|
|
|
|
|
|
 |
|
снежность
Diet-Баллов: 4577
Сообщений: 1278
Город: Красноярск
9.4.2014 13:46
|
Бледновато фото...в жизни цвет как на аватарке моей
Маша, 29 лет, рост 159 см
Дочери 1,5г.
Весной 2015 фитнес-бикини
id=48300
|
Ovchunya
Diet-Баллов: 12267
Сообщений: 7186
Город: Москва
9.4.2014 13:44
|
nelson22 пишет 09.04.2014 в 12:12 (ссылка):
А синяя почему? 
Мне пульсометр из Польши привезут. Там он обходиться в районе 130 долларов. У нас больше 200.
Смею предположить-высохла, так ведь??
Привет, я Дарья)
Беременность;) id=51257
2 полосочки-61,5
12 недель-62
15 недель 62,7
25 недель 66,5
30 недель 68,5
|
снежность
Diet-Баллов: 4577
Сообщений: 1278
Город: Красноярск
9.4.2014 13:43
|
nelson22 пишет 09.04.2014 в 16:12 (ссылка):
А синяя почему?
Мне пульсометр из Польши привезут. Там он обходиться в районе 130 долларов. У нас больше 200.
У меня кожа тонкая и бледная, чем я худее, тем это более подчеркнуто...
Круто! У нас тоже он больше 200...
Маша, 29 лет, рост 159 см
Дочери 1,5г.
Весной 2015 фитнес-бикини
id=48300
|
nelson22
Diet-Баллов: 30232
Сообщений: 13210
Город: Минск
9.4.2014 12:12
|
А синяя почему?
Мне пульсометр из Польши привезут. Там он обходиться в районе 130 долларов. У нас больше 200.
Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см
Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)
Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695
|
снежность
Diet-Баллов: 4577
Сообщений: 1278
Город: Красноярск
9.4.2014 11:25
|
nelson22 пишет 09.04.2014 в 15:20 (ссылка): снежность пишет 09.04.2014 в 10:13 (ссылка):
nelson22 пишет 09.04.2014 в 14:26 (ссылка):
Машуль, привет!
Такая погода будет еще максимум месяц. Так что потерпи, дорогая!  А там уже спокойное лето!
Ты тоже пульсометр заказала? А какой? Я тоже свой жду! 
Привет! Ну, у нас до июня точно чёрт знает что с погодой...Сибирь же)))) Я заказала себе Beurer PM 18. Вроде к концу следующей недели приедет. А ты какой?
Я заказала Polar RS300X
Крутой! Тоже смотрела, даже тренер мне советовал их, но...блин...жаба задавила))))))
Маша, 29 лет, рост 159 см
Дочери 1,5г.
Весной 2015 фитнес-бикини
id=48300
|
снежность
Diet-Баллов: 4577
Сообщений: 1278
Город: Красноярск
9.4.2014 11:22
|
Девочки, фотоотчет в пятницу) я хочу мужа попросить вечером в четверг сфотать в полный рост. Но это в случае, если он не уедет утром в командировку)))
Даш, ты знаешь, вот как будто жирок так лежал)))) рельеф остаётся и становится чётче, но уходящий объём показывает, что рельеф этот вообще не пойми на чем))) плюс я сейчас уже такая синяя!!! Все тело и лицо! Без тона на лице вообще не выхожу, боюсь людей напугать))))
Маша, 29 лет, рост 159 см
Дочери 1,5г.
Весной 2015 фитнес-бикини
id=48300
|
nelson22
Diet-Баллов: 30232
Сообщений: 13210
Город: Минск
9.4.2014 11:20
|
снежность пишет 09.04.2014 в 10:13 (ссылка):
nelson22 пишет 09.04.2014 в 14:26 (ссылка):
Машуль, привет!
Такая погода будет еще максимум месяц. Так что потерпи, дорогая! А там уже спокойное лето!
Ты тоже пульсометр заказала? А какой? Я тоже свой жду!
