Guvercin, Всем доброго дня!Девочки,хотела уточнить,а мы участвуем в гоночке до 1 июня? а потом?...

Мадамо4ка, миль пардон

Мадамо4ка, за неделю 10 кг набрать и не заметить))))

Guvercin, исправьте данные в таблице у меня 86,5 а вы поставили 96,5

За несдачу отчетов Dalaya исключается из гонки

Девченки извините  СЃРѕРІСЃРµРј закрутилась.

Наш старт к лету
Отчет за 12.05
1. Nastasik, вес 97,9 (+1,3 за неделю, + 1,4 за 2 недели); ОГ 115(+1,0 ); ОТ 98(0); ОБ 115(+1,0), П 4/7, спорт 0/7
2. Sladkaya-yarost, вес 75,6 (+0,2); ОГ 104 (0 ); ОТ 92(-1,0); ОБ 101(0), П 4/7, спорт 6/7
3. VITA-100 Вес :96,0 кг (-1 кг) ОГ -119(-1),ОТ-105(-1),ОБ -119(-1)см 7/7 спорт 420 мин + (пешие прогулки)
4. Мадамо4ка, Вес :86,5 кг (-1,3 кг) ОГ -117(-1),ОТ-95(-0),ОБ -106(-2)см питание 5/7 спорт 7/7 180 мин
5. Guvercin, вес 91,4 (-1 кг), ОГ 108 (0) ОТ 87 (0) ОБ 108 (-1) П 7/7, спорт 7/7 537 мин
6.Вика_13: вес 93,4 (+0,3) кг, ОГ 100 (-1), ОТ 90 (+1), ОБ 117 (0), П 6/7, С-
7.Cvetulek вес 87.6 (-0.4); ОГ 116(+1,0); ОТ 105(+3,0); ОБ 114(+10,0???) П4/7 спорт 5/7 150+работа на даче 3дня по 12 ч
8. totoshkas вес 109,5(-0,7); ОГ 120(0); ОТ 94,5(0); ОБ 120(0) П 1/7 спорт 60
9.Димона: вес 91,0 (+1,0), ОГ 109.0 (0), ОТ 103 (+1), ОБ 113 (0) П 0/7 ; С -0 минут
10, ТаТкА_87 Вес 77,6 (-0,4) ОпГ 83 (0) ОТ 82 (0) ОБ 102 (0) П 0/7 С (не помню...обнулила 180 точно)
11 zebraя вес 95, 5(-0.4) ОТ 100 (0) ОБ 104 (-1) ОГ112 (0) П/П 0/7спорт 40 мин
12. РОУЗ вес 89,9 (-0,1) ОГ- 106(0), ОТ-92(0), ОБ-120(0); П 3/7 СПОРТ 210

13.понтюшкина вес83.Рѕ(-0,300) РћР“-111(0),РћРў-89(0), РћР‘-99(0),Рџ 7/7; РЎРџРћР Рў- 370РјРёРЅ 

Девочки весм РґРѕР±СЂРѕРіРѕ вечерочка! Ленок СЏ появилась, СЃРѕСЂРё Р·Р° опоздание. Недавно прибежала РѕС‚ стоматолога. голова чумная.

Наш старт к лету

Лена, Таня понтюшкина скорее всего не может в инет выйти, она на даче...

Guvercin пишет 12.05.2014 в 22:05 (ссылка):

РћРЅРё может еще просто РЅР° отдыхе?! 

Dalaya, если до завтрашнего утра отчета не будет, исключаетесь из гонки.

понтюшкина, роуз, девочки, от вас не ожидала такого....

Guvercin пишет 12.05.2014 в 21:42 (ссылка):

РўСЂРё ночи дежурила,сегодня еще РЅРµ спала СЃРѕ вчерашнего РґРЅСЏ,РЅР° работу ушла РІ 21,пришла сегодня РІ 14 . РќРµ ругайся! РњРѕР·Рі-то СЃРїРёС‚. Думала звтра сдам-никто РЅРµ заметит ... РђРіР° ... профилонишь тут...

Наш старт к лету

Наш старт к лету

ТаТкА_87, вот так и приходится вас по одному отлавливать

Guvercin, склерозник туточки...

Димона, а почему +1? Ведь 90,5 было, значит +0,5

Наш старт к лету

Наш старт к лету

Скорее всего так.

Нам с головой не тягостно расстаться,
Прожить без сердца, прожить без почки.
Но упаси нас, Господи, остаться
Без пятой точки, без пятой точки.

Cvetulek, вы наверное в разных местах меряете

Замеры не понятные. Все время муж измерял, сегодня пришлось самой. Но на мне вся одежда висит...

Cvetulek, ох, нифига себе.... С чего это так пятая точка то опухла?

Девушки, вторая половина дня, а еще 10 человек не отчитались...

СЃРЅРѕРІР° 93 СЃ хвостом, Р° ведь РЅР° прошлой неделе было 91,7. РєРґ пришли Рё принесли СЃ СЃРѕР±РѕР№ лишнее. 

