|
|
|
|
|
|
 |
|
ЗефИринка
Diet-Баллов: 22287
Сообщений: 7728
Город: Москва
21.8.2008 14:18
|
marusikaУ меня тоже так было :) Меня тоже заставляли все доедать. Еще говорили, что без хлеба это не еда и постоянно все надо было с хлебом есть. У меня бабушка даже торт ела с хлебом... а то очень сладкий :))) Это я сама перестроилась на правильное питание :) Но я для этого сначала много чего узнала (все-таки с детства худею, так что информации много имела о том, что вредно, что полезно), потом заставила себя есть определенные продукты, которые не хотелось, но они были нужны организму. В том-то и дело, что моему организму нужен был белок, но он не знал, где его берут... и требовал мороженого (в нем же есть белок)... Могу сказать, что мне месяц понадобился для того, чтобы организм привык выбирать что-то из полезного... а не только из вредного!
В моем нике нет буквы М :) И я Иринка :))
171.5 позитивный сантиметр :)
С 14.10.2012 еще и кукуськина мама :)
Нас невозможно сбить с пути - нам пофигу куда идти ))
Если что, я в домике: /community/post.php?topic_id=2588 :
|
dietka
Diet-Баллов: 10440
Сообщений: 174
Город: Санкт-Петербург
21.8.2008 14:14
|
Ну чтобы полюбить все полезное, надо просто быть голодной. Когда я голодна или после разгруза меня как-то на тортики не тянет. Я могу и в сухарь черного хлеба вцепиться зубами. Понятно, что такое приучение себя - дело не одного дня и даже месяца. Сначала надо "сбросить все пищевые настройки", а для этого перестраивается вся система пищеварения и обоняния. Когда нос отбит фастфудом и колбасными ароматизаторами, он отвыкает "обонять" капусту и салат. Количество вкусовых сосочков на языке тоже увеличивается постепенно и тем самым даже самая пресная пища постепенно обретает вкус. Состав ферментов тоже меняется. А самое главное меняется сознание. Это все не просто так получилось. И ты ЗефИринка права. Такому надо обязательно учиться.
|
marusika
Diet-Баллов: 13627
Сообщений: 2337
21.8.2008 14:09
|
Зефиринка, организм как правило хочет не конкретный продукт, а восполнить нехватку какого-то элемента. значит при нехватке белка человек сам возьмет из холодильника что-то белковое. и тут не так важно что. так что омаров хотеть не обязательно. я это за мужем наблюдаю и его дочкой. они так питаются потому что его с детства никто не заставлял есть до конца. берут и едят то, что надо телу из того что есть. и никаких проблем с лишним весом.
а то что у тебя получалось ест тлько 1000 ккал так, то исключение здесь. в основном девочки страдают лишним весом на фоне эмоционального питания и идиотского воспитания в духе общества чистых тарелок, где инстинкт питания подавляется с младенчества (уже начиная с кормления по часам, столь распространенного в моем детстве).
кстати под перестройкой, я имела в виде не только что жрать меньше и когда голодна, но и полезное тоже...
здесь может быть 60
|
ЗефИринка
Diet-Баллов: 22287
Сообщений: 7728
Город: Москва
21.8.2008 14:04
|
dietka
Так все и говорят, что организмы разные. И кому-то подходит одно, а кому-то другое. Но я лично не верю, что можно просто взять и интуитивно начать питаться... Нужна или предварительная теория (что к примеру гречка полезнее печенья Юбилейное) или приучение к правильным продуктам. Потому что многие толстеют не от того, что едят много вредного, а от того, что не едят ничего полезного и даже не знают, что это полезно... ну по крайней мере это мой случай. мне пришлось себя заставлять сначала есть полезное. мой организм и не подозревал сколько вкусных полезных вещей есть :) Вот после того как узнал, я смогла интуитивно питаться. А просто так взять и начать так есть сразу после того как всю жизнь гадость ела - это нереально...
