elena-chikireva пишет 24.02.2014 в 18:07 (ссылка):

Привет.Я к этому стремлюсь,но пока старое берет вверх.Я ни как не могу научится не принимать все близко к сердцу.Надо отпускать ситуацию,а я как дятел бьюсь и бьюсь об нее.А что я могла сказать,надо было вот так сказать.Потом корю себя.А потом вообще жалко себя становится и слезы:"Ах,какая я бедная и несчастная!" Сейчас самой противно,но в тот момент эмоции захватывают все вокруг и я начинаю ими жить.Здравый смысль покинул мою бедную голову.

ОсуществляюМечту, ну теперь то ты на правильном пути и знаешь, что тебя может ждать, а кто предупреждён - тот вооружён! Я могу посоветовать менять себе настроение самой, а не ждать кого-то или чего-то, надо разобраться в чём дело и решить проблему!

Все таки я очень завишу от своего настроения.На неделе так и не смогла взять себя в руки,не выходила гулять,хочеться сказать,что хорошо что и не ела.Но я то знаю,что как только спадет это эмоциональное напряжение,организм возьмет свое и на меня нападет жор.Буду жрать все что не приколочено.Надо к этому как то подготовиться...Осталось узнать как...

ОсуществляюМечту пишет 18.02.2014 в 19:53 (ссылка):

Случайности не случайны! Все происходит так как должно произойти.

lisa-hu пишет 18.02.2014 в 19:51 (ссылка):

Это мягко сказано!!!!У меня даже после трех дней ломка была)))Заметила ,спокойней стала.Психологию тоже читала,было интересно и познавательно.На многое открыла глаза.Но еще работать и работать над собой)))

lisa-hu пишет 18.02.2014 в 19:45 (ссылка):

Почитала твое сообщение и поняла что я полна страхов и сомнений. Ты зашла во время -"случайности не случайны" мое любимое изречение.Я ,в свою очередь, желаю тебе успехов.

А мы телевизор перестали смотреть 3 года назад. Сейчас всю информацию которую надо находим в инете. В голове появилась тишина, и стало возможно размышлять. Я стала читать очень много книг. �зучать разные вещи (например, психологию). Жизнь стала интереснее. Телевизор смотреть просто уже не можем. Он жуть как мозги выносит.

ОсуществляюМечту, я как раз наоборот, православие не очень, а вот эзотерика...

Самое главное, мне кажется, это настрой. Нужно научиться радоваться и получать от всего удовольствия. От всего... Вот пример, я голодала... мне нравятся такие темы. До этого я тоже много раз пробовала. Максимум было 5 дней, и заканчивала потому что не могла больше этого терпеть. В этот раз было все по другому. Я находила в каждом дне голодания что-то хорошое. Ходила по улицам и смотрела на хорошое (облака красивые, дерево и т.д). � о голодании думала как о волшебном событии которое изменит мою жизнь. Я чувствала себя куколкой, которая превратиться в бабочку. В общем, голодание прошло на ура! Закончила я его потому как поставила цель голодать только до криза. Но воспоминания остались как от чего-то волшебного. Вот такой был настрой. Я кадый день просыпаясь стараюсь прожить его счастливо. Стараюсь...

lisa-hu пишет 18.02.2014 в 19:19 (ссылка):

Почему бы и нет.Со стороны все виднее лучше.С йогой как то оношения не сложились.Читала книги по эзотерике ,что то поняла и приняла.Мое -это православие.На этой основе и пытаюсь найти себя.Но не откажусь послушать и тебя.))) Я открыта для диалога))))Другое увлечение? Тоже вариант,осталось найти какое именно)

При ходьбе я обращаю внимание на свое состояние.Тепло,приятно или нет.Хотя бывают моменты,что мне просто нравится само движение,но они мимолетны.Надеюсь дальше будет лучше получаться.

ОсуществляюМечту, а может стоит еще поискать какие-нибудь новые увлечения (слово такое грубое). Ходьба это хорошо. Где-то читала что к ходьбе хорошо добавлять технику позитивного мышления (медитация в ходьбе). �дешь и обращаешь внимание на всякую красоту. Мне помогает. После таких прогулок, настрой зашкаливает.

