Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Мужской дневник

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так, был в отпуске в семейном православном лагере. Тут не появлялся. Сегодня сходил в спортзал - тело соскучилось за нагрузками!

В лагере они тоже были, но там как-то их было через чур много: ровняли землю, ставили палатки, рубили дрова, даже лес валили, чтоб женщины скрипа сухих деревьев не боялись ночью. Часто под вечер уже настолько уставший, что только спать хочеться. Но зато песен у костра напелись, поиграли, дети и взрослые перезнакомились, покупались, а я научился вытягивать клещей. Ладно, это лирическое отступление.

Итак скинул мало: 2 кг. Но, я не спешу и уже и так как-то легче жить! ;)

Оказалось, что еда - это больше дело привычки.  В том же лагере были семьи, которм в кашах не хватало жира, масла. Ну привыкли так люди. Никто не думает над каждым блюдом. Вкусно становиться аналогом привычно. Вообщем всегда надо еще и  голову включать. Не всегда то, что у нас в семьях принято есть нормальным и здоровым. Стараюсь по чуть-чуть менять отношение. Тут думаю демонстрировать преимущества и хороший вкус блюд на пару например.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

happy_bird пишет 19.06.2013 в 17:21 (ссылка):

почитала последние сообщения, и тут тоже о готовке)))

Спасибо, happy_bird!

Ну, что поделать, тема такая. Готовка  пока самый простой способ контролировать что ты ешь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

chmelvv,  велкам!
второй дневник мужчины за последние несколько дней, на который случайно налетаю, хм, однозначно приятный тренд!
почитала последние сообщения, и тут тоже о готовке)))

дина,
тишина, тссс....
http://s008.radikal.ru/i303/1510/2e/a0e095cd690d.jpg

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Погулял часик на обеде. Утомления уже меньше.

Забыл взять еду из дома и чуть не сорвался на фастфуд. Чтоб худеть надо постоянно помнить про то, что здороую еду надо планировать заранее, т.к. в готовом виде подходящие блюда тяжело найти.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так, -1кг за 10 дней с ужасной для физика точностью +-1 кг;), но тенденция есть. И она может не есть ;)

От жиров реально воротит. Зато пошло творчество в еде, что чем заменить, и чтоб вкусно было. Креатив прет. Ребенок постоянно спрашивает на кухне: "Папа, что ты делаешь?". Разрыв шаблона в 3 года однако ;)

Рыбка в пароварке - рулит! Ни жира, ни этой противной жаренок корочки, ни вони на всю квартиру. Все естественно. По-моему это принцип японской кухни. Надо будет ее как-то изучить.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стал есть не только с утра, но и за 2 часа до тренировки - она стала проходить более весело.

Понравился совет с монетками для контроля выпитой воды тут в статях.

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Готовка в мульте как и в других случаях требует сноровки. Кашу или овощи закинуть и забыть. А мясо с овощами уже другая песня, я предпочитаю сначала припустить в мульте лук, потом там же обжарить кусочки мяса, а уж после закинуть тёртую морковь, картошку, специи, добавить или молока с водой или томата(чего душа в этот раз попросит) и уже это вместе тушить. Мясо в мульте чудесное, сочное. Мультя великолепно вываривает бульоны, щи в ней томлёные, как из печки, а гороховый суп с рёбрышками... Сейчас слюнями захлебнусь. Хлеб вот надо в ней переворачивать ради равномерного пропечения, творожник из полкило обезжиренного творога и четырёх яичных белков - песня(чуть сахарку, можно корички, если кто любит, курагу мелко порезанную - тут уж простор для творчества). Вот сейчас у меня в ней томятся куриные лапки))).
... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вода і життя...

Намагаюся  пити багато води. Тільки на роботі в кулері вона якась гірка і після неї ще більше хочеться пити ;( Брав якось в магазині в пляшках - нормально. Може інвестувати в своє здоров'я трохи блоків нормальної води? Купити 2 пляшки Миргородської.

Вдома воду з бювету, в Києві їх повно, артезіанська вода тече з колонки в кожному мікрорайоні. Треба тільки виробити звичку це робити. Здається треба 30 днів, щоб її виробити і туалет біля всіх місць мого місцезнаходження. Якщо побадаєш на машині в пробку, то проклинаєш всі ті склянки, що випив перед поїздкою і мрієш про памперс ;)

Доречі в машині при включеному кондиціонері горло пересихає моментально - тримаю пляшку води в машині. Але це -  не рішення. Рішення ще шукаю. Подумати про зволожувач в машину.

