|
|
|
|
|
Умнаяблондинка
Diet-Баллов: 12318
Сообщений: 961
22.10.2013 15:51
|
Катюшка, приветик!!!!
не получилось у меня уже на этой неделе увидеть 79,5. таков был мой план. но, видимо, к большой цели я иду ОЧЕНЬ МАЛЕНЬКИМИ шажками. =)))))))))
и я бы не сказала, что это "чистый вес". знаешь, сколько воды ушло!!!! сейчас я уже начинаю забывать про отеки.
а раньше -то ого-го-го как я отекала!!!!! и сейчас ушел легкий жир, а вот теперь надо как-то залежи свои растрясти!!!!
85-------70------65
начало---будет---хочу
|
programm
Diet-Баллов: 18514
Сообщений: 1485
Город: Уфа
22.10.2013 13:36
|
Умнаяблондинка пишет 10.09.2013 в 13:16 (ссылка):
начала я свою диету 8.09.2013. мой начальный вес 85,2.
а 21.10 - 80 кг. т.е. за 1.5 месяца 5 кг чистого веса. И после этого говоришь, что ничего не получилось?
Сила Ума и сила Тела укрепляют силу Духа. Только сильный Духом человек становится ПОБЕДИТЕЛЕМ!
Начало 04.02.15
Вес: 87.7 - 81.9 ... 70
дневник тут id=26250
|
Умнаяблондинка
Diet-Баллов: 12318
Сообщений: 961
21.10.2013 21:13
|
ну вобщем, ничего не получилось. на сегодня мой вес 80 кг. остается только утешаться, что до первой цели мне осталось всего 3 кг... всего 3 или целых 3 кг.
посмотрела наконец-то передачу по НТВ " я худею" . вот, вот я тоже живу в таком ритме---работа, занятия, семья, уборка, готовка. запариваюсь по полной!!!! а сейчас ещё работаю сутки через двое, так совсем ужас. я ничего не успеваю. вот видимо по этому я и заболела. ну сегодня-то уже нормальненько, завтра собираюсь уже на танцы.
но мне всё-таки нравится мой настрой. я ещё не сорвалась, не бросила, результаты маленькие, но есть. и, наверное, это самое главное. мне уже начинает нравиться как я выгляжу в зеркале. но всё равно--спорта моей жизни пока маловато. и чего-то совсем надоела аква. пока буду просто ходить плавать.
что касается питания, то стала позволять себе много вольностей: сегодня приготовила рбенку "мини-пиццы"--оладушки на кефире с колбаской, сыром и помидоркой. схомячила три (!!!!!) штуки. в принципе, кефир мне не запрещен, но колбаса, сыр,и всё это жареное..... когда я начала диету-я категорически перестала есть колбасу, сосиски, сыр.... а сейчас нет-нет, да и добавлю к салатику сосиску. вобщем, надо снова начать следить за питанием. тем более, что на этой неделе моя диета заканчивается. мне не было сложно, я была сыта, я сделала первый шажок и поняла, что без физ. нагрузки мне никуда.
85-------70------65
начало---будет---хочу
|
programm
Diet-Баллов: 18514
Сообщений: 1485
Город: Уфа
18.10.2013 14:24
|
Умнаяблондинка, читаю сайты спортивные, ищу там упражнения, пробую, что понравилось - беру себе на заметку и т.д. потихоньку
Сила Ума и сила Тела укрепляют силу Духа. Только сильный Духом человек становится ПОБЕДИТЕЛЕМ!
Начало 04.02.15
Вес: 87.7 - 81.9 ... 70
дневник тут id=26250
|
Умнаяблондинка
Diet-Баллов: 12318
Сообщений: 961
16.10.2013 20:52
|
85-------70------65
начало---будет---хочу
|
programm
Diet-Баллов: 18514
Сообщений: 1485
Город: Уфа
16.10.2013 8:55
|
Сила Ума и сила Тела укрепляют силу Духа. Только сильный Духом человек становится ПОБЕДИТЕЛЕМ!
