Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 40 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., ДеЛорес, fluidica, rodrighes
    Тема:
вечерний жжор

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Prema,и жорик наступает у меня лично после 20:00

***114кг - 20.03.2013***88кг - 20.03.2014***
за 1 год -26кг...на 17.08.2014г. -91кг....иду дальше...цель 55 и не грамма больше!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Prema пишет 02.06.2013 в 12:30 (ссылка):

По информации из нэта ЖОРИК приходит в 23.00, к этому всемени нужно задрыхнуть, тогда ЖОРИК будет жрать жирок, а не еду :) и спать не менее 7-8 ч

 да с удовольствием легла бы раньше 23 часов, да вот только доченька спать позже ложиться, после 00-01 часов ночи. режим такой у нас.

***114кг - 20.03.2013***88кг - 20.03.2014***
за 1 год -26кг...на 17.08.2014г. -91кг....иду дальше...цель 55 и не грамма больше!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

По информации из нэта ЖОРИК приходит в 23.00, к этому всемени нужно задрыхнуть, тогда ЖОРИК будет жрать жирок, а не еду :) и спать не менее 7-8 ч

Не делай из еды кумира.
Ешь что бы жить, а не живи что бы есть

рост 166
18.03.2012 - старт
100,1__________84,5_________________________53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасибо девочки хорошие советы. smile

***114кг - 20.03.2013***88кг - 20.03.2014***
за 1 год -26кг...на 17.08.2014г. -91кг....иду дальше...цель 55 и не грамма больше!!!

ссылка

Послать личное сообщение
А я стараюсь не мучить организм и ем в течение всего дня. Если очень хочется есть перед сном, ем фрукт или выпиваю йогурт/кефир. Главное, чтобы вписалось в дневную норму кбжу. Ведь для организма голод - это стресс, и если долго его терпеть, то при первом же срыве организм запасет жир в двойном размере. А если кормить организм всегда, когда ему этого нужно, главное правильной едой, то он и отдавать будет радостно и легко. И обязательно спорт для разгона метаболизма, тогда вообще можно кусок торта на ночь съесть при желании)))
Юля, 28 лет
Рост 165 см
Вес до беременности 58 кг
Беременность 30 недель (03.04.2013) 66 кг (+8 кг)
32 недели (18.04.2013) 68 кг (+10 кг)
34 недели (30.04.2013) 68 кг (+10 кг)
35 недель (07.05.2013) 68,5 кг (+10,5)
36 недель - РОДИЛА!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я думаю, что вечерний жор - следствие недостатка еды в течении дня, поэтому первый шаг для его профилактики - питаться весь день нормально, с перекусами, а на ужин обязательно есть белковую пищу. Если ложусь поздно и начинаю голодать, пью цикорий с корицей и молоком без сахара, или чай зеленый с молоком тоже без сахара.
Надюша,32 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ужином справляюсь.Пришла с работы и поела так чтоб наесться, разумеется, выбираю че полегче, т.к. уменьшить порцию стопроцентно не смогу. Значт, уменьшаю калорийность. Лучше белки, конечно, но бывает всяко. И обязательно горячая еда, если не получается - то запить горячим чаем. Горячая сытость дает надолго. И спать пораньше ложусь. Чтоб не успеть проголодаться:)

Наталья, 36 лет. Рост 157.
Старт 92кг(25.01.2012)
Было 62 (июль 2013)
Сейчас 75 (март 2015)
Цель 65
/community/post.php?topic_id=43168

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Выпиваю кружку компота вечером. А то, что хочется, съедаю на следующее утро :)

Правда, иногда позволяю себе съесть что-нибудь этакое перед сном, но не чаще раза в неделю.

Мария. 21 год. Рост: 165 см; Вес: 79,4 кг
(30.03.13)
Цель 1 - 74 кг. (2.06.13)
Цель 2 - 69 кг. (14.03.14)
Цель 3 - 64 кг.
Цель 4 - 59 кг.
/community/post.php?topic_id=38305

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tanita-m,курицу не ем..особенно магазиную в ней очень много гармонов. новенрно можно заменить рыбой или нежирной говядиной.

***114кг - 20.03.2013***88кг - 20.03.2014***
за 1 год -26кг...на 17.08.2014г. -91кг....иду дальше...цель 55 и не грамма больше!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tanita-m пишет 19.04.2013 в 23:09 (ссылка):

Куриная грудка + овощи на ужин и не будет никакого жора :)

 Да-да-да! Ужин обязательно с белками - они дают чувство сытости надолго!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Куриная грудка + овощи на ужин и не будет никакого жора :)

Татьяна, 45 лет
Худею без фанатизма :)
/community/post.php?topic_id=47266

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! ДЛя меня это не совсем тяжелая проблема - вечерний жор появляется, если днем совсем мало ела или не пообедала на работе ( т.е. завтрак - - - ужин - жор). Для меня эффективно: попить горячий какао с молоком, но без сахара и без всего остального, имбирный чай с лимоном и медом -тоже хорошо снимает, кефир с клетчаткой, в особо тяжелых случаях - покупаю в магазине диабетического питания леденцы для снижения аппетита. 

ВОпрос надо ставить еще и так: почему он возникает? если ты поужинала в 18.00 и спать ложишься после 12 ночи - он и будет возникать, так как много времени проходит. А если покушала, и через полчаса тянет в рот что-то кинуть и что-нибудь хочется - это совсем другое. Тут подробнее надо разбираться))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки как боритесь с вечерним жором..чем занимаетесь как отвлекаетесь? что едите? а что можно есть вечером вообще..или пластырем рот))))

***114кг - 20.03.2013***88кг - 20.03.2014***
за 1 год -26кг...на 17.08.2014г. -91кг....иду дальше...цель 55 и не грамма больше!!!
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика