|
|
 |
|
Ягодный_Дождь
Diet-Баллов: 6328
Сообщений: 1034
Город: Братск
9.6.2013 18:50
|
Привет! Почитала твой дневник. Скажи, сколько грамм жира у тебя выходит в день?
Моя мотивация ? Продолжать становиться лучше. С каждым днем все лучше и лучше!
Дарья
/community/post.php?topic_id=46262 -жду в гости;)
|
jylianiki
Diet-Баллов: 8580
Сообщений: 1615
Город: Донецк
9.6.2013 18:40
|
Привет, давай дружить. Я тоже хочу вновь начать Джилиан, она мне калссно помагает. Я после отпуска расслабилась, но сейчас решила взять себя в руки. У меня с тобой очень похожие параметры и цели, единстенное - это то, что я старше тебя почти в 2 раза, а так все очень похоже.
Юльчик
Делай, что должно и будь, что будет!
Рост 162 см вес начальный 61 кг. цель№1 - 55 кг, цель №2 - 50 кг.
/community/post.php?topic_id=36214
|
Toshka_Uchaeva
Diet-Баллов: 2983
Сообщений: 266
9.6.2013 18:25
|
vertime, 
Не за один день я стала коровой и не за одну ночь я похудею...
Цель №1 - 90 кг - есть)
Цель №2 - 85 кг - есть)
Цель №3 - 80 кг
Цель №4 - 75 кг
Цель №5 - 70 кг
|
vertime
Diet-Баллов: 3257
Сообщений: 319
9.6.2013 18:23
|
Toshka_Uchaeva, спасибо еще раз;) 
17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645
|
Toshka_Uchaeva
Diet-Баллов: 2983
Сообщений: 266
9.6.2013 18:16
|
vertime, все будет хорошо =)
Успехов тебе =)
Не за один день я стала коровой и не за одну ночь я похудею...
Цель №1 - 90 кг - есть)
Цель №2 - 85 кг - есть)
Цель №3 - 80 кг
Цель №4 - 75 кг
Цель №5 - 70 кг
|
vertime
Diet-Баллов: 3257
Сообщений: 319
9.6.2013 18:14
|
Toshka_Uchaeva пишет 09.06.2013 в 21:05 (ссылка):
vertime, да не за что =)
А за собой все равно сама еще понаблюдай. Анализы крови - и биохимию, здесь как раз посмотришь сахар, и клинический (в народе - общий).
ох..веселая неделька выйдет;)
17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645
|
Toshka_Uchaeva
Diet-Баллов: 2983
Сообщений: 266
9.6.2013 18:05
|
vertime, да не за что =)
А за собой все равно сама еще понаблюдай. Анализы крови - и биохимию, здесь как раз посмотришь сахар, и клинический (в народе - общий).
Не за один день я стала коровой и не за одну ночь я похудею...
Цель №1 - 90 кг - есть)
Цель №2 - 85 кг - есть)
Цель №3 - 80 кг
Цель №4 - 75 кг
Цель №5 - 70 кг
|
vertime
Diet-Баллов: 3257
Сообщений: 319
9.6.2013 18:04
|
Toshka_Uchaeva, ладно, хорошо, так и сделаю) спасибо за совет)
17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645
|
Toshka_Uchaeva
Diet-Баллов: 2983
Сообщений: 266
9.6.2013 18:03
|
vertime, смотря сколько тебе лет =) можно сходить к обычному терапевту, попросить назначить анализы крови и спросить, какие рекомендации он может дать. Не понравится его прием - иди к другому.
Не за один день я стала коровой и не за одну ночь я похудею...
Цель №1 - 90 кг - есть)
Цель №2 - 85 кг - есть)
Цель №3 - 80 кг
Цель №4 - 75 кг
Цель №5 - 70 кг
|
vertime
Diet-Баллов: 3257
Сообщений: 319
9.6.2013 18:00
|
Toshka_Uchaeva, а к кому лучше всего обратиться? не подскажешь? обычный педиатр? или кому-то другому? я то вообще ноль в этих делах (
17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645
|
Toshka_Uchaeva
Diet-Баллов: 2983
Сообщений: 266
9.6.2013 17:49
|
vertime, у меня слов нет! Ты знаешь, сколько пациентов я уже видела за три курса универа, которые попав в больницу, на вопрос, почему не обращались, говорят примерно тоже самое? ))) я не пугаю, просто успело надоесть вот это поведение людей, которые уже все для себя решили, не посоветовавшись со специалистом. Если врач на самом деле тебе так скажет - ищи другого, благо законы позволяют выбирать себе врача.
