Спасибо, уже читаю!

Я уже два дня будильник ставлю на утреннюю пробежку и не могу подняться

nurenberg пишет 05.07.2013 в 08:19 (ссылка):

Всем доброго утра))

У него книга есть, которую стоит почитать Джерико Санфайер

А вчера мы ездили на речку загорать, сирано я себе не нравлюсь

Вечеромя я не побегала, так как готовила первый раз фахитос, получилось очень вкусно

и мне кажется красиво

но ничего, побежала я с утра, по полям, и не смогла остановиться, выбежала на трассу - я никогда такой маршрут не рисовала в мапах и не знала на что мне расчитывать, вот мой путь

Силы еще были и я не замыкала круг, а прибавляла, еще нарезала круги на школьном дворе. итого 12,5 км.

�тог август 22,5 км

Сегодня было не подняться, вчера приглашали соседей, чаевничали до поздна с профитролями.

Хочу побегать вечером

РЈ нас второй день солнешна))  решила Рё сегодня подняться без 15 шесть для пробежки, надо бегать раз РїРѕРіРѕРґР° позволяет. Встретила СЃРЅРѕРІР° дедушку, сказал "РІРѕС‚ теперь вижу что бегаешь, молодец"

�тог август 10 км

Barbona пишет 05.08.2013 в 18:44 (ссылка):

Яночка, не торопи осень)))) пусть лето закончится августом)))) крутая ты, а у меня 22 км за июль

Сегодня была утренняя пробежка 5 км, очень тяжко, вроде и с дыханием норм и с физ силой, морально было тяжело, но лень меня не победила - намеченное сделала.

На поле встретила дедушку (незнакомый мне, с палочкой, совсем пожилой) - он шел в попутном направлении, я его обогнала и на обратном пути встретила, он мне говорит "вот начала бегать, только не бросай"....

и бегу я дальше и думаю, толи я так плохо выгляжу, что можно сказать что я только начала бегать, толи на тот момент так запыхалась, да нет вроде носом дышала, блин... а я себе сейчас наоборот нравлюсь как никогда, эх мужчины все им мало

после тренировки хорошенечко потянууууулась и опоздала на работу

Привет!

Как здорово - ходить за грибами!! Я это обожаю, мы с сестрой соревновались раньше, кто больше соберет!

У нас голова болит постоянно с этим ремонтом, я уже не верю в его конец....

Кстати, я пробежала за июль - 40 км... За сентябрь надо будет 50 сделать!!!

Я тоже В Тайланде не была, но всем кто ездил нравится, особенно на островах!

Barbona, привет, щас пойду почитаю как твой ремонт идет, мы только свой остановили как в нашу же новостройку въехали наши друзья, там посложее, строят второй этаж (мансардная квартира), рассказываем им свои ошибки, теперь голова и за них болит

Даира, Привет, груши покалорийнее будут, к дыням я равнодушна, а вот арбузик я могла раньше слопать в одно лицо, в один присест)

спешал вор ю

Как я уже говорила мы перехали недавно, у нас дома нет зеркал, совсем, зато есть душ кабинка, в которой я отражаюсь, вот хочу их заказать, как сделаем - покажу что у меня получилось (и с фигурой и с ремонтом).

Неудачный кадр - самый удачный

А так мы сходили за грибами - одни белые

А теперь новая задача:

та-дам та-дам

за три с половиной месяца мне надо придти к такому результату, о котором я мечтаю, ибо я полечу на море

вот еще только закончился мой отпуск, а я уже думаю о следующем)))

планируем в ноябре полететь в жаркие страны, для нас это будет первая заграница, мечтаем о тайланде, будет ждать горящей, сейчас нам называют цены от 70, в прошлом году было в среднем 50, так что купим тур уже в ноябре. Если не дождемся, то в египет всегда сможем улететь)

В связи с предстоящими растратами преостановили свой ремонт, но зеркало я все же отваюю)))))

Привет !

Красивые места ! Не переживай по поводу небегания, зато колено в порядок придёт. А то перегрузишь и потом дольше лечится придётся.

Рђ СЏ РЅРµ люблю арбузы Рё дыни, как РІ детстве ( РІ голодные 90-Рµ) РІ Ташкент РЅР° соревнования съездили. Р�Р·-Р·Р° РЅРµ хватки денег РјС‹ энтих арбуздынь РЅР° РІСЃСЋ жизнь наелись . РЇ РїРѕ грушам фанатею.

Всем привет, совсем я разотдыхалась)))сейчас подразгребусь на рабочем месте и вернусь на дион.

восьмикилометровая пробежка была заключительной в июле, я не сделала свой план даже на 50%, но это не из-за лени, весь мой отпуск сплошные ливны-грозы. Есть немного фоточек,

вот он мой путь

небо хмурилось

В целом я молодец, ну кто же меня еще похвалит

Я так люблю август!!! арбузный сезон, персики, виноград, я каждый год худею в августе, это у меня традиция такая)

Про колено не вспоминаю, в покое не болит, а бегать я еще не бегала. Кросовки у меня что надо - беговые адики, профи выбирал)

Даира, Barbona, заходите еще, очень вам рада!