Привет! Ну, у нас до июня точно чёрт знает что с погодой...Сибирь же)))) Я заказала себе Beurer PM 18. Вроде к концу следующей недели приедет. А ты какой?
Я заказала Polar RS300X
Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см
Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)
Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695
|
снежность
Diet-Баллов: 4577
Сообщений: 1278
Город: Красноярск
9.4.2014 11:13
|
nelson22 пишет 09.04.2014 в 14:26 (ссылка): Машуль, привет!
Такая погода будет еще максимум месяц. Так что потерпи, дорогая! А там уже спокойное лето!
Ты тоже пульсометр заказала? А какой? Я тоже свой жду!
Привет!
Ну, у нас до июня точно чёрт знает что с погодой...Сибирь же))))
Я заказала себе Beurer PM 18. Вроде к концу следующей недели приедет. А ты какой?
Маша, 29 лет, рост 159 см
Дочери 1,5г.
Весной 2015 фитнес-бикини
id=48300
|
sandra33
Diet-Баллов: 81294
Сообщений: 14237
Город: Астана
9.4.2014 10:57
|
снежность, да не поняла где фото??? и пожалуйста в купальнике и во весь рост, а то ы тебя оп частям все время видим  а потом удалишь )))
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
Ovchunya
Diet-Баллов: 12267
Сообщений: 7186
Город: Москва
9.4.2014 10:55
|
снежность пишет 09.04.2014 в 10:19 (ссылка):
Да, Саш....грустная правда...буду теперь мечтать о массе. И...даже не знаю...постараюсь, наверное, максимально ускорить сушку, чтоб до соревнований успеть хоть чутка набрать...
Ну а если о весёлом, то теперь у меня почти красная голова)))) не рыжая, а прям красная! Такой цвет я и хотела) а случилось все внезапно: я пошла в магазин, за каким-нибудь средством, для восстановления цвета или, чтоб хотя бы, он так дико не вымывался. Мне посоветовали маску и ещё чё-то...короче, на маску я запала сразу, ибо она была прям едреного красного цвета! Очень крутая штука! Очень легко пользоваться и после двух раз применения я стала такой, как хотела) вчера, как раз вечером, мы с мужем собирались погулять по магазинам, я до его прихода сделала масочку, уложилась, накрасилась (к слову, просто тон, тушь и стрелки) и наконец дождалась комплемента прямо с порога! Если про мой рыжий он мне сказал, что мне "хорошо", то вчера была " ух ты! Круто! тебе так идёт!")))))
За одно, в том же магазине, я присмотрела такую краску, которая по словам консультанта "очень стойкая")
Столько букОВ, а где фото-то???
Маш, как так??? На тебе нет мяса?? Это просто так красиво лежал жирок??? Не верю.... кстати, у тебя когда там следующий фото-отчет??
Привет, я Дарья)
Беременность;) id=51257
2 полосочки-61,5
12 недель-62
15 недель 62,7
25 недель 66,5
30 недель 68,5
|
nelson22
Diet-Баллов: 30232
Сообщений: 13210
Город: Минск
9.4.2014 10:26
|
Машуль, привет!
Такая погода будет еще максимум месяц. Так что потерпи, дорогая! А там уже спокойное лето!
Ты тоже пульсометр заказала? А какой? Я тоже свой жду!
Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см
Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)
Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695
|
снежность
Diet-Баллов: 4577
Сообщений: 1278
Город: Красноярск
9.4.2014 10:19
|
Да, Саш....грустная правда...буду теперь мечтать о массе. И...даже не знаю...постараюсь, наверное, максимально ускорить сушку, чтоб до соревнований успеть хоть чутка набрать...
Ну а если о весёлом, то теперь у меня почти красная голова)))) не рыжая, а прям красная! Такой цвет я и хотела) а случилось все внезапно: я пошла в магазин, за каким-нибудь средством, для восстановления цвета или, чтоб хотя бы, он так дико не вымывался. Мне посоветовали маску и ещё чё-то...короче, на маску я запала сразу, ибо она была прям едреного красного цвета! Очень крутая штука! Очень легко пользоваться и после двух раз применения я стала такой, как хотела) вчера, как раз вечером, мы с мужем собирались погулять по магазинам, я до его прихода сделала масочку, уложилась, накрасилась (к слову, просто тон, тушь и стрелки) и наконец дождалась комплемента прямо с порога! Если про мой рыжий он мне сказал, что мне "хорошо", то вчера была " ух ты! Круто! тебе так идёт!")))))
