести

lapa2002, хорошо, спасибо)))))

TashaTi пишет 15.12.2014 в 13:21 (ссылка):

РћС‚ нас тоже маму поздравь! 

Allohka пишет 15.12.2014 в 13:09 (ссылка):

сегодня маму с ДР зайду поздравлю, и завтра выползу окончательно_)))

TashaTi пишет 14.12.2014 в 16:12 (ссылка):

выползла?

пишет 11.12.2014 в 17:50 (ссылка):

 РІС‹РїРѕР»Р·Р°СЋ РёР· зажора, потихонечку)

как ты там моя кукляшечка???

TashaTi пишет 05.12.2014 в 20:37 (ссылка):

Тогда ты просто чемпиока по паданью с высоты коньков!

сонц пишет 05.12.2014 в 12:56 (ссылка):

 РЅР°РґРѕ запатентовать))

lapa2002 пишет 05.12.2014 в 12:35 (ссылка):

 СЃ высоты РєРѕРЅСЊРєРѕРІ))))

знаю, что кбжу у них образцовые) просто забавно - сырниковая диета))))

TashaTi пишет 05.12.2014 в 12:06 (ссылка):

РЎ какого этажа? 

lapa2002 пишет 04.12.2014 в 01:07 (ссылка):

упала один раз навзничь)

сонц пишет 04.12.2014 в 19:46 (ссылка):

кстати если РЅР° нежирном твороге Рё жарить без масла - то кбжу - идеальные) 

Allohka пишет 05.12.2014 в 10:31 (ссылка):

привет-привет) да, я тоже кисточной сковороду всегда только смазываю, сахара 2 ложки на полкило творога добавляю все-таки...

Правда вчера попробовала вместо муки добавить овсяное толокно - беее..)))) день на сырниках был провален)))

Девчонки, я жрууун! Опять 68 на весах. за выхи постараюсь вернуть 67.

TashaTi пишет 04.12.2014 в 01:07 (ссылка):

привет, красотулька!

у меня уже который день сырники на завтрак - очень нравится)

я жарю с обезжиренным творогм без сахара и сковородку силиконовой кисточкой просто смазываю.

а для сладости медка чуток или банан так же обжариваю - сразу после сырников и очень сладко)))

TashaTi пишет 04.12.2014 в 01:07 (ссылка):

  С‚еперь будешь РѕРґРЅРёРјРё сырниками питаться?)))

TashaTi пишет 03.12.2014 в 11:14 (ссылка):

Пипец! Ты что на них делала? Сальто? Двойной переворот?!

Планировала РѕРґРЅРѕ, РЅРѕ обожралась С…СѓСЂРјРѕР№ РЅР° полдний, так что даже ужинать РЅРµ смогла.. Рё РЅР° пробежке эта С…СѓСЂРјР° пыталась меня покинуть первые 10 РјРёРЅСѓС‚)) потом утряслась))) похоже Сѓ меня РџРњРЎ-ный зажер... рановато как-то, РЅРѕ РґСЂСѓРіРѕРіРѕ объяснения СЏ РЅРµ вижу. 

Завтра напеку сырников. Страсть как хочу. А еще я заметила, что если целый день ем только сырники и ничего больше, то на следующий день хороший отвес. � сытно и вкусно и одни плюсы короче. Вот.

lapa2002, а я в зимних видах спорта - как корова на льду)))) Все время травмы получаю... Особенно коньки - на мне живого места не было после последнего катания (первый курс института), я даже отшибла почку и заработала сотрясение мозга! На лыжах мне удалось только пару вывихов заработать. Надеюсь в этот раз буду осторожнее))

Сегодня я вернулась к пп. (Вчера вечером еще и пиццы поели... на весы сегодня не встаю)

Планируемое меню:

завтрак: каша и сыр, банан +

обед: макароны с гуляшом из говядины

полдник: кефир с отрубями и мандарины

ужин: омлет с куриной грудкой

Вечером по плану пробежка 10 км.

TashaTi пишет 02.12.2014 в 15:46 (ссылка):

Лыжи!!! РЇ тоже СЃ детства (СЃРѕ школы) РЅРµ каталась! Хотя раньше учавствовала РІ гонках даже! Р� чуть РїСЂРёР·РѕРІРѕРµ место РЅРµ получила, если Р±С‹ РЅРµ случай!!! 

К НГ 65! Да! Было бы круто! Давай! Я буду болеть за тебя! Ты тоолько не пропадай тут. � пиши, как у тебя дела.

Привет, РґР°... БУЧ это РІСЃРµ таки как-то РЅРµ Р·РґРѕСЂРћРІРѕ, хоть Рё СЃ РІРёРґСѓ вполне невинно. 

Сегодня у меня углеводная загрузка. С ночи мечтала о сладеньком и решила себе позволить наесться сладкого вдоволь в первой половине дня. Наелась аж до дурноты. Больше не хочу. Завтра снова подсчет калорий, сбалансированный рацион и пп.

Перенесла свою цель 62 кг на 1марта. Попробуем пережить зиму с пользой для фигуры, а не как обычно) Этой зимой хочу встать на лыжи (со школы не каталась на них)

Если увижу к НГ 65 на весах - это будет отличным подрком для меня. Увидеть хотябы 66,5 - задача минимум на декабрь.