Начало 04.02.15
Вес: 87.7 - 81.9 ... 70
дневник тут id=26250
|
programm
Diet-Баллов: 18514
Сообщений: 1485
Город: Уфа
14.10.2013 7:19
|
Умнаяблондинка, а мы без праздников выпили, тоже весело. Так что не расстраивайся!
Сила Ума и сила Тела укрепляют силу Духа. Только сильный Духом человек становится ПОБЕДИТЕЛЕМ!
Начало 04.02.15
Вес: 87.7 - 81.9 ... 70
дневник тут id=26250
|
Дар_Ольга
Diet-Баллов: 24785
Сообщений: 7679
Город: Москва
13.10.2013 22:11
|
Умнаяблондинка пишет 13.10.2013 в 20:05 (ссылка):
ну вот!!!! выходные посвятила праздникам!!!!! не без алкоголя, конечно!!!! вместе с ПМС это минус 500гр. я сегодня мечтала увидеть цифру 79...... не получилось!!!! но: 21 октября я буду весит 79,5!!!!!! это точно!!!! обещаю!
Я в эти выходные тоже отдыхала, расслаблялась! Желаю тебе достигнуть своей цели!!!
Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
Мой домик: id=47804
|
Умнаяблондинка
Diet-Баллов: 12318
Сообщений: 961
13.10.2013 20:05
|
ну вот!!!! выходные посвятила праздникам!!!!! не без алкоголя, конечно!!!! вместе с ПМС это минус 500гр. я сегодня мечтала увидеть цифру 79...... не получилось!!!! но: 21 октября я буду весит 79,5!!!!!! это точно!!!! обещаю!
85-------70------65
начало---будет---хочу
|
Умнаяблондинка
Diet-Баллов: 12318
Сообщений: 961
11.10.2013 18:51
|
СПАСИБО,Оля!!!!!!!!! да нет, мы не ругаемся, а если такое случается--быстро миримся.
я сегодня провела день в своё удовольствие. с утра пошла на латину. а потом 3 часа провела в салоне. маникюр, педикюр, стрижка..... и так получилось, что там в это время никого не было. так что я прям была единственной клиенткой. все вокруг меня кружились. так что отдохнула и привела в порядок свои руки и натрудившиеся на латине ноги. прям такая легкость разлилась по ногам! надо бы сделать эти занятия регулярными. но я то четко соблюдаю промежутки, то всё заброшу и хожу "непричесаная"=))))))))))
85-------70------65
начало---будет---хочу
|
Дар_Ольга
Diet-Баллов: 24785
Сообщений: 7679
Город: Москва
9.10.2013 21:26
|
Поздравляю тебя! И не ругайся с мужем!!!
Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
Мой домик: id=47804
|
Умнаяблондинка
Diet-Баллов: 12318
Сообщений: 961
9.10.2013 21:20
|
85-------70------65
начало---будет---хочу
|
Дар_Ольга
Diet-Баллов: 24785
Сообщений: 7679
Город: Москва
9.10.2013 21:10
|
Умнаяблондинка, конечно, ты будешь первой! Ведь у них наверняка нет ДиОна!
Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
Мой домик: id=47804
|
Умнаяблондинка
Diet-Баллов: 12318
Сообщений: 961
9.10.2013 12:13
|
Дар_Ольга Спасибо за поддержку!!!! да, я чего-то сейчас в ударе!!!!! всё хвастаюсь и хвастаюсь!!!!!
а яблочный разгрузочный день прошел у меня неудачно!!!!!! часов в 16 я поняла, что хочу не просто есть, а ЖРАТЬ!!!!! пошла на работе в столовку. поела оощной салатик(капуста свжая+огурец) и рыбка отварная.... больше ничего не ела. считай после 18-ти не ела. сейчас встала на весы.... так, для интереса. отвес есть!!!!!!!!!!!!!
но пока ещё ПМС-ные отеки не сошли. правильный результат будет в понедельник!!!!
вобще, после 3-х недель диеты, когда очнь был ограничен набор продуктов, я стала замечать, что я больше не хочу бутербродиков с колбаской, да и вобще колбаски. но сегодня же ПМС ... зашла в магазин. ПОНЮХАЛА сервелатик!!!! и,,, УШЛА!!!!!!!!! господи, когда такое было? пролсто в голову полезли всякие мысли, что вот, у меня и так сейчас отёки, а если щё колбасы наемся... да как мне жалко своих трудов, да я не смогу снова похвастаться своими отвесами... вот.