Шутки-то плохи, на самом деле. Дело-то может быть в ерунде))
Не за один день я стала коровой и не за одну ночь я похудею...
Цель №1 - 90 кг - есть)
Цель №2 - 85 кг - есть)
Цель №3 - 80 кг
Цель №4 - 75 кг
Цель №5 - 70 кг
|
vertime
Diet-Баллов: 3257
Сообщений: 319
9.6.2013 17:46
|
Toshka_Uchaeva, и он пошлет меня и скажет "хватит деточка мучать себя своими "диетами" и спортом, ты еще слишком юна" как говорит мне моя мама -_-
17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645
|
Toshka_Uchaeva
Diet-Баллов: 2983
Сообщений: 266
9.6.2013 17:45
|
vertime, Не накручивай себя) Это просто лишний повод прислушаться к организму своему и понаблюдать за собой, и все =)
И сходи ко врачу
Не за один день я стала коровой и не за одну ночь я похудею...
Цель №1 - 90 кг - есть)
Цель №2 - 85 кг - есть)
Цель №3 - 80 кг
Цель №4 - 75 кг
Цель №5 - 70 кг
|
vertime
Diet-Баллов: 3257
Сообщений: 319
9.6.2013 17:44
|
Toshka_Uchaeva, нет, не думаю.. черт..как же плохо я знаю себя и свой организм...
17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645
|
Toshka_Uchaeva
Diet-Баллов: 2983
Сообщений: 266
9.6.2013 17:41
|
vertime, на самом деле, тебе может не хватать глюкозы. А ведь кроме шуток - сахар питает мозг) Поэтому и чувствуешь слабость. А с давлением никогда проблем не было?
Не за один день я стала коровой и не за одну ночь я похудею...
Цель №1 - 90 кг - есть)
Цель №2 - 85 кг - есть)
Цель №3 - 80 кг
Цель №4 - 75 кг
Цель №5 - 70 кг
|
vertime
Diet-Баллов: 3257
Сообщений: 319
9.6.2013 17:40
|
Toshka_Uchaeva пишет 09.06.2013 в 20:36 (ссылка):
vertime, сходи ко врачу. Или проверь питание, может витаминов не хватает, или каких-то важных элементов. А еще может - это недостаток сладкого? У всех по-разному.
сладкое не ем уже давно..только иногда добавляю ложечки три варенья в коктель себе с творожком и кефиром;)
17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645
|
Toshka_Uchaeva
Diet-Баллов: 2983
Сообщений: 266
9.6.2013 17:36
|
vertime, сходи ко врачу. Или проверь питание, может витаминов не хватает, или каких-то важных элементов. А еще может - это недостаток сладкого? У всех по-разному.
Не за один день я стала коровой и не за одну ночь я похудею...
Цель №1 - 90 кг - есть)
Цель №2 - 85 кг - есть)
Цель №3 - 80 кг
Цель №4 - 75 кг
Цель №5 - 70 кг
|
vertime
Diet-Баллов: 3257
Сообщений: 319
9.6.2013 17:35
|
Toshka_Uchaeva пишет 09.06.2013 в 18 :05 (ссылка):
vertime, у меня тоже бывает, что не хочется заниматься, что надоело. А с этими 30 дней - мне надоедало делать 10 дней одно и тоже, поэтому дальше второго уровня я не проходила. Не сложилось с ними. Хотя, я тогда сидела одновременно на диете Дюкана и ими занималась - здорово подтянулась. Мне кажется, что стоит перебороть себя и дальше - организм сам будет требовать нагрузку.
я с каждым разом ловлю себя на мысли..что чую я начну падать в обмороки в общественных местах..такие тренировки меня изнуряют..но..я питаюсь вроде нормлаьно..у меня постоянно зеленый коридор..но порой встану..и так оооп маленько голова то кругом едет..аж страшно
17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645
|
vertime
Diet-Баллов: 3257
Сообщений: 319
9.6.2013 17:33
|
Лилухант пишет 09.06.2013 в 18:38 (ссылка):
Приветик!
Сейчас вышлю тебе приглашение в свой дневничек, я как раз там разместила фото до и после треньки Джил 6 кубиков, правда за 2011 г. Скоро будут и фото этого года))) Вот и будет тебе мотивация)))
А плоский живот, это и есть 6 кубиков за 6 недель или это какая-то другая тренька?
о, отлично) спасибо, посомтрим сейчас;)
я не знаю..может бытть..я с Джилл знакома всего-то с неделю
17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645
|
Лилухант
Diet-Баллов: 13701
Сообщений: 5253
9.6.2013 15:38
|
Приветик!
