Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Lady Godiva, my only friend. (75,5кг 170см)

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сидеть на попе ровно, иногда полезно. Но конкретно в моем случае – очень вредно. Мне 21 год. Через пол года я получу диплом бакалавра. Личная жизнь разбилась о скалы непонимания и нелюбви. Лишний вес, полная неуверенность в себе, почти полное отсутствие подруг, скверный характер и незнание что делать дальше. «Горе от ума» - отличная определение моей жизни. Дошла я до этого, естественно, не сама. Глаза на то как я живу открыла мне моя дорогая и любимая мамочка. И если раньше я противилась и говорила, что все это ерунда, то сейчас я осознаю, что она была полностью права. Мне трудно общаться с людьми, потому что я оказываюсь гораздо умнее и сознательнее их. С мужчинами, все куда хуже. Я по натуре очень сильный человек, и всегда получаю то, что хочу. Это моя сила и беда одновременно. Я действую так везде, во всех аспектах моей жизни. А ведь это не везде работает, лучше быть глупой беззащитной девочкой, которая плачет, если у нее что-то не получается, просит о помощи, и что самое главное получает ее. И даже сейчас, после расставания с любимым человеком, которого я считала своим единственным, я плакала пару часов, после того как мы поговорили. И все. Мне плохо морально и физически, но я не пытаюсь пожалеть себя, я считаю, что я сама во всем виновата. И понимаю, что если я буду продолжать просто сидеть или лежать жизнь сама не наладится. Мне не нужны сейчас отношения или просто легкий флирт, но потом я снова открою свое сердце какому-нибудь милому молодому человеку. Но сейчас мне надо понять чего я хочу!

170/74
Цель №1: 72 кг
Цель №2: 70 кг
Цель №3: 68 кг
Цель №4: 66 кг
Цель №5: 64 кг
ЦЕЛЬ №6: 62 кг
ЦЕЛЬ №7: 60 кг
ЦЕЛЬ №8: 58 кг
/community/post.php?topic_id=47676

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пару дней назад рассталась с парнем. Любила его со школы, в марте было бы 7 лет. Сказать, что мне плохо - ничего не сказать. Нет даже желания вставать с постели, не то что бы что-то делать. Конечно, это было полностью осмысленное решение, и я прекрасно понимаю, что мне будет от этого только лучше... но мне больно. Я не представляю, что нужно делать и о чем думать что бы собраться с силами и пойти вперед. Отношения у нас давно не ладились и по сути дела превратились просто в пытку. Лишние килограммы обрастающие меня последний год - заслуга стрессов и переживаний от этих отношений. Сейчас я совершенно никому не нужна. На меня вряд ли хоть один мужик то посмотрит...

170/74
Цель №1: 72 кг
Цель №2: 70 кг
Цель №3: 68 кг
Цель №4: 66 кг
Цель №5: 64 кг
ЦЕЛЬ №6: 62 кг
ЦЕЛЬ №7: 60 кг
ЦЕЛЬ №8: 58 кг
/community/post.php?topic_id=47676

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Замеры после 1 недели: ОГ 94 (0см)

ОТ 74 (-5см)

ОЖ 92 (-2,5см)

ОБ 105 (-1см)

ОН 60 (-2см)

ОК 40 (-0,5см)

ОР 31 (-1см)

ОШ 33 (-0см)

Вес 73.8 (-1,7кг)

170/74
Цель №1: 72 кг
Цель №2: 70 кг
Цель №3: 68 кг
Цель №4: 66 кг
Цель №5: 64 кг
ЦЕЛЬ №6: 62 кг
ЦЕЛЬ №7: 60 кг
ЦЕЛЬ №8: 58 кг
/community/post.php?topic_id=47676

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какое-то время веду дневник еще в одном месте) Записи решила дублировать и сюда, очень не хватает девочек с диона!