В моем нике нет буквы М :) И я Иринка :))
171.5 позитивный сантиметр :)
С 14.10.2012 еще и кукуськина мама :)
Нас невозможно сбить с пути - нам пофигу куда идти ))
Если что, я в домике: /community/post.php?topic_id=2588 :
|
dietka
Diet-Баллов: 10440
Сообщений: 174
Город: Санкт-Петербург
21.8.2008 14:01
|
И чего все так усиленно спорят? Про Дион и планировщик не все отзываются хорошо, но для многих это была реальная альтернатива пищевому дневнику и таблицам калорийности. Все люди разные. Мне вот моя свекровь тоже любила объяснить, что нужно интуитивно питаться, съедая за вечер коробку зефира, банку селедки, картошку жаренную и мороженное. Я например особа чувствительная и даже забивая пищу в планировщик, я мысленно и интуитивно пытаюсь запланировать съесть все то, что хочу, но при этом столько сколько надо. У каждого разные привычки в питании. Мне например вкуснее съесть просто тарелку гречневой каши без всего и 2 яйца на завтрак, а не собирать в желудок всего понемногу. |
ЗефИринка
Diet-Баллов: 22287
Сообщений: 7728
Город: Москва
21.8.2008 14:00
|
А я могу есть и понемножку всего и сразу много. Зависит от того, что есть в наличии! У меня другое интуитивное питание. Если есть только 100 грамм гречки, то я съем ее и еще чего-нибудь. А если это праздничный стол или шведский стол, то можно по ложке всего положить в тарелку и все попробовать :) Я кстати никогда не могла считать калории... только тут на ДиОне попробовала :) а так я тоже похудела без подсчета калорий. Но при этом все же мне кажется нужно знать основы - что в еде полезное, что не очень. Я вот раньше думала, что это элементарно. Что все люди понимают, что такое белки, углеводы, жиры. Какие продукты наиболее жирные. Но оказалось, что для многих это большая проблема - понять какие продукты из представленных полезны, а какие не очень! Так что думаю для начала твоя сестра все же получила теоретические знания, ну или всю жизнь в общем-то любила полезные продукты, просто вредные любила больше. А вот мой организм, например, просто ненавидит многие полезные продукты (ту же кашу), особенно ему был противн творог и мне его очень не хватало. Мне врач как лекарство его выписывал. говорил хотя бы по ложке творога в день съедать. Поэтому для начала мне пришлось заставлять организм его есть... можно было бы конечно сказать что организму виднее, чем врачам... но что же этот организм тогда не ест что-то еще, что содержит кальций и мои зубы, ногти и волосы оставляли желать лучшего, пока я не заставила его творог есть :)) Хорошо когда есть какие-то любимые полезные продукты или хотя бы ты их можешь переносить. А если все что, полезно терпеть не можешь? Есть люди, которые овощи на дух не переносят, к примеру, на молочку аллергия и т.д. Таким людям сначала надо приучить себя есть полезное, научить, как выбрать из всего многообразия продуктов полезные и не очень противные для них... Заставить полюбить эти продукты... А потом уже интуитивно их выбирать :)
В моем нике нет буквы М :) И я Иринка :))
171.5 позитивный сантиметр :)
С 14.10.2012 еще и кукуськина мама :)
Нас невозможно сбить с пути - нам пофигу куда идти ))
Если что, я в домике: /community/post.php?topic_id=2588 :
|
Timochka
Diet-Баллов: 4109
Сообщений: 300
21.8.2008 13:55
|
Все девочки! Не хочу больше слушать все эти отмазки, а вдруг, да ка бы, а если и т.д. Нужно научиться быть себе начальником и слушать свой организм. Завтра я начинаю интуитивное питание. Локи, чушь, что это от природы, извини за повтор - опять отмазки! Баста. ТОЧКА!
P.S Девочки, извините, если что-то не понравилось или грубо...эмоции от того, что нашла новый путь к здоровью, что можно жить и быть СВОБОДНОЙ!
