Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Идеальный пресс
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, mauglea, I.K.a., rodrighes  -  показать группу
    Тема:
"Идеальный Пресс". Первые Весенние Гонки 2013

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (8):    8765432первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 7 апреля:

1. Количество упражнений 0 +0
2. Количество подходов +0
3. Соблюдение коридора калорий –несоблюден +0
4. Аэробика да/нет - нет +0
5. Предоставление отчета +5
6. Качание пресса в выходной день 
7. Баллов за день. + 5
8. Всего баллов 612

Карина, 31 год, рост 162 см, вес 69. После родов сбросила 15 кг за 7 месяцев.
16 апреля будет год как я стала мамой, теперь нужно следить за собой еще лучше, ведь подрастает дочурка, которая будет брать во всем с меня пример!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Отчет за 5.04:

  1. Количество упражнений 400 +55

2. Количество подходов (5*50+5*30) +5

3. Соблюдение КК - соблюден +5

4. Аэробика – нет 0

5. Предоставление отчета - нет 0

6. Баллов за день 65

 Всего баллов 350


Отчет за 6.04:

1. Количество упражнений 0 0 

2. Количество подходов 0 0

3. Соблюдение КК - не соблюден 0

4. Аэробика – нет 0

5. Предоставление отчета - да +5

6. Баллов за день 5

 Всего баллов 355


Отчет за 7.04:

1. Количество упражнений 0 0 

2. Количество подходов 0 0

3. Соблюдение КК - не соблюден 0

4. Аэробика – нет 0

5. Предоставление отчета - да +5

6. Баллов за день 5

 Всего баллов 360

 

Отчет за 8.04:

1. Количество упражнений 240 +23

2. Количество подходов 0 0

3. Соблюдение КК - соблюден +5

4. Аэробика – да 60мин +10

5. Предоставление отчета - да +5

6. Баллов за день 43

 Всего баллов 403

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 07 апреля

1. Количество упражнений: 160 +7

2. Количество подходов: 3 +5

Пресс в выходной день +15

3. Коридор калорий: не соблюдён +0

4. Аэробика: 0 мин. +0

5. За отчёт: +5

6. Баллов за день: 32

7. Всего баллов: 400

Рост 171
Вес был 66 - есть 64 - будет 57

- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Ооо..., как мало вы знаете о добрых феях!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НЕДЕЛЯ 3. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - СРЕДА-ЧЕТВЕРГ, 3-4 АПРЕЛЯ.


Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 06 апреля

1. Количество упражнений: 170 +9

2. Количество подходов: 3 +5

Пресс в выходной день +15

3. Коридор калорий: соблюдён +5

4. Аэробика: 0 мин. +0

5. За отчёт: +5

6. Баллов за день: 39

7. Всего баллов: 368

Рост 171
Вес был 66 - есть 64 - будет 57

- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Ооо..., как мало вы знаете о добрых феях!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 6 апреля:

1. Количество упражнений 300 +35
2. Количество подходов 8х25 2х50 +5
3. Соблюдение коридора калорий –несоблюден +0
4. Аэробика да/нет - нет +0
5. Предоставление отчета +5
6. Качание пресса в выходной день +15
7. Баллов за день. + 60
8. Всего баллов 607

Карина, 31 год, рост 162 см, вес 69. После родов сбросила 15 кг за 7 месяцев.
16 апреля будет год как я стала мамой, теперь нужно следить за собой еще лучше, ведь подрастает дочурка, которая будет брать во всем с меня пример!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 07.04:
1. кол-во упражнений - 210
2. кол-во подходов - 1
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 42
6. баллов всего - 761

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 07 апреля:

1. Количество упражнений 250 +25
2. Количество подходов-3 +5
3. Соблюдение коридора калорий –соблюден +5
4. Аэробика да/нет - да +5
5. Качание пресса в выходные дни +15
6. Предоставление отчета +5
7. Баллов за день. 60


8. Всего баллов 270

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 06 апреля:

1. Количество упражнений 150 +5
2. Количество подходов-3 +5
3. Соблюдение коридора калорий –соблюден +5
4. Аэробика да/нет - да +5
5. Качание пресса в выходные дни +15
6.  Предоставление отчета +5
7. Баллов за день. 40


8. Всего баллов 210

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 05 апреля:

1. Количество упражнений 150 +0
2. Количество подходов-3 +0
3. Соблюдение коридора калорий –соблюден +0
4. Аэробика да/нет - нет +0
5. Предоставление отчета +0
6. Баллов за день. 5

7. Всего баллов 170

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 04 апреля:

1. Количество упражнений 150 +0
2. Количество подходов-3 +0
3. Соблюдение коридора калорий –соблюден +0
4. Аэробика да/нет - нет +0
5. Предоставление отчета +0
6. Баллов за день. 5

