РџСЂРёРІРµС‚ всем! Первый день тяжело (посешали даже мысли: выдержу ли), РЅРѕ сегодня СЃ утра 3 яблока ,каша РёР· тыквы СЃ перловкой, попозже СЏРіРѕРґС‹(черная СЃРјРѕСЂРѕРґРёРЅР°) Рё жизнь прекрасна!РќР° обед гороховая кашка СЃ салатиком РёР· редьки Рё  СЃСѓРї легкий,диетический РёР· овощей. Ужин РїРѕ плану(знаю ,что нельзя) кефир СЃ творогом Рё РјРЅРѕРіРѕ РјРЅРѕРіРѕ зелени.                                                                                                                                                                             Вчера прошла 5 миль СЃ Лесли, сегодня тоже.

Вчера утром Рё днём СЏ держалась СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ. Пила РІРѕРґСѓ, настой РѕС‚ сухофруктов. РќРѕ Рє вечеру уже голова разболелась.(( Съела 30 РіСЂ черного хлеба СЃРѕ сладким чаем - прошло. Сегодня такая лёгкость! 

Yuliya_86, Сѓ меня РјСѓР¶ тоже дразнится. Садится передо РјРЅРѕР№, жуёт Рё РіРѕРІРѕСЂРёС‚:"РњРјРјРј, как РІРєСѓСЃРЅРѕ, хочешь?" ))) 

Angelina_pusicat, я пока не взвешиваюсь. Только начинаю свой путь к стройности. Дала себе установку - взвешиваться 1 раз в неделю. А то буду бегать на весы через каждый час.)))

Всем привет! Вчера все прошло отлично. Правда на ночь я съела ложечку меда. А муж весь день предлагал мне покушать ))) С вечера приготовила все на сегодня.

Девочки РЅСѓ как первый день? РњРЅРµ РѕРЅ лично очень сложно дался. Р—Р° день выпила 3-4 чашки зеленного чая чуть подслащенного, Р° вечером РЅРµ выдержала Рё съела четвертинку маленького яблока ( сытости никакой, РЅРѕ РІРєСѓСЃР° хватило РЅР° весь вечер). 

Рђ еще сходила РЅР° аэробику  Рё Рѕ еде совсем РЅРµ думала, целый час РїРѕРєР° занятие шло! 

Зато перед сном взвесилась и оказалось что целого кг. как не бывало!

Риорита, спасибо! Сегодня нашла РјРЅРѕРіРѕ рецептов постной выпечки. Даже блины (РјРѕРё РёС… обожают). 

У меня на завтра по плану на завтрак: каша овсяная с сухофруктами, на обед: фасоль красная отварная и кабачковая икра. Про ужин пока не думала. Скорее всего, огурцы\капуста.

Angelina_pusicat, точно, существуют же козинаки! Я про них совсем забыла. Нужно срочно сделать. � ребёнку в школу на перекус они хороши.

Yuliya_86 пишет 18.03.2013 в 10:10 (ссылка):

Я завтра планирую на завтрак мюсли на воде, на обед отварю картофель и фрукты и компот у мамы открою.

Питание, меню РїРѕ РґРЅСЏРј РІРѕ время Великого поста

В Великий пост принято питаться в следующем порядке:

Р’ понедельник, среду Рё пятницу — сухояденье, то есть питание без масла (РІРѕРґР°, хлеб, вареные овощи, фрукты, РєРѕРјРїРѕС‚). Питаемся холодной пищей, 1 раз РІ день.
Р’Рѕ вторник Рё четверг — горячая пища без масла (овощи, РєСЂСѓРїС‹, РіСЂРёР±С‹); РѕРґРёРЅ раз РІ день горячая пища, без масла.
В субботу и воскресенье разрешается добавить в свой рацион растительное масло и немного виноградного вина. Едим 2 раза в день пищу с маслом (кроме Страстной седмицы).
Р’ Чистый понедельник, первый день Великого поста, РІ этом РіРѕРґСѓ — 18 марта, принято полностью отказываться РѕС‚ питания. РЎРѕ второго РїРѕ пятый день Великого поста, С‚. Рµ. СЃРѕ вторника РїРѕ пятницу) – строгий РїРѕСЃС‚, можно только хлеб Рё РІРѕРґСѓ.
В Благовещенье, 7 апреля, и Вербное воскресение, 28 апреля, можно есть рыбу, вино, растительное масло.
В Лазареву субботу, 27 апреля, можно есть рыбную икру, рыбу нельзя.