Каждый человек - это то, что он сам делает из себя своими собственными руками.
|
Anastasia_LiLu
Diet-Баллов: 12944
Сообщений: 1410
Город: спб
21.8.2008 13:45
|
Тимочка, "ни то что я 100 гр. гречки...", так все люди разные! Это замечательно, что твоя сестра так питается и её это не напрягает и она к тому же таким образом похудела. Но я вот не могу "по маленьку там отщипнуть, чуть-чуть здесь ухватить". У меня каждый прием пищи это что-то конкретное. На пример, обед - картофельное пюре 200 грамм + 100 грамм куриных желудков. И еще рогалик маленький. То есть всего три составляющих. А съесть 70 грамм пбре, 20 грамм желудков, еще маленький бутерброд, еще банан, что-то еще маленькое ухватить... Нет, это НЕ для МЕНЯ. Может, и не для тебя? Раз тебе комфортно есть такими порциями, тое шь! Только не переедай!
рост 180, вес 60-65
в приоритете силовые тренировки, муай тай, любовь к себе и разнообразие в жизни. У меня все прекрасно!
id=42300
7 мая - вернулась в дневник
|
Timochka
Diet-Баллов: 4109
Сообщений: 300
21.8.2008 13:45
|
Зефиринка, просто дома должны быть основные продукты: молоко, яйца, сыр, хлеб, крупы, каши, фрукты и т.д. Она открывает холодильник и обязательно найдет там именно то, что ей сейчас хочется, тем более ей много не надо. Так чтобы не умирать с голоду, а в желудке легкость полна энергии и не волнуется о всяких там кусочках лишних и кал. Живет, радуется. Хочу есть-поела, пошла дальше. Она сейчас пошла гулять, у нее столько поклонников появилось, а я и мы тут все с вами сидим перед компом и считаем еду.
Каждый человек - это то, что он сам делает из себя своими собственными руками.
|
ЗефИринка
Diet-Баллов: 22287
Сообщений: 7728
Город: Москва
21.8.2008 13:42
|
marusikaа при чем тут перестройка? Я вот до ДиОна так питалась - слушая себя... в итоге оказалось что ела где-то на 1000 ккал в будни... Ну это ладно, я не об этом. Питаться так тяжело не психологически, а потому что мы живем к сожалению или счастью не одни. И если организму сейчас захотелось съесть то, что ты оставил на вечер любимому человеку, любимый человек этого не поймет... Попробуй я рассказать что мне интуиция это приказала съесть... потом если организму захотелось персиков, а их дома нет. Надо идти в магазин за персиками? А если ты сидишь на работе... Вот я про что говорю. Так что я к примеру иду в обед и прислушиваюсь к себе - организм говорит, хочу персиков, покупаю их и что-нибудь на обед. А персики остаются на полдник. Хотя хочу их сейчас. Но если съем сейчас, то в полдник пообедать не удасться... Есть все, что хочу, можно только если ты сидишь дома и у тебя сколько хочешь денег и возможность купить все, что хочешь. Хорошо что у сестры потребности в мороженом и семечках - их везде достанешь :) а если ей омаров захочется? мне кажется тут ключевое, что на ест всего по чуть-чуть, а не то, что она ест интуитивно то, что хочет организм...
В моем нике нет буквы М :) И я Иринка :))
171.5 позитивный сантиметр :)
С 14.10.2012 еще и кукуськина мама :)
Нас невозможно сбить с пути - нам пофигу куда идти ))
Если что, я в домике: /community/post.php?topic_id=2588 :
|
Timochka
Diet-Баллов: 4109
Сообщений: 300
21.8.2008 13:39
|
elenica, вот здесь уж точно. Ведь я не сказала, что моя сестра постоянно ест только чипсы и всякую гадость. В основном ее тянет на здоровую пищу, а чипсы и вся вредная еда - это только когда организм просит.