Аня, привет !

Да, холодная РІРѕРґР° после бани - это супер !!! РЇ однажды попробовала Р·РёРјРѕР№ РІ РїСЂРѕСЂСѓР±СЊ , так замечательно, что сравнимо СЃ оргазмом . Теперь Р·РёРјРѕР№ стараюсь попасть РІ такую баню, чтоб РїСЂРѕСЂСѓР±СЊ была.

С ногой, ты наверное связки перегрузила. Как сейчас колено ? Я не помню, у тебя хорошие кросовки ?

Даира, привет!Конечно знаю тебя, читала про твои спортивные подвиги, ты просто герой!!!)))

Не бегаю уже семь дней, у нас дожди идут, живу я в новом микрорайоне мне даже не выплыть, только на машине) Как я уже говорила "кросвки чешутся"

Живу в ювелирной столице России, до Москвы мне часа четыре ехать, закупались в икеа белая дача, цены там как в интернете,часто на все скидки бывают

http://www.ikea.com/ru/ru/catalog/products/40131768/

я скупила всю серию Фэргрик, например, кружка 29 руб))) уже два года пользую мисочки из этой серии, они просто вечные, суп только из них едим, в посудомойке их можно мыть, супер!!! советую, не разочаруетесь!

Заходи еще буду рада!

Завтра у меня начинается отпуск, увезут меня в виладжу, планирую бегать ежедневно, чтоб все таки сделать 50 км за июль, иначе, я !позорник!

Аня ,привет !

Несколько раз заглядывала Рє тебе , РЅРѕ РЅРµ писала. Думаю РїРѕСЂР° выходить РёР· "подполья ". РЇ СЃ тобой заочно РїРѕ "Бегу РїРѕ жизни" знакома. Думаю, РІРѕС‚ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, ещё РѕРґРёРЅ любитель появился. Рђ тут :"что-то СЏ РЅРµ бегаю совсем" , как так ? 

А ты родом откуда ? Близко к Москве живёшь ?

Красивая посуда ! А сколько она там стоит, если не секрет, мне интересно сравнить цены.

что-то я не бегаю совсем, но активности хватает)))

На выходных ездили в икею в москоу сити

вот такая дрель земляная)))

в пробке стояли на мкаде, по словам МЧ "всего" 13 км до съезда.

Знакомые приезжие, ныне москвичи говорят: "ой, я обожаю наш ритм жизни, не то что у вас в деревне, город без метро вообще не город", о каком ритме вы говорите, все же стоит!!!и я рада дорогие, что вы уехали, нам легче дышится!))))

в машинах все жуют примерно это (наш ужин)

Единственное, что есть хорошего в нашей златоглавой это икеа

Наши покупки:

1.Посуда. Раньше жили на всем готовом, а после перезда я поняла, что своего у нас ничего нет - обживаемся

2. МЧ осуществил свою мечту

Получается моя мечта -это посуда и коврик в ванную))))

согласна, он ужасен))) в магазине он казался самого приятного цвета, а тут какой-то серый, ни к чему не подходит, да и мал! зато очень приятный, сколько полежит!

неее, еще в москве стоит в зоопарк сходить, да, пожалуй, теперь все)))

Люблю я свое "болото", где все знакомые, добрые, русские!

Когда работа нравится, это замечательно!! А когда еще и конфетками подкармливают......

секрет, тк работаю под прикрытием для все - я занимаюсь анализом продаж, очень мне нравится циферки, команда перепродает кондитерскую продукцию, марку не буду писать на всякий случай, в моей вазочке все кроме Аленки это наша фирма! А на самом деле я сладкожрушка, работаю за еду

nurenberg, где ты работаешь, если не секрет?

Barbona, чернослив и курага это для меня не вкусно, а вот манго сушеный у нас только в качестве цукатов продается, тоже очень сладкий это можноеще там папая всякая. Дома у меня проблем с чаем нет - могу с сыром, бананом, яблоком, персиком, мне нравится!

А вот на работе ем то же, что и все - а ассортимент у нас на любой вкус - торты, шоколадки, конфеты, печенье, чего только нет, кураги только никто не покупает))))

Просто стимул надо поискать, вот мы же на море собираемся в ноябре, а за границу с толстыми попами не пускают!

Попробуй заменить на сухофрукты! Чернослив, манго сушеный... ну или в крайнем случае горький шоколад (70% какао)

Нет у меня ни с чем проблем, (к колбасе я равнодушна, мясо тоже не фаворит, люблю овощи, тущеные такие на сковородочке с соевым соусом чтоб без соли, гречку-рис) кроме сахара.

моя сладкая душа думает, что я много (дофига) бегаю и мне будет простительно слямзить пяток конфет, нет?

НЕТ!!! получается бегаю все в пустую! Кофеты есть да еще летом?! Когда столько фруктов-ягод.