Наш старт к лету

Отчет за 12.05

1. Nastasik, вес 97,9 (+1,3 за неделю, + 1,4 за 2 недели); ОГ 115(+1,0 ); ОТ 98(0); ОБ 115(+1,0), П 4/7, спорт 0/7

2. Sladkaya-yarost, вес 75,6 (+0,2); РћР“ 104 (0 ); РћРў 92(-1,0); РћР‘ 101(0), Рџ 4/7, СЃРїРѕСЂС‚ 6/7

3. VITA-100 Р’ес :96,0 РєРі (-1 РєРі) РћР“ -119(-1),РћРў-105(-1),РћР‘ -119(-1)СЃРј  7/7 СЃРїРѕСЂС‚ 420 РјРёРЅ + (пешие прогулки)

4. РњР°РґР°РјРѕ4РєР°, Р’ес :86,5 РєРі (-1,3 РєРі) РћР“ -117(-1),РћРў-95(-0),РћР‘ -106(-2)СЃРј  питание 5/7 СЃРїРѕСЂС‚ 7/7 180 РјРёРЅ

5. Guvercin, вес 91,4 (-1 РєРі), РћР“ 108 (0) РћРў 87 (0) РћР‘ 108 (-1) Рџ 7/7, СЃРїРѕСЂС‚ 7/7 537 РјРёРЅ

10.Р’РёРєР°_13: РІРµСЃ 93,4 (+0,3) РєРі, РћР“ 100 (-1), РћРў 90 (+1), РћР‘ 117 (0), Рџ 6/7, РЎ-0

Наш старт к лету

Отчет за 12.05

1. Nastasik, вес 97,9 (+1,3 за неделю, + 1,4 за 2 недели); ОГ 115(+1,0 ); ОТ 98(0); ОБ 115(+1,0), П 4/7, спорт 0/7

2. Sladkaya-yarost, вес 75,6 (+0,2); ОГ 104 (0 ); ОТ 92(-1,0); ОБ 101(0), П 4/7, спорт 6/7

3. VITA-100 Р’ес :96,0 РєРі (-1 РєРі) РћР“ -119(-1),РћРў-105(-1),РћР‘ -119(-1)СЃРј  7/7 СЃРїРѕСЂС‚ 420 РјРёРЅ + (пешие прогулки)

4. Мадамо4РєР°, Вес :86,5 РєРі (-1,3 РєРі) РћР“ -117(-1),РћРў-95(-0),РћР‘ -106(-2)СЃРј  питание 5/7 СЃРїРѕСЂС‚ 7/7 180 РјРёРЅ

5. Guvercin, вес 91,4 (-1 кг), ОГ 108 (0) ОТ 87 (0) ОБ 108 (-1) П 7/7, спорт 7/7 537 мин

Мадамо4РєР°, Вес :86,5 РєРі (-1,3 РєРі) РћР“ -117(-1),РћРў-95(-0),РћР‘ -106(-2)СЃРј  питание 5/7 СЃРїРѕСЂС‚ 7/7 180 РјРёРЅ

Guvercin, VITA-100 Р’ес :96,0 РєРі (-1 РєРі) РћР“ -119(-1),РћРў-105(-1),РћР‘ -119(-1)СЃРј  7/7 СЃРїРѕСЂС‚ 420 РјРёРЅ + (пешие прогулки) 

1. Nastasik, вес 97,9 (+1,3 за неделю, + 1,4 за 2 недели); ОГ 115(+1,0 ); ОТ 98(0); ОБ 115(+1,0), П 4/7, спорт 0/7

Guvercin пишет 11.05.2014 в 21:32 (ссылка):

Мадамо4ка, ну все таки для похудения лучше кардио добавить, я вообще с большим сомнением отношусь к кручению круга, хотя если нравится, то почему бы и нет. Только вот невозможно точечное похудение, и чтобы увидеть возможно очень красивые мышцы на прессе, которые от круга образовались, нужно понизить общее количество жира (а он не будет вас спрашивать, откуда ему в первую очередь уходить) Так что добавляем кардио побольше, следим за тем, что едим, и надеемся на лучшее

Guvercin, да 4 года назад по той же. разница только в 2 беременностях

Мадамо4ка, отчет завтра, но замеры можно оставить сегодняшние, вряд ли за 1 день они кардинально изменятся

А 4 года назад по той же схеме худелось?

Еще скажите можно отчет сегодня выкладывать или завтра только. Я просто по воскресеньям замеры произвожу

Девчонки, SOS. Уже не знаю что делать, что со мной. 4 года назад худела и в талии за 1 месяц ушло 8см. Так же крутила обруч = аэробика 2 раза в неделю. Теперь уже месяц на Д�ОНЕ и в талии не ушло ни см, вес уменьшился на 6 кг и уменьшился ОБ. В общем я скоро буду бревно с титьками, . Жопа уходит, живот остается, грудь тоже не уменьшается. Пресс=бодифлекс каждое утро 15-20 мин, вечером обруч 15-20мин, но теперь получается не каждый день

Guvercin пишет 10.05.2014 в 19:44 (ссылка):

Значит Дион правильно вырисовывает 1550-1900.....

Nastasik, РѕС‚ 1530 РґРѕ 1930. Оптимальный вариант РґРѕ следующих  -5 примерно РѕС‚ 1650 РґРѕ 1900. Рљ примеру, если Р±С‹ твой вес был 65 РєРі то только для поддержания веса нужно РѕС‚ 1765 РґРѕ 1951, Р° чтобы похудеть - РѕС‚ 1235 РґРѕ 1365. Так что РЅРµ торопись сильно урезать рацион, это РІСЃРµ равно приедтся сделать СЃРѕ снижением веса (Р° то РІСЃРµ думают, что РІРѕС‚ похудею Рё Р±СѓРґСѓ есть Р’РЎР• фигушки...)

� еще, не надо сильно гнаться за "активным" снижением веса, стабильность - лучший вариант

Девчонки, подскажите, какой коридор каллорий будет правильным, чтоб вес стабильно и активно снижался....я запуталась.....Возраст 31, вес 97, рост 162, спорт каждый день по 20-25 минут....Кто опытный? Помогите!