Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Хватит мне рывков и космических целей :)

 
    
 
  Всего Страниц (14):    141312111098первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Какой приятный день! Целую неделю бушевала буря и лил дождь, а сегодня неожиданно выглянуло солнышко)) А еще завтра день зарплаты smile Серый мир преобразился)

Так как я теперь работаю на улучшением себя по всем фронтам, то на выходных собираюсь накупить всяких примочек, кремчиков, скрабиков, витаминок и т.д. Я уже так много всего перепробовала за эти пару месяцев, что впору открывать свой бьюти-блогsmile

С физ.активностью тоже все ок. На танцах стараюсь выкладываться по полной. Чувствую, что улучшилась растяжка и осанка (+корсет ношу дома). Особого похудательного эффекта я не вижу, но появился невероятный прилив сил! В дни, когда нет занятий в зале, я сама себе устраиваю танцы. Мне очень нравится видео с зумбой, которое помогло мне сбросить первые 5 кг в самом начале моего похудения. Вот оно: youtube.com/watch?v=-wZKFaKh4Og   Называется *easy zumba class*, но оно совсем не easy smile

Еще собираюсь неделю посчитать калории, чтобы потом питание подкорректировать, а там посмотрим.

 

 

nadiah13, желаю тебе успехов на новом месте работы! Мне тоже нравится, когда график не сильно напряжный и остается время на себя)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

хе-хе)) понятно что не ради танцев)))

новую,но это временный скажем так перевалочный пункт..меня устраивает что в четыре я уже свободна..

угу,встаю)))) а засыпаю так,что и стоя могу smile к десяти вечера меня уже рубит..максимум в 23 стараюсь уже лечь

вот у меня муж такой,фиг заставишь его спать лечь в нормальное время)))

Я Надя,41 год.
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!
/community/post.php?topic_id=42050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nadiah13, ага, турчаночка))) неожиданно, да? я вначале тоже думала, что она иностранка.

В моей группе дяденек нет, но вообще на территории клуба они имеются. А те, что на видео, однозначно пришли не ради танцев smile

 

Ты новую работу нашла или на старую вернулась?

ОМГ, в 5 встаешь ради спорта? smile

А во сколько ты ложишься спать?

Для меня сон - это больная тема smile Спать не могу, даже когда сильно устала. Только к 3-4 часам утра сон приходит.

Надя, делись секретом засыпания!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

УУУУУ))) ты мне с утра настроение подняла этим видео с вашей преподовательницей))) турчаночка? хорошенькая,класс!

Еще и дяденьки туда ходят?)) прикольно smile

А я уже полторы недели наверное стабильно занимаюсь по утрам (я на работу тут между делом вышла) встаю в 5,тренировка и к 7 на работу,пока мне нравится и энергия есть начинать день))

Я Надя,41 год.
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!
/community/post.php?topic_id=42050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девчоночки!

Наконец-то добралась до ДиОна. Все забываю на форуме отписаться.

У меня все бурлит и кипит. Уже 2 недели хожу на ориэнталь, как и хотела, только жаль, что это больше смахивает на фитнесс с элементами белли-данс, а не на классический танец живота. Ну, да ладно! Все таки живу в захолустной Бурсяндии... спасибо, что хоть какие курсы есть)))

В нете нашла видео с моих курсов  - можете глянуть на этот ''ориэнталь'' smile и нашу красивую преподавательницу  youtube.com/watch?v=s34wgLURtMA

А это видео с курсов зумбы youtube.com/watch?v=PJeuf5ZYmdY smile

Приблизительно так я и провожу свои 4 вечера в неделю smile бугагагашеньки

Еще у меня есть большое желание научиться танцевать hiphop, но не знаю как это все уместить в 1 неделю.

А вообще я с детства любила танцевать и хотелось заниматься этим, но то не было времени из-за учебы, то из-за работы, то с деньгами перебои. Зато сейчас все звезды сошлись))) Есть и время, и деньги, и желание!

