Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Ем все что хочу, и остаюсь стройной
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Vanille_Da, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
идеальный завтрак,каков он у вас?

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Фруктовый салат-бананы, корица и нежирный йогурт!) Девченки, не пожалеет и не поправитесь))

Эля, 19 лет.
пока 56.
мои заветные 50 (ну можно 47, конечно), я иду к вам бодрыми обезжиренными шагами.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чаще всего ем на завтрак 100 гр. морской капусты с яйцом или рыбой. Сытно и некалорийно. Хватает надолго. А вот после овсянки лично у меня где-то через час нападает такой жор!

Если есть воля быть счастливой и здоровой, не забудь вычеркнуть из своей жизни понятия *хронический* и *безнадежный*.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стакан воды, яичница, бутер с плавленым сыром и свежесваренный кофе))

Вика - 24 года - 167 см
Сейчас 66.4 кг
1-ая цель - 63 кг
Мечта - 58 кг
Дневничок /community/post.php?topic_id=23193
Заходите, буду рада))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Омлет из 1-2 яиц и чашка цикория или кофе. {#emotions_dlg.cb2}

Я девушка творческая: хочу творю, хочу вытворяю. ;))

http://danola.uaprom.net/
----
/community/post.php?topic_id=22322

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мюсли+молоко+мед=вкусняшка{#emotions_dlg.eda}

68,90___________________62,40(сейчас)______58

Цель№1:66 (13.02.13)
Цель№2:64 (16.03.13)
Цель№3:62 (18.04.13)
Цель№4:60
Цель№5:58

заходите в гости: /community/post.php?topic_id=16406

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтракаю в 8-00.

Второй завтрак на работе: банан,курага+чай, если постный день, если скоромный - бутер. зерновой хлеб+сыр и яблоко. Это в 10 часов.

Перекус там же на работе в 12-30: простокваша(йогурт, творожок 0%) или банан.

Бананов ем 2-3 шт. в день, поддерживаю уровень калия для работы сердца.

Если о тебе говорят за спиной, значит ты впереди.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кончился пост и я вернулась к более разнообразной еде.

теперь мой завтрак: кофе 200мл+молоко 50мл,

                                  хлеб зерновой 30гр+сыр(17%) 30гр

                                  кашка геркулес 30гр или творог 0% 150-200гр

                                 ккал  более 350

Если о тебе говорят за спиной, значит ты впереди.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой ежедневный завтрак ( в пост) :

заваренная кипятком ложка семян льна,

банан,

овсяные хлопья с мороженными ягодами (вишня, клубника),

чуть подсолнечного масла (светлого)в кашу, но не всегда.

ккал около 250

 

 

Если о тебе говорят за спиной, значит ты впереди.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я люблю очень кофе по утрам с кусочком сыра, вкуснятища...

Юлия
рост - 165, вес был - 60 кг, сейчас - 54 кг
Хочу и буду стремится - 50 кг

Тело нужно содержать в таком виде, чтобы душе не захотелось его покинуть.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Салат получается около 400гр.Например я его за раз не могу съесть,поэтому делю на три раза.И соответственно калорий в три раза меньше.К тому же это первый завтрак.Да и ещё мёд иногда заменяю одним яблоком

Виктория:рост 160см,вес 58 кг.(пришла на ДиОн 68 кг.)
/community/post.php?topic_id=30628

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А сколько ж в таком салате калорий, не много для утра?

Юлия
рост - 165, вес был - 60 кг, сейчас - 54 кг
Хочу и буду стремится - 50 кг

Тело нужно содержать в таком виде, чтобы душе не захотелось его покинуть.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Американский салат красоты. 5 ст. л. овсяных хлопьев залить на ночь таким же количеством холодной кипяченой воды. Утром добавить 5 ст. л. молока, 1-2 ст. л. меда, 4-5 лесных орехов. Съедать вместо первого завтрака в течение месяца.

 

а второй завтрак всё,что хочется в разумных пределах

Виктория:рост 160см,вес 58 кг.(пришла на ДиОн 68 кг.)
/community/post.php?topic_id=30628

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тоже, как и большинство здесь, завтракаю овсяной кашей, стараюсь добавить или изюм, или орех, если и то, и то добавляю, то до вечера почему то перебираю в калориях, так как вечером хочется чего то сытнее

Юлия
рост - 165, вес был - 60 кг, сейчас - 54 кг
Хочу и буду стремится - 50 кг

Тело нужно содержать в таком виде, чтобы душе не захотелось его покинуть.