170/74
Цель №1: 72 кг
Цель №2: 70 кг
Цель №3: 68 кг
Цель №4: 66 кг
Цель №5: 64 кг
ЦЕЛЬ №6: 62 кг
ЦЕЛЬ №7: 60 кг
ЦЕЛЬ №8: 58 кг
/community/post.php?topic_id=47676

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я никуда не пропала. Просто сейчас нет времени на обновление. Целый день мотаюсь по врачам, издеваются надо мной по полной! Скоро все расскажу!

170/74
Цель №1: 72 кг
Цель №2: 70 кг
Цель №3: 68 кг
Цель №4: 66 кг
Цель №5: 64 кг
ЦЕЛЬ №6: 62 кг
ЦЕЛЬ №7: 60 кг
ЦЕЛЬ №8: 58 кг
/community/post.php?topic_id=47676

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Может ты предъявляешь к себе слишком завышенные требования? Есть вариант, что организм не думает, что у него столько лишних килограммов, как ты.

Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071

С Нового 2014 года 91... 87,6 (сейчас)...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Убирай проблемы постепенно.

Быстрые углеводы полностью не исключай, чтобы не было ломки. Постепенно заменяй, но оставь что-то в качестве вкусности.

Вполне возможно тебе банально не хватает КК. Потому и просятся эти быстрые углеводы. У меня так. И когда БЖУ не сбалансированны, ты не когда не начнёшь худеть. И самочувствие будет не ахти. Можно пару раз в неделю забивать еду в планировщик для самоконтроля. Это не будет забирать много времени и вообще напрягать.

Жиры необходимы женщине по природе, физиологически. Не бойся их. Даже на верхней границе они не мешают худеть, а внешний вид будет гораздо лучше.

С животом следи внимательно опять же за продуктами и их количеством. Кушаем не сколько по калориям, а по весу и размеру порции: 250-300 гр в один приём, из которых примерно половина овощей. Будет, чем ходить в туалет, а клетчатка поможет наладить работу кишечника. Вода конечно.

Не загоняйся сильно. Попробуй в каждый приём брать немного каши, макарон или картошки с мясом или рыбой и обощной салатик. Всё должно наладиться. Если по объёму и КК организму будет хватать, то и проблемы уйдут и худеть начнёшь.

Убери обезжиренные продукты, без жиров в молочке ничего не усваивается, только травишься зря.

Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071

С Нового 2014 года 91... 87,6 (сейчас)...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

KakykoTuka, я не высчитываю все до последней калории. Я смотрю каларийность продуктов, что-бы каждый прием был 300-400ккал, утром можно все 600! Но как я написала ниже, я совершенно запуталась.

170/74
Цель №1: 72 кг
Цель №2: 70 кг
Цель №3: 68 кг
Цель №4: 66 кг
Цель №5: 64 кг
ЦЕЛЬ №6: 62 кг
ЦЕЛЬ №7: 60 кг
ЦЕЛЬ №8: 58 кг
/community/post.php?topic_id=47676

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фото вчерашней еду не будет. Скажу одно вчера были одни углеводы. Умеренно, где-то на 1500 ккал. Но главное я сегодня отлично спала, никаких кошмаров. Из чего я делаю вывод что дело все же было в пище. Значит надо пересмотреть опять рацион( Печально, потому что я совсем уже не знаю что мне есть. Что бы худеть и при этом хорошо, да хотя бы, хорошо себя чувствовать. Как только я снижаю количество быстрых углеводов, заменяя их медленными и у меньшая количество жиров, сразу проблемы. Причем разного характера: со сном, с животом, просто начинается запор. Я даже уже почти записалась к диетологу, но сначала решила пройти полное обследование и со всеми результатами идти к нему. Надеюсь он поможет мне разобраться. Так как я не могу правильно сбалансировать питание(

170/74
Цель №1: 72 кг
Цель №2: 70 кг
Цель №3: 68 кг
Цель №4: 66 кг
Цель №5: 64 кг
ЦЕЛЬ №6: 62 кг
ЦЕЛЬ №7: 60 кг
ЦЕЛЬ №8: 58 кг
/community/post.php?topic_id=47676

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет :)

А КК ты считаешь? Или просто кушаешь ЗОЖно на глаз?