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танцы это клево. И тело в форме и психологическое состояние отличное. Мне йога очень нравилась, но с маленьким дитем я не могу себе позволить отсутствовать дома с 7 до 10 вечера

Ирина
худею в декрете!
сейчас 68кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да неееет)))) я так над собой не издеваюсь же))

правильно,надо делать то что нравится,танцы так танцы :)

Я Надя,41 год.
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!
/community/post.php?topic_id=42050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nadiah13 пишет 14.01.2015 в 11:49 (ссылка):

Лен,никакой системы,так как я до ужаса ленива,просто ем все без гарнира...

что вообще без углеводов? smile

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lenlenok, молодец! Это прекрасно, когда спорт приносит удовольствие!

А как противозачаточные могут влиять? Они просто способствуют задержанию жидкости в организме.

 

Я и сейчас с удовольствием пишу о своих спортивных успехах)) На зумбе я number one smile

О том, почему я ушла из тренажерки, я написала в предыдущих постах. Все как-то неудачно совпало. Психологически измотало это похудение, к новому телу не могла привыкнуть, была зависимость от пищи(чуть до булимии не дошло). Потом началась депрессия + ситуация в Украине очень сильно ударила по психике. Еще в это время на операцию пошла. Короче, мне понадобилось время, чтобы привести свое душевное состояние и здоровье в порядок.

Но за это время мне удалось успокоиться и наладить свое пищевое поведение. Теперь я могу сказать, что избавилась от пищевой зависимости. Смотрю на еду совершенно спокойно, не думаю о ней постоянно(как раньше) и ем то, что хочу. Недоеданий и перееданий больше нет. Каллорий не считаю.

Почему оставила только танцы? Ну, танцы я просто люблю и готова ходить на них в любую погоду, не пропуская. А на тренажерку сил нет никаких, физически очень сильно устаю. Из фитнеса максимум на что меня хватает - это приседы и выпады с собственным весом+отжимания от пола. Т.е. о спортивном росте речь не идет smile Так, не даю мышцам окончательно зачахнуть)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Стараюсь не жрать, но праздники и критические дни все портят. Ем конфеты, но исключительно на завтрак.
Ирина
худею в декрете!
сейчас 68кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лен,никакой системы,так как я до ужаса ленива,просто ем все без гарнира...считать калории мне лень,а так исключила ненужные угли,вот и все)) мне вот еще субботу пережить быстрее,тогда все,праздников в ближайшее время не предвидится)))

Я Надя,41 год.
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!
/community/post.php?topic_id=42050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

тягаю) и присед со штангой, и мертавая тяга, обожаю силовые! со вчерашнего дня добавился антиц. массаж. и еще перестаю пить противозачаточные таблетки, у меня вырос вес, зараза...

ты с таким удовольствием писала о своих спортивных успехах, о занятиях, о том, как ты против всех боролась в своем праве на похудение, что изменилось в твоей жизни? почему ты оставила только танцы?

Лена, 30 лет, 171, 72
Дочки: Маргарита 24.05.2004 Арина 10.10.2006 Варя 17.06.2012
Диагноз - клиническая оптимистка

id=48448

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nadiah13, а что за система? или просто ешь меньше?

 

Dysha55, если слишком много не есть, то и без диеты такими темпами похудеешь!))

У меня сейчас только зумба, ну и белли-данс хочу подключить(чтоб спина не болела). На тренажерку, к сожалению, сил нет ни физических, ни моральных.smile

В данный момент занимаюсь спортом исключительно в удовольствие и ради поддержания здоровья.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Elsev, да таскаю железо)))занималась с тренером, а теперь сама. Она мне диету расписала и упры. Вот все никак не могу строго все соблюдать. Но тело реально подтянулось! Хочу со спортом теперь вообще не расставаться. А дома ты занимаешься?или только зумба?
Ирина
худею в декрете!
сейчас 68кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не не на Дюкане))) больше не на чем таком не буду сидеть

Я Надя,41 год.
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!
/community/post.php?topic_id=42050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем пламенный привет и спасибо, что не забываете!

