Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Здоровое питание
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Lapundrik, Ranet-ka, Bereza, rodrighes
    Тема:
Добавки (спортивное питание)

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

котоф пишет 25.12.2014 в 00:50 (ссылка):

theprodigy пишет 24.12.2014 в 17:16 (ссылка):

по расчетам приведенным в одной из соседних тем, мой необходимый уровень калорий - 3 000, а одна порция белкового котейля содержит примерно 100 калорий, не думаю, что такая часть допущенного к продаже продукта, подорвет мое здоровье.

И конечно, конечно это не панацея, и воду пить, и в течении дня питаться без обжорства. но вечер.. на вечер меня не хватает. По моим примерным прикидкам, энергетическая ценность моего вечернего (с 18-19 часов до 23-24) приема пищи может доходить до 2 000 (а иногда и больше) калорий, и если 100-калорийный коктейль придаст мне сил не съесть вечером 300-400 калорий,то думаю, успех не за горами.. ))

 почему не получить эти калории из куска стейка и овощей гриль?

Овощи лучше есть сырыми по возможности. Далее должна следовать лекция про кишечную микрофлору и но мне лень))
тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

NightKiss, а бодибилдинг и сытость это не братья

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Coyote пишет 28.01.2015 в 01:06 (ссылка):Конец 19 – начало вплоть до  середины 20 века. Всерьез полагали, что ЖКТ лишний 

походу мой организм застрял в 19 веке smile

id=53675 , стучитесь, а то я сама стесняюсь приглашать:)
Меня зовут Ира и я вечно не знаю, чего хочу. Вот сейчас дилемма - мне очень нравятся женщины-кентавры, но свои старые джинсы ...а черт с ниими, все равно треснули уже ....
165/5хз

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

NightKiss пишет 27.01.2015 в 22:49 (ссылка):

Думаю,что протеин усвоится быстрее курицы (иначе в нем нет смысла).

Аминокислотами сыт не будешь, их обычно пьют во время тренировки.

Конец 19 – начало вплоть до  середины 20 века. Всерьез полагали, что ЖКТ лишний и человек будущего будет кормиться напрямую через кровь глюкозой аминками жирными кислотами витаминами и минералами, не тратя энергию на тупое расщепление продуктов. Что кста нынешние качки и делают. Правда таки при участии желудка но с мгновенным всасыванием. 

А потом оказалось что даже балласт вроде клетчатки от которой всегда старались избавиться необходим для здоровья. И самые прогрессивные теперь дюканщицы которые клетчатку отруби жрут ложками.                           

Волк-санитар диетологии.

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Думаю,что протеин усвоится быстрее курицы (иначе в нем нет смысла).

Аминокислотами сыт не будешь, их обычно пьют во время тренировки.

котоф пишет 24.01.2015 в 09:47 (ссылка):

NightKiss, давайте с терминами определимся

(с) "суть протеина"

это о чём?

быстро перевариться?

протеин это слово белок написанное на английском не более

быстро белок не переваривается

это азы диетологии

если под словом "протеин" понималась порошковая белковая добавка

то да эта смесь может иметь разную скорость усвоения

кстати до 8-12 часов

НО в порошке может быть уже полупереваренный белок (начали щас на грудничках тестировать. видимо много на складах скопилось)

у него конечно скорость усвоение быстрее чем у куска курицы

ещё быстрее если это уже аминокислоты

ещё быстрее если они уже жидкие

или это спрей для пшиков под язык

капельницы тоже достаточно быстро

 

Ольга, 27 лет.
Инструктор по кекушинкан карате.
Мой видео-блог: https://www.youtube.com/channel/UCr6LcrmP87JqLP1fEwWwM2g

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

NightKiss, давайте с терминами определимся

(с) "суть протеина"

это о чём?

быстро перевариться?