Кошмары может от того, что что-то тревожит? Как ты пишешь: "Вот и остался всего лишь один летний месяц. А еще столько всего хочется успеть до начала учебы!". Возможно поэтому тревога и появилась.

Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071

С Нового 2014 года 91... 87,6 (сейчас)...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот и остался всего лишь один летний месяц. А еще столько всего хочется успеть до начала учебы! На фото вчерашнее питание: завтрак: овощной салат, курочка обед: гречка с двумя тефтелями, правда добавила чуть-чуть кетчупа. Уж больно острого хотелось. Ужин был не совсем правильный, frozen yogurt со вкусом гуавы (ооо, это моя любовь!) с фруктиками. Правда, перед сном безумно хотелось есть и я проглотила банан. Кстати, у меня тут проблемка нарисовалась. Три дня ужу ем более-менее нормально. Но начались снится кошмары, и я не могу понять из-за чего( Может кто-то сталкивался с этим? посоветуйте что делать!

170/74
Цель №1: 72 кг
Цель №2: 70 кг
Цель №3: 68 кг
Цель №4: 66 кг
Цель №5: 64 кг
ЦЕЛЬ №6: 62 кг
ЦЕЛЬ №7: 60 кг
ЦЕЛЬ №8: 58 кг
/community/post.php?topic_id=47676

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Что-то давно меня тут не было. Сейчас очень загруженная неделя, в субботу уже улетаю. Кушаю по возможности правильно. Это фото еды за вчерашний день: завтрак: обезжиренный творог, йогурт, банан, клубника и голубика обед:гавайская смесь с куриными ножками ужин: треска, греческий сала и половинка хлеба. Сегодня тоже пока без "залетов", стараюсь. Еще утром начала пить льняное семя-очень полезно для разгона метаболизма) вот такие дела)

170/74
Цель №1: 72 кг
Цель №2: 70 кг
Цель №3: 68 кг
Цель №4: 66 кг
Цель №5: 64 кг
ЦЕЛЬ №6: 62 кг
ЦЕЛЬ №7: 60 кг
ЦЕЛЬ №8: 58 кг
/community/post.php?topic_id=47676

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

KakykoTuka, нет, все же буду стараться не раз в неделю!

Успехов не было, но будут!!!!

170/74
Цель №1: 72 кг
Цель №2: 70 кг
Цель №3: 68 кг
Цель №4: 66 кг
Цель №5: 64 кг
ЦЕЛЬ №6: 62 кг
ЦЕЛЬ №7: 60 кг
ЦЕЛЬ №8: 58 кг
/community/post.php?topic_id=47676

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nimpha пишет 24.07.2013 в 10:12 (ссылка):

Да, я зна что не с того не с сего! Но теперь буду здесь чаще! Всем огромный привет, я таки вернулась!)

 Привет :)

А чаще, это раз в неделю? :)))

Как успехи? Что кушаешь? Тенировки активные? С чего худеешь? :))

Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071

С Нового 2014 года 91... 87,6 (сейчас)...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что-то я сегодня немного расклеилась с самого утра( Чувствую себя не очень хорошо, слабость. Видимо скоро гости придут. И на весах уже маленький привес. Но день вчера, конечно, был отличный! Катались на великах по всей Москве. А на утро даже попа от седушки побаливает. Так понравилось, что в ближайшее время опять поеду кататься) Сегодня думаю спокойно день проведу, без грандиозных прогулок и тренировок. Да, и в кино давно хотела сходить!)

170/74
Цель №1: 72 кг
Цель №2: 70 кг
Цель №3: 68 кг
Цель №4: 66 кг
Цель №5: 64 кг
ЦЕЛЬ №6: 62 кг
ЦЕЛЬ №7: 60 кг
ЦЕЛЬ №8: 58 кг
/community/post.php?topic_id=47676

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, я зна что не с того не с сего! Но теперь буду здесь чаще! Всем огромный привет, я таки вернулась!)

