Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Маняшка

 
    
 
  Всего Страниц (5):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Rosomaha, спасибо! 

По питанию за прошедшие дни 

вчера 1529 82 106 58

вт 1305 104 68 65

пн 1587 158 81 56

Итого вечный перебор по жирам и недобоор по белкам, углеводам, а все потому что записываю по факту, а надо бы начиать планировать накануне, не предполагала например, что в порции тушенной колбасы с грудкой и колбасой дневная норма жиров.

Со спортом пока тоже не очень - ходила один раз в спортзал всего, надеюсь сегодня еще раз пойду

Планы на сегодня - сходить в магазин, в спортзал, а больше ничего и не успею

Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно, ведь кто-то может влюбится в твою улыбку)))
13.03- 71,2
20.03-
27.03-
03.04-
21.04 - план 65
Рост 160, возраст 31

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Manya165, Молодец что вернулась! smile Стабильных тебе отвесиков

Татьяна, предпочитаю на 'ты'
33 года, рост 164 см
id=48282
----------------------------
12.2015 - 127,5
Старт 25.01.15 - 121,5
Рестарт 1.03.15 - 119,1
Сейчас 19.03.15 - 114,4
Цель - 60 (2017)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начинаю в 101 раз... хотела завести новый дневничок но не буду.

Врач прописала метформин, а с ним нежелатльно есть сахар, мучное и крахмал, поэтому исключаем эти продукты из своего рациона. 

Цель - 65 к 21.04 (ДВ мужа), по достижении цели запишусь на стрижку.

План на эту неделю:

1. Вода: выпивать минимум 1,5 литра 

2. Питание по корридору, разгруз -1 раз.

3. Ложиться не позже 24

4. Спорт- спортзал - 2 раза, попробую начать бегать

5. Зарядка: наклоны по 20 раз влево, вправо, вперед, 20 поворотов, 30 приседаний, вечером скакалка 150 раз, растяжка или пресс, набирать минимум 5000 шагов

6. Процедурки: АЦ, маски для ноготочков, маска для волос

7. Привычка на эту неделю - не забывать умываться, а то вечером ленюсь иногда, 20 слов английских + видео 

Взвешиваемся - по пт, первая мотивашка, если вес будет в пт хотя бы 69,9 то куплю себе цветок. 

Планы на сегодня: прогулка в обед, вечером куча глажки, начистить и убрать всю зимнюю обувь, поставить увлажнитель.

Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно, ведь кто-то может влюбится в твою улыбку)))
13.03- 71,2
20.03-
27.03-
03.04-
21.04 - план 65
Рост 160, возраст 31

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В птницу сходила таки на йогу, а в субботу на бодибаланс, сейчас М поэтому спортзал откладывается, 

планы на сегодня - маникюр, полчаса на эллипсойде пешочком

Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно, ведь кто-то может влюбится в твою улыбку)))
13.03- 71,2
20.03-
27.03-
03.04-
21.04 - план 65
Рост 160, возраст 31

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Продолжаемс...

Сегодня по плану: йога, растяжка

Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно, ведь кто-то может влюбится в твою улыбку)))
13.03- 71,2
20.03-
27.03-
03.04-
21.04 - план 65
Рост 160, возраст 31

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 19.11

Вес - 68,7 (до цели 3,7 кг)

Вода - 6 стаканов 

Питание - 1172 86 60  71 

Ложиться спать не позже 24 -нет

Спортзал - нет

Зарядка - сделала ,наклоны 30, приседания 2 по 20, повороты 30, махи ногами 30, скакалка нет, растяжки не был, шаги -  3200

Процедуры - не было

Вчера разболелась жуто голова, поэтому пришла домой, свалилась и так и не вставала больше

Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно, ведь кто-то может влюбится в твою улыбку)))
13.03- 71,2
20.03-
27.03-
03.04-
21.04 - план 65
Рост 160, возраст 31

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтра планирую сделать цитрусово-фруктовый разгруз, главное не забыть запастись фруктами

Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно, ведь кто-то может влюбится в твою улыбку)))
13.03- 71,2
20.03-
27.03-
03.04-
21.04 - план 65
Рост 160, возраст 31

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На узи сходить не удалось, записалась на сегодня, зато остальное все успела, молодец))

Планы на сегодня: спортзал, маска для ноготков

Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно, ведь кто-то может влюбится в твою улыбку)))
13.03- 71,2
20.03-
27.03-
03.04-
21.04 - план 65
Рост 160, возраст 31

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 18.11

Вес - 68,9 (до цели 3,9 кг)

Вода - 6 стаканов 

Питание - 1282 104 65 64 

Ложиться спать не позже 24 -нет

Спортзал - нет

Зарядка - сделала ,наклоны 30, приседания 2 по 20, повороты 30, махи ногами 30, зарядка от подбородка алфавит, скакалка 150, растяжки не был, шаги -  5000

Процедуры - ледяное обертывание, АЦ, маска для ногтей соль 36,6,  на ночь АЕвит, маникюр

Пока приготовила ужин, доходила 5000 шагов, сделала обертывание и маникюр время оказалось уже 00.20, от растяжки пришлось отказаться

Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно, ведь кто-то может влюбится в твою улыбку)))
13.03- 71,2
20.03-
27.03-
03.04-
21.04 - план 65
Рост 160, возраст 31

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера был очень даже продуктивный день! Правда отвес всего 100 грамм, но тут сама виновата, хоть в планировщик и влезла, но днем нечего было лопать лаваш и пироженное. 

Планы на сегодня: сходить на узи, сделать маникюр, обертывание

Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно, ведь кто-то может влюбится в твою улыбку)))
13.03- 71,2
20.03-
27.03-
03.04-
21.04 - план 65
Рост 160, возраст 31

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 17.11

Вес - 68,8 (до цели 3,8 кг)

Вода - 10 стаканов (но 4 я выпила в спортзале)

Питание - 1550 165 59 90 

Ложиться спать не позже 24 -да

Спортзал - да, сначала беговая 15 мин, потом комбат час, потом 10 минут бег, 15 минут плаваниеsmile

Зарядка - сделала ,наклоны 30, приседания 2 по 20, повороты 30, махи ногами 30, зарядка от подбородка алфавит, скакалка, растяжки не был, ибо спортзал, шаги - 15000smile, и до спортзала было больше 5000

Процедуры - АЦ, маска для ногтей соль 36,6 + оливковое масло, на ночь АЕвит

Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно, ведь кто-то может влюбится в твою улыбку)))
13.03- 71,2
20.03-
27.03-
03.04-
21.04 - план 65
Рост 160, возраст 31
  Всего Страниц (5):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.