Рћ пользе Рё вреде кофе медики СЃРїРѕСЂСЏС‚ давно. РќРѕ РІСЃРµ сходятся РІ РѕРґРЅРѕРј — этот напиток обладает мощными биоактивными свойствами. Р�сследователи РёР· Каролинского института Стокгольма опубликовали РЅРѕРІРѕРµ исследование РїРѕ влиянию кофе РЅР° женское Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ. РћРЅРё проанализировали данные 34 670 женщин, которые участвовали РІ десятилетней эпидемиологической программе, посвященной взаимосвязи диеты, образа жизни Рё развития заболеваний. Р’ результате исследования выяснилось, что женщины, выпивавшие ежедневно РїРѕ РѕРґРЅРѕР№ чашке кофе, РґРѕ более позднего возраста сохранили СЃРѕСЃСѓРґС‹ здоровыми. Нарушения РјРѕР·РіРѕРІРѕРіРѕ кровообращения Рё даже инсульты наблюдались Сѓ РЅРёС… РЅР° 22-25% реже, чем Сѓ тех, кто РЅРµ РїРёР» кофе вообще или же РїРёР» его слишком РјРЅРѕРіРѕ (более 4 чашек), сообщает Medical News Today.

Точные механизмы такого действия ароматного напитка еще изучаются. Хотя уже можно сказать, что благодаря активным ферментам Рё действия кофеина РІ разумной РґРѕР·Рµ, молотый кофе помогает поддерживать тонус СЃРѕСЃСѓРґРѕРІ Рё вегетативной нервной системы. Причем РЅР° женщин кофе действует благотворнее, чем РЅР° мужчин (РёС… кофе скорее возбуждает, чем тонизирует). Возможно, это связано СЃ взаимодействием активных веществ кофейных зерен СЃ половыми гормонами. Даже РІ косметикеCaudalie РїСЂРёРјРµРЅСЏСЋС‚СЃСЏ экстракты кофе.

�сследования, проведенные в разных странах за последнее время показали, что кофе снижает риск сахарного диабета и помогает восстановить мышцы после нагрузок. Однако употребление более одной чашки этого напитка ежедневно может негативно сказаться на беременности.

Мнение врача-кардиолога

Кофе дает самый быстрый тонизирующий эффект. Р’ чае тоже есть алкалоид кофеин, РЅРѕ РѕРЅ действует постепенно Рё более РјСЏРіРєРѕ. РџСЂРё гипотонии, действительно, утренняя чашка кофе — лучшее средство придать сосудам тонус. Рљ тому же кофе повышает активность нейронов, стимулирует РјРѕР·РіРѕРІРѕРµ кровообращение. Получается своеобразная тренировка СЃРѕСЃСѓРґРѕРІ головного РјРѕР·РіР°.

Но если у вас уже повышенное артериальное давление, то относиться к этому напитку надо с осторожностью. Большая доза кофеина может вызвать спазмы сосудов, а это, понятное дело, еще больше повысит давление.

Так что СЏ Р±С‹ РЅРµ сказала, что кофе — панацея РѕС‚ проблем СЃ сосудами. Это очень индивидуально.

Кофе, напиток, который так любят многие из нас, никогда не потеряет своей актуальности. Про его полезные свойства было сказано много лестных слов, но не будет лишним еще рассказать о нескольких его преимуществах.

Кофе – это замечательный помощник РїСЂРё похудении
Натуральный, крепкий черный кофе — эффективный блокиратор аппетита. Если РІС‹ соблюдаете какую-либо диету, то кофе желательно употреблять РІ период 12-17 часов. Будьте аккуратны Рё РЅРµ старайтесь заменять чашкой кофе СЃРІРѕР№ завтрак, обед либо ужин, ведь это может вызвать серьезные заболевания желудка Рё кишечника.

Кофе — это враг целлюлита
Кофейные обертывания являются самыми эффективными Рё полезными процедурами, которые помогают РїСЂРё Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ целлюлитом. Наиболее простой рецепт — нанести кофейную гущу РЅР° места расположения целлюлита, Рё обернуть специальной пищевой пленкой для формирования термоэффекта РЅР° пятнадцать РјРёРЅСѓС‚. Смывать РІСЃРµ это дело нужно теплой РІРѕРґРѕР№. Процедуру повторять дважды РІ неделю.

Кофе поможет вам сохранить молодость кожи 
Лифтинговая маска, сделанная из кофе, сметаны и меда способствует сохранению упругости и тонуса кожи, формирует правильный лицевой овал, совершенствует его контуры. Рецепт таков: смешиваем по 1 чайной ложке сметаны, меда, кофейной гущи, добавляем два взбитых белка. Маску нужно наносить на двадцать минут, после смыть водой комнатной температуры.

Пилинг из меда и кофе возвращает коже былую гладкость и сияние. Нужно смешать по одной столовой ложке оливкового масла и молотого кофе, добавить одну (если кожа очень сухая, то две) чайную ложку меда. На лицо нужно наносить массажными аккуратными движениями, подержать одну минуту, после чего смыть теплой водой.