За одно, в том же магазине, я присмотрела такую краску, которая по словам консультанта "очень стойкая")
Маша, 29 лет, рост 159 см
Дочери 1,5г.
Весной 2015 фитнес-бикини
id=48300
|
sandra33
Diet-Баллов: 81294
Сообщений: 14237
Город: Астана
9.4.2014 9:57
|
снежность пишет 08.04.2014 в 21:41 (ссылка):
Отечность с каждым днём уходит и я местами начинаю смахивать на бухенвальдского крепыша... писец...ноги меня прям покидают...я думала, что под жиром больше мяска...а там печалька. Даже и не знаю, что из меня выйдет. Жопка с кулачок...
Дурное состояние под вечер: голова кружится и мутит. Давление чтоль... Надо спать срочно ложиться.
вот она правда, под жирком может и много нет, ну ничего схужнешь, все что нужно увидишь ,а потом на массу
я тоже вчера была убитая, у нас такая же погода, думала весь мозг вынесет
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
снежность
Diet-Баллов: 4577
Сообщений: 1278
Город: Красноярск
9.4.2014 9:13
|
Умоляю! Высшие силы! Перестаньте экспериментировать с погодой!!! Я уже не могу... Вечером у меня так кружилась голова, что до тошноты...думаю, ну че к чему?! А потом поднялся жуткий ветер и все стало ясно...голова до сих пор дурная.
Привет всем!)))))))
Вес с утра 51,5кг
Брала вчера целый день)) все время жевала! Хорошо набрала белков, жиров, но не добралась углеводов. Но уже лучше.
Вся в ожидании пульсометра! Где-то едет...почта россии как обычно не сознается, где...
Блин...начинаю чувствовать себя дрищиком...ручки-ножки я люблю по-мясистее, объемнее...но, понимаю, что пока не высушу своё пузо, которое, зараза ещё жирное, ни какого мне мясонабора! Ибо пузо опять начнёт расти вперёд всех...
О боги! А мне ведь ещё столько кг впереди!!! Буду грустным дрищиком...
Маша, 29 лет, рост 159 см
Дочери 1,5г.
Весной 2015 фитнес-бикини
id=48300
|
снежность
Diet-Баллов: 4577
Сообщений: 1278
Город: Красноярск
8.4.2014 20:10
|
Ася, боюсь что унесет... Я хоть и была одно время 43, но че-то таким днищем себя не ощущала. Отвыкла, видимо)))))) остро хочу на массу!))))
Маша, 29 лет, рост 159 см
Дочери 1,5г.
Весной 2015 фитнес-бикини
id=48300
|
plpdt1711
Diet-Баллов: 12957
Сообщений: 4009
8.4.2014 19:56
|
снежность пишет 08.04.2014 в 21:41 (ссылка):
Отечность с каждым днём уходит и я местами начинаю смахивать на бухенвальдского крепыша... писец...ноги меня прям покидают...я думала, что под жиром больше мяска...а там печалька. Даже и не знаю, что из меня выйдет. Жопка с кулачок...
Дурное состояние под вечер: голова кружится и мутит. Давление чтоль... Надо спать срочно ложиться.
При 46кг ветром не унесет?..
Ася, /community/post.php?topic_id=47596
|
снежность
Diet-Баллов: 4577
Сообщений: 1278
Город: Красноярск
8.4.2014 19:41
|
Отечность с каждым днём уходит и я местами начинаю смахивать на бухенвальдского крепыша... писец...ноги меня прям покидают...я думала, что под жиром больше мяска...а там печалька. Даже и не знаю, что из меня выйдет. Жопка с кулачок...
Дурное состояние под вечер: голова кружится и мутит. Давление чтоль... Надо спать срочно ложиться.