пришла, йогурт съела и утешилась!
я теперь знаю, что худею я назло. это моя основная мотивация!!! а ещё вчера на работе узнала, что кроме меня "худеют" ещё 3 сотрудницы мои. "начинаем" мы примерно с одинакового веса:85-88 кг. так вот, я хочу быть первой!!!! и буду! уж слишком много они едят. и на спорт не ходят. хотя, я сегодня тоже прогуляла!!!! хочу выспаться! вчера сутки на работе, и завтра опять а сутки! но в пятницу я на латине точно!!!!!!!
85-------70------65
начало---будет---хочу
|
Дар_Ольга
Diet-Баллов: 24785
Сообщений: 7679
Город: Москва
8.10.2013 22:59
|
Умнаяблондинка, привет! Поздравляю с отвесищем!!! 5 кг за месяц - это очень хорошо! Продолжай в том же темпе, и не сдавай свои позиции!
Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
Мой домик: id=47804
|
programm
Diet-Баллов: 18514
Сообщений: 1485
Город: Уфа
8.10.2013 17:10
|
Даешь тренажерку!
Слава штанге!
Ура подтянутому телу!
Сила Ума и сила Тела укрепляют силу Духа. Только сильный Духом человек становится ПОБЕДИТЕЛЕМ!
Начало 04.02.15
Вес: 87.7 - 81.9 ... 70
дневник тут id=26250
|
Умнаяблондинка
Diet-Баллов: 12318
Сообщений: 961
7.10.2013 14:35
|
Позанималас пилатесом и аквааэробикой!
а ещё "ПОСЕТИЛА" экскурсионно тренажерный зал. встретилась с тренером приятной девочкой Вероникой. теперь ещё осталось выбрать время, что бы туда сходить. и почему я думаю, что тренажеры помогают похудеть?! не знаю. мне ещё кажется, что надо будет за тренером с тетрадочкой ходить и записывать. ладно, в среду дойду до ренажерного зала и попробую свои силы. надо бы почитать.... чего-нибудь про тренажерный зал.
85-------70------65
начало---будет---хочу
|
Умнаяблондинка
Diet-Баллов: 12318
Сообщений: 961
7.10.2013 8:40
|
А-А-ААААААА!!!!!!! мой вес на сегодня 80,2кг!!!!!
радуюсь!!!!! подпрыгиваю аж до потолка!!!!! давненько на весах я не видела этой цифры! уже 2 года подряд ставила себе цель "выпрыгнуть" из этих несчастных 80 кг... и вот это стало почти реальностью!!!! я очень надеюсь, что после ПМС, когда уйдет водичка-я увижу .... да даже 79,9.... уже ПОБЕДА!!!!!
как долго я к этому шла! мне всегда не хватало мотивации,не хватало силы воли, а может, просто желания..... а сейчас, когда я делаю это назло =))))) и вот оно как получается!
завтра ровно месяц, как я на диете кима протасова. сейчас это уже и не диета, а больше правильное питание. ем сейчас практически всё. но всё равно большую часть рациона составляют овощи, яблоки и творог. добавила только "активию" сладкую. может, по диете это нельзя, но я иногда на перекус съедаю .
Итак, за месяц ровно 5 кг. ах, это всё латина и аквааэробика!!!!!!
считаю, что ОЧЕНЬ неплохо!!!!! вон я записалась в гоночку. там почти все к новому году хотят сбросить 12-15 кг.... это почти по 5 кг в месяц. я же поставила себе цель стать 75 кг. даже если буду сбрасывать по 500 гр. в неделю и то хорошо. проходила я уже это, когда ставишь себе высокую планку и думаешь:"ну что я не смогу? я же легко расстанусь с 10 и более кг за месяц!!!!" во-первых, это,конечно, очень вредно!!!! а во-вторых, у меня обязательно случалось что-то, что мешало мне пойти на фитнес, начинались какие-то вечерние зажоры. и наступал тот момент,когда_----------да гори оно всё конем!!!!! ничего у меня не получается!!!!! и ушедший с трудом 1 кг приводил с собой ещё пару друзей. оставалось только радоваться, что вес постоянный.