Пора заканчивать, а с чем тогда пить чай?

Да, если бы не сладкое была бы я уже яки газэль

ААА вот теперь вижу!

bella

Ну вот что я тебе скажу - выбрасывай Аленку и нарезай в вазочку морковку, дорогая, иначе следующие фотки в купальнике будут не такими хорошими, как эта!!

Barbona, я даже не знаю почему такое может быть

я все вижу, закачила как всегда через фотохост

ну говорят я там красоткаверишь на слово?)))

привет, Анют!

а я не вижу твоих фоточек

nurenberg, привет) Молодец, продолжай бегать Рё хватит сладостей)))) 

РљР РђРЎРћРўРљРђ

утренняя пробежка 5,5 км

мой путь в картинках(туда-обратно по проселочной дороге, добегаю до трассы малонаселенной по ней скока хошь можно пробежать, я около километра сделала)

�юль 8.5+5.5 =14 км из 50 (план на месяц)

1 июня отмечали первую свадьбу в нашей компании, Леша&Даша&love))фотки скинули - эт я

А в эти выходные отдыхали в деревне, катались на таблетке, вот вам фоточка, по моей фигуре ни за что не скажешь, что я спортом занимаюсь, "весь покрытый жиром, абсолютно весь", специально такую выбрала, а то вы меня только хвалите

потому как оттакова размера у меня вазочка для конфет хватит жрать сладкое!

�з деревни вернулись поздно, но я настолько крута, что еще и пробежалась, времени было мало и я устроила себе 3 скоростных км.

�юль 8.5 из 50 км

До моей цели в 68 кг 15.07.13 осталось 10 дней и я так думаю килограмма где-то два (по ощущениям, весов у меня нет).

Со спортом все хорошо, Сладкое - моя проблема

Всякие там сухофрукты жевать я не могу, если рядом шоколадка есть. А еще работаю я девочки со сладкой продукцией, каждый день меряю продажи в тоннах, я аналитик. Ну и как тут скажете не думать о приятном?!

У меня такой телефон, что туда ничегошеньки не закачаешь (куплен специально для ребенка, чтобы не сломал и не обслюнявил) А вот бегать буду каждый день, так как пока ребятенок у мамы моей и у меня куча времени. Зато потом может воообще не получится:((( так сказать, пользуюсь моментом.

Ем достаточно, 1200-1500ккал.

irccha, только непереусердствуй, бегай в удовольствие! можно надорваться, устать от ежедневных пробежек и забросить, у меня так было году этак в 2010. Бегала из последних сил и ела пучок укропчика за весь день

Почти все советуют бег три раза в неделю, установи график и придерживайся его, мне кажется 40-50 минут каждый день многовато) ну ты еще найдешь свою золотую середину! да, все мы знаем, что надо делать, надо только делать)))) вперед к своей мечте!

скачай приложение на телефон endomondo, там все элементарно, я самый первый раз бегу с ним по маршруту, чтобы измерить км, а потом мне совсем ничего не нужно - только ключи в руках

Привет! Наконец-таки СЏ получила СЃРІРѕРё РєСЂРѕСЃСЃРѕРІРєРё Рё уже второй день бегаю. РќРµ знаю сколько пробегаю, бегаю РІРѕРєСЂСѓРі школы РїРѕРєР° РїРѕ 10 РєСЂСѓРіРѕРІ (РїРѕ времени получается РіРґРµ-то 40-50 РјРёРЅСѓС‚) Р’СЃРµ РјРѕРµ тельце болит РЅРµСЃРјРѕС‚СЂСЏ РЅР° РјРѕСЋ подготовку СЃ Джиллиан. Зато как Р±РѕРґСЂРёС‚ СЃ утра. Выбегаю РІ 7.30, РЅРѕ уже жарковато, можно Р±С‹ Рё раньше, только Р±С‹ как глаза продрать...

ах да, чтоб не расслабляться план на июль 50 км.

�юль 5.5 из 50 км

Вечерняя пробежка 5,5 км за 42 мин, 476 ккал потрачено, ай да я*

Это оч известный фитнес-веган, на сайт указаный не заходите там одна реклама и ничего ЗОЖного

С добрым утром,

уже неделю я работаю с 8 утра, завтракать нормально не успеваю, зато в выходные жарила блиночки(форма обусловлена отсутсвием круглой тарелки, мы же недавно перехали, но об этом позже)

Перекусы на работе обычно такие: цикорий с фруктиной, вообще люблю бананы с чаем, чтоб чего-нить сладко-вредного не заточить)

у черешни сейчас сезон, ее на полдник покупаю

а бывает и так: по мне так лучше "реальный" батончик съесть, чем такую гадость - состав в ней мама-не-горюй. Я выбираю milky way или nuts

последние дни я много ходила тк без машины и натоптала себе болючую болячку, аж в коленку отдает, пока не бегаю, мажу д-пантенолом, оч помогает - советую. А не бегаю я уже девятый день

Но зато прогуливаясь каждый день любовалась