Привет, 52-ой день!

Вчера ела, что хотела и ничего не записывала, поэтому сегодня - 65.1, и буду немного разгружаться, полноценный завтрак, потом кефир с клечаткой, яблочки и чай. Хотчется вернуть цифру 4.

Привет, 54-ый день!

Вчера после йоги съела винограда и груши - сегодня вес на старой отметке 64.7.

Зарядку сегодня хотела профилонить, но все таки заставила себя, и как всегда, была рада, что сделала.

Завтраки мои не меняются. �зо дня в день - овсянка на воде с яблоком и медом, и на "вкусненькое"- сыры (мягкие, твердые, с плесенью) с хлебцами. Вот бы еще найти что-нибудь "универсальное" на вечер, что бы не надоедало. Надо приучить себя к кефиру с отрубями и ложкой меда.

Привет, 55-ый день!

Р­С…, как же неприятно стать РЅР° весы Рё увидеть плюс 300 грамм. РќРѕ это завставляет задуматься, что СЏ вчера сделала РЅРµ так, что могло Р±С‹ Рё РЅРµ попасть РєРѕ РјРЅРµ РІ СЂРѕС‚  

Сегодня буду внимательней к еде.

�нтересно, попаду я сегодня на йогу? а то уже раз пятый дойти не могу. Самое сложное - это начать...

�рина181, спасибо!

Дорогая PUMA!

ты такая молодец!!! поздравляю с хорошим результатом!!!!

Привет, 56-ой!

РќР° весах утром 64.4! Очень приятно Рё радостно, настроение хорошее РЅР° весь день 

Хотя я сомневалась, что увижу на весах приятную для себя цифру, потому что не особо у меня получается следить за питанием на выходных.

Но то, что я не переедаю - это факт, да и двигаюсь много. Но самое главное - не наедаться вечером. � воды уже привыкла много пить.

Надо к концу недели, а может уже и через пару дней, придти к цифре ТР�!

Привет, день 59-ый!

Сегодня Сѓ меня радостная новость - 64,9! РЈСЂР°! РЇ даже РЅРµ ожидала, что так быстро увижу заветную цифру 4. РќРѕ вчерашний разгруз пошел РЅР° пользу. РЇ РЅР° себя разозлилась Р·Р° позавчерашние драники Рё решила проверить СЃРІРѕСЋ силу воли. РќСѓ Рё РјРЅРµ Р·Р° усердие небольшой СЃСЋСЂРїСЂРёР· 

Р’СЃРµ девченки пропали, никто даже РЅРµ заходит, так что даже Рё РЅРµ Р±СѓРґСѓ спрашивать, как Сѓ вас дела 

Привет, 60-ый день!

Р’РѕС‚ уже Рё месяц прошел, еще РґРІР° осталось. Рђ результаты меня РЅРµ очень радуют. РќР° сегодняшний день вес 65,9, Р° начинала СЃ 66,7 - получается, что меньше килограмма сбросила 

Тернист мой путь и нелегок. Но раньше я больше двух недель на Дионе не держалась, а вот уже и месяц тут (с небольшим перерывчиком). Так что, с одной стороны, я - молодец, а с другой - могла бы и больших результатов достичь.

Р� немного поругаю себя Р·Р° вчерашние вечерние драники (Р° РјРѕРі Р±С‹ быть отвес сегодня утром, Р° РЅРµ привес) - РЅРµ могла удержаться, запах затмил голодный РјРѕР·Рі. РћС… СѓР¶ эта свекровь, хорошо СЃ ней, Р° для моей фигуры плохо. РќРѕ никто, РєСЂРѕРјРµ меня, РјРЅРµ РІ СЂРѕС‚ драники РЅРµ засовыва렠Тренировать силу воли надо - это факт!

Привет, 61-ый!

РЈСЂР°, опять 65! РўРѕ, что после запятой 700 грамм - так это РЅРµ считается 

Вчера немного нарушала, РЅРѕ это РЅРµ сказалось РЅР° отвесе РІ 500 грамм - СЏ даже СЃРІРѕРёРј глазам РЅРµ поверила СЃ первого раза. 

РќСѓ, новостей больше нет. РќР° Р№РѕРіСѓ так Рё РЅРµ попала вчера 

Привет, 62-ой!

