Irisha91, да, картинка вовсе не отвращает, а наоборот)))))

Myata, Может это странно, но девочка - пончик мне нравится больше)))

Myata, РЅСѓ теперь Рё СЏ добралась РґРѕ твоего дневника)) сама всех РЅР° фото агетировала, Р° твои РіРґРµ? 

Любава1, привет!

ogonjok, СЏ живу Рё работаю РЅР° РґРІР° РіРѕСЂРѕРґР° РњРѕСЃРєРІР° - Флоренция), РЅРѕ Рє началу следущего лета должна уже перехать окончательно. Р–РґСѓ РїРѕРєР° сын тут окончит 9 класс. 

Милана, и я тебя нашла! Буду заглядывать! У тебя в подписи обозначилась Флоренция))) Скажи, если не секрет, ты там живёшь или работаешь? �ли, и то, и другое?

Дар_Ольга, добро пожаловать)

Милана, привет!!!

О-о-у! У тебя и дневничок есть! А что в подписи ссыль на него не сделаешь? �ли так и было задумано, что кто захочет, тот и так найдет? :))

Буду забегать к тебе в гости!

                                                             РљР°Рє выбрать продукты для похудения

Продукты чтобы похудеть

Для похудения в первую очередь, конечно, наиболее важно низкокалорийное питание. Ведь лишний вес возможно сбросить только тогда, когда количество затрачиваемых калорий больше, чем поступающих с пищей. Если главное правило игнорируется, лишний вес остается даже при выполнении всех прочих рекомендаций.

Однако существуют условия, способные облегчить или затруднить этот процесс. Например, одни продукты способствуют похудению, другие препятствуют. Объяснение достаточно просто. Они оказывают разное влияние на отдел мозга, называемый гипоталамусом, регулирующий обмен веществ.

Влияние РѕРґРЅРёС… продуктов — «СЌСЂРіРѕС‚ропных» — увеличивает жизненный тонус, Р° значит — расход энергии. Следовательно, РѕРЅРё помогают худеть! Эти содействуют Р±РѕРґСЂРѕРјСѓ, активному состоянию. Другие — «С‚рофотропные» — наоборот снижают тонус, замедляют обмен веществ, вызывая сонливость.

                                                      Какие продукты помогают похудеть

Продукты помогающие похудеть, должны обладать сильным эрготропным действием. Так воздействовать РјРѕРіСѓС‚ нежирные кефир, творог, рыба. Чеснок, лук, острый перец. Р�Р· напитков кофе, Р° также чай. Р�РјР±РёСЂСЊ — тоже весьма эрготропная пряность.

                                                Пища, РЅРµ влияющая РЅР° процесс похудения

Существуют нейтральные продукты, оказывающие относительно слабое влияние на гипоталамус. Среди них стоит отметить фрукты, крупы, всевозможные макароны, соевые полуфабрикаты. Нейтральными видами мяса можно считать баранину, а также говядину. Нейтральными являются среди прочего хлебобулочные изделия, при условии, что их изготовление обошлось без использования дрожжей, молока и яиц. Присутствие этих компонентов обеспечивает трофотропный эффект.

                                                      Продукты, которые мешают худеть

Продукты, оказывающие трофотропное действие, препятствуют похудению. Например, напитки на солоде, изделия с высоким содержанием дрожжей или их продуктов жизнедеятельности, свежее молоко, свиное мясо и особенно сало, дыня, грецкий орех, а также паслёновые овощи: томаты, картофель, баклажаны.

РџСЂРё употреблении трофотропной пищи одновременно СЃ эрготропной, РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ взаимная нейтрализация РёС… действий. Таким образом, сочетание трофотропных овощей СЃ кисломолочными продуктами, чесноком, луком, перцем, имбирем помогает несколько «РёСЃРїСЂР°РІРёС‚СЊ» блюдо.

Во время похудения надо стараться употреблять главным образом эрготропную и нейтральную пищу, а трофотропной избегать! Тогда организм расходует жир гораздо охотнее, легче. Однако, когда организовать преобладание эрготропных продуктов затруднительно, следует отдавать предпочтение низкокалорийной диете!