Маша, 29 лет, рост 159 см
Дочери 1,5г.
Весной 2015 фитнес-бикини
id=48300
|
снежность
Diet-Баллов: 4577
Сообщений: 1278
Город: Красноярск
8.4.2014 11:43
|
Да ни как))) последнюю неделю мне казалось, что там уже совсем пусто...ну и как бы...
Кстати, у меня в последний цикл перед беременностью, был какой-то жуткий сбой. Задержка, потом все так мучительно больно было и образовалась в правой груди две шишки. Я с перепугу даже на УЗИ побежала. Узистка сказала, что если не забеременею в ближайшее время, надо решать. Потом забеременела, сказали, что рассасуться, когда закончу кормить грудью. Короче так и получилось! Я только на днях поняла, что ничего нет) ттт
Маша, 29 лет, рост 159 см
Дочери 1,5г.
Весной 2015 фитнес-бикини
id=48300
|
nelson22
Diet-Баллов: 30232
Сообщений: 13210
Город: Минск
8.4.2014 11:32
|
Маш, а как груди отреагировали пропуск пищи дочки?
Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см
Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)
Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695
|
снежность
Diet-Баллов: 4577
Сообщений: 1278
Город: Красноярск
8.4.2014 10:14
|
Саш, дитю 1,4года) последние два месяца кормила только на ночь. Но сейчас молока уже нет, Варька и не сосала ни чего...а вчера уснула сама, без титьки и для меня это было сигналом того, что продолжать это нет смысла уже)
Маша, 29 лет, рост 159 см
Дочери 1,5г.
Весной 2015 фитнес-бикини
id=48300
|
sandra33
Diet-Баллов: 81294
Сообщений: 14237
Город: Астана
8.4.2014 9:42
|
снежность пишет 08.04.2014 в 08:23 (ссылка):
Кстати, моя задача слежки за весом немного упростилась! У меня есть весы с анализатором, так вот они показывают очень схожие результаты с теми, что я делала на спец.аппарате. Надо было только данные точнее ввести и вуаля! Они мне показывают что у меня растёт, а что уменьшается))))
И ещё вчера я совсем прекратила грудное вскармливание!
у меня тоже такие весы почти как профи.
ОЙ ты еще и грудью кормила , молодец, а сколько ре?
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
снежность
Diet-Баллов: 4577
Сообщений: 1278
Город: Красноярск
8.4.2014 6:23
|
Кстати, моя задача слежки за весом немного упростилась! У меня есть весы с анализатором, так вот они показывают очень схожие результаты с теми, что я делала на спец.аппарате. Надо было только данные точнее ввести и вуаля! Они мне показывают что у меня растёт, а что уменьшается))))
И ещё вчера я совсем прекратила грудное вскармливание!
Маша, 29 лет, рост 159 см
Дочери 1,5г.
Весной 2015 фитнес-бикини
id=48300
|
снежность
Diet-Баллов: 4577
Сообщений: 1278
Город: Красноярск
8.4.2014 6:18
|
❇Доброе утро, страна!❇
Вес с утра 51,6кг
Отчёт:
Вечером была тренировочка! Хорошая, такая))) Добавила себе повторов на пресс. Весьма удачно-прям прожгло!
Не доела вчера углеводов...но, не доела и хрен с ними!))) сегодня доем! Основной приём пищи и самый калорийный надо делать завтрак и съедать большую часть углей на завтрак.
У меня вчера появилась ещё одна задача к выступлению...ОМОЛОЖЕНИЕ!))))) надо кожу активно напитывать, сушка итак, знаете ли, не молодит+вокруг все девочки молоденькие... Мне хоть 30 вроде как ни кто не даёт, но все же... Надеюсь едущий ко мне коллаген в сыворотке и для приёма внутрь, мне помогут в этом деле)) пузо своё мажу каждый день, массирую...вроде лучше становится. Ох уж это пузо...
Маша, 29 лет, рост 159 см
Дочери 1,5г.