Великие Понедельник, Вторник, Среда – нельзя есть приготовленную пищу. Великий Четверг – можно РІРёРЅРѕ, постное масло.
В Великую Пятницу Страстной седмицы, 3 мая, так же как и в Чистый понедельник, нужно полностью воздержаться от питания. Разрешено пить только воду.
В Великую Субботу 4 мая также желательно отказаться от еды или питаться очень скромно.

Yuliya_86 пишет 18.03.2013 в 10:04 (ссылка):

Таблица просто класс, я её распечатаю и на холодильник повешу!

Риорита, Verysay,  РћРіСЂРѕРјРЅРѕРµ спасибо Р·Р° поздравления. Сегодня очень сложно начать постится так как РїРѕ квартире гуляет просто умопомрачительный запах шашлыка, Р° РјСѓР¶ просто РІ восторге РіРѕРІРѕСЂРёС‚ ему больше достанется.

Кстати РєРѕРіРґР° СЏ постилась РІ прошлый раз РёР· сладкого баловала себя казенеками, Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё полезно только РІ зубах застевает 

Кстати, хотела узнать, кто что завтра планирует готовить? Я планирую рис с морковкой сделать и икру свекольную, ну и конечно, салат овощной.

Девочки, подскажите! В дни сухоедения можно вареные овощи? А то в некоторых источниках говорится про сырую пищу, а в других, что можно вареные овощи.

Ольга_www, здравствуй, присоединяйся!!! Душе, конечно, РїРѕСЃС‚  - это праздник Рё подарок)))

Добро пожаловать!!!

Вера, привет!

варенье можно, можно разную выпечку - типа из дрожжевого теста без яиц, с повидлом))), куча рецептов разных печенюх, пряников, блинов - с сиропами, джемами... Не думаю, что твои родные заметят подмену - поищи в инете)))

Вообще, лучше семью РЅРµ ограничивать РЅРё РІ чем, потому что РїРѕСЃС‚ длинный, выдерживать его РЅРµ очень-то Рё легко, гораздо проще тебе будет, если никто РЅРµ будет СЂСЏРґРѕРј раздражен Рё возмущен)))). РљРѕСЂРјРё семью как прежде! 

А насчет сладостей в доме - пусть все будет, просто для себя купи еще сушек(10-15ккал одна штучка), сухофруктов, цукатов, орехов - объеденье, но очень калорийно))) Когда ты постишься, легче отказываться от обычных сластей - мотивация двойная- и диета, и пост!

Большое спасибо всем за советы.

РЇ настроилась РЅР° РїРѕСЃС‚, предупредила мужа СЃ сыном, что немного это затронет Рё РёС….  РњСЏСЃРѕ Рё молочные продукты РІ РёС… рационе Р±СѓРґСѓС‚ (РІСЃС‘-таки Сѓ сына самый СЂРѕСЃС‚ сейчас, Р° РјСѓР¶ РЅРµ верующий), РЅРѕ прибавится РјРЅРѕРіРѕ постных блюд. Р� полное отсутствие мучногосладкого РІ РґРѕРјРµ.  

Кстати, вроде бы варенье можно?

Angelina_pusicat, С Днём Рождения доченьки! Пусть растёт здоровой и счастливой!

Здравствуйте все. Хочу к Вам присоединиться. Давно не постилась. Душа требует.

Бог нам всем РІ помощь. 

Angelina_pusicat!!!

Поздравляю с днем рождения доченьки!!!!!

Девочки и еще одна новость. У нас есть тема ОТЧЕТЫ. Кто хочет и постится и следить за своим весом заносите свои данные. Будет потом интересно подвести итоги!

Риорита,  Р‘РѕРі тебя простит, Рё СЏ прощаю, прости Рё ты меня

Девочки простите меня за то, в чем я согрешила перед вами.

Риорита пишет 17.03.2013 РІ 06:17 (ссылка):Согласна абсолютно! 