Myata пишет 01.08.2013 в 00:58 (ссылка):

 РўРѕРіРґР°, пожалуйста, те фотки хотя Р±С‹, что ты удалила РёР· РіРѕРЅРєРё. РќСѓ, реально же мотивируют! ))

Evee пишет 31.07.2013 в 22:46 (ссылка):

Пренепременнейше! сударыня, как уже писала ниже), перед отбытием в Баден-Баден Крымский))) я выложу всю свою топометрию жирка)))) ну несУмневайтесь во мне)))

Но скажу честно разницы большой нет)))

Пожалуйста, кг, сантиметры и фото в профиль и анфас! ))

infimania пишет 30.07.2013 в 21:02 (ссылка):

ооо ничего себе.... сутки тебя не было и такие перемены))Ты английским свободно владеешь?

А что с мужем?Не живете вместе?

infimania, дела РјРѕРё хорошо) РЇ РЅРµ потерялась, просто слишком насыщенный график, работала ночами, днем досыпала немного) Потом улетали СЃ мужем РІ РќСЊСЋ-Йорк... мириться)))) устроили себе РјРёРєСЂРѕ медовый месяц, погуляли... сходили РЅР° фитнесс конференцию) попрыгали там СЃ РЁРѕРЅРѕРј Рў) автором Р�нсанити, РјСѓР¶ Сѓ меня круто втянулся, теперь Сѓ него тренировки каждый день))) 

я снова расписала себе свои графики/планировки, сейчас обновляю содержимое холодильника) скоро выложу фото

Милана,как твои успехи в похудении?

Myata, а я вообще ни разу не маньяк чистоты... наоборот, мне гораздо легче корячится под фитнесс-программу пару часов, чем полы помыть, интересней просто... поэтому я специально себе нагрузку оставила домашнюю, теперь вместо того чтобы в голове "блиииин, полы надо мыть", у меня "тааак! зарядочка! сколько там я сожгу интересно!" и по окончании "ооо, еще и чистенько стало"

Myata пишет 23.07.2013 в 14:51 (ссылка):

О! Я в конце августа лечу в том же направлении - Симферополь-Ялта-Севастополь.

Оэсси, круто) Я вообще маньяк чистоты в доме... и ещё часто переставляю мебель)))

Люблю менять интерьер по сезонам) шторы часто менять, чехлы на мебели... тоже блин ))) фитнесс)))

Myata, я - да, я только этим и занимаюсь, решила заменить любой спорт домашними делами и для фигуры и дома чисто

Сегодня фитнеса было меньше(.

 РќР° ДиОне можно подсчитать сколько тратится калорий РїСЂРё выполнении обычных бытовых дел. Подсчитываете? )

infimania, очередная рабочая травма) работаю на съемках и летела некая хрень у осветителя которую я непременно решила поймать)))) и в результате обожгла ладонь и умудрилась вывихнуть самый убедительный в жестах палец))) работать сложно, но приходится))

РћСЌСЃСЃРё, Р�СЂР°) как говорится welcome 

Myata пишет 27.07.2013 в 14:43 (ссылка):

а что с рукой сделала? что за гонка? какие правила?

Myata, приняла приглашение! РїСЂРёРІРµС‚! 

Девушки меня РЅРµ теряйте СЏ РІ теме) РёРґСѓ СЃРІРѕРёРјРё целями Рё РїРѕ прежнему живу РїРѕ своему РїРѕРґСЂРѕР±РЅРѕРјСѓ плану) СЃ поправкой РЅР° травму правой кисти, несколько сложно теперь писать  

готовлю много интересного материала, рецептульки разные) и даже предновогоднюю гонку на 120 днейбуду рада если присоединитесь)

за 10 дней мой отвес - впечатляющие килограмчики) ухтышка)

MissJoy пишет 25.07.2013 в 19:02 (ссылка):

Айгуля, привет, спасибо что нашла) Расстраиваться не нужно, я за добро и отсутствие ссор) Всё обо мне ты найдешь тут, немного отойду и начну вновь все записывать. Буду рада тебя тут читать)