Прочитав твои посты СЏ вижу что ты РјРЅРѕРіРёРј интересуешься. РќРµ просто сбросить вес, Р° понять себя. Есть РјРЅРѕРіРѕ литературы, РјРЅРѕРіРѕ РІСЃСЏРєРёС… техник (например, Р№РѕРіР°), которые помогают РІ поисках себя. РњРЅРµ показалось, что Сѓ тебя сейчас такое состояние что появилась необходимость найти себя.  Можешь, например, РІ контакте полазить РїРѕ группам Рё это наведет тебя РЅР° мысль что именно ты хочешь. РњРѕРіСѓ какие-то вещи посоветовать (если захочешь).

lisa-hu пишет 18.02.2014 в 19:04 (ссылка):

Привет!Советы очень полезные,книги посмотрю и почитаю.Занимаюсь руколедием.Вяжу и шью,но сейчас нет желания этим заниматся.Почему то вся ушла в себя.Хочется быть в тишине.Занялась ходьбой.)))))Все хорошо,а будет еще лучше!

ОсуществляюМечту, привет

Почитала твой дневничек, хочу чуть посоветовать, вдруг тебе поможет.

Правильно что отказываешься от телека, это зло. Но отказавшись от него у тебя появляется куча времени, которое ты не знаешь как использовать. У тебя есть увлечения? �, еще, хорошая штука это чтение...

РњРѕРіСѓ посоветовать Рє твоей книжечке еще парочку: Шварц "Диеты РЅРµ работают" Рё  Блог Светлячка тоже РЅР° эту тему. РќР° тему осознанного (интуитивного) питания. Может поможет разобраться РІ причинах переедания Рё поможет РІ разборках СЃ телом

По поводу мотивации. Тут тоже 2 варианта могу предложить. Я например думаю, вот если завтра я умру... что я имела, как жила. Сегодняшний день зачем теряю, его у меня уже не будет. � не хочется терять день. А второе, когда кг спадают, то появляется куча сил. На все! Даже мытье посуды и уборка доставляют наслаждение. Как-то так

Вчера все таки пришлось прилечь.Пока не отлежалась так и ходила как в воду опущенная.После обеда легче стало.Даже дела поделала.Сегодня совсем хорошо,так что продолжаю худеть-стройнеть!Настроение поднялось!

Очередная житейская (неприятная)ситуация.Отсюда расстройство,сначала понижение аппетита,желание залечь на дно (в самом прямом смысле-лечь и накрыться одеялом,устроить себе маленькую норку и что бы никто не смог заглянуть).Боль,обида,жалость к себе. Третий день.Но благодаря своей мотивации нахожу в себе силы не делать этого,вытаскиваю себя на улицу и гуляю."Эго" упрямо тащит под одеяло.Сознание сопротивляется и подгоняет тело.Тело слушается сознание и идет вперед.Приняла решение,стало легче,даже дышать могу без боли.Все хорошо,иду домой.Сейчас займусь домашними делами и буду исправлять ситуацию.Главное не допустить аппетита.Вес стоит,причина скорей всего в нарушении питания,а еще воду стала меньше пить (а то туалет замучаешся искать во время прогулки).Жизнь налаживается.Худеем дальше.

Что такое лень? Кажется все просто,когда совсем ничего не хочется делать. А мне кажется что лени нет. Это мое мнение и только мое,ни кому его не навязываю. Лень -это общее слово. Но стоит только начать задавать себе вопрос,а почему я ленюсь и выяснится очень много интересного.От пресловутого "устала" и до совсем сложного-перфекционизм. А вот если бы чаще задавать себе вопросы: "Почему?" "�з-за чего?" "и т.д и т.п все встало бы на свои места.Не моется посуда,а вы свое рабочее место внимательно оглядите,кран короткий, с мойкой что-нибудь не то,сушилка высоко или низко висит,стоять не удобно ,большое количество неудобст найдется. А вещи начинаем раскладывать:только все разложишь как надо (как мне кажется),а они опять по всей комнате лежат,как-будто и не убиралась.Ответ очевиден-у них нет их места.Места откуда их удобно достать и положить на место.Вес.Моя проблема.Почему мне так неохота начинать соблюдать диету и делать физупражнения.А потому что в последнюю мою попытку я сильно над собой поиздевалась.Организм запомнил и как только я произношу заклинание:"Все,начинаю худеть!" я просто обедаюсь и даю себе слово "С завтрешнего дня точно!"Вот так и кормила себя "завтраками".

Надеюсь в этот раз все будет по другому. Вот уже и шаги набрала 16000. Так что чаще надо задавать себе вопросы,а главное уметь услышать ответ!