Утром она с удовольствием съела маленькую пиалку манной каши на молоке с маслом, спичечный коробок хлеба с маслом, пол яйца, полбанана, сметану 1 ч.л. Потом где-то через 1,5 ч - доела банан. В обед салат покрошила:пологурца, 1 помидор и сметана - 1 ст.л, курица жареная - 1 маленькое крылышко, картофельное пюре - 4 ст.л. и т.д и т.д. Заметьте всего много разного, а все по капельке да по ложечке. Не то что я : 100гр гречки, 200гр творога и т.д
Каждый человек - это то, что он сам делает из себя своими собственными руками.
|
marusika
Diet-Баллов: 13627
Сообщений: 2337
21.8.2008 13:37
|
ЛОКИ!!! ТЫ что такое говоришь! умение "слушать себя" это именно то, над чем работают (и весьма успешно) большинство психологов! (и здесь не важно говорим мы о бублике или эмоциях) этому можно и главное нужно научиться!
здесь может быть 60
|
marusika
Diet-Баллов: 13627
Сообщений: 2337
21.8.2008 13:35
|
"Интуитивно питаться на самом деле тяжело... Тяжелее, чем планировать питание" Надеюсь, что только первое время. не 1 неделю на перестройку как сказала тимочкина сестра, может не месяц, но первое время тяжелее. зато окупиться!
здесь может быть 60
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91315
Сообщений: 36728
Город: Москва
21.8.2008 13:34
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Тимочка, не отмазки про псевдоидеалы, а "успокоиться" было ключевым в моей фразе. Человек перестал морочиться похудением и едой.
Кстати, умение "слушать себя" очень редкое и практически не воспитывается. Оно или есть, или его нет.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
marusika
Diet-Баллов: 13627
Сообщений: 2337
21.8.2008 13:33
|
Тимочка, ты права, но учти, что многим надо хоть где-то научиться тому, что такое есть правильно! и что мясо есть каждый день не надо, и что шарик мороженого это не страшно и тд....
здесь может быть 60
|
ЗефИринка
Diet-Баллов: 22287
Сообщений: 7728
Город: Москва
21.8.2008 13:33
|
Интересно, а если нет под рукой того, что сейчас хочется организму? :) Вот мне вчера не дали доесть арбуз - пришлось оставить на вечер... а организму так его хотелось... в итоге съела конфет... Я конечно могла бы доесть, а потом сходить еще раз 9 кг сама домой притащить... но чего-то не хочется мне каждый день такие тяжести тягать! Меня все детство отучали интуитивно питаться, к примеру. Я вот например хотела съесть банан, но так как он последний, говорили, что надо другим оставить. Ну и т.д. Интуитивно питаться на самом деле тяжело... Тяжелее, чем планировать питание. Потому что когда планируешь можешь заранее купить то, что будешь есть. А так постоянно приходится то, что действительно хочешь, заменять тем, что есть под рукой. Только в кафе я питаюсь интуитивно :) Потому что там можно заказать любое блюдо. Вот когда мой организм радуется и худеет :)
P.S. Я вот думаю что для меня ДиОн - это даже вред... до него я худела спокойно без него. А теперь у меня тоже как у всех какая-то зависимость. Разучилась слушать организм, потому что знаю, что за меня все посчитают. В итоге без ДиОна уже худеть не получается. Правда уже 3 месяца не считаю ничего :) Но и похудеть не могу больше...