а сейчас начала ещё курс баночного массажа и мажусь кремиком.
всё, побежала на спорт. у меня всё получится!!!!! ЧЕГО И ВСеМ ЖЕЛАЮ!!!!!!!!!!!!!!
85-------70------65
начало---будет---хочу
|
Умнаяблондинка
Diet-Баллов: 12318
Сообщений: 961
6.10.2013 19:04
|
Катюня, спасибо огромное за комплимент!
да, пока я ощущаю себя на коне!!!!! главное-не сорваться!!!! а то как накатит на меня депрессия, что у меня ничего не получается,я толстая, одежды у меня красивой нет..... но нет-нет, я не должна допустить такого!!!! даже записалась в "новогодние гоночки". а что, правила не сложные--отчитывайся себе по понедельникам по весу и объемам.
завтра у меня контрольное взвешивание и измерение. надеюсь, весы порадуют. правда, у меня сейчас ПМС и я совершенно не удивлюсь, если всё осталось по прежнему, или даже прибавилось. даже думать об этом не хочу.
во вторник на работе решили с коллегой провести яблочный разгрузочный день . нам двочка обещала принести антоновку из собственного сада--вот мы и решили, что поедим её в течении дня. правда, я не уверена в себе, но и коллега моя тоже поесть любит. просто яблоки целый день--это не для неё. на работу сегда ходит с чем-нибудь сладеньким, вот тут недавно принесла "порцайку" отварной стручковой фасооли и отварной же рыбы!!!! по мне---троих можно накормить!!!=))))))
а я мечтаю нарядиться в платье!!!! пусть не на день рождения, так хотя бы к новому году!!!! хотя, день рождения по мне так бОльший праздник, чем новый год. тем более, что в этот новый год я на работе!!!!!
ещё недавно у нас кто-то из коллег сказал"....что бы похудеть к лету, надо начинать уже сейчас"
А ЗНАЧИТ, Я ВСЁ ПРАВИЛЬНО ДЕЛАЮ!!!!!!!!!!!!!
и ДИОН мне в помощь!!!!!
,
85-------70------65
начало---будет---хочу
|
programm
Diet-Баллов: 18514
Сообщений: 1485
Город: Уфа
1.10.2013 21:31
|
Ты прям мотивации без картинки. Твои заметки заставляют топать и заниматься.
Сила Ума и сила Тела укрепляют силу Духа. Только сильный Духом человек становится ПОБЕДИТЕЛЕМ!
Начало 04.02.15
Вес: 87.7 - 81.9 ... 70
дневник тут id=26250
|
Умнаяблондинка
Diet-Баллов: 12318
Сообщений: 961
1.10.2013 17:30
|
Сегодня славно потренировалась!!!!! даже на латине у меня всё получалось!!!!!! ну, правильно, сколько ж можно, скакать как коза?! потом пошла на акавааэробику. ну там-т вобще кайф! сегодня была у другого тренера. с одной стороны---у неё более комфортно и понятно, что и как надо делать. но много упражнений для рук! а куда мне ещё развивать плечевой пояс--у меня и так плечи широкие. но всё это просто мои придирки! на самом деле вот уже вторую неделю я хожу на занятия и мне всё ОЧЕНЬ нравится!!!! и танцы, и бассейн, и фитнес. неохваченным остался лишь тренажерный зал. надо будет на следующей неделе как-нибдь туда зхаглянуть. позаниматься хоть на эллипсе, или беговой дорожке. а потом у меня в планах стоит индивидуальная тренировка с тренером. хотелось бы сначала растопить тот жир, который покрыает моё тело, а потом уж чего-то лепить.
и с едой я более-менее разобралась. в понедельник встану на весы---надеюсь, они меня порадуют. Потому что уже начали радовать некоторые вещи,которые стали великоваты!!!!!