Сегодня прошла 14000шагов.Хороший результат.Я-умничка!

elena-chikireva пишет 12.02.2014 в 15:28 (ссылка):

Да это так.Это как упражнение в воде.Заходишь в воду по колено и гуляешь вдоль берега.Тоже очень полезно.А я у тебя в дневничке)))Пока читаю.

ОсуществляюМечту, зато эффект был бы больше! Чем тяжелее, тем больше нагрузки на мышцы, вроде как..

elena-chikireva пишет 12.02.2014 в 11:08 (ссылка):

Спасибо,Лена!Тут одной то тяжело ходить,а с коляской и по снегу!!!!Тяжело. Сегодня вот опять снег,метет.Кое как набрала 8000шагов,вечером еще раз придется выйти.

Удачи тебе!

ОсуществляюМечту, привет! Рада, что ты нашла свой мотив! Я тоже очень люблю ходить! Но у меня нет сейчас большой возможности, экономлю время на детей, а с ними быстро не походишь.. Надеюсь когда потеплеет, буду быстроходить с коляской!

Очень положительный эффект наблюдаю отказа от просмотра телевизора.Не,я конечно не совсем от него отказалась,но сильно сократила время его просмотра.Т. е ввела лимит на его просмотр.Вот и время освободилось.Провожу его с пользой.Пока прогулки,а там посмотрю.

Ходьба тоже дает положительные эмоции . Тонизирует мышцы,снижает аппетит.Жор наблюдаю редко.Но если он и приходит значит на это есть причина.�щу ее в себе.Это может быть просто усталость или скука.А еще Жор приходит когда напланирую кучу всего,сначала испытываю страх,что всего много.Потом перфекционизм не дает дальше действовать,а тут и жор на пороге: "Здравствуй,дорогая!Это я!Ну ка ,что у нас есть сладенького,жирненького,да побольше!!!!!". Вот мы с ним и начинаем беседовать:"Ну привет,заходи.Что в этот раз тебя привело ко мне?".Он сначала покачивряжится (цену себе набивает!),а потом обстоятельно все расскажет."Что" да "зачем". Вот так мы с им и существуем.С этим еще можно договорится.А вот с природой сложнее. Дни перед КД - вот что страшно!Здесь вообще диалога нет.Только действия-нажраться! Но я надеюсь,что и здесь найдется выход.

А свой мотив я нашла.Когда гуляла.Мозг перестал переваривать чужеродную информацию и я обратилась к себе.Так что же все таки мне надо?Он прост- вернуться к себе, любимой. Вот так просто и одновременно сложно.

Вчера совершила подвиг.Уехала от своего дома за 13 остановок,а потом обратно пешком пошла.На путь затратила 3,5 часа.Порывалась несколько раз сесть на автобус,но внутри включался какой-то стоп-сигнал и я упрямо шла дальше.

На сегодня мой вес 85,5 это -700!!!!!!! Ничего себе!Надо подумать что дало такой отвес.Питание отслеживала,а главное вес и жирность,ходила хорошо,и воду пила.Немного,но 1 литр где то выпила.А и еще перестала себя ругать и критиковать!

Ну вот и новый день настал!Сегодня -100,чему очень рада.На сегодняшний день мой вес 86,200.�ду дальше.

Моя проблема, не снижения веса- сознанием живу или в прошлом или в будущем,а на свое тело совсем внимания не обращаю. На самое главное и не обращаю,все мозгами занимаюсь.Если знаю причину,значит надо исправлять.Поэтому с сегодняшнего дня учусь понимать свое тело.Не только понимать ,но и принимать и любить.

Первую часть своего названия я отработала.Т.е терпеньем запаслась,начинаю выполнять свою второю часть названия "труд". Шагать и питаться маложирно.Ну лезут в меня овощи зимой!Разве что щи ем или заморозки покупаю.Зелень или "ботву" я начинаю хотеть в конце марта. Буду действовать по "желанию" тела.Главное не идти у него на поводу))))

Привет.Сегодня нашагала 9 000,хорошо.А вес опять +300.(((Что не так?!

Привет.Погода сегодня классная,поэтому сходила погуляла.Набрала 9 000 шагов.Хороший результат!

Вечером еще немного погуляла.Результат 11 000.Это здорово!

Вот что можно написать если ничего не делала? Так и пишу:ничего не делала для похудения.Вязала при этом слушала телевизор (глаза ведь заняты были).Хотя вечером все же прошлась с Лесли. Еще из хорошего - не объедалась.Даже салат настрогала и даже его ела.(хотя овощи зимой не переношу).

