Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Валькирия - набор прошла, курс на жиросжигание. Фото - стр.4, 7, 9

 
    
 
  Всего Страниц (10):    10987654первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

улыбка_дождя пишет 20.03.2014 в 13:44 (ссылка):

Валькирия, если не ошибаюсь, то у тебя заканчивается второй месяц курса на жиросжигание, а по плану ты отводила на него три? В каком режиме сейчас тренировки проходят? Питание закупила?

Я думаю, продлить цикл - вес очень слабо движется и отпуск через неделю, в отпуске вряд ли буду заниматься. Соответственно, потом нужно будет какое-то время для возврата к нужному режиму.

Сейчас два-три раза в неделю (чаще два получается) - силовые, 1-2 раза в неделю - йога. Тренировки - фулбоди с акцентом на попуноги, 3-4 подхода по 15-20 повторов, изоляцию на жо делаю на 30-50 повторов.

Спортпит употребляю в очень небольших количествах - БЦА во время тренировки, протеин - только если белка не добираю. Мне кажется, нет необходимости в спортпите при полноценном питании=)

Рост 173.
Период 1 (март-сентябрь 2013) - похудение: 78 - 61.
Период 2 (октябрь 2013-январь 2014) - набор: 61 - 67
Период 3 (с февраля 2014) - похудение: 67-66.7----60

Моя тема: /community/post.php?topic_id=48022
  Всего Страниц (10):    10987654первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.