Насчет чревоугодия СЏ уверенна РјРѕР№ РјСѓР¶ будет категорически против . Р’РѕС‚ Рё РјРѕРµ первое отступления РѕС‚ поста 

Verysay пишет 16.03.2013 в 18:52 (ссылка):

Самое главное РЅРµ вовред себе Рё своему Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ. Постимся же РјС‹ РЅРµ для гогото, так что СЏ думаю тут главное без фонатизма 

Всем привет! 

Сразу извеняюсь, что отсутствовала так долго ( у меня сегодня доченьки годик исполняется, занималась активной подготовкой).

Мне очень приятно, что я нашла единомышленников.

Риорита, Огромное спасибо за краткий церковный календарь.

Yuliya_86 пишет 17.03.2013 в 08:29 (ссылка):

Согласна абсолютно! 

Если мы говорим о посте ( а не о похудении), то еда- вообще не главное! Главное - смирение (от слова М�Р), забота о душЕ.))))

А питаться можно и дробно, главное - без греха чревоугодия)))

Удачи нам всем! 

Завтра - поголодаем!

А сегодня, в Прощеное воскресенье у всех прошу прощения, кого успела обидеть)))

Привет, девочки!!! Рада присоединившимся! Вместе поститься и худеть легче!!!

Yuliya_86 пишет 16.03.2013 в 17:30 (ссылка):

РџРѕ правилам сухоедение - это РЅРµ вареная пища))) Можно делать фруктовые салаты, заправлять СЃРѕРєРѕРј, фруктовым РїСЋСЂРµ, перетертой СЏРіРѕРґРѕР№(замороженной) СЃ сахаром))), Р° также овощи, орехи, хлеб! 

Можно сделать овощное РїСЋСЂРµ РЅР° РѕСЃРЅРѕРІРµ РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРє Рё намазать РЅР° хлеб - РІРєСѓСЃРЅРѕ, проверено. 

Авокадо - сытно и вкусно. Тонко нарезать, сбрызнуть лимонным соком и посолить...

В общем, сухоедение - это не всухомятку))), а не вареное просто и без масла.)))

А каша- да, горячая пища (даже если ешь остывшую)

Вот что нашла, для таких, как я )))

Verysay, я читала, что именно такое соблюдение поста для духовных служителей. Думаю, обычным людям можно и несколько раз в день кушать, главное, как говорится в описаниях, не досыта. Ведь если соблюдать пост для поправки здоровья, то лучше кушать пару раз в день.

Можно Рё РјРЅРµ Рє вам присоединиться? 

РџРѕСЃС‚ держала всего РѕРґРёРЅ раз РІ жизни несколько лет назад.  Р’СЃРµ остальные РіРѕРґР° просто исключала РјСЏСЃРЅРѕРµ Рё частично молочное (без кефира очень тяжело). 

Сегодня почитала РїСЂРѕ питание РІ РїРѕСЃС‚.  РџРѕСЃС‚араюсь держать строго. Только смущает то, что питание 1 раз РІ день. Если СЏ РЅРµ кушаю долго, то начинает болеть желудок.  РљР°Рє быть РІ этом случае? Может стоит начать РїРѕ всем правилам Рё понаблюдать?  

Риорита пишет 16.03.2013 в 08:02 (ссылка):

А в такие дни, как 20ое можно пищу варить? А каши будут считаться горячей пищей?

Да, девочки!!! Чуть не забыла!

Завтра, 17 марта, Прощеное воскресенье!!! В этот день принято просить у всех прощения, всех прощать и примиряться, и со светлой душой начинать Великий пост!

Надо говорить:" Прости меня за то, в чем я согрешила перед тобою",

отвечать: "Бог тебя простит, и я прощаю, прости и ты меня"

Календарь Первой недели:

18 марта- Чистый понедельник, полное воздержание от пищи

19 марта, вт - Горячая пища без масла

20 марта, ср- сухоедение (хлеб, овощи, фрукты)

21 марта, чт - горячая пища без масла

22 марта, пт - сухоедение (хлеб, овощи, фрукты)

23 марта, сб - пища с растительным маслом

24 марта, РІСЃ - пища СЃ растительным маслом (отсчитана 1 неделя Великого поста, называется Торжество Православия.) 