С белли-дансом еще разбираюсь, потому что не все места удалось обойти. А все из-за долбаной погоды - то дождь, то снег, то гололед. Вчера вообще чуть с машиной не попращалась smile поставила на ручник, а она все равно поехала (без меня).smile

С зумбой все по прежнему. Хожу и мне очень нравится! Даже заметила, что ножки подтянулись. А еще оказалось, что эта школа танцев не хухры-мухры!  Как сказал препод, они прошли во второй тур в шоу *yetenek sizsiniz turkiye* (типа нашего *украина мае талант*). Вон оно че, Михалыч! Так глядишь, годков через 10 и мне на сцену не стыдно будет выйти smile

 

 

nadiah13, ты на Дюкане?

 

lenlenok, как успехи? штангу уже тягаешь? А я похоже до тренажерки созрею не раньше апреля)))

 

Dysha55, большое спасибо smile В зале чем занимаешься? Тоже тренажерка?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Elsev, с возвращением!я тут тоже за себя взялась два месяца назад. Вот хочу питание ужесточить ну и в зал хожу через день
Ирина
худею в декрете!
сейчас 68кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Elsev, есть силовые, ага) с лета в тренажерку 3 раза в неделю хожу, мужа и подруг и старшую подсадила  на это...

Лена, 30 лет, 171, 72
Дочки: Маргарита 24.05.2004 Арина 10.10.2006 Варя 17.06.2012
Диагноз - клиническая оптимистка

id=48448

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

о танец живота мне нрааа)) только лень smile тоже занималась как то им и в клубе и дома программ накачала)

Лена,я тут на вас всех насмотрелась и что-то себя застыдила,короче второй день жестко держусь с питанием,аж голова кружится,потому как урезала резко вредные угли..ну-ну,посмотрим на сколько меня хватит smile

Я Надя,41 год.
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!
/community/post.php?topic_id=42050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На этой неделе я ничего особо не делала для улучшения внешнего вида, но главное, что чувствую себя хорошо и спину не ломит, как месяц назад.

И еще у меня наконец созрел новый спорт-план! На родине я некоторое время очень активно занималась белли-данс, но после переезда в Турцию об этом пришлось забыть по 2-м причинам: негативный имидж танцовщиц этого жанра и непопулярность среди населения. Но сейчас вроде бы лед тронулся и при школах танцев стали открывать курсы ориэнталь! smileТак что сегодня пойду узнавать цены и условия. Если все будет ок, то со следующей недели к зумбе добавится танец живота.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nadiah13, это точно) Я тоже когда не работаю, то вообще ничего делать не хочется! А с зарядкой ты правильно делаешь, даже если нет особого сжигания каллорий, то хотя бы мышцы работают и кровь не застаивается.

Мне бы тоже надо попу поднять и хотя б махи руками-ногами поделать, но ведь посидеть за компом гораздо интересней smile

 

 

lenlenok, привет! Ого, прям по-доброму зависть берет. Если есть кардиодень, то должен быть и силовой! smile

Ну, я еще не совсем разложилась. Вон вчера у нас был снежный апокалипсис, на дорогах пробки, ехать не хотелось, но я таки заставила себя пойти на зумбу smile Пришла, а там кроме меня еще 3 сумасшедшие и больше никого)) Зато весь зал наш и рукой в глаз никто не тыкает(типа случайно) smile

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Elsevпривет! Зумба мне тоже понравилась, надо в кардиодень ее включить...

хватит заниматься саморазложением, давай спорт в массыsmile

Лена, 30 лет, 171, 72
Дочки: Маргарита 24.05.2004 Арина 10.10.2006 Варя 17.06.2012
Диагноз - клиническая оптимистка

id=48448

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

про анализы молчи,мне самой надо бы сходить их сдать,чую что-то не хорошее со мной,но не знаю когда дойду

Я Надя,41 год.
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!
/community/post.php?topic_id=42050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да какие там успехи)) диванным спортом занимаюсь..по утрам правда делаю зарядку,или бодифлекс..это чтоб дальше не расползти,а меньше стать не получается))

3 месяц сижу безработная,может начну работать,больше шевелиться буду smile

Я Надя,41 год.
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!
/community/post.php?topic_id=42050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nadiah13, приветик! Рада тебя видеть(читать) smileЕсть успехи?

