ого! давно в гости не заходила, а тут зашла и такой стол!!!как в итоге? сдержалась? или наелась?))) при похудении иногда можно нагрузочные дни... для марального расслабления)

ПОМОГ�ТЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Мне и моей фигуре конец... Наелась, блин, блинский... Завтра лучше не взвештваться, не расстраиваться. А завтра день рождения опять, теперь у свекрови капец просто. ПОМОГ�ТЕ КТО МОЖЕТ!!! СПАС�ТЕ ОТ ОБЖОРСТВА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Вес опять на том же месте. 72,5 и меньше не хочет опускаться. Сейчас собираемся на день рождения. Как не есть много, столько соблазнов?

Ж�РОСЖ�ГАЮЩ�Й КОКТЕЙЛЬ

В стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца. Перемешивается. Рекомендуется выпивать с утра и перед сном. Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.

В чем заключается действие этого коктейля? Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Особенно рекомендуется после обильного застолья.

Корица великолепно очищает организм от токсинов и шлаков, воздействует благотворно на работу ЖКТ и почек. Поэтому в сочетании с кефиром получается замечательный результат.

Приветик дневничок. Я расслабилась последние два дня что-то. С едой как-то перебор. Вчера купила клетчатку, хочу попробовать ее покушать. Говорят, что она снижает аппетит и способствует похудению. Сегодня муж сказал мне, что бока убавились у меня, схватится не за что стало. Хи-хи. Делаю каждый день наклоны по схеме, может от этого и результат есть.

Сегодня нужно исправлять ошибки вчерашнего дня. Меньше есть, больше двигаться.

Блин, блин, блин. Вчера вечером переела и сегодня +. Обидно за себя, но и виновата же сама.

Стишок для поднятия настроения и духа!!!

Ну как же так? Ну что же это?
Р–РёРІРѕС‚ Рё РїРѕРїР° – просто срам!
Ведь скоро наступает лето,
Рђ ты – “плюс девять килограмм”!

А слышать от подруги Любки:
-Хочу сказать тебе давно,
Отдай мне эти джинсы-юбки,
Ты в них не влезешь все равно!?

Ведь ты вчера почти не ела,
РќСѓ, разве только бизнес-ланч…
Ведь вроде даже похудела,
Рђ глянешь РЅР° весы – хоть плачь!

Пора привлечь живот к ответу!
Нет толстой РїРѕРїРµ! Да – костям!
Садиться надо на диету!
Худеть! Худеть ко всем чертям!

Начать раздельное питанье?
Но тут одна проблема есть:
Не позволяет воспитанье
В гостях хозяйское не есть.

Уже давно мы знаем с вами,
Нам РЅРµ сдержать Великий РїРѕСЃС‚…
� кто придумал этот самый
Для нас худой, как Barbie, - ГОСТ?

От голоданья нету толку,
Твой вес вернется через год.
А может, этот? Доктор Волков?
Диета типа “гемокод”?

Пусть из компьютерного чрева
Придет заветная стезя,
Где то, что “можно” - это слева,
Рђ справа – что “ваще РЅРёР·Р·СЏ”.

Вот, скажем, киви с авокадо
РџСЂРё первой РіСЂСѓРїРїРµ РєСЂРѕРІРё – СЏРґ,
Рђ сало – можно, даже надо,
Так распечатки говорят.

Пройдет неделя, ты захочешь
“Брауншвейгской”, Рє слову, колбасы…
Поешь, уснешь, а ночью вскочишь
Р� разобьешь РЅРѕРіРѕР№ весы…

Подруги, слушайте совета:
Р’СЃРµ РІ РјРёСЂРµ – тлен Рё суета,

КОГДА НЕ ДЕЙСТВУЕТ Д�ЕТА,
УЧ�ТЕ ТАНЕЦ Ж�ВОТА!

Привет! Вес 71,8. Ура!!!

Радосно сегодня, вес после терамиссу 71,9. Два раза взвешивалась, не верила своим глазам. Каждый день терамиссу есть что ли??? Ха-ха. Минус 600. Бегу к первой цели - 70.

Ой наелась мороженного терамиссу. Блин, как вкусно.

Так давно не ела мороженку. Ммммм!