В моем нике нет буквы М :) И я Иринка :))
171.5 позитивный сантиметр :)
С 14.10.2012 еще и кукуськина мама :)
Нас невозможно сбить с пути - нам пофигу куда идти ))
Если что, я в домике: /community/post.php?topic_id=2588 :
|
marusika
Diet-Баллов: 13627
Сообщений: 2337
21.8.2008 13:32
|
еленика, голод, голоду рознь. доводить до спазмов в желудке нет конечно! но знать где голодно, сыта, и переела стоит. и что это такое на самом деле. думаю у сестры свое представление о том, что такое она "голодна"
где-то я уже писала, что в моей семье сыт это когда волочешь пузо от стола к дивану и трудно дышать даже ((((( и не могу себя отучить от этого. напихиваюсь хоть огурцами, но чтобы чувствовать эту тяжесть. а это не правильно! после еды тяжести не должно быть ((
здесь может быть 60
|
Timochka
Diet-Баллов: 4109
Сообщений: 300
21.8.2008 13:32
|
Нет уж Локи, все это отмазки про псевдоидеалы. Я добилась своего идеального веса и даже меньше. Мне больше не к чему стремится, идеал достигнут. Дела обстоит так: научиться быть равнодушной к еде, есть только, чтобы не умереть с голоду, а не для удовольствия или от скуки. А все на Дионе зависимы от еды и планировщика, в т.ч и я сама. Дион - это Бог похудения, форумы - вертуальный допинг идти дальше. Как это ничтожно для человека столько времени тратить на планирование еды, подсчеты, нытья на форуме, когда в это время можно наслаждаться жизнью и есть, не задумываясь, просто есть, потому что голодна. Извините за все выпады и все такое. Просто так много поняла.
Каждый человек - это то, что он сам делает из себя своими собственными руками.
|
elenica
Diet-Баллов: 15693
Сообщений: 1812
21.8.2008 13:29
|
Нет, доводить до голода нам не стоит. Питаться согласно интуиции не значит быть голодной перед приемом пищи. Наоборот, при частом принятии пищи голода почти не испытываешь. Начинаешь ощущать позывы к конкретному виду пищи. Как мы часто говорим "сейчас бы мне...", но при этом не возникают образы тортиков или чипсов, а только того, что находится в дефиците для вашего организма.
Елена 35/166
Вес 68 (был 70,2)
Хочу 56 кг
|
marusika
Diet-Баллов: 13627
Сообщений: 2337
21.8.2008 13:27
|
это даже не культура питания. это культура слушать себя и свои телесные потребности.
здесь может быть 60
|
marusika
Diet-Баллов: 13627
Сообщений: 2337
21.8.2008 13:25
|
вот-вот. ключевое слово ГОЛОДНА! а мы едим когда: скучно, грустно, все достали, перед теликом, за компанию, потому что время обедать, потому что потом может не быть времени, потому что "ну осталось же полкотлетки, не выбрасывать же ее!", надо попробовать, а то хозяйка обидится ... ну и тд. и вообще - вкусно же!
вот как бы научиться так, чтобы тольок когда голодна.
здесь может быть 60
|
Timochka
Diet-Баллов: 4109
Сообщений: 300
21.8.2008 13:24
|
Bereza, вот здесь ты ошибаешься. Она очень скромная и тихая, все переживания держит внутри, а переживает все очень остро, от этого стрессы только пагубнее влияют на организм. Я же наоборот, как все говорят, очено легкая в отношении жизни, по пустякам никогда не переживаю, да и вообще переживаю только, когда вес увеличивается. Здесь дело именно в интуиции, а всякие эти разговоры про жизнь - отговорки для тех, кто не может научиться питаться интуитивно. Извини за резкость, но отмазки здесь ни к месту. Нужно учиться культуре питания и все тут. Тем более худеть мне уже не нужно, нужно теперь научиться жить без планировщика, быть самой себе начальником.
Каждый человек - это то, что он сам делает из себя своими собственными руками.
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91315
Сообщений: 36728
Город: Москва
21.8.2008 13:22
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Это не просто "научилась культурно питаться".
Это еще и то, что она успокоилась и перестала рваться к псевдоидеалам.