Весной 2015 фитнес-бикини
id=48300
|
sandra33
Diet-Баллов: 81294
Сообщений: 14237
Город: Астана
7.4.2014 13:26
|
снежность пишет 06.04.2014 в 14:31 (ссылка):
Всем привет!
Ну что...вчера у меня были "поминки" по прошлой жизни)))) нажралась, с перепугу, всякой дряни! А все потому, что решилась таки на выступление через год) пути назад нет! Придётся выложиться на все 10000% либо остаться в лузерах...второй вариант вообще не вариант)))
Тренер мне вчера расписал моё "будущее" на этот год. Исходя из того, что жира во мне сейчас около 13кг, убрать к дню соревнований мне надо 6! Вчера меня это и напугало))))) ну, все, в принципе закономерно. Я сама собиралась убрать ещё 3-4 и на финальную сушку останется как раз около 2х.
Планирую сушиться медленно и аккуратно, так чтоб в принципе это на сушку классическую и не похоже было. Хочу жиров топить не более 500гр в месяц. Через 2 месяца ещё раз схожу и сделаю анализ состава тела. Да вообще сама за собой хочу следить прям на проф уровне!
1. Вести дневник КБЖУ
2. Вести дневник цикла КД, дабы предупреждать всякие зажоры на сладеньком и корректировать нагрузку
3. Ну и постоянно замеры и фото. Буду просить мужа фотать, ибо за спиной и руками тоже надо следить
круто, ну давай мы с тобой )))) да - 6 кг жира это жесть, но еще и мм набрать нужно пару кг...
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
снежность
Diet-Баллов: 4577
Сообщений: 1278
Город: Красноярск
7.4.2014 10:22
|
Спасибо, Дашуля! Ты меня всегда так поддерживаешь!!!♥
В целом, идея писать сюда происходящее, весьма себе не плохая. Сто процентов будут моменты сложные и поддержка, ободрение или просто мудрые советы будут очень нужны!
Итак)))))
Вчера я завела отдельный "бумажный" дневничок с календарем, где каждый день буду отмечать, какой день цикла, наступавшие изменения, кбжу рациона и какая была тренировка. Короче всё! Хочу научится диалогу с организмом. Чувствую, что сильно меняется состояние и аппетит разные периоды цикла, хочу это отследить и предупреждать "опасные моменты". Взять под контроль свой пмс!)))) а то получается, что пока только он меня контролирует)))))
Вчера уехала мама и мы с мужем, наконец, обсудили вопрос выступления. Я ему обрисовала всю картину, предупредила, что впереди в целом ещё 6кг. Он сначала напрягся, но потом, когда я сказала, что в общем это будет медленно 4, а потом перед соревнованиями ещё 2, то он подумав, изрек " вау! Так это ж у меня жена будет жена суперкрасотка!"))))))))) Короче муж неожиданно проникся этой идеей))))
Ну и если говорить уже о конкретном, то как раз на вчерашний день у меня пришелся 1й день цикла. Отек спал не весь, но значительная его часть. Аппетит пришёл в норму, на сладенькое не кидаюсь. В тело вернулся приятный тонус и полное ощущение своих мышц (в пмс я чувствую себя тряпкой и размазней))). Вечером тренировка по 3му дню, тяжёлая на ноги.
Из добавок к еде:
Утром был рисовый прот на молоке (молочку возвращаю на завтрак). Плюс витамины+минералы, рыбий жир, кальций, Q10, пробиотик+пребиотик. Пока так. Перед и после тренировки амино.
Вчера ела мало. Болел живот и немного мутило, поэтому просто не лезло...
Маша, 29 лет, рост 159 см
Дочери 1,5г.
Весной 2015 фитнес-бикини
id=48300
|
Ovchunya
Diet-Баллов: 12267
Сообщений: 7186
Город: Москва
7.4.2014 9:39
|
Машуль, привет!!!
Я болею за тебя всей душой и сердцем!!! У тебя все получится, силы воли столько, что можешь делиться ею даже)))).