протеин это слово белок написанное на английском не более

быстро белок не переваривается

это азы диетологии

если под словом "протеин" понималась порошковая белковая добавка

то да эта смесь может иметь разную скорость усвоения

кстати до 8-12 часов

НО в порошке может быть уже полупереваренный белок (начали щас на грудничках тестировать. видимо много на складах скопилось)

у него конечно скорость усвоение быстрее чем у куска курицы

ещё быстрее если это уже аминокислоты

ещё быстрее если они уже жидкие

или это спрей для пшиков под язык

капельницы тоже достаточно быстро

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

theprodigy, вопроса я не услышал

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Гербалайф что ли?

theprodigy пишет 14.01.2015 в 11:58 (ссылка):

Coyote пишет 14.01.2015 в 11:49 (ссылка):

Про сетевиков и фотофакты не смешно? Они дорого берут не просто так, а оттого что вы ведетесь. А ведетесь оттого что на фотофакты повелись. Там же не случайных людей для рекламы привлекают, а специалистов.

меня пытались туда затащить.. там фотографии людей из группы, тех, кто ходил передо мной. много фотографий в небольшой группе. я не рекламирую, я против этих групп и их продукции. как некоторые утверждают (и я им верю) там много лишнего, чрезмерно дорого и не премиум качества.. smile

 

Ольга, 27 лет.
Инструктор по кекушинкан карате.
Мой видео-блог: https://www.youtube.com/channel/UCr6LcrmP87JqLP1fEwWwM2g

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так а в чем суть коктейля тогда? Вкусный белок? Заполнить желудок по объему полезной низкокалорийной едой? Суть протеина быстро перевариться и пойти на нужды организма, обычный творог даст более длительное насыщение. 

theprodigy пишет 14.01.2015 в 11:35 (ссылка):

 мне проще (так кажется), убрать из него допустим 400 ккал и ввести 150 ккал коктейля, нежели просто отказаться от 250 ккал (хотя и невелика задача, но что-то НИКАК не получается)))

Белок может помочь есть меньше, но он не несет в себе должное количество энергии, т.е. первое время это будет работать, потом будет появляться переутомление. Если проблема в том, чтобы есть меньше ккал и чувствовать себя сытнее, увеличьте количество хороших углей: цельнозерновой хлеб, бурый рис, греча, фрукты (бананы, грейпфруты).

theprodigy пишет 14.01.2015 в 11:35 (ссылка):

помогает есть поменьше. повторюсь! идея заимствована у мощнейших сетевых сетевиков, у которых полно фотофактов успешных историй снижения веса. дорого берут и чрезмерно надоедливы, поэтому: почему бы не воспользоваться более дешевой идеей?

 

Снобизм - потому что люди устали от одних и тех же тем. Мне тоже регулярно звонят подруги и подруги подруг, спрашивают, что можно купить в спорт.пите, если она в лучшем случае ходит на йогу.

theprodigy пишет 14.01.2015 в 11:35 (ссылка):

котоф пишет 05.01.2015 в 17:59 (ссылка):

...обычно те кто тока начинает жрать спортивное питание жрут то что можно не жрать. а то что жрать стоит - многие до него не доходят - они даже такие названия не знают

вот  поэтому люди и спрашивают - а в ответ снобизм и экивоки..

Фрукты, творог и креветки - кушайте на здоровье. Спорт.пит - оставьте спортсменам. Чтобы тема была темой, а не трепом на тему, тут должны собраться люди, которые применяли спорт. пит по делу и тренировались согласно расписанию. Когда есть цифры, показатели, а главное стабильность. Я здесь таких не видела.

Чтобы обсуждать спорт.пит, нужно как минимум:
- план тренировок напредыдущий и новый месяц (который реально соблюдается, а не тяп-ляп)
- ежедневные калории
- ежедневный сон (часы)
- ежедневный вес
- спортивные показатели (время прохождения дистанций, восстановление пульса после пиковых нагрузок и т.д.).

Все остальное - это как лечить пациента без диагноза. 

theprodigy пишет 14.01.2015 в 11:35 (ссылка):

 

NightKiss пишет 04.01.2015 в 15:50 (ссылка):

Просто раз тема про спорт.пит - то и ссылки соответствующие. На похудательные форумы так же нужно прекратить тащить спортивное питание, которое теперь продается на каждом углу.

??? да? и даже в теме спортпитания? а фрукты можно? творог? креветки?

 

Ольга, 27 лет.
Инструктор по кекушинкан карате.
Мой видео-блог: https://www.youtube.com/channel/UCr6LcrmP87JqLP1fEwWwM2g

ссылка

Послать личное сообщение

Coyote пишет 14.01.2015 в 11:49 (ссылка):

Про сетевиков и фотофакты не смешно? Они дорого берут не просто так, а оттого что вы ведетесь. А ведетесь оттого что на фотофакты повелись. Там же не случайных людей для рекламы привлекают, а специалистов.

меня пытались туда затащить.. там фотографии людей из группы, тех, кто ходил передо мной. много фотографий в небольшой группе. я не рекламирую, я против этих групп и их продукции. как некоторые утверждают (и я им верю) там много лишнего, чрезмерно дорого и не премиум качества.. smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

theprodigy пишет 14.01.2015 в 11:35 (ссылка):

идея заимствована у мощнейших сетевых сетевиков, у которых полно фотофактов успешных историй снижения веса. дорого берут и чрезмерно надоедливы, поэтому: почему бы не воспользоваться более дешевой идеей?

...

а мерить, вешать, готовить специально - не более ли хлопотное дело? все верно - оставить обычный, привычный, естественный рацион - только снизить его. мне проще (так кажется), убрать из него допустим 400 ккал и ввести 150 ккал коктейля, нежели просто отказаться от 250 ккал (хотя и невелика задача, но что-то НИКАК не получается)))

Про сетевиков и фотофакты не смешно? Они дорого берут не просто так, а оттого что вы ведетесь. А ведетесь оттого что на фотофакты повелись. Там же не случайных людей для рекламы привлекают, а специалистов.

Как можно убрать из рациона 400 ккал, не зная сколько было и соответственно сколько осталось? Выбор невелик - или считать все или не считать ничего и плыть по течению. Что не исключает потери 5 кг. Как и приобретения. Дело случая.

А реклама коктейлей на том и основана - вам считать не надо, мы за вас уже все посчитали. Вроде как реклама напишем за вас реферат курсовую диплом.

Волк-санитар диетологии.

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет

ссылка

Послать личное сообщение

NightKiss пишет 26.12.2014 в 14:21 (ссылка):

То есть, если Вы включаете протеин, то от чего-то придется отказаться. Например, от существенного куска хлеба или углеводного гарнира, или куска курицы.

я об этом как раз и говорю..

NightKiss пишет 26.12.2014 в 14:21 (ссылка):

За счет протеина дневную порцию ккал Вы не снизите. Как вы вообще представляете что-то съесть и при этом снизить ккал? 

а об этом - не говорю.. ))

Coyote пишет 25.12.2014 в 07:06 (ссылка):

А просто есть то, что едят нормальные люди и ты в том числе, но поменьше, не пробовал?...  Я и рассматриваю твою позицию как рисовку. Никакой коктейль тебе не поможет, пока не будешь есть сегодня то, что отмерил себе вчера.... 

я ем то, что едят нормальные люди.. и стараюсь поменьше.. и мне кажется, что белок в моем рационе мне помогает есть поменьше. повторюсь! идея заимствована у мощнейших сетевых сетевиков, у которых полно фотофактов успешных историй снижения веса. дорого берут и чрезмерно надоедливы, поэтому: почему бы не воспользоваться более дешевой идеей?

может быть и рисовка, Вам виднее..

а мерить, вешать, готовить специально - не более ли хлопотное дело? все верно - оставить обычный, привычный, естественный рацион - только снизить его. мне проще (так кажется), убрать из него допустим 400 ккал и ввести 150 ккал коктейля, нежели просто отказаться от 250 ккал (хотя и невелика задача, но что-то НИКАК не получается)))

NightKiss пишет 04.01.2015 в 15:50 (ссылка):

Просто раз тема про спорт.пит - то и ссылки соответствующие. На похудательные форумы так же нужно прекратить тащить спортивное питание, которое теперь продается на каждом углу.

??? да? и даже в теме спортпитания? а фрукты можно? творог? креветки?

котоф пишет 05.01.2015 в 17:59 (ссылка):

...обычно те кто тока начинает жрать спортивное питание жрут то что можно не жрать. а то что жрать стоит - многие до него не доходят - они даже такие названия не знают

вот  поэтому люди и спрашивают - а в ответ снобизм и экивоки..