А я вот не могу интуитивно питаться. Я тааак напитаюсь! Мне нужны циферки для контроля интуиции.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
elenica
Diet-Баллов: 15693
Сообщений: 1812
21.8.2008 13:21
|
Очень долго была поклонницей интуитивного питания, пока из-за стрессов и тяжелой жизненной ситуации не довела себя до булимии. А до того...чувствовала каждый недостаток чего-то полезного в своем организме. И хотелось всегда "хороших" продуктов: то печени, то креветок, то салатика зеленого. Сейчас самодисциплинируюсь. Первый этап возвращения к интуитивному питанию - это возвращение в рацион полезностей всяких. Как начинаешь любить искренне чистые продукты, а не гурманничать за столом и получать удовольстве от прсотой тарелочки, например, огурчиков и помидорчиков, даже без заправки, значит самый трудный шаг уже сделан. Затем можно прислушиваться к голосу желудочного разума. Если подсказывает хорошие продукты, значит можно ему понемногу доверять.
Я точно знаю одно, когда слушаешься своего неиспорченного тела, можно многие болезни обойти стороной. А вес - возможно он будет и не совсем таким, как вы его представляете. и не дотянете до тех же 50 при росте 175 см. Все мы разные от природы: кто-то более упитанный, кто-то менее. Хорошим будет самочувствие!
Елена 35/166
Вес 68 (был 70,2)
Хочу 56 кг
|
Timochka
Diet-Баллов: 4109
Сообщений: 300
21.8.2008 13:18
|
Грэмс, похудели она только в 21. Сейчас ей 23. Причем здесь пухлые в детстве? Обмен веществ у нее наладился - это верно. Раньше она от 1200 поправлялась на диетах всяких. Просто это действительно умный подход и нет здесь ничего особенного типа силы воли и духа, мотивации и т.д. Потому что она не мучает себя: ест и пьет, когда голодна. Вот и все! Просто человек научился культурно питаться.
Каждый человек - это то, что он сам делает из себя своими собственными руками.
|
Bereza
Diet-Баллов: 83002
Сообщений: 6895
21.8.2008 13:15
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Nimochka! А ты переговори с сестрой. Нет, не про питание,про жизнь. Про отношение ко всему на свете.Увидешь, что у вас разное отношение к разным жизненным ситуациям, разная реакция на стрессы, разное поведение на одну и ту же ситуацию. То есть, разная психология. Отсюда все и идет. Но это не безнадежно ( для тебя и для нас). С этим можно и нужно работать, если хочешь стать стройной.
bb
|
Timochka
Diet-Баллов: 4109
Сообщений: 300
21.8.2008 13:12
|
У меня уже какая-то ненормальная зависимость от нее, я слежу за тем, когда она ест, сколько и что всегда, прямо хожу за ней. :))) Тоже так хочу! Она говорит, что в один день ей надоели все диеты. Плюнула на все! Она решила, что быть худой не для нее, отказалась от мечты 90-60-90 и на те! похудела! Причем легко. Ой, девочки! это просто супер... А еще мне нравится, как она непринужденно и медленно ест. Как будто аппетита особо нет.
Каждый человек - это то, что он сам делает из себя своими собственными руками.
|
Anastasia_LiLu
Diet-Баллов: 12944
Сообщений: 1410
Город: спб
21.8.2008 13:09
|
Тимочка, ты если решишь завтра не считать калории - отпишись здесь! На сколько в итоге наела, были ли изменения веса после такого дня. Легко ли было отказаться от планировщика? :)
рост 180, вес 60-65
в приоритете силовые тренировки, муай тай, любовь к себе и разнообразие в жизни. У меня все прекрасно!
id=42300
7 мая - вернулась в дневник
|
Грэмс
Diet-Баллов: 28868
Сообщений: 14133
Город: Москва
21.8.2008 13:09
|
Девочки, к повышению веса ведет не только избыточно питание, но и замедление обмена веществ. ОВ у человека индивидуален. Все мы видели тощеньких людей, которые уплетают за обе щеки булки, конфеты, жирное сладкое и все это одновременно и больших колличествах. Но у них это все быстренько перегорает. Каждый из нас знает и другие примеры, когда полные с детства люди едят не больше других, но они полные были всегда.