170/74
Цель №1: 72 кг
Цель №2: 70 кг
Цель №3: 68 кг
Цель №4: 66 кг
Цель №5: 64 кг
ЦЕЛЬ №6: 62 кг
ЦЕЛЬ №7: 60 кг
ЦЕЛЬ №8: 58 кг
/community/post.php?topic_id=47676

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я уже завтракаю =) Вчера наконец купила матчу (маття). Кто не знает, это зеленый чай в пудре. У него очень много полезных свойств: улучшает обмен веществ, противостоит воздействию радиации, содержит огромное количество антиоксидантов, обладает очищающей способностью, стимулирует умственную деятельность, стабилизирует нервную систему и улучшает состояние кожи. Узнала я про него от Сонечки) И даже сегодня сделала смузи по ее рецепту, получилось очень вкусно, а главное сытно! На тренировку вчера мы не попали( Кто-то очень долго собирался, и этот кто-то не я! Но на сегодня у нас более реальный план-пойти кататься на великах. Правительство Москвы сделало отличный городской прокат, в центре очень много велосипедных станций. Так что советую всем попробовать! Вес сегодня порадовал, иду в верном направлении)

170/74
Цель №1: 72 кг
Цель №2: 70 кг
Цель №3: 68 кг
Цель №4: 66 кг
Цель №5: 64 кг
ЦЕЛЬ №6: 62 кг
ЦЕЛЬ №7: 60 кг
ЦЕЛЬ №8: 58 кг
/community/post.php?topic_id=47676

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И фиг с ним сколько раз начинала. Здесь-то главное начинать и начинать, пока не втянишься на столько, чтобы это стало частью тебя. Каждый раз попытка будет дольше, а потом будет приятный результат.

Почитай сколько форумов с названиями "начинаю сначала" или "попытка номер 5". Это происходит со всеми. Никто не похудел с первого раза или без срыва.

Запомни, что категорически нельзя есть и кушай всё остальное.

Всё будет так, как захочешь ты, всё зависит только от тебя :)

 

Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071

С Нового 2014 года 91... 87,6 (сейчас)...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А всего ничего, как только кончились тренировки и началась сессия поплыл жир... Я уже молчу что как всегда были грандиозные планы... В этом вся я, каждый раз одно и то же(

И все начинается с начала, не могу я всегда думать о том что я ем( Еще не могу найти золотую середину(

170/74
Цель №1: 72 кг
Цель №2: 70 кг
Цель №3: 68 кг
Цель №4: 66 кг
Цель №5: 64 кг
ЦЕЛЬ №6: 62 кг
ЦЕЛЬ №7: 60 кг
ЦЕЛЬ №8: 58 кг
/community/post.php?topic_id=47676

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начну без лишних слов:

По-моему кто-то так нехило разожрался за пару месяцев(

170/74
Цель №1: 72 кг
Цель №2: 70 кг
Цель №3: 68 кг
Цель №4: 66 кг
Цель №5: 64 кг
ЦЕЛЬ №6: 62 кг
ЦЕЛЬ №7: 60 кг
ЦЕЛЬ №8: 58 кг
/community/post.php?topic_id=47676

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

По сравнению с моими замерами, ты дюймовочка :))

Не бросай работу над собой и результат не заставит себя ждать :) И в костюм влезешь :))

А для чего ты протеин пьёшь? Я после тенировки пила коктейль: стакан кефира + ложка мёда + ложка какао. Это домашний аналог.

Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071

С Нового 2014 года 91... 87,6 (сейчас)...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый вечер!

А вот и я со своим-фото-отчетом)

Кстати-кстати, сделала замеры параметров, ЭТО ПРОСТО ТИХИЙ УЖАС!!!!

Я крайне не довольна, раскабанела я, простите. Я даже задумлась, а влезу ли я в костюм? Через две недельки то уже надо будет влезать...

По питанию сегодня все отлично!

Завтрак яичница с сарделькой и овощами, потом был клубничный протеиновый коктейль. На обед сварила мой любимый грибной супчик, а на ужин меня ждала малиновая творожная запеканка и клубничка! Вот могу же!

Правда столкнулась с такой проблемой: меня воротит от протеина. Не знаю даже почему, уже делаю в блендере со свежими ягодами, но все равно как-то не очень. Раньше такого не было( Может попробовать купить с другим вкусом или другой фирмы?

170/74
Цель №1: 72 кг
Цель №2: 70 кг
Цель №3: 68 кг
Цель №4: 66 кг
Цель №5: 64 кг
ЦЕЛЬ №6: 62 кг
ЦЕЛЬ №7: 60 кг
ЦЕЛЬ №8: 58 кг
/community/post.php?topic_id=47676

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня понедельник) А значит начало трудовой недели. На улице просто потрясающая погода, вечером у нас на стадионе тренировка. Теперь готовимся к матчу по футболу. Уже скоро)

Печалит, только надвигающаяся сессия. Как раз в этот период сложнее всего сдерживать вес и контролировать питание. Обычно у меня плюс 2 гк(

А вот и мотивашка на сегодняшний день:

170/74
Цель №1: 72 кг
Цель №2: 70 кг
Цель №3: 68 кг
Цель №4: 66 кг
Цель №5: 64 кг
ЦЕЛЬ №6: 62 кг
ЦЕЛЬ №7: 60 кг
ЦЕЛЬ №8: 58 кг
/community/post.php?topic_id=47676

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

KakykoTuka, привет)

только забежала, а тут уже новое сообщение, приятно)

Фото обязательно будут! За неделю почти ничего не скинулось, в основном топчусь на месте.

А макароны только такие и ем! Соус всегда стараюсь делать низкокалорийным, так что бы в порции было где-то 250 ккал.

170/74
Цель №1: 72 кг
Цель №2: 70 кг
Цель №3: 68 кг
Цель №4: 66 кг
Цель №5: 64 кг
ЦЕЛЬ №6: 62 кг
ЦЕЛЬ №7: 60 кг
ЦЕЛЬ №8: 58 кг
/community/post.php?topic_id=47676

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет :)

Назвалась "фото-дневником", вот и добавляй фото :)))

Что у тебя скинулось за неделю?

Макароны можно из твёрдых сортов. И обычно не так они страшны, как то, что идёт с ними. Один соус чего может стоить :)

Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071

С Нового 2014 года 91... 87,6 (сейчас)...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что-то давно я не добавляла новые фото) Нужно исправить)

На днях делала салат цезырь, всем очень понравилось.

Ну и еще одно мое слабое место-макароны. Могу есть их в любом виде и с чем угодно. Но это к сожалению не способствует уменьшению в объемах.

Очень соскучилась по дому. Ужасно хочется на море, просто погулять.

170/74
Цель №1: 72 кг
Цель №2: 70 кг
Цель №3: 68 кг
Цель №4: 66 кг
Цель №5: 64 кг
ЦЕЛЬ №6: 62 кг
ЦЕЛЬ №7: 60 кг
ЦЕЛЬ №8: 58 кг
/community/post.php?topic_id=47676

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

KakykoTuka, привет!)

спасибо за поддержку, я стараюсь)

170/74
Цель №1: 72 кг
Цель №2: 70 кг
Цель №3: 68 кг
Цель №4: 66 кг
Цель №5: 64 кг
ЦЕЛЬ №6: 62 кг
ЦЕЛЬ №7: 60 кг
ЦЕЛЬ №8: 58 кг
/community/post.php?topic_id=47676

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет :)

Не сдавайся. Каждый день, каждый маленький шаг приблизит тебя к цели. Один раз откажись от тортика, второй раз откажись, в 3-ий скушай, если всё ещё хочется. Вот и вместо 3-х будет только один. Если не получается активно стройнеть, можно сосредоточиться на удержании веса. Чтобы, когда появится настрой, не надо избавляться от свеженаеденного. Да и настрой появится быстрее ;) Становится всё теплее и теплее, купальный сезон ближе и хочется выглядеть лучше всех :))

Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071

С Нового 2014 года 91... 87,6 (сейчас)...
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.