С утра 66.2 - что наели - сбрасываем потихоньку.

Вчера перебрала калорий немного, а так вроде питалась более-менее правильно.

Сегодня СЃ утра зарядка. Полезный завтрак ждет меня, пусть только РІРѕРґР° провалится  Рђ вечером, надеюсь, доберусь РЅР° Р№РѕРіСѓ.

Девченки, вы где? Как дела в похудательном деле? Уже и на сайте не показываетесь?

Привет, день 63-ий!

Давненько СЏ тут РЅРµ показывалась, РґР° Рё РІСЃРµ остальные РєСѓРґР°-то запропастились 

Прошлая неделя была очень РЅРµ правильная, РІ гостях Сѓ родителей, РІ гостях Сѓ друзей, СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё РЅР° РїСЂРёСЂРѕРґРµ - еще РЅРµ научилась СЏ придерживаться правильности РІ питании РІ "экстремальных" условиях. Это уже высший пилотаж 

РќРѕ... понедельники - это наше РІСЃРµ С‚ак что начинаем, точнее продолжаем! Зарядка сделана, каша съедена.

С утра вес 66,4 - опять я потеряла цифру 5, а до 4 теперь ой как далеко. Но мне кажется, что в основном - это вода, и все таки к концу недели я увижу заветную 4!

РќСѓ, как Сѓ вас дела? Р’СЃРµ так же нестабильно, как Сѓ меня? 

Всем привет! :)

Пивная_фея, ура! Я наконец-то тебя вижу. А то я уже думала, что ты с сайта пропала.. мне тебя не хватало очень :).

Обояшечка пишет 24.10.2013 в 11:41 (ссылка):

Поздравляю! мне тоже очень нравиться видеть новые меньшие цифры - это так мотивирует! Тоже хочу четверку, но эту неделю я плохо питалась, и уже третий день подряд не получается взвеситься, так что если вес останется, как был - буду тоже рада.

РЈ меня праздник, вчера СЏ переступила РїРѕСЂРѕРі РІ 95 РєРі, 94.9  СЏ такие цыфры РЅР° весах РЅРµ видела уже давно урааааааа.....

Привет, день 68-ой!

Сегодня утром взвеситься не получилось - очень интересно, что же принесет мне вчерашний и сегодняшний день. Вчера по белкам и калориям недобрала. Сегодня хотела устроить разгруз, но на одном кефире не получилось, как планировала, будет сегодня тоже день пониженной калорийности (это я за обжорный понедельник компенсирую, хоть, может, это и не совсем правильно).

� зарядку сегодня не сделала, но постараюсь вечером наверстать.

Обояшечка пишет 22.10.2013 в 15:44 (ссылка):

Конечно можно!

marista пишет 22.10.2013 в 15:19 (ссылка):

Надо решать, без этого - никак. Я себе твердо уяснила закономерность: кушаешь правильно - стал утром на весы - отвес есть, сразу же мотивация, сразу же хочется продолжать правильно питаться, а где-то что-то переел - вес опять назад, к надоевшим цифрам. Очень хочу, что бы четверка показалась, я так давно ее не видела.

Сегодня померяла штанишки старые, СЏ РёС… забросила РІ дальний СѓРіРѕР» шкафа, потому как плохо застегивались, сильно РІ обтяжку были. Рђ тут вижу - уже получше СЃРёРґСЏС‚. Сразу же настроение улучшилось, хотя РѕРЅРѕ Сѓ меня последнее время Рё так хорошее - потому что питаюсь правильно 

Добрый день девчешечки, можно я с вами буду свой массы сбрасывать, у меня такой ужас на талии и не только, Хоть будет кому поругать за мои слабости.

69-ый день, привет! Утром на весах 65,5.

Вчера я себя немного тут поругала, хорошенько подумала, и решила, что утренние отвесы и ежедневное чуство легкости мне нравятся гораздо больше, чем плюс на весах и тяжесть в животе, да еще и угрызения совести. Поэтому буду стараться делать все на пятерочку!

Как дела у вас?

Привет, 70-ый день!