 

п.с. ребята, пожалуйста, не цитируйте посты полностью, удаляйте ненужное, оставляйте то, чему возражаете или с чем соглашаетесь.. ))

 

да.. и это.. у меня: -5 ))

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

NightKiss, обычно те кто тока начинает жрать спортивное питание жрут то что можно не жрать

а то что жрать стоит - многие до него не доходят - они даже такие названия не знают

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

NightKiss, вас там две за одним ником и одна другой смену сдала? Начала за здравие кончаешь за упокой. Хотя по последнему и возразить нечего. Так о чем тогда был разговор?

Волк-санитар диетологии.

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здесь же не только худеют с 80 кг, но и уже много народу, кто худеет с небольшого веса. Поняное дело, что когда у тебя объективный лишний вес, любое увеличение физической активности будет вести к похудению (при адекватном питании плюс-минус).

Просто раз тема про спорт.пит - то и ссылки соответствующие. На похудательные форумы так же нужно прекратить тащить спортивное питание, которое теперь продается на каждом углу. 

Coyote пишет 04.01.2015 в 10:26 (ссылка):

NightKiss, сам подзаголовок книги Как стать сухим для пика работоспособности говорит за себя. Это то, что больше всего интересует здешних теток с вековым неизбывным золотым весом 80-82 кг? Прекратите тащить на похудательные форумы понятия из большого спорта. Тем более что и они там спорные, парадигма меняется каждый десяток лет, если не чаще, я в теме.

Сами графики жиросжигания и сжигания гликогена как и аэробных/анэробных нагрузок вероятностные и не имеют четкой границы (что-то вроде облака вероятности), притом настолько перекрываются, что говорить о зонах и разграничивать их какими-то процентами неуместно, тем более что вы до сих пор еще не договорились, считать проценты от максимально допустимого пульса или в интервале от пульса в покое до максимального. А это две большие разницы. 

Это понятно. Для одного зона пульса рабочая зона другой с этой зоны может подсадить сердце. 

Coyote пишет 04.01.2015 в 10:26 (ссылка):

 Да и формул максимально допустимого пульса столько сколько авторитетов, начиная с Карвонена. 

Многие рассуждения и обсуждения на Дионе идут от отсутствия результата как такового. Поэтому народ пытается найти тайну в каких-то вырванных моментах из биохимического процесса , считать, что открыл Америку для непосвященных и постить ее во всех дневниках как непреложную истину.

Потому что соблюдать дисциплину очень сложно и напряженно, а вот считать свой организм особенным, уникальным и худеть по собственной "системе", намешанной из пятерки известных диет - модно и гордо.

Coyote пишет 04.01.2015 в 10:26 (ссылка):

NightKiss, сам подзаголовок книги Как стать сухим для пика работоспособности говорит за себя. Это то, что больше всего интересует здешних теток с вековым неизбывным золотым весом 80-82 кг? Прекратите тащить на похудательные форумы понятия из большого спорта. Тем более что и они там спорные, парадигма меняется каждый десяток лет, если не чаще, я в теме.

Сами графики жиросжигания и сжигания гликогена как и аэробных/анэробных нагрузок вероятностные и не имеют четкой границы (что-то вроде облака вероятности), притом настолько перекрываются, что говорить о зонах и разграничивать их какими-то процентами неуместно, тем более что вы до сих пор еще не договорились, считать проценты от максимально допустимого пульса или в интервале от пульса в покое до максимального. А это две большие разницы. Да и формул максимально допустимого пульса столько сколько авторитетов, начиная с Карвонена. Т.е. все разговоры для худеющих вокруг жиросжигательных зон, как и квази надписи на панелях тренажерах для выбора нагрузки - существует сжигание жира и существует потеря веса - это оказывается разные вещи. А по факту дурилка для несмышленышей. 

 

Ольга, 27 лет.
Инструктор по кекушинкан карате.
Мой видео-блог: https://www.youtube.com/channel/UCr6LcrmP87JqLP1fEwWwM2g
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Капустные оладушки от Надюшки
1. Яйцо 2. Капуста 3. Соль и перец 4. Сыр
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.