Отличные перспективы, супер мотивация!! И конечно, огромный труд над собой! И ты все сможешь!! Заодно твой опыт будет ценным для многих, в частности, для меня! Только очень прошу, пиши все))) Все трудности на пути, все мысли и эмоции!!!
Привет, я Дарья)
Беременность;) id=51257
2 полосочки-61,5
12 недель-62
15 недель 62,7
25 недель 66,5
30 недель 68,5
|
nelson22
Diet-Баллов: 30232
Сообщений: 13210
Город: Минск
6.4.2014 15:30
|
Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см
Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)
Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695
|
снежность
Diet-Баллов: 4577
Сообщений: 1278
Город: Красноярск
6.4.2014 14:50
|
Ну тогда замазали!))))))
Маша, 29 лет, рост 159 см
Дочери 1,5г.
Весной 2015 фитнес-бикини
id=48300
|
nelson22
Diet-Баллов: 30232
Сообщений: 13210
Город: Минск
6.4.2014 13:57
|
Маш, так ведь и у меня цели не хилые! Идеал! Прошлый раз я к нему только через два года тренировок дошла! Так что скорость устраивает!
Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см
Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)
Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695
|
снежность
Diet-Баллов: 4577
Сообщений: 1278
Город: Красноярск
6.4.2014 13:17
|
Ой, со мной сейчас гоняться одно удовольствие-я совсем не спешу)))) на первые 4кг я даю себе минимум 4 месяца, максимум 8. Тебя устроит такая "скорость"?)))))))))
Маша, 29 лет, рост 159 см
Дочери 1,5г.
Весной 2015 фитнес-бикини
id=48300
|
nelson22
Diet-Баллов: 30232
Сообщений: 13210
Город: Минск
6.4.2014 12:58
|
Маш, я уже почти достигла!  Сегодня, конечно, показатели пролетели (вчера ела), но на этой неделе я все!!! 
Про подарок. Маш, не надо! Для меня это и так стимулом было! А гонка наша изначально было не честной! Ведь тебе последние килошки скинуть НАМНОГО тяжелее, чем мне (когда их лишних больше 10!)
Поэтому предлагаю так - как стабильно задержусь на обещаном весе, то мы с тобой начнем новую гонку. Гонку до идеала! Тебе убрать 6 кило ЖИРА, а мне хотя бы 8 кило ВЕСА. До моего идеала (пока идеала ) в 57-58 кило.
Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см
Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)
Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695
|
снежность
Diet-Баллов: 4577
Сообщений: 1278
Город: Красноярск
6.4.2014 12:48
|
Спасибо, Катюша!)
Да мне уже пол зала мозги прокапали: когда выступать будешь? Как не будешь??? Надо!!! Весной надо обязательно)))))
Короче, я поддалась этому психозу)))))
Катюша...у меня, в связи с этим, получается что я в нашей с тобой гоночке на скорость, заведомо аутсайдер))) предлагаю следующий расклад: ты худеешь до обещанных параметров, держишь их три дня минимум и с меня подарок! Ок?))
Маша, 29 лет, рост 159 см
Дочери 1,5г.
Весной 2015 фитнес-бикини
id=48300
|
nelson22
Diet-Баллов: 30232
Сообщений: 13210
Город: Минск
6.4.2014 12:41
|
Маш, привет!
Молодец, что решилась! Это же столько сил и терпения на это надо положить! Горжусь тобой!!! 
Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см
Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)
Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695
|
снежность
Diet-Баллов: 4577
Сообщений: 1278
Город: Красноярск
6.4.2014 12:31
|
Всем привет!
Ну что...вчера у меня были "поминки" по прошлой жизни)))) нажралась, с перепугу, всякой дряни! А все потому, что решилась таки на выступление через год) пути назад нет! Придётся выложиться на все 10000% либо остаться в лузерах...второй вариант вообще не вариант)))
Тренер мне вчера расписал моё "будущее" на этот год. Исходя из того, что жира во мне сейчас около 13кг, убрать к дню соревнований мне надо 6! Вчера меня это и напугало))))) ну, все, в принципе закономерно. Я сама собиралась убрать ещё 3-4 и на финальную сушку останется как раз около 2х.