 

Со здоровьем так: меньше знаешь - крепче спишь)) пока не стала делать анализы, думала, что здорова.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,Лен)) я тута,почти не пишу,но читаю девочек

со здоровьем все хорошо теперь?

Я Надя,41 год.
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!
/community/post.php?topic_id=42050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет, кто помнит меня!

Я решила вернуться и снова немножко побаловаться Дионом))

 

 

Что было:

1. Операция по ринопластике, которая выбила меня из спортивной колеи на 2 месяца.

2. Шок от ситуации в Украине и поведения знакомых/друзей. Была в жутком депрессняке! Ходила к турецкому психологу, который, к сожалению, ничем не помог, поэтому пришлось самостоятельно залечивать душевные раны.

3. Поездка в *логово бЭндеровцев* (Львов и Трускавец) smile  А если серьезно, то ездила на минеральные воды. Хоть и была там целый месяц одна, но все равно не скучала - весь день туда-сюда в бювет, на процедуры, массажи и т.д. Там же опять начала заниматься спортом, который по приезду в Турцию пришлось снова забросить на месяц, так как начался Рамадан))

4. Отдых на море (опять никакого спорта) и еще месяца 2 я чего-то тянула резину и занималась саморазложением на диванеsmile

5. Попытка возвращения в тренажерку, которая выжала последние силы и дала понять, что пора что-то менять.

 

Что сейчас:

1. Зумба 2 раза в неделю. Не понимаю, почему я раньше не хотела попробовать зумбу! Это же так весело!

2. Пилатес, тоже 2 раза в неделю.

 

Что хочу:

1. Убрать целлюлит, которого почти год не было!

2. Немного похудеть и привести себя в порядок к апрелю.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Elsev, Привет!!! Я увидела у тебя цветочки под ником))), а это значит, что у тебя День Рождения!!!!

Хоть ты и ушла, но вдруг заглянешь))) ... ПОЗДРАВЛЯЮ!!! Пусть сбудутся все твои желания!!!

 

рост 172/цель -27 кг.(до нормы ИМТ)

На новый старт ... от 99,0(24.10.14) *** 91,1(НГ) *** 93,1(05.01.15) *** 86,0 (сегодня)// *** цель72 *** // *** суперцель = 62/65 (27.12.15)

МойДюГод ... topic_id=53663 ... Жду в гости:))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сахара проверяю конечно и что интересно,например после прогулки,или какого то спорта,сахар может быт 7 и больше,сейчас в пределах пяти,что для меня нормально...я не знаю как у кого,но у меня вот так почему то..когда я ничем не занимаюсь,то утром натощак может быть 7 при нормальном питании и с учетом что вечером после 7 я обычно не ем..

я тоже почти перестала писать в дневнике,но у меня все по настроению и периодами,чаще читаю других на кого подписана,очень редко когда захожу в новые дневники..но бывает опять же по настроению)) с диона уходить не собираюсь,он мне вроде не мешает,меня с толку сбить сложно,я упрямая smile и в сврбодные дни я все равно много в инете сижу и читаю,заодно и дион

Я Надя,41 год.
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!
/community/post.php?topic_id=42050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Elsev, првиет. Жаль, что ты собираешься "закруглять" свой дневник, хотя я сама в своем уже редко появляюсь. Ты прямо пишешь моими словами! Разношерствная публика на ДиОне - это точно. Не то чтобы она меня сбивает, но удивляет временами, насколько у людей разные подходы. Иногда прямо начинаешь внутри себя спорить с кем-то, хотя это совершенно деструктивная практика.

По поводу того, что все это личное, я тоже согласна. Чужие принципы мне точно не помогут, а мои - донесу ли я их до кого-то так, чтобы они их поняли? Тем более, что перестройка в голове у меня начала происходить в жизни в целом, я многое поняла, ко многому стала относиться проще. До этого человек должен сам дойти.