85-------70------65
начало---будет---хочу
|
AlinaSkor
Diet-Баллов: 7608
Сообщений: 1251
Город: Москва
30.9.2013 10:45
|
Привет))) Что значит всего 3,3 кг? ОТЛИЧНЫЙ результат! Если ты хочешь похудеть на долго, то вообще 500 гр в неделю норма, а у тебя аж кило 100 грамм.))) Умничка и не зацикливайся, это сейчас кажется что мало, а потом будет огого сколько))))
Счастливая мама Алисы (06.02.2014), 25 лет,172 см
Две полосочки - 72,5 кг
До/после родов - 77,5/72,4 кг
Есть 63 - Мечтаю о 59 кг...
Стучитесь в гости, буду рада _id=49426 (закрытый дневник)
|
Умнаяблондинка
Diet-Баллов: 12318
Сообщений: 961
30.9.2013 8:45
|
Итак, на сегодня мой вес 82,2. за 3 недели диеты ушло всего 3,300. зато в животе, бедрах и талии ушло по 5 см. вот сколько было во мне лишней воды!!!!
сегодня пойду в бассейн на аквааэробику. завтра--любимая латина.
85-------70------65
начало---будет---хочу
|
programm
Diet-Баллов: 18514
Сообщений: 1485
Город: Уфа
29.9.2013 18:43
|
Вот и надо днем мясо/рыбу с овощами, а вечером уже яблочки ...
Сила Ума и сила Тела укрепляют силу Духа. Только сильный Духом человек становится ПОБЕДИТЕЛЕМ!
Начало 04.02.15
Вес: 87.7 - 81.9 ... 70
дневник тут id=26250
|
Умнаяблондинка
Diet-Баллов: 12318
Сообщений: 961
27.9.2013 20:13
|
Девуленьки, спасибо вам огромное, что заходите, читаете, поддерживате!!!!!
Продолжаю свои "полезные утра" . сегодня ходила на пилатес и латину. сегодня чего-то совсем- руки -ноги не слушались. но было весело!!!! я смотрю,тренер решила обучить нас всем основным танцам латины. сегодня было немного ча-ча-ча. вот там я совсем---у меня было такое ощущение, что мне срочно нужны ещё 2 ноги. =)))))) вышла с тренировки--хоть выжимай! Это был энергичный танец!
с диетой у меня как-то всё немного запуталось. вроде бы всё то же самое,добавила только мясо/рыбу, а вот с чем её съесть.... и ещё совсем не хотелось бы вечером.... но днём я жую яблочки, огурцы, помидоры, перекусываю йогуртом.... ну куда тут ещё мясо...
ладно, вес медленно снижается, объемы уходят хорошо, настрой правильный. и это хорошо!!!!
85-------70------65
начало---будет---хочу
|
AlinaSkor
Diet-Баллов: 7608
Сообщений: 1251
Город: Москва
26.9.2013 16:44
|
правильно, надо смотреть постепенно, как только тебе будет комфортно, оценить надо еще или работать над тонусом кожи и мышц)
А со спортом главное чтобы удовольствие доставляло, не нравиться зумба- в топку ее
А про вес не переживай, жир намного легче мышц, при хорошей физ нагрузке объемы уходят быстро, а вес медленно медленно. Жир замещается мышцами)
Счастливая мама Алисы (06.02.2014), 25 лет,172 см
Две полосочки - 72,5 кг
До/после родов - 77,5/72,4 кг
Есть 63 - Мечтаю о 59 кг...
Стучитесь в гости, буду рада _id=49426 (закрытый дневник)
|
programm
Diet-Баллов: 18514
Сообщений: 1485
Город: Уфа
26.9.2013 15:33
|
Умнаяблондинка, Молодец! Правильная цель!
Сила Ума и сила Тела укрепляют силу Духа. Только сильный Духом человек становится ПОБЕДИТЕЛЕМ!
Начало 04.02.15
Вес: 87.7 - 81.9 ... 70
дневник тут id=26250
|
Умнаяблондинка
Diet-Баллов: 12318
Сообщений: 961
26.9.2013 12:28
|
AlinaSkor Привет!!!! не, я никуда не пропала!!!! я здесь!!!!