Уже вечер, РЅРѕ сегодня круглое число - надо отметиться. Тем более, давно уже РЅРµ писала. Р—Р° сегодняшний день ставлю себе крепкую РґРІРѕР№РєСѓ. Ела, что хотела. Утром вес был 65,2. Планировала Рє концу прошедшей недели увидеть 64,..., РЅРѕ, РІРёРґРёРјРѕ, плохо работала над питанием - расслабилась. Р’РѕС‚ Рё РІСЃСЏ РјРѕСЏ целеустремленность 

Р�того: Р·Р° три недели СЏ похудела СЃ 66,7 РґРѕ 65,2, то есть РЅР° полтора килограмма, РїРѕ РїРѕР» кило Р·Р° неделю. Считаю, что результат средненький. Если Р±С‹ последние три РґРЅСЏ прошли РІ нормальном ритме, глядишь, еще Р±С‹ 300 грамм сбросила. Закономерность: нет правильного питания - нет результатов 

Вывод: надо стараться Рё правильно питаться 

Привет, 73-ий день!

Второй день у родителей, поэтому взвешиваться и считать калории не получается, но кухонные весы с собой взяла, все взвешиваю-записываю, и не переедаю, даже может не добираю калорий. Дома, когда все внесу - станет ясно.

Набрала с собой правильной еды, сама себе приготовила - в общем, не так сложно выйти из зоны комфорта и правильно питаться за стенами дома - очень хороший опыт.

Вчера утром взвешивалась, РЅР° весах было 65,1 - уже Рё РґРѕ четверки РЅРµ далеко , РЅР°РґРµСЋСЃСЊ, что РєРѕРіРґР° взвешусь РІ воскресенье утром - цифры меня порадуют.

marista пишет 15.10.2013 в 16:07 (ссылка):

РЇ РІРѕС‚ тоже игнорировала каши, мужа кормила РёРјРё, Р° сама ела очень редко, РґР° Рё то СЃ молоком. Рђ тут твердо решила ввести РёС… РІ СЃРІРѕР№ утренний рацион - Рё РЅРµ пожалела - полюбила этот вариант завтрака. РќСѓ, Рё еще добавляю Рє каше кофе СЃ хлебцами Рё РјСЏРіРєРёРј сыром - это Сѓ меня вместо вкусняшки 

День 75-ый, привет!

Сегодня утром так болит живот, что СЏ решила перенести зарядку РЅР° попозже, Рё съесть утром каких-РЅРёР±СѓРґСЊ вредностей, что Р±С‹ себя побаловать. Кекс РЅРµ захотела (там 400 калорий! РЅР° 100 РіСЂ. - такие цифры меня уже СЏРІРЅРѕ пугают), решила ограничиться конфетой. РќРѕ что-то сладости, скажу СЏ вам, СЃ утра меня РЅРµ очень радуют, СЏ начинаю РёС… хотеть ближе Рє вечеру, РєРѕРіРґР° нельзя. Вчера РІРѕС‚ боролась СЃ тягой Рє сладкому сначала виноградом, Р° потом, РїРѕ совету РџРёРІРЅРѕР№_феи, десятью граммами РіРѕСЂСЊРєРѕРіРѕ шоколада СЃ чашкой чая. Р� можно сказать - переборола  Р�Р· зеленого РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РЅРµ вышла, РЅРѕ была близка Рє этому.

Сегодня прочитала отличную фразу Льва Толстого: "Объедающийся человек на в состоянии бороться с ленью". �менно так я себя и ощущаю. Сейчас появляется какая-то легкость, и плюс ко всему пропало постоянное чуство вины за то, что много ем, за то, что не делаю зарядку... потому как обещала себе на протяжении долгого времени начать следить за питанием и выполнять физические упражнения, но по каким-то причинам этого не делала, а совесть меня грызла и грызла.

РњРѕРіСѓ сказать, что СЏ СЃРѕР±РѕР№ РїРѕРєР° довольна, прошло 16 дней Рё СЏ РЅРµ свернула СЃ правильного пути  РћСЃС‚алось 5 дней РґРѕ цифры 21, после которой, РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, РІСЃРµ РЅРѕРІРѕРµ РІС…РѕРґРёС‚ РІ привычку.

Nikoletka пишет 15.10.2013 в 11:04 (ссылка):

Привет! А вот у меня гречка ассоциируется с обедом. Я ее тоже очень люблю с соевым соусом и с зеленью. Я даже как-то одно время просто запаривала гречку, потому что варить было не где. Мы тогда путешествовали по Азии, и я долгое время ее не ела, а когда друзья ехали в те края, спросили, что привезти из России. � я попросила 2 пакета гречки! Я потом ее долго ела и балдела - так соскучилась.