Записалась на гоночку с шагомером,может это послужит стимулом. Скорей всего опять с мотивацией не угадала.

Результат двух дней бездействия-+600.Отсюда вывод: хочешь стройнеть и иметь отвесы,ходи пешком!Все просто.

Привет. Вчера и сегодня размышляла над моими днями "ничегониделанья". Все оказалось просто.Накануне я испытываю отрицательную эмоцию (что то не получилось,выбило из колеи,испытываю злость,недовольство из за кого нибудь или на себя). А наутро результат,сама себе выдаю:" Для чего мне продолжать это действие если ничего не получается ?" � жалость к себе просыпается.Вот в такие моменты и нужна мотивация.Напомнить себе-для чего я все это затеяла. Мой мотив прост-я меняю свой образ жизни. Я отказываюсь быть неподвижной колодой,вечноболеющей.Я отказываюсь быть обузой детям,на старости лет.А для этого надо немного изменить свой образ жизни.Вот так .

А я сегодня расслабилась.Опять пришел день "ничегонеделанья".С утра напряглась,но подумав я разрешила себе этот день. Сегодня без телевизора скучно,постоянно ловлю себя на мысли,что хочу включить его. Поэтому ищу себе дело,чем бы ручки занять.Голову забивать не хочу.Вычисляю,что является причиной дней "ничегонеделанья". Пойду носки штопать,может и проблема решится.

Приветики.Сегодня я набрала 8000 шагов.Маловато ,но на улице очень холодно.А так я собой давольна !

elena-chikireva пишет 29.01.2014 в 15:18 (ссылка):

Спасибо за ответ. Хорошая мотивация.

А я еще раз выходила на улицу.Оделась потеплее и прошла еще 4000 шагов.До желаемого результата не хватило совсем немного (1000 шагов). Надеюсь завтра наберу.

ОсуществляюМечту, мотивацию я нахожу для себя в том, чтобы стать легче, чтобы мне было легче даже идти, стоять, прыгать, бегать, ходить на каблуках. Я помню своё ощущение лёгкости в небольшом весе просто и мне его сейчас не хватает! А ещё хочу активно проводить время и наслаждаться каждой минутой, каждым движением. Ведь движение - это жизнь. Когда я иду куда-нибудь, я смотрю на природу, на дома и наслаждаюсь видом, проживая каждое мгновение.. может это будет для вас полезно..

Все таки вышла на улицу,надо же было выгулять новенький шагомер))).Какой ветер холодный!Расчитывала на большее,но и 5000 шагов тоже хороший результат.Вечером доберу количество шагов с Лесли.Все обязательно получится,надо только сильно захотеть!

Сегодня на улицу не пойду.У нас морозно и сильный ветер.Холодно.

Я сегодня дома с Лесли буду шагать.Третий день привычки.Начала перечитывать книгу "Осознанное питание-осознанная жизнь".Познавательно.

Освободилось время и я пошла нашагивать шаги.Результат-7 тыс.Начало есть!

�зменять так изменять (это я про образ жизни).В первую очередь сократила просмотр тел.программ.Выход на улицу,нахаживать шаги.

Перешла на маложирное питание.Сократила видимые жиры,скрытые ищу на упаковке,без фанатизма.С овощами не очень получается и водой.Но всему свое время!

Привет.РЇ поняла СЃРІРѕРµ раздвоившееся состояние!Цель то Сѓ меня совсем другая- изменить образ жизни!Ведь лишний вес это вторично,нужно решить главную задачу.РЇ хочу изменить образ жизни,так Рё действовать надо РёСЃС…РѕРґСЏ РёР· этого. 

Размышления на тему :"Мотив-локомотив.Где его найти?"

Почитала статьи по инету.Много интересного,но ни один мотив так и не подошел.Буду "копаться" в себе любимой,разбираться так сказать.Для чего я начала вести этот дневник?Правильно,помощь со стороны-раз,оповещение всего мира о своем намерении похудеть-два.Если почитать следующие посты,то цель то поставила я совсем другую-учиться жить медленно.Не спешить!Ведь лишний вес это вторично.Причины надо знать.�з за чего я набрала?Такой образ жизни был:малоподвижный,неправильное питание,заедание стрессов.Опять общие фразы...Буду думать дальше.

Девочки,может кто подскажет интересную мысль? Как и где вы нашли свой мотив?

Запнулась на поиске мотива.Даже и незнаю для чего мне стройнеть. Вот чувствую,что надо,а сказать не могу.Как найти эту мотивацию?