IRINA1510mi пишет 10.02.2014 в 11:58 (ссылка):

ха, не мой вариант. сначала завтрак у дочки. а она может молочко пить и 5 минут, как проснется и 40 минут. плюс делаю треню по утрам. получается что завтрак у меня часа через 3 после пробуждения, если с вечера голодная, то с утра вообще умру с голоду)

ну я как бы не ем на ночь. я ем часов в 8, а около 2х ложусь. так что впринципе все правильно))

Мотивация!!!

Никто не знает, почему у меня смайлики не вставляются???

Вчера вот наклоны начала делать. Моя талия желает быть лучше!!!

� не трудно совсем! Девчонки присоединяйтесь!!!

tisdr, привет. Заходи, Р±СѓРґСѓ рада. РЇ тоже так же начинала - три СЃРєРёРЅСѓ, Р° потом назад. Брошу. РўСЂРё СЃРєРёРЅСѓ, Р° потом назад. Брошу. Надоело. Р’СЃРµ решила, что хочу стройную фигурку. Р’СЃРµ РјРѕРіСѓС‚ Рё СЏ РјРѕРіСѓ!!! 

Привет) принимай в гости) я тоже хочу свой досвадебный вес)) Начинала с 75, три сбросила, а сейчас опять набрала до 76( хочу до лета хотя бы 66) а там и до 60 дотянуть. так что буду заглядывать, учиться) у тебя смотрю хорошо получается)

Сегодня - 400. Чувствую себя отлично.  

yulanov, Р° РЅР° счет РЅРµ  РєСѓС€Р°С‚СЊ после 18:00 для меня тоже было проблемно. РЇ взяла себя РІ СЂСѓРєРё Рё поробывала, Р° сейчас привыкла. Утром такая легкость, круто!!! РЇ себя успокоиваю, что СЏ завтра утром кашку поем.

ох, не есть после 18 не для мня вариант. никогда не получалось. к тому же не есть после 6 - это же с расчетом, что в 10-11 ложишься (4 часа до сна). не могу вообще голодная уснуть. иначе сорвусь на пельмени в 12 ночи... бывало уже))

ДЕВЧОНК� спасибо ВАМ за поддержку!!!

elena-chikireva, РґР° Сѓ меня тоже РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ стоит(С…Рё-С…Рё), РЅРѕ РЅРµ хочется чтобы совсем уменьшилась. 

yulanov, да нет секрета. Честно не всегда считаю каллории. Спорт тоже нет почти. Так иногда обруч кручу, наклоны в сторону, с Лесли иногда хожу. Прочитала книгу "Мунис 60", а там говорится не надо себя заставлять. Нужно в течении дня делать упражнения, когда есть время. Я когда одна на кухне, стала делать по несколько упражнений. Мне нравится не в напряг, я лентяйка. Как-то так. Просто ем меньше, чем раньше. А самое действенное меньше есть в течение дня, а вечером после 18:00 не есть вообще. После 18:00 только кефир 1% и много чая пью зеленого. Раньше приходила с работы в 21:00-23:00 вечером и садилась есть, а теперь беру с собой и кушаю до 18:00 или 19:00, но не позже и так месяц. Результат есть.

РЅСѓ РґР°, результат почти 5 РєРі Р·Р° месяц ооочень круто   СЏ тут 2 месяца уже РЅР° месте топчусь

чем знимаешься? какая диета или просто ПП?))

IRINA1510mi, ох, мой тоже переживает за уменьшение груди.. но я думаю, если медленно худеть ничего страшного не произойдёт, а вообще она у меня и так уже висит.. после трёх то Б и ГВ..

elena-chikireva, ну да впринципе. Не я беспокоюсь, а муж... Хи-хи. Говорит "не худей, я тебя такую люблю". А я очень хочу. Спасибо, что поддерживаешь меня.

IRINA1510mi, результат у тебя за почти месяц хороший! Даже очень, я и этого за 2 месяца не осилила.. Ну, ты же не на строгой диете сидишь, что беспокоишься о груди?

Вот что сейсас прочитала. �нтересно. Беспокоюсь по этому поводу.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ГРУДЬ НЕ ОБВ�СЛА

Работая над созданием идеальной фигуры, многие женщины забывают, что тело худеет неравномерно. У тех, кто сидит на жесткой диете, пропадает в первую очередь бюст. Так уж заложено природой, и с ней не поспоришь. Но, теряя объемы, форму груди сохранить все же можно. Для этого существует специальный массаж.