Сейчас вышлю тебе приглашение в свой дневничек, я как раз там разместила фото до и после треньки Джил 6 кубиков, правда за 2011 г. Скоро будут и фото этого года))) Вот и будет тебе мотивация)))
А плоский живот, это и есть 6 кубиков за 6 недель или это какая-то другая тренька?
Лилия
Рост 155 см.
Девиз: Не останавливаться перед трудностями, радоваться, что они закаляют меня.
Дневник: /community/post.php?topic_id=45298 стучитесь впущу)
|
Toshka_Uchaeva
Diet-Баллов: 2983
Сообщений: 266
9.6.2013 15:05
|
vertime, у меня тоже бывает, что не хочется заниматься, что надоело. А с этими 30 дней - мне надоедало делать 10 дней одно и тоже, поэтому дальше второго уровня я не проходила. Не сложилось с ними. Хотя, я тогда сидела одновременно на диете Дюкана и ими занималась - здорово подтянулась. Мне кажется, что стоит перебороть себя и дальше - организм сам будет требовать нагрузку.
Не за один день я стала коровой и не за одну ночь я похудею...
Цель №1 - 90 кг - есть)
Цель №2 - 85 кг - есть)
Цель №3 - 80 кг
Цель №4 - 75 кг
Цель №5 - 70 кг
|
vertime
Diet-Баллов: 3257
Сообщений: 319
9.6.2013 14:14
|
Toshka_Uchaeva пишет 09.06.2013 в 16:57 (ссылка):
vertime, Я занимаюсь по программе "Революция тела". Она рассчитана на долгое время, но мне пока нравится. Я только начала заниматься =)
ох, мне бы эти 30 дней выдержать..вот хочу еще у неё начать Плоский живот..точнее хотела, пока не начала заниматься шредами..но, думаю если второй уровень пойдет гладко , то начну. Дома никого не будет..никуда торопиться не нужно) отлично)
17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645
|
vertime
Diet-Баллов: 3257
Сообщений: 319
9.6.2013 14:13
|
sophia1980,
sophia1980 пишет 09.06.2013 в 17:11 (ссылка):
vertime пишет 09.06.2013 в 09:17 (ссылка):
Девочки, сегодня 7 день шредов..я уже отзанималась..но таак тяжко было((
кажется, я теряю всю мотивацию((
что делать?
Привет! Я тоже много занималась с Джиллиан, если так себя чувствуешь, стоит ещё пару раз сделать эту тренировку (2-3), и это ощущение уйдёт, станет легче. Я первый раз, когда сделала шреды, не могла по лестнице на другой день спуститься, а теперь, эта тренировка скорее к лёгким будет относиться. Только не бросай. можно день перерыва сделать, если так уже тяжело.
привет! не то, чтобы тяжело..просто.. уже 7 день, все это время я занималась с удовольствием..не замечала как проходит тренировка..но толи я сегодня не с той ноги встала..или что-то еще..не знаю
17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645
|
sophia1980
Diet-Баллов: 21760
Сообщений: 4416
9.6.2013 14:11
|
vertime пишет 09.06.2013 в 09:17 (ссылка):
Девочки, сегодня 7 день шредов..я уже отзанималась..но таак тяжко было((
кажется, я теряю всю мотивацию((
что делать?
Привет! Я тоже много занималась с Джиллиан, если так себя чувствуешь, стоит ещё пару раз сделать эту тренировку (2-3), и это ощущение уйдёт, станет легче. Я первый раз, когда сделала шреды, не могла по лестнице на другой день спуститься, а теперь, эта тренировка скорее к лёгким будет относиться. Её тренировки очень продуманные в этом отношении.
Только не бросай. можно день перерыва сделать, если так уже тяжело.
София, 35 лет, рост 180, стремлюсь к хорошей форме :). Правил никаких нет, есть общие принципы.
Привлекательными нас делает хорошее настроение
|
Toshka_Uchaeva
Diet-Баллов: 2983
Сообщений: 266
9.6.2013 13:57
|
vertime, Я занимаюсь по программе "Революция тела". Она рассчитана на долгое время, но мне пока нравится. Я только начала заниматься =)
Не за один день я стала коровой и не за одну ночь я похудею...
Цель №1 - 90 кг - есть)
Цель №2 - 85 кг - есть)
Цель №3 - 80 кг
Цель №4 - 75 кг
Цель №5 - 70 кг
|
vertime
Diet-Баллов: 3257
Сообщений: 319
9.6.2013 10:56
|
ох..решила впервые за последние..2..или уже даже 3 года одеть шорты и выйти на улицу! не знаю, что из этого получится..но нужно перебороть саму себя
и начать себе нравится. 
17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645
|
vertime
Diet-Баллов: 3257
Сообщений: 319
9.6.2013 10:52
|
Toshka_Uchaeva, привет)
а по какой программе ты (конечно можно на ты) занимаешься??
ох.. да, для меня то заметно, но не для сантиметровой ленты или весов
17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645
|
Toshka_Uchaeva
Diet-Баллов: 2983
Сообщений: 266
9.6.2013 10:35
|
vertime, Привет =)
И я занимаюсь с Джиллиан, только по другой программе) Вообще считаю, что ее тренировки - одни из самых эффективных в домашнем фитнесе. Да и люблю я ее манеру общения =)
Можно выскажусь по поводу мотивации? Мотивация - это сама ты (можно на ты?). Изменения сначала заметны только самой себе и они и заставляют верить в себя =) А что изначально заставило тебя начать худеть? Разве не желание стать еще красивее? На этом пути надо двигаться только вперед)
К тренировкам надо привыкнуть и научиться получать от них удовольствие, тогда уже мотивация появится сама по себе. Я делаю так: сегодня я сделала столько, завтра сделаю больше, а смогу еще вот столько? Для меня теперь, на 5-й попытке похудеть, это просто вызов самой себе.
Не за один день я стала коровой и не за одну ночь я похудею...
Цель №1 - 90 кг - есть)
Цель №2 - 85 кг - есть)
Цель №3 - 80 кг
Цель №4 - 75 кг
Цель №5 - 70 кг
|
vertime
Diet-Баллов: 3257
Сообщений: 319
9.6.2013 10:17
|
Девочки, сегодня 7 день шредов..я уже отзанималась..но таак тяжко было((
кажется, я теряю всю мотивацию((
что делать?
17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645
|
vertime
Diet-Баллов: 3257
Сообщений: 319
8.6.2013 15:53
|
Доброго всем дня/вечера. Вот только вернулась с прогулки по магазинам;) Спасибо папе что вытерпел меня и повозил по городу;)
Накупила много всего, а главное гантельки! Теперь чувствую я вообще не встану после тренировки с Джилл. ахха
Итак, сегодня...6 ? ого, уже шестой день шредов..я еще не занималась, а на часах уже почти 7 вечера, надеюсь ничего страшного в этом нету.. просто вообще не было времени;)
утром на всех был небольшой отвесик, чему рада;)
17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645
|
vertime
Diet-Баллов: 3257
Сообщений: 319
7.6.2013 18:55
|
Что-то я сегодня запоздала!
отзанималась с Джилл я очень даже хорошо, икры почти не болели..только на кардио и то терпимо.
сегодня поставила себе еще одну цель : влезть в джинсики, которые покупала года так два назад..
решила примерить сегодня и поняла, что я вних влезла и они уже не так плохо на мне сидят... НО .. я могу выглядить в них лучше, так что вот моя цель!
Доброго вечера всем зашедшим ко мне;)
17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645
|
vertime
Diet-Баллов: 3257
Сообщений: 319
7.6.2013 18:53
|
Very_good, ох..а у меня есть одни кросовки..но покупала давно..и они явно не для фитнеса с Джилл.. вот не знаю что делать..где гантельки искать..ведь мне хотябы по 1 кг для начала..а такие ухх..дорогие ахха
17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645
|
Very_good
Diet-Баллов: 970
Сообщений: 54
7.6.2013 17:15
|
Шопинг это хорошо. Приятно и полезно. У меня кроссовок для занятий больше чем туфлей😀 даже муж ругается. Но зато приятно заниматься.
Наташа, 23 года
Рост 164, вес 62. Стремлюсь к 51!!!!
|
vertime
Diet-Баллов: 3257
Сообщений: 319
7.6.2013 16:51
|
Very_good пишет 07.06.2013 в 16:55 (ссылка):
Потом лечение может дороже обойтись, я очень серьезно отношусь к вопросам здоровья. Не обязательно же дорогие покупать. Главное что бы подошва у них была упругая, как бы пружинила. Я в очень дешевых занимаюсь😄. Можно еще в дисконт центрах посмотреть , в адидасе например. Там качество хорошее и цены ниже, чем на новые коллекции.