Минимизировать глубину морщин поможет кофейно-банановая маска. Нужно тщательно размять половинку банана, добавить 1 чайную ложку сливок и 1 чайную ложку кофейной гущи. После нанесения на кожу через 20 минут смыть теплой водой.

Кофе поможет вернуть блеск вашим темным волосам
Темные волосы, которые РїРѕ каким-либо причинам потускнели, восстановит ополаскиватель, приготовленный РёР· РїРѕР»-литра кипятка Рё 3 столовых ложек кофе. Заварите кофе без различных ароматических добавок, позвольте напитку остыть, полностью процедите Рё ополосните СЃРІРѕРё волосы после мытья. Р�звестно, что Р±СЂРёС‚анские коты СЃР»Р°РІСЏС‚СЃСЏ СЃРІРѕР№ красивой шерсткой, поэтому после такой процедуры ваши волосы Р±СѓРґСѓС‚ шелковистыми Рё блестящими.

Кофе поможет создать вашей коже бронзовый оттенок
Придать вашей коже темный оттенок, дав ему теплый и мягкий тон, поможет также кофейная гуща, которую нужно равномерно и тщательно нанести на свое тело и оставить ее на 5 минут.

Кофе поможет отбелить зубы
Слегка отбелить свои зубы можно при помощи небольшого количества натурального воды, а также молотого кофе. Разведите натуральный кофе до состояния густой кашицы и используйте в качестве зубной пасты.

Сырое кофейное зерно содержит более 2 000 различных веществ: белки, углеводы, жиры, минеральные соли. При обжаривании его химический состав значительно меняется.

Пищевая ценность натурального кофе (РЅР° 100 Рі напитка без сахара): белки — 0,2 Рі, жиры — 0,6 Рі, углеводы — 0,1 Рі, кальций — 5 РјРі, витамин Р Р  — 0,6 РјРі, калий — РґРѕ 9 РјРі, фосфор — 7 РјРі Рё даже железо — 2 РјРі. Энергетическая ценность составляет 9 ккал. Р’СЃРµ эти витамины РІ той или РёРЅРѕР№ степени необходимы нашему организму для его нормальной жизнедеятельности. Например, железо — составная часть гемоглобина РєСЂРѕРІРё. Кальций Рё фосфор РІС…РѕРґСЏС‚ РІ состав костной ткани. Рђ РѕС‚ наличия РІ организме человека калия Рё кальция зависит нормальный ритм сердечной деятельности. Как лечебное средство кофе применялся РІ классической арабской медицине РІ 900-1 000-С… годах нашей СЌСЂС‹. РџРѕРґ названием «Р±СѓРЅС‡СѓРј» РѕРЅ описан древним арабским ученым врачом Рё алхимиком РђР±Сѓ Бахра Мухаммед РёР±РЅ Захари РёР№Р° ал Рази, известным РІ истории РїРѕРґ именем Разес. Однако РїРѕ мере роста потребления кофе как напитка его лечебные свойства стали забываться.
Не навреди

Если РІС‹ получаете удовольствие РѕС‚ кофе, то РґРІРµ-три чашечки этого напитка РІ день — Рё полезно, Рё приятно. Старайтесь РЅРµ пить кофе РІ течение всего РґРЅСЏ РІ различных количествах СЃ перерывами. Это может привести Рє тому, что кофе потеряет для вашего организма СЃРІРѕСЋ эффективность. Если РІС‹ принимаете слишком РјРЅРѕРіРѕ кофеина, то РЅРµ бросайте сразу. Р�наче головных болей РЅРµ избежать. Снижайте РґРѕР·Сѓ медленно, РЅРѕ уверенно.

Наслаждайтесь бодрящим напитком в течение дня, но не стоит выпивать сразу несколько чашек залпом. Это может вызвать нарушение сна. Если у вас проблемы с желудком, добавляйте в кофе молоко или сливки. Молочные продукты тормозят увеличение кислотности. Помните, что во времялечения гайморита, лучше не употреблять крепкий кофе.

Если Сѓ вас есть дети, то знайте, что РґРѕ 16 лет РёРј лучше РЅРµ употреблять кофеин. Р’ то время РєРѕРіРґР° созревает нервная система Рё формируется поведение, лучше сократить его употребление РґРѕ РјРёРЅРёРјСѓРјР°. Рђ беременным женщинам придется ограничиться РѕРґРЅРѕР№ чашечкой кофе РІ день. РќРµ стоит унывать, кофе — РЅРµ единственный источник кофеина. Кофеин можно найти РІРѕ РјРЅРѕРіРёС… напитках, например, РІ чае. Шоколад также содержит определенное, количества кофеина.

Как именно пить кофе, каждый решает сам РІ соответствии СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё ощущениями. Кто-то любит чистый кофе — РіРѕСЂСЊРєРёР№, СЃ кислинкой, Р° кто-то — сладкий, СЃ добавлением сахара. Следуя всем перечисленным правилам употребления этого бодрящего напитка, РІС‹ получите РЅРµ только удовольствие, РЅРѕ Рё определенное количество необходимых организму витаминов Рё микроэлементов.