Самый простой Рё приятный СЃРїРѕСЃРѕР± предотвратить обвисание РіСЂСѓРґРё – гидромассаж РіСЂСѓРґРё. Записываться РЅР° специальные процедуры РЅРµ придется. Р’СЃРµ упражнения выполняются РІ ванной комнате Рё отнимают РЅРµ более 10 РјРёРЅСѓС‚ РІ день.
Снимите лейку Рё отрегулируйте РґСѓС€ так, чтобы его струя была РЅРµ слишком сильной, РЅРѕ РІ тоже время Рё РЅРµ слабой. Температуру РІРѕРґС‹ выбирайте РїРѕ своему усмотрению. 
Струей воды опишите не меньше 10 кругов по периметру бюста. За его высоту отвечают область под грудью и боковая межреберная область, поэтому этой зоне стоит уделить особое внимание (струи должны быть вертикальными). Напоследок направьте воду на область вокруг сосков, а после принятия душа вытритесь жестким махровым полотенцем и нанесите на тело питательный крем.

Если же лейку снять не так просто, воспользуйтесь альтернативной техникой массажа груди. Направьте рассеянную струю душа на ребра и поднимайте ее вверх, до плеч. Если вы держите душ правой рукой, массируйте левый бок, и наоборот. Вторую руку лучше согнуть в локте и положить на затылок. Таким образом дополнительную стимуляцию получит и зона подмышек.
Гидромассаж надо проводить регулярно, хотя бы через день. Благодаря воздействию воды на грудь отток лимфы увеличивается, кровообращение улучшается, а мышцы приходят в тонус.

Для укрепления груди полезны и другие водные процедуры, которые также можно выполнить в домашних условиях. Полезное действие оказывает обливание холодной водой, контрастный душ и ванны с морской солью (желаемого эффекта можно добиться, если принимать их не менее 20 минут).

Предотвратить изменение формы РіСЂСѓРґРё можно Рё благодаря физическим упражнениям. Р’РѕС‚ самое простое РёР· РЅРёС…: 
1. Сцепите пальцы рук, встаньте и расставьте ноги на ширине плеч.
2. Согните руки в локтях и поднимите их так, чтобы скрещенные пальцы находились на уровне носа.
3. Резко разводите СЂСѓРєРё РІ стороны, РЅРµ расцепляя пальцы (10 – 15 РїРѕРґС…РѕРґРѕРІ).

Вредят форме груди

1. Жесткие диеты. 
Что делать: питаться правильно. Чтобы грудь не обвисла, не исключайте из рациона куриное мясо, апельсиновый сок и зеленый чай.
2. Плохой бюстгальтер.
Что делать: выбросить растянувшиеся или, наоборот, сдавливающие грудь лифчики.
3. Отсутствие бюстгальтера.
Что делать: носить этот предмет гардероба РїСЂРё занятиях спортом. Р’ крайнем случае надеть плотный «РїРѕРґРґРµСЂР¶РёРІР°СЋС‰РёР№» топ. 
4. Солнце.
Что делать: беречь от ультрафиолетовых лучей зону декольте или пользоваться солнцезащитной косметикой.

yulanov, привет. Заходи на огонек. Буду рада гостям. Успехи -4,4. Начала с 10 января 2014 года. Как думаешь хороший результат? Я не раз пробовала худеть, но все не получалось. В этот раз настроилась на хороший результат, но не большими шажками.

привет) увидела твой дневничек, решила заглянуть на огонек)

тоже худею с 70 до 60 (грубо говоря), как успехи?)

Вчерашнее расслабление принесло с собой +700. Нет, так дело не пойдет. Одно расстройство. А что я съела? Пирог наверное, ежики, киви 3 шт поздно ела уже.... Буду исправлять ошибки.

Так план на сегодня:

1. 8 стаканов водички

2. Разминка

3. РѕР±СЂСѓС‡ 20 РјРёРЅ.

elena-chikireva, РґР° нет никакого отдыха. Просто СЃРёРґРёРј РґРѕРјР°. 

У ВАС ТОЖЕ ДЕНЬ, КОГДА ВЫ СТ�РАЕТЕ, ГОТОВ�ТЕ, УБ�РАЕТЕСЬ, ГЛАД�ТЕ, НАЗЫВАЕТСЯ ВЫХОДНОЙ??? ХА-ХА-ХА.

IRINA1510mi, а как у тебя отдых выражается? У всех ведь по-разному?

Выходной!!! Сегодня расслабон. Делать не буду ничего. Не хочу. Вес тот же. Хорошо. Пока всё.