Привет! Я могу подсказать, что делать)))

Я буду писать, что предписывает Церковный Устав, но это строгий, монастырский устав, его выполнять следует "по силам", если ты постящаяся неопытная, то просто ориентируйся на него ))))

Р�так общие правила: 

1.Первая и последняя неделя (Страстная седьмица) - особо строгий пост, послаблять нельзя (см.выше)))

2. РїРѕР»РЅРѕСЃС‚СЊСЋ запрещаются «СЃРєРѕСЂРѕРјРЅС‹Рµ» продукты (cкоромная пища (древнерус. СЃРєРѕСЂРѕРј – «Р¶РёСЂ, масло») - продукты, РЅРµ дозволенные РІ РїРѕСЃС‚: мясные продукты, яйца, молочные продукты (сливочное масло, сыр, творог, сметана, молоко...). Кратко – это продукты животного происхождения. РџСЂРё строгом посте воздерживаются Рё РѕС‚ рыбы.);

3. есть можно РѕРґРёРЅ раз РІ день, вечером; РЅРѕ РїРѕ субботам Рё воскресеньям — РґРІР° раза, РІ обед Рё вечером;

4. РІ понедельники, среды Рё пятницы — холодная пища без масла;

5. РІРѕ вторники Рё четверги — горячая пища без масла;

6.  РїРѕ субботам Рё воскресеньям разрешается употреблять растительное масло Рё виноградное РІРёРЅРѕ 

Привет! В понедельник получается голодаем? Подскажите неопытной )))

Может кто помочь с краткой информацией, что примерно и в какие дни можно кушать?

Привет, девочки!

Присоединяюсь к группе!!

РЇ РІ прошлом РіРѕРґСѓ постилась, хорошо Рё легко выдержала Великий РїРѕСЃС‚, потом Апостольский, Р° РІРѕС‚ Успенский РґРѕ конца  РЅРµ продержалась...))) РќРѕ ничего, РІСЃРµ нужно делать РїРѕ силам))) 

Буду поститься с вами, по церковному уставу, с голодными днями (их совсем мало)))

Всем удачи, постараемся еще и похудеть при этом замечательно, тогда нам вообще радостно будет - и душе и телу!

Всем привет! А у меня ни разу не получилось продержаться до конца поста! То ли мотивации недостаточно, то ли просто я мясоед! Очень хочу в этот раз не разочароваться в своих внутренних силах и Вере!

фетучина,  РџСЂРёРІРµС‚РёРє! РЇ ближе Рє начала Поста СЃРєРёРЅСѓ колендарь питания что РїРѕ каким РґРЅСЏРј кушать можно, ты тоже делись Рё блюдами можно обмениваться. 

Девочки давайте пообщаемся, например я не очень религиозна и впервые начала постится скорее из интереса ( моя подруга много мне рассказывала о легкости после поста). В этот раз решила немного углубится и попробовать постится по церковному календорю, т.е. со всеми запретами, и голодными днями.

Всем привет. Великий РїРѕСЃС‚ начинается 18 марта 2013 РіРѕРґР° Рё закончится 5 мая 2013РіРѕРґР°.  

Р’ первые СЏ начала пастится 2 РіРѕРґР° назад, без обьяснения причин просто захотелось. Питалась РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј овощами Рё сама придумывала рецепты, экспереминтировала так сказать. Р� Рє окончанию поста сбросила 7 РєРі (РІ начале была 61 РєРі Рє окончанию стала 54РєРі). Таких результатов СЏ неожидала сама Рё РјРЅРµ понравилось. Р’ прошлом РіРѕРґСѓ РЅР° время Поста СЏ была беременна Рё соответственно РЅРµ могла себе позволить отказаться РѕС‚ некоторых продуктов. 

Сейчас Сѓ меня РЅР° руках почти годовалая дочка (кстати Сѓ неё день рождения 17 марта, как раз отгуляю Рё постится). Вес Сѓ меня 61-62РєРі РїСЂРё росте 167РєРі Рё уже несколько месяцев РЅРµ двигается СЃ места. Р–РґСѓ недождусь начало Поста Рё надеюсь повторить прошлые достижения. 

РЇ надеюсь, что Рє началу Поста Сѓ нас будет хорошая компания Рё РјС‹ будем  РїРѕС‚держивать РґСЂСѓРі  РґСЂСѓРіР°.

Рђ тем кто любит соревноваться (таких как РЇ ) Сѓ нас есть форумы отчетов, там раз РІ неделю РјС‹ будем подводить итоги Рё соответственно отдовать лавры победителям  РІ нескольких наминациях.