Вот сейчас заходила в болталку по интуитивному питанию, читаю и поражаюсь: насколько многие люди вообще ничего не поняли! И при этом спрашивают совета у других. А другие тут точно не помогут, потому что суть как раз в том, чтобы научиться слышать себя и свои настоящие потребности...

Короче, рада, что у тебя все хорошо. Заходи в гости.

Я Аня. 26 лет. Рост 165 см.
было - 19 апреля
102,1 - 90,7

На интуитивном питании с 19 марта.
Дневник: /community/post.php?topic_id=47198
http://evita-green.livejournal.com/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nadiah13, хммм, интересные у бодифлекса свойства! а на любую другую регулярнуюфизактивность уровень сахара какой? или ты не проверяла?

Кстати, у меня мама им когда-то занималась на протяжении пары месяцев и хорошо похудела, но у нее вес был большой(over 100кг).

Это хорошо, что делаешь упор на белки! По крайней мере будешь сытой и мышцы сохранишь при похудении)) У меня тоже питание пошло в белковую сторону.

А с фруктами у меня непонятки smile Смешивать их с другой пищей не могу - живот начинает болеть, а когда ем в отдельный прием пищи - сильно повышается кислотность желудка и дико хочется жрать)) Только с кисломолочными продуктами у меня фрукты идут нормально, но это быстро надоедает, так что фруктов я ем мало.

 

стрункa, доброе утро, красотуля) зайду к тебе попозже почитаю про твои успехи.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Девчонки, извините, что редко пишу, просто писать реально нечего и уже, честно говоря, надоело. Когда только начинала на Дионе, то нужна была поддержка и мотивация, был азарт, а сейчас все идет само собой...

Больше не вижу смысла в том, чтобы делиться своим стремлением к улучшению фигуры. У каждого свой путь к стройности и расписывать тут мои пошаговые действия в этом направлении больше не буду. Ведь то, что делаю я, подходит только мне) А то, что делают другие, я все равно делать не буду.smile

Я нашла то, что удобно мне и буду дальше двигаться в этом направлении. *Волшебные пендели*, Слава Богу, не нужны, потому что некоторые полезные действия уже вошли в стадию образа жизни, так что рано или поздно они приведут меня к желаемому результату(дату не загадываю).

С питанием еще не совсем ладно... я все пытаюсь усидеть на 2-х стульях, а так не бывает) Дион в данном случае только отвлекает своей разношерстной публикой и я начинаю сомневаться в правильности моего выбора. А мне нужно четко идти к своей цели и не метаться из стороны в сторону. Да и вообще, не хочется, чтобы большая часть моего свободного времени была занята всякой фигней на тему *похудения*(в широком смысле этого слова). Буду потихоньку закруглять свой дневник.

Дион я сейчас использую только в качестве планировщика для контроля потребления белков и жиров, ну и читаю пару дружественных дневничков, так что пропадать с концами не буду)))

Желаю всем удачного похудения и закрепления веса в дальнейшем! smile

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Утро доброе!))))

Хочу дочку и точка!)))

Цели на 2015 год

1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!

Милости прошу в гости: id=53103

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я с доктором про это не советовалась,только про калории когда то был разговор,но анализы в том году после дюкана были отменные у меня)))

я кстати же больше и не дюканюсь,просто в каждый прием пищи ем теперь обязательно белок,день начинаю с белка и заканчиваю белком,но утром и в обед уже спокойно позволяю длинные угли плюс к белку,плюс овощи,так что обычное здоровое питание в общем то...фрукты я особо не люблю,если только яблоки,цитрусовые вообще не люблю..ну могу на рождество мандаринок поесть,но когда их нет,мне не надо..как то все равно мне на них..люблю бананы,вот их стараюсь не есть,потому что с ними у меня где один,там и еще три smile

я когда то сидела на форумах диабетических,там тоже многие бодифлексом занимаются и был разговор что он помогает снизить сахара,вот на мне это точно работает и чувствую себя хорошо..

Я Надя,41 год.
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!
/community/post.php?topic_id=42050
  Всего Страниц (14):    141312111098первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.