Обмен веществ изменяется под воздействием разных обстоятельсв. Возраст (чем старше тем медленнее, обратите внимание на то, сколько едят сильно пожилые люди), гормональные сдвиги, изменение климата, изменение ритма жизни, в конце-концов просто влюбленность.
Возможно, что у твоей сесты просто изменился обмен веществ. Устаканился (с возрастом) гормональный фон (многие пампушки в детстве, годам к 20 превращаются в стройных див), она явно изменила образ жизни, подвижность, возможно смена места жительства тоже повлияла. А питание по осознанию чувства голода - это уже вторично. Т.е. вначале сложились все влияющие на ОВ части, а уже вследств. этого выработался здоровый тип питания.
Я-то блондинка, а у вас какое оправдание?
Бог создал труд и обезьяну чтоб получился человек.
А вот пингвина он не трогал, тот сразу вышел хорошо.(с)
|
Anastasia_LiLu
Diet-Баллов: 12944
Сообщений: 1410
Город: спб
21.8.2008 13:07
|
У меня тоже такая цель - кушать интуитивно и не думать о калориях, при этом не толстеть, но и не худеть. Я как-то попыталась не считать калории, и что вы думаете?! Ела на 1300-1400 калорий (как потом выяснила - посчитала всё таки свой рацион). А мне надо 1800. Поэтлому пока отказалась от такой идеи..
рост 180, вес 60-65
в приоритете силовые тренировки, муай тай, любовь к себе и разнообразие в жизни. У меня все прекрасно!
id=42300
7 мая - вернулась в дневник
|
marusika
Diet-Баллов: 13627
Сообщений: 2337
21.8.2008 13:03
|
молодец сестра )
в БЖУ может укладываться интуитивно и не будешь сначала, но важно что будешь укладываться в то, что нужно организму. ведь наверняка она есть именно то, что хочет. то есть что хочет организм для жизни. возможно в этом причина того, что она потребляет больше, но не толстеет - она ест тто, что нужно сейчас телу для работы. значит и идет это все сразу в работу, а не в жир.
для меня такое поведение и питание это идеал и цель на ближайшие 2 года. но сначала надо научиться понимать, а что же нужно организму и что такое голод - КК и БЖУ для этого идеально подходят.
здесь может быть 60
|
Timochka
Diet-Баллов: 4109
Сообщений: 300
21.8.2008 13:01
|
А ведь это называется культура питания, если что...
Каждый человек - это то, что он сам делает из себя своими собственными руками.
|
Timochka
Diet-Баллов: 4109
Сообщений: 300
21.8.2008 12:59
|
С завтрашнего дня принципиально НЕ БУДУ СЧИТАТЬ КАЛОРИИ И БЖУ. Буду есть все, что захочу и когда захочу, но мало. Посчитаю ночью, ПРОВЕРИМ свою ИНТУИЦИЮ! :)))))))))
Кто со мной?
Каждый человек - это то, что он сам делает из себя своими собственными руками.
|
нуся
Diet-Баллов: 15251
Сообщений: 540
Город: Украина
21.8.2008 12:57
|
А зачем завидовать? Можно самой попробовать, а если не действует- то снова считать кк
Если тебя обсуждают за спиной - значит ты впереди всех.
33 года. Рост 169см
74____ 73_____65
была___есть____буду(стараюсь, ну очень стараюсь)
|
Timochka
Diet-Баллов: 4109
Сообщений: 300
21.8.2008 12:49
|
Поднимала калораж за счет фруктов понемногу, все равно для моего обмена веществ - это много. Кстати, американец какой-то тоже похудел по интуитивному питанию. Это действительно здорово. ведь не надо с вечера думать, что съесть и считать постоянно калл, быть зависимой от интернета и Диона. Организм сам планировщик. Вот и сейчас она лежит и семки грызет (не знает, что я тут про нее пишу :)) А до этого в городе она мороженое еще ела и чипсы, но чипсы не доела и мы выбросили (пачка - 20гр), а морженое я доела, не сдержалась. Тихо завидую...ей.