просто вести дневник каждый день оказалось для меня сложновато! меня ж только утро свободно,если я не работаю. а теперь ,когда хожу в фитнес клуб--у меня и тро тоже редко бывает свободным. сегодня ходила на зумбу. попрыгала,руками помахала.... больше не пойду. как-то не очень мне.... зато завтра у меня пилатес, латина и бассейн!!!!! вот!
сейчас у меня третья неделя диеты. уже добавила мясо. ну, ничего так. но пока я только замечаю как слетают объемы. вес-то не очень стремится вниз. тепрь сижу 82--82,4... зат живот, бедра---значительно уменьшились. мне даже на работе сказали, что я .... ПОХУДЕЛА!!!!! а раз уж это становится заметно--значит, я двигаюсь в верном напрвлении.
а ещё мня стали посещать мысли, что ,можт, я и не хотела бы похудеть прям до 60 кг.... подозреваю, вид у меня будет доходяжно-изможденный. =))))))))) но скинуть до 70 кг мне не помешет. и что бы ничего не висело. вот, наверное, правильная цель.
85-------70------65
начало---будет---хочу
|
AlinaSkor
Diet-Баллов: 7608
Сообщений: 1251
Город: Москва
24.9.2013 10:49
|
Доброе утро! Ты куда пропала? Как успехи?
Счастливая мама Алисы (06.02.2014), 25 лет,172 см
Две полосочки - 72,5 кг
До/после родов - 77,5/72,4 кг
Есть 63 - Мечтаю о 59 кг...
Стучитесь в гости, буду рада _id=49426 (закрытый дневник)
|
programm
Diet-Баллов: 18514
Сообщений: 1485
Город: Уфа
24.9.2013 7:02
|
Умнаяблондинка, мы почти модели ))))))
Сила Ума и сила Тела укрепляют силу Духа. Только сильный Духом человек становится ПОБЕДИТЕЛЕМ!
Начало 04.02.15
Вес: 87.7 - 81.9 ... 70
дневник тут id=26250
|
Умнаяблондинка
Diet-Баллов: 12318
Сообщений: 961
20.9.2013 20:58
|
сегодня в газете прочитала статью про модель, которая весит 82 кг при росте 178 см. ыглядит она, конечно, классно. считает себя вполне нормальной. не худеет, но питается правильно. фоток там мало, а на тех что есть---вряд ли она весит столько.... либо она ещё очень молода и целлюлит её не начал пожирать.=))))))))
вот была сегодня в бассейне. женская раздевалка потрясла меня . в одежде все выглядят значительно красивее. . ни у кого нет фигуры: если толстая, то валики жира по спине и беременный живот. если худая---то СЛИШКОМ худая и кожа уже совсем потеряла тонус. вобщем, у нас в группе либо колобки, либо скелеты.... так печально....... осанки нет ни у кого.... а у некоторых вобще есть шанс приобрести настящий горб на спине....
но всё ведь можно исправить. будем надеяться
85-------70------65
начало---будет---хочу
|
Умнаяблондинка
Diet-Баллов: 12318
Сообщений: 961
20.9.2013 17:56
|
programm Привет, привет!!!!! всё отлично!!!!! спасибо, что заходишь.
наконец-то, сбылась мечта идиота!!!! я сегодня ходила на латину Впечатлений море!!!! и такое ощущение, что вес уходит с каждым движением!!!! очень энергичный танец!!! попробовали ещё немного джайв. ну мне сегда казалось, что с танцами у меня всё получится! ни фига!!!! на сегодняшнем занятии я просто не знала куда девать руки!!!!!! и всё время торопилась! у меня же медведь на ухо наступил!!!! но девочка, которая ведет занятия ---просто классная!!!! столько позитива, столько грации в ней!!!!! а я ещё хотела заниматься в школе танцев именно латиной. какое там!!!! мне здесь бы руки с ногами собрать в кучу!!!!! да порядок движений запомнить!!!!!
с танцев я вышла абсолютно мокрая !!!!! а в планах у меня ещё был бассейн!!!! я же приобрела себе всё-таки абонемент "полезное утро". теперь с 7 утра до 15 часов могу посещать все фитнес программы, бассейн и тренажерный зал. вобщем, и аквааэробикой ещё сегодня позанималась и просто поплавала!