О, Милана, я рада, что нашла тебя. немного расстроил твой уход из гонки. Было бы интересно видеть твои результаты и успехи. Я рада, что ты завела свой дневник. С чем тебя и Поздравляю! Успехов!!!

jeneviev, привет Маша! РљРѕРЅРµС‡РЅРѕ можно РЅР° РўС‹! Спасибо большое что поделилась) РЇ учусь любить себя, стараюсь... Думаю СЃРєРѕСЂРѕ СЏ РјРЅРѕРіРѕРµ себе прощу Рё Р±СѓРґСѓ РЅРµ разлучна сама СЃ СЃРѕР±РѕР№)))) Рђ РїРѕРєР° это несколько сложно...

Милана, привет!

Можно на "ты"?

Здесь столько декушек, котрые похудели на 30, 40, 50 и более килограммов. Лично меня ничто так не мотивирует, как их истории. Это еще раз доказывает, что возможно все!

Я для себя за лет 6 борьбы с собой уяснила одно правило: нужно полюбить себя. Очень искренне, по-настоящему. Только тогда будет какой-то результат. Удачи!

infimania, от уж ) .... я улетаю в отпуск 8го августа) перед вылетом сделаю фото и далее фотоотчет о результатах буду делать наверное раз в месяц... или два... посмотрим на результаты)

Летим в Крым) сначала в Симферополь, а оттуда в Евпаторию... хочу в грязях поваляться

Привеееет

Выкладывай фотки!

Sto500, обязательно постараюсь) 

Девушки) Давайте знакомиться заново)) Р° то РЅРµ Сѓ всех указаны имена 

� давайте не будем зацикливаться на съел/переел/недоел)))) это можно - это нельзя.... чтобы не сойти с ума)))....Мы же деФачки) можем болтать обо всем)

Я например бесконечно долго могу трепаться о косметике,уходе, моде и трендах)) О домашнем быте, кухонных гаджетах и рецептах)) О всевозможных красявках и пахучках) Присоединяйтесь))

Милана, приветик!  Будет круто, если Р’С‹ сможете выкладывать РјРЅРѕРіРѕ фоток - зафиксированные изменения очень хорошо всех мотивируют!!!

Myata, Да-РґР°, РїСЂРёРґСѓ тыкать пальцем РІ твой отдельный холодильник)) 

Irisha91, заглядывай) Буду очень рада и надеюсь скоро сможем встретиться)

Myata, О, а вот и твой дневник)) Выкладывай результаты, пусть все завидуют!;)

Привет! РЇ Милана, РјРЅРµ 34. Замужем, сыну 15, дочери 8. Р РѕСЃС‚ 166 СЃРј., вес сегодня 120 РєРі. 

#СЏ писала..." РњРѕР№ путь похудения такой сложный, каждый раз РЅРµ верю РІ успех(... обычно РІ нервной обстановке люди голодают, Р° СЏ заедаю... РЎСЃРѕСЂС‹ СЃ мужем или волнения какие... Может РІ этот раз справлюсь. 
Худею СЏ уже лет 15), СЃ первых СЂРѕРґРѕРІ... Пытаюсь восстановить себя. Прошла через РІСЃСЏРєРёРµ диеты, иглу РњСѓС…РёРЅРѕР№ ставила, Сѓ Борменталя была, Рє Семенову РЅР° РіРёРїРЅРѕР· ходила :)))) РЅР° меня РЅРµ действует... 

Таблетки пила тайские, похудела после них на 26 кг и до 2 беременности 4 года отлично держала вес 66 кг.

Потом РІСЃСЏРєРёРµ РґСЂСѓРіРёРµ - линдакса, редуксин... РЅРѕ РѕРЅРё РјРЅРµ СЃРЅРѕСЃСЏС‚ РјРѕР·Рі), СЏ после РЅРёС… РЅРµ сплю, нервная становлюсь, раздражительная. 

Сейчас для меня мотивация это моя любимая работа, нужно много стоять, много ходить, частые командировки, а с таким весом сложно. Да и вообще надоело быть жирнухой:)))) в мире красоты. "

Тут буду писать отчёты, мысли... Если будет интересно - читайте, ругайте)))