1458ккал - не густо сегодня...

А вот орехи зря убрала, там витамины нужные для кожи, что бы она вовремя подтягивалась, да и при похудении в начале фрукты исключают вообще, из-за фруктозы, оставляют овощи (сырые и варенные). Да и белки необходимы, без них будут гармональные нарушения, и тогда ничего хорошего от такого похудения не будет. Не ешь мясо, молочку, яйца, так хотябы ешь бобовые тогда.

Хотя это твое дело.

РЇ предпочитаю "быть Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ Рё богатой".  Р� РЅРµ маяться РґСѓСЂСЊСЋ, РЅРµ потакать плохим привычкам, ведущим РІ некуда, Рё РёРЅРѕРіРґР° прислушиваться Рє советам. Почитай Малахову Рѕ диете дружбы. Может поймешь, Рѕ чем тебе РІСЃРµ пишут.

РќРµ хочется спорить, однако придется повторить, что рацион РјРѕР№ изменению РЅРµ подлежит. РљРѕРіРґР° СЏ ела РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ, РјРѕРµ меню для похудения было примерно такое же. РќРµ сомневаюсь также что вес хорошо СѓС…РѕРґРёС‚ (РїРѕРєР° что). 

Повторюсь еще, СЏ РЅР° РґРёРѕРЅРµ только для "бухгалтерии", С‚.Рє. понравился калькулятор. Р� дневник для дополнительного контроля над этими злосчастными калориями. Калькулятор РїРѕРјРѕРі РјРЅРµ понять проблему - слишком РјРЅРѕРіРѕ ела орехов, поэтому Рё вес такой здоровый держится. РЎ момента РїСЂРёС…РѕРґР° РЅР° РґРёРѕРЅ орехи убрала, остались только фрукты. Р�РјРё тоже можно перебрать, РѕРЅРё очень вкусные, оторваться невозможно!!!, поэтому РїРѕРєР° что РјРЅРµ необходим этот ваш калькулятор. Поэтому РЅРµ сердитесь РЅР° меня, РЅР° 400граммах СЏ РєРѕРЅСЊРєРё РґРІРёРЅСѓ 

Меттель пишет 21.06.2013 в 18:22 (ссылка):

Мне кажется, что поэтому ты и испытываешь голод, ведь голод не всегда заначит, что нет энергии, иногда это нехватка белков, или каких-то других нужных элементов, да и 2 приема - это мало. 4-5, а лучше 6, к-во фруктов грамм 400, остальное не в прок.

Сегодня 1780.

REDIKA пишет 21.06.2013 РІ 23:28 (ссылка): 

 РќР° РѕР±Р° РІРѕРїСЂРѕСЃР° РґР°  Р•СЃР»Рё Р± РЅРµ РґРёРѕРЅ Рё РЅРµ подсчет, то вечером еще какого-РЅРёР±СѓРґСЊ апельсинчика съела.

Меттель пишет 21.06.2013 в 19:22 (ссылка):

это на 1800???авокадо и черешня за весь день?

Привет =) Расписывать много не придется, ела два раза. Обедала черешней(кг) и 1 авокадо, ужинала черешней(кг) и двумя авокадо.

Сразу хочу сказать, что килограмм это не много, это пол пакета за 20копееек. Влезает за милую душу.

Конечно, впихивать в себя еду не нужно, если не лезет значит на то есть причина.

Меттель пишет 21.06.2013 в 18:00 (ссылка):

Привет! А распиши что ты ешь на эту каллорийность и сколько у тебя приемов пищи? Мне к примеру правильной едой очень сложно наесть 1500 и выше, не могу столько в себя впихнуть, получается через силу, хотя говорят чтобы худеть нужно есть не 1200, а гораздо больше.

Да, похожий коридор мне дион насчитал, но мне это мало. Видимо, не настроилась еще худеть =(

Несколько лет назад худела на такой калорийности и даже ниже. Скинула, конечно, хорошо, но совершенно не понравилось ходить голодной. 1500ккал для меня это голод ацкий =/ Затем постепенно повысила калорийность (как уже писала, моя норма 2200ккал +/- 200) и перешла на растительную пищу, в планах пересмотра рациона пока нет.

За сегодня 1840.

Меттель пишет 20.06.2013 в 17:33 (ссылка):

Это меню расчитано примерно на 1300-1500 ккал. Я на таком меню за 1 месяц почти 5 кг сбросила. В первые дни круто - почти по 1 кг в день, а потом правда по 100-300 гр. Сейчас немного изменила свой рацион. Теперь жду что будет дальше.

Сейчас много овощей, стараюсь на них налегать. Посмотрим.

