Давай Настёна на шреды присоеденяйся

Внесем корректив в отчетик:

1.Вода не менее 8 стаканов

2. а. Джиллиан -

б.Приседания-20 раз по 3 подхода -

в.Пресс-10 раз по 3 подхода-

г.Велосипедик-2 мин. по 4 подхода-

д.Махи ногами-30 раз каждая нога-

е.упры для подбородка-

ж.ходьба на ягодицах - 1 мин. по 5 подходов-

3.Скраб из кофе и морской соли -

4. Сладости под запретом-

5. Зеленый коридор-

6.Не кушать после 18.00-19.00. (по настроению)

Добавила п.6. Теперь доча ложится спать раньше.� я соответственно тоже. Ужинать будем в период 18.00-19.00. Возможно раньше. 26 мая не за горами.А на мне еще 5 кг лишних.За 2 недели врядли получится их убрать соблюдая ПП. Максимум 2-3 кг.Стараемся, стараемся. Как же хочется иметь такую фигуру

vinogradinka2012 пишет 10.05.2013 в 13:48 (ссылка):

vinogradinka2012 пишет 11.05.2013 в 13:50 (ссылка):

Отошла от праздников.Вес тот же. Сегодня разгруз на молокочае. Вчера вечером позволила себе сладкого.� ведь не было дикого желания.Просто от скуки.Балда!!!

Zenit пишет 12.05.2013 в 23:03 (ссылка):

Спасибо! Постараюсь конечно!

oly5766 пишет 08.05.2013 в 17:58 (ссылка):

Ууу..Ты молодец) Главное не бросай. У меня с начала -9,но я раньше тебя начала) Теперь только вперед)

Привет Настя, с праздником поздравляю. У меня тоже сейчас проблемы со спортом, никак не могу заставить себя заниматься. Только ходьба, прогулки, а иногда езда на велосипеде.

Отчет за 08.05.2013

1.Вода не менее 8 стаканов -ДА-8 СТ.

2. а. Джиллиан - 30 мин. нет

б.Приседания-20 раз по 3 подхода -нет

в.Пресс-10 раз по 3 подхода-нет

г.Велосипедик-2 мин. по 4 подхода-нет

д.Махи ногами-30 раз каждая нога-нет

е.упры для подбородка-нет

ж.ходьба на ягодицах - 1 мин. по 5 подходов-нет

3.Скраб из кофе и морской соли -нет

4. Сладости под запретом-да

5. Зеленый коридор-ДА

Спорт по прежнему отсутствует.Ох уж эта лень...

Zenit пишет 08.05.2013 в 17:44 (ссылка):

Привет Женя! Хомячила тут неделю.Вес поднялся, но не намного.Очень рада.На данный момент вес 75,5 кг.�того с начала - 6,5 кг. К 26 мая цель 70 кг. Надеюсь получится!!!

Отчет за 07.05.2013

1.Вода не менее 8 стаканов -ДА-8 СТ.

2. а. Джиллиан - 30 мин. нет

б.Приседания-20 раз по 3 подхода -нет

в.Пресс-10 раз по 3 подхода-нет

г.Велосипедик-2 мин. по 4 подхода-нет

д.Махи ногами-30 раз каждая нога-нет

е.упры для подбородка-нет

ж.ходьба на ягодицах - 1 мин. по 5 подходов-нет

3.Скраб из кофе и морской соли -нет

4. Сладости под запретом-нет-булочка с изюмом

5. Зеленый коридор-ДА

�з зажора вышла, еще вот в спорт войти надо. 9 мая на носу.Брат приедет с шашлыком. ОООО.Когда уже праздники кончатся.Силы воли никакой.

oly5766, Превет) Прости,что давно не заходила( Как твои дела? Как с весом дела? Сколько уже скинула?

oly5766 пишет 07.05.2013 в 07:23 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚, зажорики РЅР° праздники наверно были Сѓ всех, Рё Сѓ меня РІ том числе +1,5 РєРі, так что ругать РЅРµ Р±СѓРґСѓ, РІСЃРµ РјС‹ грешны РІ соблазнах РІРєСѓСЃРЅРѕ покушать.  Возращайся Рє нам РІ СЂСЏРґС‹ худеющих РІ РІСЃРµ будет хорошо!!!

Спасибо Оля, за все поздравления и пожелания! Мне очень приятно! Не забываешь меня.А я тут расслабилась. Поругай меня!

vinogradinka2012 пишет 01.05.2013 в 15:14 (ссылка):

Вот я и вернулась из недельного зажора! Встаем на путь ЗОЖ. � продолжаем бой с лишними кг. Я набрала конечно. За коридором вообще не следила.Кушала куличики, тортики, конфетки.Всего без меры.Теперь будем заново от всего избавляться. Сегодня разгруз на молокочае.Впервые пробую.Посмотрим, что будет к вечеру.Соберем волю в кулак.А то уже желудок от обилия пищи офигевает.

Привет, ты умничка! Нормальные отчетики.

oly5766 пишет 29.04.2013 в 08:25 (ссылка):

 РњРѕР¶РЅРѕ СЃРѕРїСЂСѓ Сѓ тебя эту картинку? Будет для нас хорошим мотиватором.

Отчет за 28.04.2013

1.Вода не менее 8 стаканов -ДА-8 СТ.

2. а. Джиллиан - 30 мин. да

б.Приседания-20 раз по 3 подхода -нет 2 подхода

в.Пресс-10 раз по 3 подхода-да

г.Велосипедик-2 мин. по 4 подхода-да

д.Махи ногами-30 раз каждая нога-да

е.упры для подбородка-да

ж.ходьба на ягодицах - 1 мин. по 5 подходов-нет 1 подход

3.Скраб из кофе и морской соли -нет

4. Сладости под запретом-ДА

5. Зеленый коридор-ДА

Со спортиком до конца не справилась.Надо научится планировать день.Как то бесполезно провожу его половину. Пока доча спит, я сижу тише травы, чтоб не разбудить.Но ведь пресс приседания и т.д не создают шума. Задумаемся над этим...