Замість чаю/кави п'ю мате - це напій з кори дерева падуба. Прикольно, тільки складно пити і треба за раз пити біля літру, бо він заварюється раз 12.  Купляю через інтернет,  в "Країні Чаю" теж є.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Большая_Косатка пишет 12.06.2013 в 11:37 (ссылка):

Я в мульте готовлю не только супы и каши. С успехом тушу овощи и мясо, пеку хлеб и творожник. Жарить у нас в семье давно не жарят, но мультя и жарить вполне может ( моя, по крайней мере, я пробовала). Так что не обижайте агрегат.

О, Косатка, спасибо за отзыв! А какая у вас модель? Эти все блюда можно готовить загрузив один раз продукты, или надо постоянно контролировать процес?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я в мульте готовлю не только супы и каши. С успехом тушу овощи и мясо, пеку хлеб и творожник. Жарить у нас в семье давно не жарят, но мультя и жарить вполне может ( моя, по крайней мере, я пробовала). Так что не обижайте агрегат.

... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


Ежиха463332020 пишет 12.06.2013 в 11:30 (ссылка):

chmelvv, разбитое состояние обычно возникает от недостатка углеводов в питании. может стоит пересмотреть свой рацион?

Спасибо, да тренируюсь я давно, а с рационом начал только сейчас что-то менять, может переборщил. Все сразу не успеваю ;) 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

chmelvv пишет 10.06.2013 в 17:45 (ссылка):

Сразу о недостатках портала.

Ну, я понимаю, что он заточен под женщин больше, но полное отсутсвие упражнения со штангой вначале шокировало. У нас в зале почти все девушки и женщины с ней занимаются. Ну, хорошо, что можно добавить свои варианты.

в зале-то занимаются, а вот здесь на сайте таких не так уж и много, в основном диетчицы и обручекрутчицы smile.Заинтересовало названиеп днева, что оказывается тут и мужчины заходят. Будет интересно за Вами наблюдать. А вам сколь лет?

Оксана,35,рост 168. 52-53 кг. На поддержании веса, занимаюсь спортом для красоты и здоровья.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lena69_60 пишет 12.06.2013 в 11:20 (ссылка):

chmelvv, удачки на женском сайте))) хотя он вроде как не женский, а зожный, но все равно в основном девы и NAFL

"набежала куча баб, топая, и позвякивая штангой"

вот у меня есть мультиварка, но готовлю "выверты" все равно ручками на газу - в МВ можно сварить 2 блюда - каша жидкая аля похлебка, и суп густой аля похлебка, так что варю в ней только кашу. 

Спасибо! Ну, наверное проблема похудения у женщин стоит острее или они к ней относятся острее. Все таки женский организм это такой чудо-трансформер. Он и тело, он и домик для ребенка, и молочный заводик ;) В процессе трансформаций надо больше самостоятельных корекций вносить. А у мужчин все скучнее.

Да, блин, как-то ради одной каши брать не хочеться. Я тоже встречал обзоры, где честно писали, что это у нас она мультиварка, а за границей называют честнее - "рисоварка". Ну, поспрашиваю еще знакомых.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lena69_60 пишет 12.06.2013 в 12:20 (ссылка):


вот у меня есть мультиварка, но готовлю "выверты" все равно ручками на газу - в МВ можно сварить 2 блюда - каша жидкая аля похлебка, и суп густой аля похлебка, так что варю в ней только кашу. 

Вот поэтому я и не покупаю мультиварку - кашу я лучше так сварю, а для мяса всякого пароварка есть, удобно.

chmelvv пишет 12.06.2013 в 12:28 (ссылка):

Говорят, что после тренировки надо ощущать заряд бодрости, радости и прочее. Я вчера ощутил только усталось и головную боль. Потом дома (тренируюсь я в обед, около работы) еще час прогулки с дочкой по парку и хотелось только упасть и спать... Ем вроде нормально. Может 2 сотрясения делают свое дело?

Уменьшу число повторов до 2-х, чтоб слезать с тренажеров не уставшим. Я все таки вес сгоняю, я не качаюсь. Хотя мышцы немного растут.

Головная боль бывает при урезании углеводов. Как с ними дела обстоят? =)

А вообще - да, при нормальном питании обычно после тренировки чувствуешь себя интеллектуально бодрее, потому что молочная кислота, которая выделяется при работе мышц, идет на питание мозга:) Но спать вечером все равно валишься, если нагрузка интенсивная.