7. Всего баллов 165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 03 апреля:

1. Количество упражнений 150 +0
2. Количество подходов-3 +0
3. Соблюдение коридора калорий –соблюден +0
4. Аэробика да/нет - нет +0
5. Предоставление отчета +0
6. Баллов за день. 5

7. Всего баллов 160

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 02 апреля:

1. Количество упражнений 150 +0
2. Количество подходов-3 +0
3. Соблюдение коридора калорий –соблюден +0
4. Аэробика да/нет - нет +0
5. Предоставление отчета +0
6. Баллов за день. 5

7. Всего баллов 155

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 01 апреля:

1. Количество упражнений 150 +0
2. Количество подходов-3 +0
3. Соблюдение коридора калорий –соблюден +0
4. Аэробика да/нет - нет +0
5. Предоставление отчета +0
6. Баллов за день. 5

7. Всего баллов 150

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 06.04:

1. Количество упражнений 0

2. Количество подходов- 0

3. Соблюдение коридора калорий – не соблюден 

4. Аэробика да/нет - нет 0

6. Предоставление отчета +5

7. Баллов за день. 0+0+0+0+5=5


8. Всего баллов 697

 

 отчет за 07.04:

1. Количество упражнений 0

2. Количество подходов- 0

3. Соблюдение коридора калорий – не соблюден 

4. Аэробика да/нет - нет 0

6. Предоставление отчета +5

7. Баллов за день. 0+0+0+0+5=5


8. Всего баллов 702

Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 31 марта:

1. Количество упражнений 150 +0
2. Количество подходов-3 +0
3. Соблюдение коридора калорий –соблюден +0
4. Аэробика да/нет - нет +0
5. Предоставление отчета +0
6. Баллов за день. 5

7. Всего баллов 145

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 30 марта:

1. Количество упражнений 150 +0
2. Количество подходов-3 +0
3. Соблюдение коридора калорий –соблюден +0
4. Аэробика да/нет - нет +0
5. Предоставление отчета +0
6. Баллов за день. 5

7. Всего баллов 140

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 27 марта:

1. Количество упражнений 150 +0
2. Количество подходов-3 +0
3. Соблюдение коридора калорий –соблюден +0
4. Аэробика да/нет - нет +0
5. Предоставление отчета +0
6. Баллов за день. 5

7. Всего баллов 135

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 26 марта:

1. Количество упражнений 150 +0
2. Количество подходов-3 +0
3. Соблюдение коридора калорий –соблюден +0
4. Аэробика да/нет - нет +0
5. Предоставление отчета +0
6. Баллов за день. 5

7. Всего баллов 130

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 25 марта:

1. Количество упражнений 150 +0
2. Количество подходов-3 +0
3. Соблюдение коридора калорий –соблюден +0
4. Аэробика да/нет - нет +0
5. Предоставление отчета +0
6. Баллов за день. 5

7. Всего баллов 125

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 24 марта:

1. Количество упражнений 150 +0
2. Количество подходов-3 +0
3. Соблюдение коридора калорий –соблюден +0
4. Аэробика да/нет - нет +0
5. Предоставление отчета +0
6. Баллов за день. 5

7. Всего баллов 120

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 23 марта:

1. Количество упражнений 150 +0
2. Количество подходов-3 +0
3. Соблюдение коридора калорий –соблюден +0
4. Аэробика да/нет - нет +0
5. Предоставление отчета +0
6. Баллов за день. 5

7. Всего баллов 115

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 29 марта:

1. Количество упражнений 150 +5

2. Количество подходов-3 +5

3. Соблюдение коридора калорий –соблюден +5

4. Аэробика да/нет - нет +0

5. Предоставление отчета +5

6. Баллов за день. 20

7. Всего баллов 110

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 28 марта:

1. Количество упражнений 150 +5

2. Количество подходов-3 +5

3. Соблюдение коридора калорий –соблюден +5

4. Аэробика да/нет - нет +0

5. Предоставление отчета +5

6. Баллов за день. 20
7. Всего баллов 90

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 06.04:
1. кол-во упражнений - 0
2. кол-во подходов - 0
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 5
6. баллов всего - 719

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 5 апреля:

1. Количество упражнений 0
2. Количество подходов 0
3. Соблюдение коридора калорий –не соблюден
4. Аэробика да/нет - да +5
5. Предоставление отчета +5
6. Баллов за день. + 10
7. Всего баллов 360
Вера 26 лет Москва

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 4 апреля:

1. Количество упражнений 150 +5
2. Количество подходов 3.+5
3. Соблюдение коридора калорий –соблюден +5
4. Аэробика да/нет - да +5
5. Предоставление отчета
6. Баллов за день. + 20
7. Всего баллов 350
Вера 26 лет Москва

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 05 апреля

1. Количество упражнений: 50 +0

2. Количество подходов: 1 +0

3. Коридор калорий: соблюдён +5

4. Аэробика: 0 мин. +0

5. За отчёт: +5

6. Баллов за день: 10

7. Всего баллов: 329

Рост 171
Вес был 66 - есть 64 - будет 57

- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Ооо..., как мало вы знаете о добрых феях!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 5 апреля:

1. Количество упражнений 0 +0
2. Количество подходов + 0
3. Соблюдение коридора калорий –несоблюден +0
4. Аэробика да/нет - нет +0
5. Предоставление отчета +5
6. Качание пресса в выходной день 
7. Баллов за день. + 5
8. Всего баллов 547

Карина, 31 год, рост 162 см, вес 69. После родов сбросила 15 кг за 7 месяцев.
16 апреля будет год как я стала мамой, теперь нужно следить за собой еще лучше, ведь подрастает дочурка, которая будет брать во всем с меня пример!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 05.04:
1. кол-во упражнений - 0
2. кол-во подходов - 0
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 5
6. баллов всего - 714

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НЕДЕЛЯ 3. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - ПОНЕДЕЛьНИК-ВТОРНИК, 1-2 АПРЕЛЯ.


Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 05.04:

1. Количество упражнений 230 +21

2. Количество подходов- 3 +5

3. Соблюдение коридора калорий – соблюден +5

4. Аэробика да/нет - нет 0

6. Предоставление отчета +5

7. Баллов за день. 21+5+5+0+5=36


8. Всего баллов 692

Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Отчет за 4.04:

 

1. Количество упражнений 0 0 

2. Количество подходов 0 0

3. Соблюдение КК - соблюден +5

4. Аэробика – нет 0

5. Предоставление отчета - да +5

6. Баллов за день 10

 Всего баллов 285

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 04.04:
1. кол-во упражнений - 430
2. кол-во подходов - 1
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 71
6. баллов всего - 709

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 4 апреля:

1. Количество упражнений 400 +55
2. Количество подходов 10х25 3х50+ 5
3. Соблюдение коридора калорий –несоблюден +0
4. Аэробика да/нет - нет +0
5. Предоставление отчета +5
6. Качание пресса в выходной день 
7. Баллов за день. + 65
8. Всего баллов 542

Карина, 31 год, рост 162 см, вес 69. После родов сбросила 15 кг за 7 месяцев.
16 апреля будет год как я стала мамой, теперь нужно следить за собой еще лучше, ведь подрастает дочурка, которая будет брать во всем с меня пример!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 04 апреля

1. Количество упражнений: 50 +0

2. Количество подходов: 1 +0

3. Коридор калорий: соблюдён +5

4. Аэробика: 30х2 мин. +15

5. За отчёт: +5

6. Баллов за день: 25

7. Всего баллов: 319

Рост 171
Вес был 66 - есть 64 - будет 57

- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Ооо..., как мало вы знаете о добрых феях!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 3 апреля:

1. Количество упражнений 150 +5

2. Количество подходов-2 +5

3. Соблюдение коридора калорий – соблюден +5

4. Аэробика да/нет - да 30 мин +5

5. Предоставление отчета +5

6. Баллов за день. 25

7. Всего баллов 330

Вера 26 лет Москва

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 2 апреля:

1. Количество упражнений 0 0

2. Количество подходов-0 0

3. Соблюдение коридора калорий – не соблюден 0

4. Аэробика да/нет - нет 0

5. Предоставление отчета 0

6. Баллов за день. 0

7. Всего баллов 305

Вера 26 лет Москва

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 04.04:

1. Количество упражнений 300 +35

2. Количество подходов- 3 +5

3. Соблюдение коридора калорий – соблюден +5

4. Аэробика да/нет - нет 0

6. Предоставление отчета +5

7. Баллов за день. 35+5+5+0+5=50


8. Всего баллов 656

Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 3 апреля:

1. Количество упражнений 400 +55
2. Количество подходов 4х50 2х100+ 5
3. Соблюдение коридора калорий –несоблюден +0
4. Аэробика да/нет - нет +0
5. Предоставление отчета +5
6. Качание пресса в выходной день 
7. Баллов за день. + 65
8. Всего баллов 477

Карина, 31 год, рост 162 см, вес 69. После родов сбросила 15 кг за 7 месяцев.
16 апреля будет год как я стала мамой, теперь нужно следить за собой еще лучше, ведь подрастает дочурка, которая будет брать во всем с меня пример!
  Всего Страниц (8):    8765432первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!
500 000 человек уже с нами.
 

Ругайте нас! В помощь новичкам. "Диета Онлайн" вконтакте и одноклассниках.

Все обновлённые темы.

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
БАРХАТ
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика