Сейчас очистка организма является достаточно популярной тенденцией среди многих людей. Так ли она на самом деле необходима? Предлагаем «пройтись» по основным методам очистки и постараться определить их плюсы и минусы.
Многие приверженцы здорового питания применяют очищающие диеты, которые, как они уверены, способны очистить их организм от токсинов и других «вредностей». Что же собой представляют такие диеты? Как правило, это исключение из своего рациона на временный период каких-то видов пищи и прием специальных лечебных напитков, в том числе, различных травяных сборов, которые способны вывести из организма то, что ему не нужно.
Многие люди, проходящие такие программы детоксикации отмечают, что они значительно лучше и легче себя чувствуют, а многие даже теряют вес. Но чаще всего причиной этого служит уменьшение количества воды в организме, которое наблюдается в данный период времени. А эффект такой, вероятно, будет весьма не долгим. Это не значит, что все очищающие диеты приносят вред нашему организму. Но, например, применять их с целью похудения является, как правило, ошибкой.
Но если вышеупомянутые диеты можно назвать сравнительно безобидными процедурами, то такие вещи, как употребление слабительных средств, клизмы, прохождение колонотерапии и гидроколонотерапии таковыми могут уже не являться. Дело в том, что, таким образом, Вы имеете все шансы вместо того, чтобы, как Вы желаете, очистить Ваш организм, нарушить природную микрофлору Вашего кишечника, и повлечь за этим вместо пользы многочисленные проблемы со здоровьем, и встречу с множеством болезней. Так что такие не консервативные методы очистки организма, стоит применять лишь по предписанию квалифицированного специалиста, который объяснит для чего это Вам нужно, а не в коем случае не самостоятельно решив это сделать, или за компанию с кем
А лучшие способы ля очистки, и главное не «засорения» организма, на самом деле, достаточно просты. В первую очередь, следите за рационом Вашего питания. Так, желательно включить в него побольше сезонных фруктов и овощей, в которых содержится много полезных витаминов и антиоксидантов, таких необходимых для здоровья организма и хорошего самочувствия.
Обязательно включайте в свой рацион белковые продукты. Пусть основными источниками его станут нежирные сорта мяса, орехи и соя. И, конечно же, пейте в день не менее полутора литра чистой воды. Как раз вода является одним из самых лучших помощников в борьбе с интоксикацией организма.