так что утро сегодня действительно полезное!
85-------70------65
начало---будет---хочу
|
programm
Diet-Баллов: 18514
Сообщений: 1485
Город: Уфа
18.9.2013 11:49
|
Сила Ума и сила Тела укрепляют силу Духа. Только сильный Духом человек становится ПОБЕДИТЕЛЕМ!
Начало 04.02.15
Вес: 87.7 - 81.9 ... 70
дневник тут id=26250
|
Умнаяблондинка
Diet-Баллов: 12318
Сообщений: 961
16.9.2013 8:10
|
Прошла неделя на Протасе. Потеряла 2,200. могло быть и больше. я всё-таки нарушала диету. во-певых, утром обязательно ела кусочек хлеба. во-вторых, опять же утром, сладкий кофе с молоком . так же в течение недели у мен был "алкогольный вираж", что сильно "затормозило" и чистоту диеты, и уход лишних килограммов.
Бассейн был только один раз. Но очень классно!!!!! видимо, в прошлой жэизни я была русалкой=)))))))))) люблю я воду.
из АЦпроцедур: скраб для тела, АЦ-кремики.
оказалось, что неделя это не так много. и мне легко было, а самое главное---мне жаль терять результаты этого, и когда мне на ум приходят "крамольные идеи" в виде булочек и горячих бутербродов---я думаю о том, что я за неделю очень хорошо"слась". ушли именно объемы. живот вобще потерял 4 см.
на этой неделе я планирую больше спорта и бассейн 2 раза.
85-------70------65
начало---будет---хочу
|
Умнаяблондинка
Diet-Баллов: 12318
Сообщений: 961
12.9.2013 11:39
|
вобщем, я привыкла есть много овощей и творога.... безумно скучаю по хлебу. и как-то само собой мне расхотелось пить сладкий чай. Сейчас у меня ПМС, но всё равно отеки уходят и вес уходит. на сегодня мой вес 82,8. живот сдулся, энергия появилась, проблем с кишечником никаких. я всегда сыта. и самое главное----мне жалко терять результаты каждого предыдущего дня!!!!! видимо, действительно, наступил тот момент, когда я "созрела" для похудения. ведь уже с января 2013 г. я столько раз пыталась и диету, и фитнес.... 2-3 дня----всё, азарт заканчивался. то мне кто-то слово обидное сказал, типа "ты так поправилась!" ---всё, настроение на нуле, все усилия тщетны..... а вчера (не смотря на то,что по весам у меня же ушли 3 кг!!!!=) мне снова сказали, что я толстая и..... никакого эффекта! я сегодня продолжаю свою диету! даже не заметила этого. муж пока молчит. идит меня жующую капустный салат с орковкой и йогуртом--- молчит. видно, сглазить боится. или думает, что я опять свои пространные речи о похудении начну. вчера ставила эксперимент над собой: выпила алкоголя ... блин, вобще не вкусно. и не алкогольный алкоголь какой-то .... хотя раньше я ОЧЕНЬ любила хорошее вино. и тем не менее.... не понравилось и вес не прибавился. больше алкоголя пока не хочу. будем ждать результаты ко дню рождения. вот тогда попробую алкоголь.
сейчас сижу и лопаю сладкий перец. просто так. не соленый, не в салате, просто кружочки сладкого перца. вкусно. но тут надо признаться: я люблю ОЧЕНЬ помидоры, перец, кабачки, баклажаны... через 10 дней мне уже можно будет и тушеные овощи!
завтра куплю себе абонемент в фитнес клуб с аквааэробикой! У-У-РРРРРА!!!!!!