Планирую сушиться медленно и аккуратно, так чтоб в принципе это на сушку классическую и не похоже было. Хочу жиров топить не более 500гр в месяц. Через 2 месяца ещё раз схожу и сделаю анализ состава тела. Да вообще сама за собой хочу следить прям на проф уровне!
1. Вести дневник КБЖУ
2. Вести дневник цикла КД, дабы предупреждать всякие зажоры на сладеньком и корректировать нагрузку
3. Ну и постоянно замеры и фото. Буду просить мужа фотать, ибо за спиной и руками тоже надо следить
Маша, 29 лет, рост 159 см
Дочери 1,5г.
Весной 2015 фитнес-бикини
id=48300
|
nelson22
Diet-Баллов: 30232
Сообщений: 13210
Город: Минск
4.4.2014 10:37
|
Машунь, ну ты же знаешь, что это временно! С женским организмом ничего не поделаешь... Природа...
Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см
Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)
Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695
|
снежность
Diet-Баллов: 4577
Сообщений: 1278
Город: Красноярск
4.4.2014 5:00
|
Ovchunya пишет 04.04.2014 в 00:20 (ссылка): снежность пишет 03.04.2014 в 19:43 (ссылка):
Вся тренировка почти псу под хвост...гиперэкстензию сделать из-за боли в принципе не смогла. Остальное сделала, но явно через силу... Эллипс тоже не осилила, просто тупо походила на дорожке 40минут...
Ещё меня опять залило...надоело, сил нет! Быстрее бы уже начались эти кд!
Терпи, Казак, атаманом станешь!!! Я подобное буду испытывать через неделю...зато после КД-ваще так офигенно выглядишь) И сразу новые результаты видны)
Да чем-то у меня второй месяц пмс растягивается фиг знает на сколько...вот опять утром еле глаза открыла, вся отекшая, вены вздулись, пузо на выкат....аааааааааааааа!!!))))
Маша, 29 лет, рост 159 см
Дочери 1,5г.
Весной 2015 фитнес-бикини
id=48300
|
Ovchunya
Diet-Баллов: 12267
Сообщений: 7186
Город: Москва
3.4.2014 20:20
|
снежность пишет 03.04.2014 в 19:43 (ссылка):
Вся тренировка почти псу под хвост...гиперэкстензию сделать из-за боли в принципе не смогла. Остальное сделала, но явно через силу... Эллипс тоже не осилила, просто тупо походила на дорожке 40минут...
Ещё меня опять залило...надоело, сил нет! Быстрее бы уже начались эти кд!
Терпи, Казак, атаманом станешь!!! Я подобное буду испытывать через неделю...зато после КД-ваще так офигенно выглядишь) И сразу новые результаты видны)
Привет, я Дарья)
Беременность;) id=51257
2 полосочки-61,5
12 недель-62
15 недель 62,7
25 недель 66,5
30 недель 68,5
|
снежность
Diet-Баллов: 4577
Сообщений: 1278
Город: Красноярск
3.4.2014 19:43
|
Вся тренировка почти псу под хвост...гиперэкстензию сделать из-за боли в принципе не смогла. Остальное сделала, но явно через силу... Эллипс тоже не осилила, просто тупо походила на дорожке 40минут...
Ещё меня опять залило...надоело, сил нет! Быстрее бы уже начались эти кд!
Маша, 29 лет, рост 159 см
Дочери 1,5г.
Весной 2015 фитнес-бикини
id=48300
|
снежность
Diet-Баллов: 4577
Сообщений: 1278
Город: Красноярск
3.4.2014 14:57
|
Хорошо! Очень хорошо! Мы с дочей гуляем-ненагуляемся)))) но для моей дурной головы все слишком неожиданно)))))
Маша, 29 лет, рост 159 см
Дочери 1,5г.
Весной 2015 фитнес-бикини
id=48300
|
nelson22
Diet-Баллов: 30232
Сообщений: 13210
Город: Минск
3.4.2014 14:44
|
Блин! Хорошо вам! 
Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см
Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)
Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
