У меня нет особенной истории. Просто так совпало, что я не так давно снова вернулась на ДиОн и практически сразу гонки. (вернулась 6.04) Сами знаете в самом начале вес сбрасывается легче и быстрее)) поэтому так и получилось. Но кое-какие старания я все же приложила:
1. не ела после 18 час (поздно домой прихожу, поэтому было не трудно);
2.ограничила себя во вредной пище (мучное, жареное, сладости), конечно я могу себе это позволить, но только в небольших количествах и только в первой половине дня;
3.уменьшила размеры порций;
4.вода обязательно, без неё никуда.
Вот, наверное и все) Спорт пока не вводила, КБЖУ не считаю. т.к. это занимает очень много времени и приготовлений. С этой недели, надо будет начинать делать какие-то упражнения, иначе вес встанет... Все время так фортить не будет)))