Рост 173.
Похудела с 78 до 62, сейчас 66. Буду снова следить за собой!

Моя тема: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=48022

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

chmelvv, разбитое состояние обычно возникает от недостатка углеводов в питании. может стоит пересмотреть свой рацион?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Говорят, что после тренировки надо ощущать заряд бодрости, радости и прочее. Я вчера ощутил только усталось и головную боль. Потом дома (тренируюсь я в обед, около работы) еще час прогулки с дочкой по парку и хотелось только упасть и спать... Ем вроде нормально. Может 2 сотрясения делают свое дело?

Уменьшу число повторов до 2-х, чтоб слезать с тренажеров не уставшим. Я все таки вес сгоняю, я не качаюсь. Хотя мышцы немного растут.

ссылка

Послать личное сообщение

chmelvv, удачки на женском сайте))) хотя он вроде как не женский, а зожный, но все равно в основном девы и NAFL

"набежала куча баб, топая, и позвякивая штангой"

вот у меня есть мультиварка, но готовлю "выверты" все равно ручками на газу - в МВ можно сварить 2 блюда - каша жидкая аля похлебка, и суп густой аля похлебка, так что варю в ней только кашу. 

Я - большая злобная кроссфитовка со штангой. Плиз, не советуйте мне крутить обруч, заниматься ББ и делать кардио для похудания.
id=48547
169 см, 44-46 размер шмоток
69, 24% жира - было
66, 700 - есть
60, 16-18% жира - надо

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Большая_Косатка пишет 10.06.2013 в 15:49 (ссылка):

chmelvv пишет 10.06.2013 в 15:48 (ссылка):

ILoveChristianBale пишет 10.06.2013 в 14:46 (ссылка):

ща сюда куча баб набежитsmile

А почему?

 Помогать, конечно))

 я тож из любопытстваsmileмужчины ж тут редкость-как музейный экспонатsmile здрастеsmile

Юлия:-)
дневничок http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=48642

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Благодарю.

... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Большая_Косатка пишет 11.06.2013 в 15:22 (ссылка):

chmelvv, с вашего позволения я могу к вам наведываться? Обещаю неназойливость).

Конечно, дневник то открытый.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

chmelvv, с вашего позволения я могу к вам наведываться? Обещаю неназойливость).

... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Большая_Косатка пишет 11.06.2013 в 12:08 (ссылка):

Мультиварка рулез. И с точки зрения полезности и с точки зрения вкусности. Отличное приобретение в дом.

Да, Косатка, согласен, пока только позитивные отзывы слышу. Мне и жене она больше нравиться не стольков в плане готовки, как в плане экономии времени. Именно из-за этого в свое время покупали посудомойку. Надо еще отзывов почитать и пообщаться с текущими пользователями, рецепты поискать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

chmelvv пишет 10.06.2013 в 14:45 (ссылка):

Сразу о недостатках портала.

Ну, я понимаю, что он заточен под женщин больше, но полное отсутсвие упражнения со штангой вначале шокировало. У нас в зале почти все девушки и женщины с ней занимаются. Ну, хорошо, что можно добавить свои варианты.

 Не совсем так))) http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=40365

София, 36 лет, рост 180, стремлюсь к хорошей форме :). Правил никаких нет, есть общие принципы.

Привлекательными нас делает хорошее настроение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мультиварка рулез. И с точки зрения полезности и с точки зрения вкусности. Отличное приобретение в дом.

... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В плане еды, мечтаю купить енциклопедию Похлебкина и кухонные весы, чтоб готовить сознательно, а не на рефлексах и на глаз, как сейчас. Теперь надо что-то обалденное приготовить и уговорить жену занести в бюджет эти растраты + мультиварка для нее ;) Я не против. Пароварка тестя тоже пылиться пока без дела.

Жир уже просто физически не переношу. Все таки православный пост дает чудесное чувство полезности еды.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ок, после книжки Гинзбурга и статьи Бакшта вырисовалась следующая система.

СР, ПТ - традиционно постные дни в православии. (В среду Иуда предал Христа, в пятницу Христа распяли). Пост - это совсем не диета и цель там духовная, а не сброс веса, но в моем случае это можно объединить. Одно другому не мешает. Понедельник добавим тоже, т.к. в выходные традиционно какие-то гости обеды, ужины, можно и разгрузиться.

Итак:

= ПН, СР, ПТ - дни максимально без жира + прогулка в обед (слушание интересного подкаста) + душ в спортзале. Надо купить кепочку от солнца ;)

= ВТ, ЧТ - дни без ограничений + спортзал (спинку укрепить, пресик подкачать).

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ок, что нравиться на портале - система балов.

Однозначно мотивирует или может я человек такой любящий все мерять и оценивать?

Завел в цели и другие цели более духовные что-ли, а не только "поесть на работе", и "выпить 8 стаканов".

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Большая_Косатка пишет 10.06.2013 в 14:49 (ссылка):

chmelvv пишет 10.06.2013 в 15:48 (ссылка):

ILoveChristianBale пишет 10.06.2013 в 14:46 (ссылка):

ща сюда куча баб набежитsmile

А почему?

 Помогать, конечно))

Все я попал ;)

Главное, чтоб не мешали ;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

chmelvv пишет 10.06.2013 в 15:48 (ссылка):

ILoveChristianBale пишет 10.06.2013 в 14:46 (ссылка):

ща сюда куча баб набежитsmile

А почему?

 А еще из любопытства!)) Вот как я, например)) мне всегда казалось, что мужчинам намного легче сбрасывать вес. Побегал, попрыгал, штангу покачал и на тебе - Аполон во всей красе!)

В любом случае удачи тебе в этом нелегком деле, земляче!)

 

Мы не имеем права потреблять счастье, не производя его!
Бернард Шоу

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

chmelvv пишет 10.06.2013 в 15:48 (ссылка):

ILoveChristianBale пишет 10.06.2013 в 14:46 (ссылка):

ща сюда куча баб набежитsmile

А почему?

 Помогать, конечно))

... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

chmelvv, тут редкость мужчины.У Котофа(чей фанклуб вам посоветовали) женщин пруд пруди...до смешного доходитsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Большая_Косатка пишет 10.06.2013 в 14:47 (ссылка):

Доброго времени суток.

Обратитесь за реальными мужскими советами в дневник "Котофф-фанклуб". Этот человек собаку съел на сбросе лишнего веса и качании железа (это если понадобится). Дамы вам не лучший советчик. А дневник ведите, отличное средство самоконтроля.

Желаю успеха.

Спасибо!

Да людей тут полно ;) Только написал, уже 2 комента.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ILoveChristianBale пишет 10.06.2013 в 14:46 (ссылка):

ща сюда куча баб набежитsmile

А почему?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Писать иногда буду на украинском - под настроение.

Переношу запись из блога.

Прочитав: "Гинзбург Михаил. Как победить избыточный вес". - Хороша вижимка з книги тут - "Константин Бакшт 
Война за вес: как я сбросил 30 килограмм за 4,5 месяца"

- Виходить будь-яка олія в салаті - це жир...
Чим замінити? Оцет, кефір, нежиран сметана.

Ссылки сайт не дает вставлять, пишет, что я спамер. Ну, гуглите, кто заинтересуется.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброго времени суток.

Обратитесь за реальными мужскими советами в дневник "Котофф-фанклуб". Этот человек собаку съел на сбросе лишнего веса и качании железа (это если понадобится). Дамы вам не лучший советчик. А дневник ведите, отличное средство самоконтроля.

Желаю успеха.

... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ща сюда куча баб набежитsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сразу о недостатках портала.

Ну, я понимаю, что он заточен под женщин больше, но полное отсутсвие упражнения со штангой вначале шокировало. У нас в зале почти все девушки и женщины с ней занимаются. Ну, хорошо, что можно добавить свои варианты.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Писал в блоге, а тут увидел, что есть раздел личных журналов. Буду писать по мере получения интересных знаний, впечатлений, результатов.

Цель у меня скромная - скинуть 12 кг. С 77 до 65 кг до нового года. Т.е. до 31.12.2013.

Расти начал сам не помню точно когда, но где-то после 5 лет работы. В Универе был стройненьким ;) Как-то нашель на полке свои светлые джинсы купленные вначале карьеры и ужаснулся - не сходятся, см. на 7. Не страшно, но не приятно.

Средства: спортзал, прогулки, здоровое питание.

Может данный сайт чем-то и поможет.

Рад буду комментариям, советам. Просьба только советовать то, в чем вы разбираетесь, а не все подряд.

 

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Кофе с лимоном, без сахара
Кофе растворимый Лимон Вода
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.