ссылка

Послать личное сообщение

Хочу еще добавить, что на таком завтраке+в обед что хочу (только в небольших кол-вах) где-то в 13-00 +на ужин 1 яблоко, а потом чай в неограниченных кол-вах похудела за 3 мес. на 5 кг. Пусть медленно, но верно и ни в чем себе не отказываешь.Еще за эти месяцы было много нарушений, допустим в праздники себя вообще не ограничивала и все равно вес потом сбавлялся.

ссылка

Послать личное сообщение

А я чередую завтраки: день полезный, день нет. Так и кгэшки не прибавляются и на душе радостно. Полезный: овсянка на воде с изюмом или творог обезжиренный с 1 ч.л. меда или омлет из 2-х яиц (но это редко) А не полезный, но очень приятный и вкусный: кусок торта или пироженое или булочка сдобнаяили печенья.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Согласна - лучше овсянки ничего нет!!! и как я раньше могла есть манную кашу!? :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОУ...НИКАКОЙ ПИЩИ С УТРА....МОЙ ЗА НОЧЬ ОТДОХНУВШИЙ ОРГАНИЗМ БЛАГОДАРИТ МЕНЯ ЗА ТО, ЧТО НЕ КОРМЛЮ ЕГО)))) ЗАТО ЭНЕРГИИ ХОТЬ ОТБАВЛЯЙ!!! =)))smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

лучше овсянки и яиц ничего еще не придумали!

было есть
70 62,5

ссылка

Послать личное сообщение

Раньше на завтра был у меня кефирчик, и яблочко/бананчик! Ну и еще кофе с обезжиренным молоком и сахарозаменителем! Теперт понимаю что что то надо с этим делать, стараюсь делать завтрак более "адекватным" :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Раньше для меня идеальный завтрак был - это пачка творога с низким содержанием жира и чашка кофе с молоком. А сейчас никак не могу найти подходящий творог, производители подводят. Пока марка новая - все отлично, а потом качество начинает портиться... Сейчас в поисках своего идеального завтрака...

Одно время кашей завтракала - потом как-то грустно мне с ней стало...

Тощая корова еще не газель!
72кг...62 кг...58 кг (35 лет, рост 172)
Сыну 15 лет, дочке 1 год и 2 месяца (на ГВ)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я вам скажу такой завтрак, какого вы никогда не ели. Это овсяный кисель. Я когда к маме приезжаю- она его всегда варит, всей семьей едим. Своеобразная по вкусу еда, очень-очень полезная.

Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня на завтрак тарелка овсяной каши и чай с молоком без сахара!

"Aetatis progressu"
Мои мысли тут: id=15650

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольсанна! Лет 10 назад я пила белковые коктейли (гербалайф). Тогда это было классно: здорово и здорово. Сейчас, думаю, в этом нет необходимости. Там ведь тоже все сводилось к употреблению большого количества воды и планомерному употреблению коктейля и других пищевых добавок. В общем, правильное питание.Так что самодисциплина и все получится.

Светлана
Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

по будням - овсяная кашка "вкуснятина" на фруктозе с зародышами пшеницы и клетчаткой (1 порция ~ 150 кк), добавляю туда ещё половинку банана

по выходным частенько балую себя и любимого диетическими сырниками с ложечкой мёда - объедениеsmile

Света, 22 года, рост 168
объёмы 91 - 71 - 93
20.03 - 70, сегодня - 60.7, будет - 54!

/community/post.php?topic_id=24949 - заходите в гости!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я не пробовала....

утром я ем кефир и кашу или творог....

Я девушка творческая: хочу творю, хочу вытворяю. ;))

http://danola.uaprom.net/
----
/community/post.php?topic_id=22322

ссылка

Послать личное сообщение

Девочки,кто - нибудь пробовал белковые коктейли?

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Овсянка с фруктами и с медом - отличный завтрак!!!

Я девушка творческая: хочу творю, хочу вытворяю. ;))

http://danola.uaprom.net/
----
/community/post.php?topic_id=22322

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Для меня- овсяная каша на воде с ложкой мёда и апельсином! Получается очень вкусно!

Вероника, 18 лет, 160 см.
Вес- 56кг, хочу 52кг.
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=28171

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В будние дни - это каша или гречневая, или овсяная или Нордик 4 вида зерновых. А по выходным - омлет! ;) И кофе или цикорий с молоком! Можно еще кусочек хлеба, только-только подсушенный в тостере с сыром или 5% творогом!

Я девушка творческая: хочу творю, хочу вытворяю. ;))

http://danola.uaprom.net/
----
/community/post.php?topic_id=22322
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика