Девочки, переходим для общения в мой настоящий дневник. Эта тема для первого пробного шага была

   Р�зечка, как чудесно. РўС‹ молодая, целеустремленная, жизнерадостная бабушка. Да Сѓ тебя РјРЅРѕРіРѕ РїРѕРІРѕРґРѕРІ постройнеть Рё быть Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№. Тренируй ножки. РЎРєРѕСЂРѕ внучка подрастет Рё ты будешь Р·Р° ней бегать. Ловить, чтобы шкоду РЅРµ делала.  

Спасибо!!!

                                          РЇ рада Р·Р° вас!  РЎ первым Р·СѓР±РёРєРѕРј!!!Это надо отметить!

gthdjtgthj, Привет! У меня радость! У внучечки первый зубик прорезался

Девочки, я дневничок вроде создала.

jill12, на элипсоид меня пока иструктор не пускает, сказал, что там пульс сложнее конролировать. Вот когда буду в пределах сотни весить, когда сердечко немного наренируется, тогда вперед!

�зечка пишет 18.05.2013 в 02:21 (ссылка):

Так тебе зачем прыгать, Сѓ тебя РІ зале небось РјРЅРѕРіРѕ разных аэробных тренажеров - РјРѕР№ самый любимый: эллипсоид! Р’РѕС‚ РѕРЅ как раз для больных коленей самое то, намного лучше бегово дорожки.

 Р­С‚Рѕ РјРЅРµ тут РІ домашней обстановке недоступны такие радости, приходится прыгать

У нас, например, с залами проблемы - абонемент продают только на год! Я в пролом году купила, а потом переехала в другой район - потеряла кучу денег, лучше бы кольцо с брюликом купила

Привет, Натали! Да, ты права, СЃ нагрузками надо быть поосторожней. РЇ РІРѕС‚ тоже Р±РѕСЋСЃСЊ РЅР° активный СЃРїРѕСЂС‚ идти. Можно было Р±С‹ попробовать скакалку, РЅРѕ Р±РѕСЋСЃСЊ. Очень болят колени. Это РІСЃРµ вес. Велотренажер СЏ тоже РЅРµ РјРѕРіСѓ. Уже пробовала, потом ходить РЅРµ могла. РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ С…РѕРґСЊР±Сѓ СЃ Лесли. Надо, что Р±С‹ сын РЅР° РґРёСЃРє СЃРєРёРЅСѓР» для РґРёРІРёРґРё. Рђ то возле компьютера места нет заниматься. РќРѕ его РїРѕРєР° допросишься. Р’ общем, как РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ – напишу Рѕ впичатлениях.       

Мигрули, а я не придумываю рецепты. их в моей голове множество. Я готовить в 7 лет начала и сразу с борща)))))(мне родители даже медальку с поваренком сделали по этому поводу). так что своя база большая уже. Вот теперь вношу её потихоньку в виртуальную книгу.

Не знаю как у вас, но у нас месячный абонемент в тренажерку стоит 3700. (безлимит. могу ходить хоть каждый день с утра до ночи). Одно персональное занятие с тренером - 600 рублей. Вот думаю в первых числах июня подкорректировать свою программу немного в плане нагрузки либо скорости хотьбы. А когда меньше сотни вес будет, хочу силовых добавить, чтобы укрепить мышцы.

jill12, а вот прыжки мне пока запрещены. с моим весом это просто опасно. Когда вес будет меньше 100 кг, я подумаю над этим вопросом

Привет девчонки!

Р�зечка, как твои дела? Как рецептики? РўС‹ РїСЂСЏРј молодец! Р� блюда придумываешь, Рё спортом занимаешься. Сразу РІРёРґРЅРѕ, что Сѓ тебя есть цель. РЇ РІРѕС‚ С…РѕРґСЊР±РѕР№ хочу заняться.. Смотрела РІ Р�нтернете "Быстрая С…РѕРґСЊР±Р° СЃ Лесли Сансон" – РјРЅРµ понравилось. РЇ вообще раньше РјРЅРѕРіРѕ ходила. Сейчас как-то разленилась. РќРѕ теперь стараюсь РіРґРµ РЅРµ сильно далеко пройти пешком. Даже как-то удовольствие получаю. Рђ как сброшу хотя Р±С‹ РґРѕ 80 РєРі, то что-то более быстрое придумаю.

Дело в том, что у меня проблемы с коленями, артроз. Хрящи в суставах разрушаются. 6 лет назад делала операцию. Поэтому большие нагрузки на суставы делать нельзя. � пилатес тоже очень хочется. Не знаю, как материально потяну. Сейчас не лучшие времена. Просто я слышала, что вначале лучше заниматься с тренером, что бы научиться правильно дышать. Может быть хоть 1 раз в неделю буду ходить.

Вы обе монстры спорта! Пойду попрыгаю что ли минуты две

а я дома работаю, мне прощу выкроить время