ЭХ, завтра в бассейн!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!=)
85-------70------65
начало---будет---хочу
|
Умнаяблондинка
Diet-Баллов: 12318
Сообщений: 961
10.9.2013 23:16
|
за сегодняшний день получилось так:
--диета без нарушений- да
--полезные процедуры для тела-скраб, контрастный душ, ац-крем для тела
--уход за кожей лица-ночной крем для лица и крем для век, маска для волос
--физические нагрузки-нет
85-------70------65
начало---будет---хочу
|
Умнаяблондинка
Diet-Баллов: 12318
Сообщений: 961
10.9.2013 16:16
|
AlinaSkor programm
Спасибо вам , что зашли меня поддержать! нет уж, теперь я не сдамся!!!! хотя, такой моей решительности всего третий день=)))) по ккал получается ,конечно, маловато. но не голодно.
итак, зачем я худею?
хочу носить платья и юбки. надоело уже в брюках. хочу нормализовать давление. хочу научиться вести ЗОЖ.просто хочу доказать тем, кто мне сейчас не верит---я могу.
85-------70------65
начало---будет---хочу
|
programm
Diet-Баллов: 18514
Сообщений: 1485
Город: Уфа
10.9.2013 12:27
|
Приветик! Дело хорошее, молодец! И главное спорт! Когда много двигаешься, вроде бы и вес не особо уменьшается, штаны сваливаются.
Все-таки вес это не самое главное, объемы и внутреннее очущение себя более важные показатели. Порой Вес вроде уменьшается, а смотришь в зеркало, а там чучело с целюлитом и животом бегемотным! А порой вес вроде не маленький, а в зеркале красавица.... просто АХ! Так что на весы не всегда надо полагаться!
Сила Ума и сила Тела укрепляют силу Духа. Только сильный Духом человек становится ПОБЕДИТЕЛЕМ!
Начало 04.02.15
Вес: 87.7 - 81.9 ... 70
дневник тут id=26250
|
AlinaSkor
Diet-Баллов: 7608
Сообщений: 1251
Город: Москва
10.9.2013 12:21
|
Привет, удачи тебе в этом не легком деле! Главное верить в себя и не здаваться если что-то не получается!
Счастливая мама Алисы (06.02.2014), 25 лет,172 см
Две полосочки - 72,5 кг
До/после родов - 77,5/72,4 кг
Есть 63 - Мечтаю о 59 кг...
Стучитесь в гости, буду рада _id=49426 (закрытый дневник)
|
Умнаяблондинка
Diet-Баллов: 12318
Сообщений: 961
10.9.2013 12:16
|
Пишу новый дневничок.как говорится, с чистого листа. хочу ко дню рождения сбросить 7 кг. ладно, хотя бы 5.
на диете сидела последний раз очень давно. надо сказать, успешно! но это просто приятные воспоминания о далекой юности. =))))))))))
начала я свою диету 8.09.2013. мой начальный вес 85,2. на сегодняшний день --83,6. конечно, ушло много воды. я прямо чувствую, как сдувается живот.
в этом дневничке буду подробно описывать свой процесс по Киму Протасову. 2 дня почти не нарушала. и не голодала. правда, всё время что-то хомячила. то яблоко, то творог, то салатик из капусты с морковкой. в принципе, я ещё не очень строго её собюдаю. ну не помещается в меня 3 яблока!!!! зато помидорчиков могу сожрать сколько угодно! кефир сегодня попробую пить с клетчаткой.
стараюсь пить воду. специально теперь ношу с собой бутылочку с водой. и ставлю будильник--приучаю себя таким образом.
да уж, похудеть я пытаюсь давно. много всегда разговариваю об этом. уже даже муж и подружки мне сказали"Худей молча! всё равно ничго не делашь. или уж тогда не худей!" вот я и решила назло им всем начать молча. конечно, мне уже сегодня хочется, что бы все увидели, что я уже избавилась от 1,5 кг.... но на моих тлесах-это вобще заметно только весам и мне=)))))
в этом дневничке буду отчитываться по следующему плану:
--диета без нарушений да/нет;
--полезные процедуры для тела;
--уход за кожей лица;
--физические нагрузки.
сейчас думаю о покупке абонемента в спортклуб. там предлагают абонемент "полезное утро". с 7 до 15 часов можно посещать разные занятия и танцы, сауну, аквааэробику и тренажерный зал. я прям загорелась!!!!!!!
ну что ж, или я диету, или она меня!!!!!
85-------70------65
начало---будет---хочу
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|