Тоже бывают такие РґРЅРё, РєРѕРіРґР° толком поесть РЅРµ получается. Зато РЅР° следующий добираю РІСЃРµ что РЅРµ доела (РЅРµ специально, конечно))). Вобще еда РјРЅРµ очень нравится, если ее мало для меня беда  РџРѕРєР° РјРѕР№ подсчет тоже нескладный - забиваю планировщик вечером РїРѕ памяти.

Мне кажется, если есть по 1000ккал в день, то за месяц килограмм 8 можно скинуть?

Привет! А у меня не складывается подсчет калорий, ем мало врядли 1000 набираю.

Сегодня 1900.

Девочки, мой рост 164см.

REDIKA, было бы здорово вместе дойти до цели, так веселее =)

Елена-Душечка, спасибо, твое меню очень грамотное. Что ты имеешь в виду под нормальным коридором? Другие цифры?

Меттель Р° какой Сѓ тебя СЂРѕСЃС‚?  РњРѕР¶РµС‚ стоит пересмотреть СЃРІРѕРё пищевые пристрастия? Тагда Рё РєРѕСЂРёРґРѕСЂ будет нормальным. РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№: утром -150РіСЂ. каши (гречка, РѕРІСЃСЏРЅРєР°, бурый СЂРёСЃ), яйцо Рё 250-300РіСЂ свежих овощей(фруктов),

                   С‡РµСЂРµР· 3 часа- 150РіСЂ каши, 85 РіСЂ РїРѕСЃРЅРѕРіРѕ РјСЏСЃР°(без жира) Рё 250-300РіСЂ овощей(фруктов)

                  Обед(через 3часа)- 150РіСЂ отварных(тушеных) овощей, 85РіСЂ РјСЏСЃР°(рыбы), 250-300РіСЂ сырых овощей

                  Полудник(через 3часа) - 150РіСЂ отварных(тушеных) овощей, 85РіСЂ РјСЏСЃР° (рыбы), 250-300РіСЂ сырых овощей

                   РЈР¶РёРЅ (РЅРµ позже 20-00) -200РіСЂ кефира обезжиренного, 50 РіСЂ творога обезжиренного.

В протежутках между едой пить воду по 500мл. Увидишь результат и есть не хочется.

Привет! А какой у тебя рост? Я сейчас ориентировочно вешу как и ты, последняя цифра на весах была 55.9, тоже хочется 50кг.

 Р­С‚Рѕ тебе для хорошего настроения...

Писать отчеты заленилась... С понедельника картина такая: 1564, 1709, 1420.

Кстати, мне вчера удалось взвеситься, правда на механических весах - 57кг. Мне нужно согнать целых 7кг! Ой как нужно...

2019ккал. Очень грустно, но желание постоянно есть слишком велико. Мне очень нравится есть и в то же время безумно больно от того что я не выгляжу так, как хотелось бы.

Сегодня 2034ккал. Как-то перестала вписываться в похудейный коридор =(

Выходные какие-то сумбурные в плане питания получились, записать или запомнить еду не удалось. Думаю, в каждый из дней что-то около двух тысяч ккал. � хорошая нагрузка в сб - 18км по лесу и песчаному пляжу.

2602ккал =)

Добрый вечер!!!

А я еще боюсь воткнуть картинку)))

1668ккал

Привет, Маруся! 

Взвеситься мне негде, поэтому отвесиком тебя не обрадую :)

А объемы не так быстро реагируют на небольшое урезание питания. Сантиметра три хочу согнать с попы, как только уйдет первый, сообщу! Специально спортом никаким не занимаюсь, из нагрузок только ежедневная ходьба около 3км, иногда больше.

Сегодня 1619ккал.

А как отвесик, физнагрузки?

4/06-1657ккал

2170ккал

1632ккал

На сегодня 1721ккал. Отлично.

Спасибо, вчера так и поняла, побродивши по диону.

Меттель2 пишет 01.06.2013 в 00:48 (ссылка):

Если ты новичок, то картинки вставлять тебе разрешат чуть позднее! Не переживай!

Дион забанил Р·Р° картинку тети РІ кружевном платье 

Маруся, спасибо! Да, все будет отлично!

Всем привет!

Хочется быть худенькой! Девченки, правда вы меня понимаете?

50РєРі-это примерная цель, С‚.Рє. веса своего точного СЏ РЅРµ знаю, что-то около 56РєРі. Ориентируюсь РЅР° РћР‘, сейчас 91. РњРЅРѕРіРѕ((((( Спортом РЅРµ занимаюсь, РјРЅРѕРіРѕ раз пыталась, РІСЃРµ время бросаю, РЅРµ нравится. Так что РѕРґРЅР° надежда РЅР° подсчет калорий 

В дневнике планирую контролировать еду, дион насчитал 1200-1550 - такой рацион мне мал, поставила коридор 1500-1850. Прикинула нынешние калории, не меньше 2000 в день выходит, чаще ок 2400.

Завтра начинаю едовую бухгалтерию, буду рада гостям!