устрою себе шоппинг;) все равно нужно еще гантельки прикупить
17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645
|
Very_good
Diet-Баллов: 970
Сообщений: 54
7.6.2013 13:55
|
Потом лечение может дороже обойтись, я очень серьезно отношусь к вопросам здоровья. Не обязательно же дорогие покупать. Главное что бы подошва у них была упругая, как бы пружинила. Я в очень дешевых занимаюсь😄. Можно еще в дисконт центрах посмотреть , в адидасе например. Там качество хорошее и цены ниже, чем на новые коллекции.
Наташа, 23 года
Рост 164, вес 62. Стремлюсь к 51!!!!
|
vertime
Diet-Баллов: 3257
Сообщений: 319
7.6.2013 13:50
|
Very_good пишет 07.06.2013 в 15:32 (ссылка):
vertime, может переутомление? Ты калории считаешь, углеводов хватает? Это же очень серьезно. Смотри аккуратнее, здоровье дороже. У тебя головокружение есть? Как вообще самочувствие?
По поводу кроссовок. Надо обязательно кроссовки!!!! Очень большая нагрузка на колени, столько прыжков. Мне кажется наоборот кроссовки будут смягчать приземление и не будет много шума😀. Только надо специальные, для занятий фитнесом.
да у меня зеленые коридоры постоянно..кроме жиров..там обычно 3-6 не хватает гр. но я это делать стараюсь специально...
нет, головокружений нету..только вот то, что вчера было..а так..все впорядке
эх..и кросовочки эти стоят огогошеньки;(
17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645
|
Very_good
Diet-Баллов: 970
Сообщений: 54
7.6.2013 12:32
|
vertime, может переутомление? Ты калории считаешь, углеводов хватает? Это же очень серьезно. Смотри аккуратнее, здоровье дороже. У тебя головокружение есть? Как вообще самочувствие?
По поводу кроссовок. Надо обязательно кроссовки!!!! Очень большая нагрузка на колени, столько прыжков. Мне кажется наоборот кроссовки будут смягчать приземление и не будет много шума😀. Только надо специальные, для занятий фитнесом.
Наташа, 23 года
Рост 164, вес 62. Стремлюсь к 51!!!!
|
vertime
Diet-Баллов: 3257
Сообщений: 319
7.6.2013 11:15
|
Добрый день всем, кто зашел ко мне в дневничок!
Сегодня 5 день 1 уровня шредов по плану, заниматься буду примерно через часик..но у меня появилась проблема..а точнее страх.
вчера вечером после двух часового расслабления на кровати (я читала книжку) я попыталась дважды встать, но у меня не получилось и я просто обратно "бухалась" на кровать.. попробывав третий раз я прошла два шага и упала на колени на пол.. я не знаю что это такое было..еще минут пять я не могла встать.. и теперь мне даже страшно вставать и уж темболее заниматься.. что это может быть?? из-за чего? кто-нибудь может сталкивался с таким?
что не день, то каждый раз проблема..а я ведь просто хочу быть красивой и стройной!
17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645
|
vertime
Diet-Баллов: 3257
Сообщений: 319
7.6.2013 11:12
|
Very_good пишет 07.06.2013 в 13:03 (ссылка):
Привет!!! У нас с тобой очень похожи параметры: и рост, и вес. Давай друг друга поддерживать и мотивировать.😉😄👍
Я тоже занимаюсь с Джиллиан. Сегодня 2 уровень 5 занятие будет. С каждым разом делать все легче. Только последний сегмент мне дается с трудом, руки просто отваливаются.
Ты в кроссовках занимаешься? Икры болят из за прыжков. У меня тоже по началу так было. Надо получше растягиваться. Мне кажется у Джил маловато растяжки в конце. Я обычно еще добавляют от себя. Ну и конечно ванна раслабляющая хорошо помогает от боли в мышцах.
привет;)
давай, я только ЗА.
нет, я занимаюсь босиком..т.к. если буду прыгать в кросовках..бедная моя соседка снизу... поэтмоу приходитс язаниматься исключительно босиком..но сегодня икры уже не так болят, что не может не радовать..теперь у меня другая проблема..
17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645
|
vertime
Diet-Баллов: 3257
Сообщений: 319
7.6.2013 11:10
|
alina_saitova пишет 07.06.2013 в 12:55 (ссылка):
Привет!
Вот ты молодец, не пропускаешь ни одного дня! Я халявила, так что сегодня заново начинаю
Буду брать с тебя пример)
сегодня подумала устроить себе выходной, но прочитав ваше сообщение поняла что ЖИВО ЖОПУ ПОДНЯЛА И ПОШЛА ТРЕНИРОВАТЬСЯ 
вы отличная мотивация! ахах так что посещайте меня по-чаще, вместе будем не такими халявщиками;)
17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645
|