Забыла уточнить, что утром у меня каша их 4-х видов хлопьев: пшеница, рожь, ячмень, овес (ого! я знала, что 4 вида, но не задавалась вопросом, какие именно).

Привет!
Я ем кашу гречневую с чайной ложкой соевого соуса вместо соли и чайной ложкой оливкового масла. Она так разваривается хорошо, и получается из небольшого количества крупы приличная порция каши.

Привет, день 76-ой!

Вчера питалась правильно, СЃРѕР±РѕР№ довольна, РЅРѕ утром отвеса РЅРµ было, думаю, РІ этом РљР” виноваты. Р—ато потом как отвесит, так отвесит 

Р� РІРѕС‚ что интересно... раньше перед месячными Сѓ меня постоянно были зажоры, Рё отмазки типа "организм требует" Рё С‚.Рґ, Рё С‚.Рї... Р° тут СЏ даже Рё РЅРµ вспомнила, что Сѓ меня "РїРѕ плану" должен быть зажор. Значит это РІСЃРµ РІ голове, Рё месячные были просто лишним РїРѕРІРѕРґРѕРј съесть РјРЅРѕРіРѕ вредного Рё лишнего. Теперь такого РЅРµ будет! 

Как же мне полюбилась каша на воде на завтрак! Добавляю туда тертое яблоко и ложечку меда. Сегодня с бананом не так понравилась. � главное - это супер полезно! А вечером из хороших привычек - кефир с клечаткой, можно с медом, можно без... Последнее время мед становиться моим заменителем сладостей, 2-3 чайные ложки в день вполне хватает.

А что вы кушаете на завтрак?

Выздоравливайте и держитесь! Буду за вас болеть!

Пивная_фея пишет 14.10.2013 в 21:04 (ссылка):

Рђ СЏ РІРѕС‚ тебя РІСЃРµ время вспоминаю, как РјС‹ вместе РЅР° какой-то диете сидели, Рё ты так РІСЃРµ строго соблюдала, что СЏ РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ это РїРѕРјРЅСЋ Рё себе РІ пример ставлю )) Р’РѕС‚ поправишься, ты всем этим килограммам покажешь, РіРґРµ раки Р·РёРјСѓСЋС‚! 

puma78, ты молодчина Рё РјРѕР№ мотиватор. Р±СѓРґСѓ РЅР° тебя равняться. 

Привет! РЇ совсем запропастилась, так как РЅРµ веду дневник Рё РґСѓСЂСЊСЋ маюсь - стыдно признаваться. Болезнь подточила РјРѕРё силы.  РќР°РґРѕРµР»Р° диета. РЎРїРёРЅР° болит - РЅРµ РјРѕРіСѓ физикой заниматься. Р’ общем, стандартные отговорки для меня   Рљ врачу РЅРµ ходила - только сегодня получила результаты анализов. Какие-то РѕРЅРё невеселые. Р’РѕС‚ завтра узнаю, что светила думают РїСЂРѕ РІСЃРµ.

РќРѕ организм РЅРµ сдается - РЅРµ хочет РЅРё худеть, РЅРё поправляться. Как РЅРё стараюсь. 

marista, РІРѕС‚ РѕРЅР° мотивация! Давай попробуем Рє концу недели СЃРІРѕРё цифры закрепить, что Р±С‹ Сѓ меня было 64 СЃ копейками, Р° Сѓ тебя 70 СЃ хвостиком! Рђ для этого необходима самая малость - РЅРµ нарушать 

Привет, день 77-ой!

РќР° выходных РЅРµ получилось отчитаться, РЅРѕ питалась более-менее правильно, хоть Рё РЅРµ идеально. Немного картину портит то, что вынуждена лечиться смесью молоко-масло-мед. РќРѕ вес меня устраивает. Каждое утро радует цифра 65, РЅСѓ Р° СЃ цифрами после запятой приходится бороться 

Вчера зарядку профилонила, решила сделать себе выходной. Ну один раз за две недели можно.

Короче, у меня все ок, на крепкую четверочку. А что там у вас? Где все подевались?