Каждый человек - это то, что он сам делает из себя своими собственными руками.
|
Anastasia_LiLu
Diet-Баллов: 12944
Сообщений: 1410
Город: спб
21.8.2008 12:43
|
У меня не всегда так получается. Иногда я ем потому, что "уже время подошло", но стараюсь это искоренять. Но она же сказала - только первую неделю трудно, значит, это не так уж нереально! :)
рост 180, вес 60-65
в приоритете силовые тренировки, муай тай, любовь к себе и разнообразие в жизни. У меня все прекрасно!
id=42300
7 мая - вернулась в дневник
|
Timochka
Diet-Баллов: 4109
Сообщений: 300
21.8.2008 12:41
|
Не знаю. Хочу попробовать. Но мне кажется я не смогу понять, где именно эта черта, когда ты действительно голодна и как остановиться и не переесть. Самое главное, что по интуиции она в БЖУ укладывается точнее не бывает, а ведь она не знает, что такое планировщик питания. Говорит, что она ест то, что просит организм и никогда не ест просто от скуки. Только голод - главная причина пойти поесть.
Каждый человек - это то, что он сам делает из себя своими собственными руками.
|
Anastasia_LiLu
Diet-Баллов: 12944
Сообщений: 1410
Город: спб
21.8.2008 12:38
|
Женщине для поддержания веса в среднем надо 2000 калорий. Значит, ты слишком быстро подняла планку до 1800. Я вот медленно, неедли за три, с 1300 калорий перешла на 1800. И не толстею. Может даже, до 2000 подниму. И, кстати, это очень хорошая штука - интуитивное питание. Ведь многие едят не потому, что голодны...
рост 180, вес 60-65
в приоритете силовые тренировки, муай тай, любовь к себе и разнообразие в жизни. У меня все прекрасно!
id=42300
7 мая - вернулась в дневник
|
Olenka_Zainka
Diet-Баллов: 17421
Сообщений: 3426
21.8.2008 12:35
|
Удивительно! Наверное, все-таки каждому свое! Может просто те малые порции у нее сразу же сгорают и никуда отложиться не успевают...
*Оля * 20 лет * рост 169*
*снова с 61 * сегодня 61* иду к 52 * и хочу 48*
|
Timochka
Diet-Баллов: 4109
Сообщений: 300
21.8.2008 12:32
|
Моя сестра? Что о ней можно сказать. Она очень скромная девушка, приехала к нам жить, т.к поступила в универ. Сколько ее помню всегда была не то, что пухлой, но крепкой и здоровой девушкой...а сейчас? Стройная как лань. Она говорит, что всю жизнь пыталась похудеть:диеты, подсчет калорий и т.д. Но больше полгода вес не удерживала, снова поправлялась. Она похудела с помощью ИНТУИТИВНОГО питания. Т.е ешь то, что хочешь и когда хочешь, но главное условие есть только тогда , когда действительно голодна и малыми порциями. Говорит, что тяжело привыкнуть так питаться только 1 неделю. Она удерживает вес уже 2 года и легко. Я проследила за ней и подсчитала ее рацион в калориях и что вы думаете? В среднем 1800-2200. Она ест раз 9 за день, даже в 12 ночи сухарики грызет, но сухарики съедает штучек 6, семечки -горстку, хлеб - тонкий прозрачный кусочек, торт - 2 ложки, салат - 2 вилки, макароны - блюдце размером с СD диск, сыр - спичечный коробок и т.д...Мне этого не понять. Я питаюсь на 1600, но активно занимаюсь спортом. Она спортом не занимается. Девочки, неужели есть часто и мало помогает? Ведь 1800 - даже для меня, "спортсмена со стажем", уже перебор, сразу толстею. В чем тут секрет?
Каждый человек - это то, что он сам делает из себя своими собственными руками.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
